Décharge Mentale

Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

On pense souvent qu’on se connaît. Mais est-ce que tu te connais VRAIMENT bien ?

Si tu es souvent dans le doute, que tu as du mal à prendre des décisions, à savoir où aller ou si tu te demandes ce qui est le mieux pour toi, cet épisode est fait pour toi 😉

Au programme :

• Pourquoi c’est important de bien se connaître ?
• Comment apprendre à se connaître ?
• Quand faire un audit de vie ?
• 8 choses importantes à connaître sur toi

Et avant de commencer, je te propose un truc fun et sympa :

Passe le quiz : “Quelle maman entrepreneuse es-tu ?”

Tu recevras gratuitement dans ta boîte email un PDF avec les meilleurs conseils en fonction de ta personnalité, comment tu peux simplifier ton quotidien dès aujourd’hui et toutes les recommandations d’outils, de lectures et d’astuces pour reprendre le contrôle de ta vie ****🙌🏻

✨ Épisodes recommandés :

• #8 : Faire un audit de son énergie : https://laurieverdan.fr/faire-un-audit-de-son-energie
• #7 : 3 étapes pour définir tes sphères de vie (et trouver ton équilibre) : https://laurieverdan.fr/3-etapes-pour-definir-tes-spheres-de-vie-et-trouver-ton-equilibre/

📚 Ressources mentionnées :

• Quiz - “Quelle maman entrepreneuse es-tu ?” : https://tally.so/r/wga66O
• *Livre “Le Design Humain” : https://c3po.link/QZ6JgX7WVA
• *Livre “L’énnéagramme” : https://c3po.link/Qhmcv46abt
• *Livre “Commencer par pourquoi” : https://c3po.link/QPVsD9CNvJ

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✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/8-choses-importantes-que-tu-devrais-connaitre-sur-toi/ 

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Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY

Ikson : https://soundcloud.com/ikson

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd’hui, je veux te parler de 5 habitudes à adopter quand tu es débordée (et que tout va trop vite).

Parce que c’est une situation qui peut arriver plus d’une fois : c’est ok, ce n’est pas grave mais il faut agir dès que possible pour sortir de ce cercle vicieux avant de plonger vers le burn-out.

Et avant de commencer, n’hésite pas à :

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✨ Épisodes recommandés :

• #3 : Mes routines indispensables au quotidien : https://laurieverdan.fr/mes-routines-indispensables-au-quotidien
• #9 : 10 choses à faire chaque fin de semaine : https://laurieverdan.fr/10-choses-a-faire-chaque-fin-de-semaine

📚 Ressources mentionnées :

• Le livre “Getting Things Done” de David Allen (en français)* : https://c3po.link/QdFT9WypyH

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd’hui, on va parler de 5 choses que tu vas pouvoir mettre en place dès demain facilement pour améliorer tes journées. Tu vas voir que parfois, il suffit de petites choses toutes simples pour avoir un grand changement au quotidien !

Et avant de commencer, il faut que je te parle d’une nouveauté : les portes de “Crée ton assistant virtuel” en bêta test sont ouvertes jusqu’au dimanche 4 juin 2023.

Je te propose de passer 5 semaines avec moi et d’autres bêta testeuses sur Telegram, pour installer ton assistant personnel virtuel le plus facilement possible 🙌🏻

Ce n’est pas une formation en ligne, mais un guide : je veux que tu puisses passer à l’action rapidement et simplement.

Au programme :

• Semaine 1 : Le Check-Up
• Semaine 2 : Le Nettoyage
• Semaine 3 : L’Installation
• Semaines 4 & 5 : La Mise à Jour

Tu seras guidée à chaque étape et tu pourras bien sûr poser tes questions si besoin 😊

Pour plus d’infos ou pour t’inscrire, clique ici.

✨ Épisodes recommandés :

• #10 : 10 choses à faire chaque fin de semaine : https://laurieverdan.fr/10-choses-a-faire-chaque-fin-de-semaine
• #8 : Faire un audit de son énergie : https://laurieverdan.fr/faire-un-audit-de-son-energie
• #3 : Mes routines indispensables au quotidien : https://laurieverdan.fr/mes-routines-indispensables-au-quotidien

📚 Ressources mentionnées :

• Crée ton assistant virtuel (bêta test) : https://www.subscribepage.com/waitlistassistantperso

Du 24/05/23 au 04/06/23

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd’hui on va parler de solutions pour simplifier son ménage. Parce que clairement, c’est pas le truc le plus drôle du monde à faire 😅 Mais je te rassure, il est possible de rendre ça plus facile, plus rapide et de pouvoir passer du temps sur d’autres choses (comme ton business, tes enfants ou prendre du temps pour toi), plutôt que de passer des heures à ranger et à faire le ménage !

