Erlaube dir | Deine Schritte hin zu Selbstverwirklichung & Lebendigkeit

Kennst du diese Momente, wo plötzlich ein Stück Schokolade auf deiner Zunge zerschmilzt und du dich nicht mal daran erinnern kannst, wie es dahin gelangt ist oder du Katzenvideos auf deinem Handy schaust und du mal wieder unbewusst nach dem Handy gegriffen und durch Social Media gescrollt hast? Willkommen im Club. So geht es vielen von uns und in dieser Impulsfolge lassen wir uns diese unbewussten Impulse mal buchstäblich auf der Zunge zergehen. Was steckt hinter diesen kleinen Genussmomenten? Und warum ist es so schwer davon loszukommen, obwohl wir doch genau wissen, dass sie langfristig negative Auswirkungen haben. Ich teile mit dir heute wieder eine kleine Geschichte aus meinem Alltag und praktische Tipps, wie du bewusster mit deinen Bedürfnissen umgehen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Höre rein und entdecke, was wirklich hinter deinen Genussmomenten steckt! Wenn du deine unbewussten Verhaltensmuster langfristig ändern möchtest, dann lass dich von mir auf deinem Weg begleiten. Ich stehe dir Schritt für Schritt zur Seite. Schreib mir bei Interesse an einem Mentoring eine eMail an podcast@yvonnepartes.com oder eine [Direktnachricht auf Instagram.](https://www.instagram.com/yvonne.partes/) Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute geht’s richtig tief - und dafür habe ich mir den wunderbaren Christian Gaertner zu meinem Lieblingsthema eingeladen. Wir sprechen über die Selbsterlaubnis - der Erlaubnis zu uns selbst, unsere Träume zu leben, unseren Weg zu gehen, “Ja” zu uns und dem was uns ausmacht zu sagen. Christian teilt seine Erfahrungen und Einsichten, wie wir uns selbst die Erlaubnis geben können, unser volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Wir diskutieren die Bedeutung von Bewusstseinsarbeit, Selbstfürsorge und den Herausforderungen der Stille in einer Welt, die von Schnelligkeit und Technologie geprägt ist. Wir möchten dich durch dieses offene Gespräch und unseren kleinen Tiefgang ermutigen, dich auf deine eigene Bewusstseinsreise zu begeben, Schritt für Schritt voranzugehen und dir selbst zu erlauben, die eigene Schwingung und den Kontakt zu dir selbst wahrzunehmen. Ich wünsche dir viel Freue mit diesem Interview! Deine Yvonne Heute erfährst du… - wie du lernst, dir selbst die Erlaubnis zu geben, dich selbst zu entfalten, ohne auf externe Bestätigung zu warten - welche Bedeutung der Raum für unangenehme Emotionen wie Wut und Trauer für unsere persönliche Entwicklung und unser Wohlbefinden hat - welche Rolle der Körper bei Veränderungen spielt und warum unterdrückte Emotionen zu Krankheiten führen können - praktische Tipps, wie du schrittweise mehr in die Erlaubnis kommst und warum der erste Schritt so entscheidend ist - eine Übung zur Steigerung des Körperbewusstsein und hilfreiche Impulse von Christian Wenn dir das Interview gefallen und dich inspiriert hat, dann teile es mit deinen Lieblingsmenschen und hinterlasse mir eine 5*-Bewertung auf Spotify oder ein schriftliches Feedback auf Apple Weitere Informationen zu Christian Gaertner: Christians Webseite:https://acade-me.de/ Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/christian_gaertner/ Christans Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/@ChristianGaertner1 **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

