7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 7
Tag 7 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht leider kein Training für mich an, aber ich hoffe ihr könnt euer letztes Bauchworkout absolvieren!
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!
So leicht war Diät noch nie! Abnehmen ohne Kalorien oder Punkte zählen. Sich aber trotzdem gut fühlen. Es ist nicht unmöglich! In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu den Kern-Themen Gesundheit, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät- oder auch Lifestyle-Konzept vor »Die Grüne Diät«. Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel abzunehmen, gesund zu leben und trotzdem fit und voller Energie zu sein!
Bei Anmerkung oder Ideen meldet euch gerne bei mir per Mail an jonas@zeschke.com oder schreibt mich einfach bei Instagram @fittastetic.
Wer bin ich?
- Jonas Zeschke
- 20 Jahre Alt
- Zertifizierter Ernährungsberater
- Fitness verrückt
- Fitness Blogger/App Autor
- Hobby Koch
- Kommunikation & Medien Management Student.
de70 Episodes
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Episodes (70)
7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 6
Tag 6 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Bein Workout auf dem Plan!
7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 5
Tag 5 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Pull Workout auf dem Plan!
7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 4
Tag 4 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Push Workout auf dem Plan!
7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 3
Tag 3 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht ein Bein Workout auf dem Plan!
7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 2
Tag 2 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht ein Pull-Workout auf dem Plan!
7 Tage Home-Workout Challenge
Dank der Corona Pandemie, sind wir alle sehr an Zuhause gebunden und können nicht mehr zum Sport. Deshalb dachte ich mir starten wir zusammen einen 7 Tage Home-Workout mit täglichen kurzen aber intensiven Workouts!
3 Tipps wie du dieses Jahr erfolgreich abnehmen wirst.
Ach ja die Neujahrsvorsätze, man kennt sie. Am ersten Januar ist man noch voll motiviert doch schon Mitte Januar überlegt man wieder aufzugeben. Denn ausbleibende Erfolge oder unmöglich einzuhaltende Herausforderungen senken die eigene Motivation. Doch das muss nicht sein! Heute gibt es mal 3 Tipps von mir wie ihr mit Sicherheit dieses Jahr erfolgreich abnehmen werdet und so an euer Zeil kommt.
Mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten
Mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervall fasten - Meine top 3 Tipps zum Thema Intervallfasten. Heute gibt es mal endlich wieder eine neue Podcast Folge des Grüne Diät Podcast. Denn vor kurzem hab ich festgestellt das Intervallfasten ja heutzutage schon fast als Lösung zu allem angesehen wird. Doch ist das auch wirklich so? Ich habe damals vor 4,5 Jahren mal damit angefangen Intervall Fasten zu beginnen. Ursprünglich mit der Intention. Doch nach den ersten 4 Monaten habe ich festgestellt das es noch so viel mehr als nur eine Diät ist. Es ist ein Lifestyle. Der Lifestyle, des nicht Frühstücken. Deshalb habe ich beschlossen mal meine Erfahrungen, Tipps und Erkenntnisse aus 4,5 Jahren Intervallfasten mit euch zu teilen!
Macht Döner dick? Abnehmen mit Döner in der Diät
In dieser Folge klären wir endlich mal die Frage: "Macht Döner Dick". Aber auch Fragen wie "Kann ich abnehmen mit Döner", "Geht Döner essen in der Diät", "Ist Döner gesund", "Wie viele Kalorien hat ein Döner?" und so weiter... wurden in dieser Folge behandelt. Kleiner Spoiler: NEIN Döner macht nicht unbedingt dick ;)
Fitness im Ausland - Ernährung und Training auf Reisen
Ich sage einfach mal das hier ist Folge #1 des neuen Podcast. Da die letzten 50 Folgen waren, ja gut ein Jahr her sind. Nun habe ich endlich wieder angefangen regelmäßig neue Folgen herauszubringen. Wie der ein oder andere ja vielleicht schon in der letzten Folge mitbekommen hat. Heute geht es um das Thema Fitness im Ausland.
Der Grüne Diät Podcast ist zurück!
Es geht wieder los! Der grüne Diät Podcast ist zurück. Natürlich wie gewohnt total motiviert und besser als zuvor ;)
Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger - Grüne Diät EP. 57
Heute gibt es von mir ein Beispielhaften Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger. Wenn du schon immer mal mit dem Krafttraining Anfangen wolltest oder endlich mal Fortschritt in deinem Training sehen willst bist du hier genau Richtig!
Wie lange sollte mein Training sein? - Grüne Diät EP.56
Jetzt wo wir geklärt haben wie oft ich Trainieren sollte, um gute Fortschritte zu erzielen. Stellen wir uns die Frage: Wie lange sollte mein Training sein? Genau das beantworte ich euch in dieser Folge!
Wie oft sollt ich Trainieren? - Grüne Diät EP.55
Heute gibt es mal wieder eine Folge zum Krafttraining. Das Thema heute: Wie oft soll ich Trainieren?
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!
deOctober 03, 2018
Fitnessstudio oder Home Training - Grüne Diät EP.54
Heute gehts wie versprochen um das Thema Fitnessstudio oder Home Training was ist besser. Wo kann ich am besten Krafttraining betreiben? Ab wann lohnt sich eine Fitnessstudio Mitgliedschaft?
Der richtige Einstieg ins Krafttraining - Grüne Diät EP.53
In dieser Folge geht es weiter mit meiner kleinen Miniserie zum Thema Krafttraining und Diät. Heutiges Thema ist der richtige Einstieg ins Krafttraining
Erfolgreich Fett verlieren, durch Krafttraining - Grüne Diät EP.52
Erfolgreich Fett verlieren, aber wie? Dies ist die erste Episode meiner neuen Mini Serie zum Thema Krafttraining. Erfahre, wie Krafttraining dir helfen kann erfolgreich Fett zu verlieren!
Das Wichtigste in einer Diät - Grüne Diät EP.51
Heute geht es um das wichtigste in einer Diät. Denn, wenn ihr das nicht richtig umsetzt, werdet ihr nur sehr schwer Erfolg in euer Diät haben. Aber auch, wenn es um den Muskelaufbau geht!
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!
deSeptember 17, 2018
Essstörung? Dein Verhältnis zu Essen - Grüne Diät EP.50
In dieser Folge geht es um das sehr wichtige Thema Essstörung. Gerade in einer Diät ist das Thema Essstörung immer wieder ein bekanntes. Aber was ist eigentlich ein gutes Essverhältnis? Meine Meinung zu einem guten Verhältnis zu Essen.