Et avant de commencer, le bêta test de “Crée ton assistant virtuel” est disponible jusqu’à Dimanche 4 Juin inclus. Je te propose de déléguer toute ta charge mentale à ton assistant personnel virtuel, pour pouvoir être plus sereine au quotidien et gérer plus facilement ta casquette de femme, celle de maman et celle d’entrepreneuse 🙌🏻

✨ Épisodes recommandés :

• Episode #8 : Faire un audit de son énergie https://laurieverdan.fr/faire-un-audit-de-son-energie
• Episode #2 : Comment impliquer son conjoint à la maison ? : https://laurieverdan.fr/comment-impliquer-son-conjoint-a-la-maison/

📚 Ressources mentionnées :

• Crée ton assistant virtuel (du 24/05/23 au 04/06/23) : http://subscribepage.com/waitlistassistantperso
• Clean Thérapie de Gemma BRAY* : https://c3po.link/QfHfhYQnSZ

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Aujourd’hui, on va parler de 10 choses à faire chaque semaine. Tout ça, je l’ai inclus dans mon Weekly Reset : LE truc qui a sauvé mon cerveau 🙌🏻

Ce sont des choses toutes simples, qui ne prennent pas forcément beaucoup de temps mais qui peuvent avoir un impact énorme sur ton quotidien 💛

⚠️ Disclaimer : tu n’es bien sûr pas obligée de TOUT faire. Je te propose mes idées mais sois libre de piocher dans ce qui te parler le plus 😊

Au programme :

• C’est quoi un Weekly Reset ?
• Quel est le meilleur moment pour faire ton Weekly Reset ?
• 10 choses à faire chaque fin de semaine en 3 parties : La Clarté, Le Bilan & La Préparation

Et si tu te sens débordée, que tu manques de temps et que tu rêves d’avoir un assistant personnel, inscris-toi à la liste d’attente de ma prochaine offre : “Crée ton assistant virtuel” que je vais proposer en bêta test prochainement (et c’est sans engagement) 😉

📚 Ressources mentionnées :

• Liste d’attente pour “Crée ton assistant virtuel” (bêta test) : https://www.subscribepage.com/waitlistassistantperso

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

Est-ce que tu arrives à évaluer ton niveau d’énergie ? Pas toujours facile quand on doit se poser sur quelque chose qui n’est pas tellement concret 😬 Mais c’est une notion hyper importante parce qu’elle est vitale, et parce qu’elle est subjective : il n’y a que TOI qui peut savoir si tu te sens au top de la motivation, ou si au contraire, tu es plutôt fatiguée.

Et pour ça, je te propose ma méthode pour faire un audit de ton énergie et pouvoir t’adapter et t’organiser en fonction d’elle : pour vivre mieux, améliorer ton quotidien et simplifier ta vie ☀️

Au programme :

• Pourquoi on gère mal notre énergie ?
• Les 4 types d’énergie
• 4 étapes pour faire un audit de son énergie

Et avant de commencer, je te propose un truc fun et sympa :

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✨ Épisodes recommandés :

• #1 : 5 attitudes qui te volent de l’énergie : https://laurieverdan.fr/5-attitudes-qui-te-volent-de-lenergie
• #7 : 3 étapes pour définir tes sphères de vie (et trouver ton équilibre) : https://laurieverdan.fr/3-etapes-pour-definir-tes-spheres-de-vie-et-trouver-ton-equilibre/

📚 Ressources mentionnées :

• Quiz : Quelle maman entrepreneuse es-tu ? : https://tally.so/r/wga66O

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd’hui, on va parler des sphères de vie 🙌🏻

C’est ce qui m’a aidé, et qui m’aide encore à y voir plus clair dans mon quotidien. C’est une des premières choses que je revois quand je ne me sens plus très bien, quand il y a un truc qui coince ou que j’ai besoin de changements par exemple.

Au programme

• C’est quoi une “sphère de vie” ?
• Pourquoi c’est important de les délimiter
• Les 3 étapes pour faire du tri et définir ses propres sphères de vie

Et avant de commencer, je te propose un truc fun et sympa :

Passe le quiz “quelle maman entrepreneuse es-tu ?”