"Wie schaffe ich es, sowohl meine Einzigartigkeit als auch mein Bedürfnis für Zugehörigkeit zu leben?” Die Antwort hörst du in dieser neuen Folge. Oft fällt es uns schwer die richtige Balance für beide Bedürfnisse zu finden. Ich zeige dir heute, auf welche Herausforderungen wir stoßen, wenn wir beide erfüllen wollen und wir erkunden gemeinsam wie unser Grundbedürfnis nach Harmonie und Geborgenheit im Konflikt mit dem Verlangen nach Individualitiät und Selbstbestimmung steht. Ich teile zwei Fragen und eine Übung, um diese Balance zu kultivieren. Höre dir diese Folge an und entdecke, wie du Schritt für Schritt in deine Einzigartigkeit kommst. Lass dich inspirieren und trage dazu bei, dass auch andere ihre Lebendigkeit entfalten dürfen - weil du vorgehst. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Einzigartigkeit wünscht oder das Thema Stolz auch eine Herausforderung für dich ist, dann lass uns gemeinsam an diesen Themen arbeiten. Melde dich einfach und ich begleite dich auf deinem Weg. Alle Kontaktdaten findest du unten in den Shownotes. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Was wäre, wenn du durch die Entdeckung und das Leben deiner Einzigartigkeit den bedeutendsten Beitrag für diese Welt leisten könntest? In der heutigen Episode habe ich Anke Beeren zu Gast, die dich auf eine Entdeckungsreise zu deiner Einzigartigkeit mitnimmt und dir erklärt, welchen Kompass du dabei für dich nutzen kannst. Anke Beeren ist seit über 20 Jahren auf der Suche nach ihrem Lebenssinn und Lebenszweck. Vor 14 Jahren entdeckte sie das Human Design System, das ihr half, ihre Einzigartigkeit und ihre Fähigkeiten zu erkennen. Anke glaubt daran, dass jeder Mensch mit einem bestimmten Lebenszweck geboren wurde und dass es wichtig ist, sich die Erlaubnis zu geben, diese Einzigartigkeit zu entdecken und zu leben, auch wenn es manchmal schwer ist, sich nicht von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen. Heute erfährst du… - warum deine Einzigartigkeit nicht nur persönlich bereichernd ist, sondern auch die Welt positiv beeinflussen kann und sollte - wie Human Design als Schlüssel dienen kann, um deinen Lebenssinn zu entdecken und zu entfalten - warum deine Einzigartigkeit der Schlüssel zum Sinn des Lebens ist - wie du dich von äußeren Einflüssen befreien kannst - warum wir uns in einer Zeitenwende befinden und wie wir sie mit. gestalten können - wie du Human Design in deinen Alltag integrieren kannst Erlaube dir, einzigartig zu sein, und entdecke, wie dies nicht nur deine eigene Welt, sondern auch die Welt um dich herum verändern kann. Weitere Informationen zu Anke: Webseite: [https://humandesign.ceo](https://humandesign.ceo/) 30 Content & Marketing-Ideen für 0€: S[ogmarketing mit Business Human Design](https://subscribepage.io/kmHt77) Buch: [Erfolg durch Einzigartigkeit: Human Design für dein Business](https://www.amazon.de/dp/B0CRQDSB1L) Facebook: https://www.facebook.com/anke.beeren Insta: https://www.instagram.com/anke.beeren/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anke-beeren/ **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Letzte Woche haben wir mit einem Zitat begonnen, heute steigen wir mit einem Songtext ein - und zwar von SDP. "Doch Zeit ist nicht verschwendet, wenn ich sie verschwende. Denn wir machen 24/7 viel zu viele Sachen, die wir gar nicht wirklich lieben. Zeit ist nur verschwendet, wenn du sie nie verschwendest." In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst, bewusst mit der eigenen Zeit umzugehen. Denn ich behaupte: Wir verschwenden oft viel Zeit damit, keine Zeit verschwenden zu wollen! Heute möchte ich dich mal wieder wach rütteln und zum Umdenken bewegen. Ich möchte dich anregen, dir bewusst zu werden, wie du deine Zeit verwendest und wie du bewusster mit dir selbst umgehen kannst. Wenn du weitere Impulse von mir möchtest hast du in den kommenden Wochen gleich 2x die Chance von mir zu lernen: Workshop "PUT YOURSELF FIRST": Am Samstag, den 10.2., ab 12 Uhr. Ein Intensiv-Workshop über Selbstbeobachtung, Reflexion und das Finden deines Weges zu einem bewussteren Umgang mit der eigenen Zeit. Interaktiv über Zoom für 24 Euro. Anmeldung per E-Mail an podcast@yvonnepartes.com Female Empowerment Conference vom 11. bis 18. Februar: Du kannst für 0€ teilnehmen. Ich gebe einen Workshop, der dir die Möglichkeit bietet, an deiner Selbstermächtigung zu arbeiten . Neben meinem Workshop gibt es viele verschiedene Interviews mit weiteren Expertinnen zu einer Vielzahl an Themen. [Hier findest du weitere Informationen]*(https://conference.womansphere.ch/?aff=yvpartes) und kannst dich für 0€ anmelden. *Partnerlink **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

In dieser Podcastfolge tauchen wir noch tiefer in das Thema Selbstfürsorge ein und reflektieren darüber, ob wir wirklich gut zu uns selbst sind oder ob wir uns oft darüber hinwegsetzen. Unser hektischer Alltag lässt uns manchmal vergessen, dass unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden von höchster Bedeutung sind. Als Ergänzung zur letzten Folge, schauen wir heute, warum es oft so schwer ist, genug Zeit für unser eigenes Wohlbefinden zu finden und warum scheinbar immer etwas anderes wichtiger ist. Ich nehme ich dabei wieder mit in eine Geschichte aus meinem Alltag und wir reflektieren gemeinsam die Fragen, warum es manchmal erst einer Krankheit bedarf, bevor wir uns selbst den Wert zu sprechen, den wir verdienen. Am Ende der Episode teile ich eine wertvolle Buchempfehlung und einen Tipp von meinem Osteopathen mit dir. Du erfährst auch Details zu meiner neuen Masterclass. "Put Yourself First" findet am 10.02.2024 über Zoom für einen Energieausgleich von 24€ statt. Bist du bereit, dich selbst an die erste Stelle zu setzen? Dann melde dich jetzt für die "Put Yourself First" Masterclass an, indem du eine Direktnachricht an mich auf Instagram schickst oder eine E-Mail an podcast@yvonnepartes.com sendest. Sei dabei und entdecke, was du aktiv für deine Selbstfürsorge tun kannst! **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