Tu recevras gratuitement dans ta boîte email un PDF avec les meilleurs conseils en fonction de ta personnalité, comment tu peux simplifier ton quotidien dès aujourd’hui et toutes les recommandations d’outils, de lectures et d’astuces pour reprendre le contrôle de ta vie ****🙌🏻

📚 Ressource mentionnée :

• Le quiz “Quelle maman entrepreneuse es-tu ?” :

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Hello et bienvenue ce nouvel épisode. Aujourd’hui, on va parler de comment gérer toutes les casquettes qu’on a en tant que maman entrepreneuse.

On sait que déjà, quand on est une femme ce n’est pas évident de tout gérer au quotidien. Mais alors quand on est en plus maman et entrepreneuse, ça se complique !

Sans compter si tu as encore d’autres casquettes : faire du bénévolat par exemple, ou comme moi faire l’IEF 😅

Et avant de commencer, je te propose de t’inscrire à la 1ère version du festival en ligne Pause que j’organise et qui aura lieu du 24 au 26 avril 2023.

C’est gratuit, je te mets le lien dans la description de l’épisode 👇

📚 Ressources mentionnées :

• Inscription au festival en ligne Pause (V0) : https://broad-help-d50.notion.site/Le-Festival-en-ligne-V0-d5e40183e7e2454eb129a1ae3aa88403

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui, on va parler des imprévus et de comment mieux les gérer quand ils arrivent.

C’est clairement une situation qui n’est pas facile à gérer : déjà parce qu’on ne peut pas forcément tout contrôler, et parce que ça peut nous apporter facilement du stress, surtout si notre agenda est déjà bien chargé 🤪

Et avant de commencer, je te propose de t’inscrire à la 1ère version du festival en ligne Pause que j’organise et qui aura lieu du 24 au 26 avril 2023.

C’est gratuit, je te mets ci-dessous 👇🏻

📚 Ressource mentionnée :

• Inscription au festival en ligne Pause (V0) : https://broad-help-d50.notion.site/Le-Festival-en-ligne-V0-d5e40183e7e2454eb129a1ae3aa88403

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Aujourd’hui, on va parler des erreurs que je vois le plus souvent chez les mamans entrepreneuses et ce que tu peux faire si tu les fais aussi !

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Premier épisode “Dans l’organisation de…” 🙌🏻

Le but ? S’incruster dans l’organisation d’une maman et/ou entrepreneuse et pouvoir bénéficier de quelques astuces personnelles ❤️

📚 Ressources mentionnées :

• Partie 1 de l’épisode sur le podcast “Libre à toi” : https://podcast.ausha.co/libre-a-toi
• Podcast “Entre nos lèvres” : https://www.entrenoslevres.fr/podcast/
• Retrouver Flo sur Instagram : https://www.instagram.com/flo.libre 

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Hello et bienvenue dans l'épisode n°2. Aujourd’hui, on va parler de charge mentale, pourquoi elle semble ne pas toucher les hommes (ce qui est bizarre quand même) et comment faire pour que ton conjoint s’implique plus à la maison.

✨ Épisode recommandé :

• #1 : 5 attitudes qui te volent de l’énergie : https://laurieverdan.fr/5-attitudes-qui-te-volent-de-lenergie

📚 Ressource mentionnée :

• Session de mentorat “Pocket” : https://calendly.com/laurieverdan/pocket

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Hello et bienvenue dans le 3ème épisode du podcast. Aujourd’hui, je te partage les routines dont je ne pourrais plus me passer au quotidien. Que ce soit dans mon business ou plutôt dans ma vie perso, j’ai pris le temps d’apprendre à me connaître (et je continue toujours d’ailleurs). Et j’ai mis en place des routines qui me simplifient la vie et me font aussi gagner du temps.

📚 Ressource mentionnée :

• Template Notion gratuit “Organise ta semaine” : https://www.subscribepage.com/organise-ta-semaine

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Hello et bienvenue dans le 1er épisode officiel 🎉

Aujourd’hui, on va parler des attitudes qui te volent de l’énergie et ce que tu peux faire à la place.

📚 Ressource mentionnée :

• PDF +30 idées pour prendre du temps pour soi : https://laurieverdan.fr/prendre-du-temps-pour-soi-sans-culpabiliser/

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Hello et bienvenue dans l'épisode 0 du podcast Décharge Mentale. Je vais profiter de ce tout 1er épisode pour me présenter, te partager mon parcours et tout ce que tu vas découvrir dans ce podcast !

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