In den nächsten zwei Folgen geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Selbstfürsorge und das bewusste Hinhören auf subtile Signale des eigenen Körpers. Ich teile wieder meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten Monate und zeige, warum es so wichtig ist, wirklich gut zu sich selbst zu sein. Oft denken wir, wir wären gut zu uns und Selbstfürsorge ist für uns selbstverständlich. Ist das wirklich so? Sind wir wirklich so gut zu uns? Ich teile mit dir, was es wirklich bedeutet, gut zu dir selbst zu sein und auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören. Meine persönliche Geschichte zeigt dir, wie wichtig es ist, subtile Signale des Körpers wahrzunehmen und dir bewusst Pausen zu gönnen. Bleib bis zum Ende der Folge dran, wo ich dir Einblicke in meine Masterclass "Put Yourself First" gebe, die sich mit Selbstfürsorge und dem bewussten Umgang mit eigenen Bedürfnissen beschäftigt. Die Masterclass findet am 10.02.2024 über Zoom für einen Energieausgleich von 24€ statt. Bist du bereit, dich selbst an die erste Stelle zu setzen? Dann melde dich jetzt für die "Put Yourself First" Masterclass an, indem du eine Direktnachricht an mich auf Instagram schickst oder eine E-Mail an podcast@yvonnepartes.com sendest. Sei dabei und entdecke, was du aktiv für deine Selbstfürsorge tun kannst! Ich freue mich auf dich! Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke!

Heute gibt es den 2. Teil meiner kleinen Serie. In einer kraftvollen Meditation bekommst du die Möglichkeit, dir einen Moment Ruhe zu gönnen und dich tiefer mit deinen Werten zu beschäftigen. Die Meditation dient dir deiner Werte wirklich bewusst zu werden und sie zu verankern. Hör dir unbedingt vorher die letzte Podcast-Folge an, wo wir uns mit unseren Werten beschäftigt haben und du Impulse erhalten hast, wie du deinen Wertekompass regelmäßig neu ausrichten kannst. [Hier ist der Link zur letzten Folge.](https://audio.podigee-cdn.net/1332793-m-54076827ac5553fc0b76d35a818eb233.mp3?source=feed) Du kannst dir diese Folge runterladen und sie immer wieder anhören, wenn du deine Werte neu ausrichten möchtest. Ich wünsche dir viel Freude mit meiner Meditation und freue mich über Feedback, wie es dir gefallen hat. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute startet eine 2-teilige Serie über ein essentielles Thema: Werte und warum es wichtig ist, sie regelmäßig zu überprüfen. Ich teile meine Erfahrungen mit meinem inneren Kompass, wie sich die Perspektive auf bestimmte Werte ändern kann und wie du deine eigenen Werte findest und regelmäßig überprüft. Ich gebe dir nicht nur Einblicke in die Dynamik von Werten, sondern wie gewohnt auch konkrete Impulse, um deine eigenen Werte zu überprüfen. Diese Episode soll dich inspirieren und dazu anregen, deine eigenen Werte zu erkennen und zu hinterfragen. Wenn mir das gelungen ist, dann mach den unten verlinkten Wertetest und teile deine drei wichtigsten Werte unter meinem Instagram-Post zum Thema Werte. Sei auch gespannt auf nächste Woche, wenn ich mit dir eine kraftvolle Meditation durchführe, die dich noch tiefer mit deinen Werten verbinden lässt. Lass dich inspirieren und erlaube dir, deine Werte zu leben! Deine Yvonne [Link zum Werte-Test von Ein guter Plan](https://einguterplan.de/werte-test) Teile deine 3 wichtigsten Werte unter meinem Post auf [Instagram.](https://www.instagram.com/yvonne.partes/) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

2024 startet mit einer ganz besonderen Folge: der 100. in diesem Podcast! Diese Episode ist von Hörer:innen für Hörer:innen. Ich habe meine Community auf Instagram für ihre Lieblingsfolgen abstimmen lassen und heute gibt es die Auflösung mit einem Rückblick auf die Lieblingsfolgen meiner Hörer:innen. Du erhältst heute einen wundervollen Rückblick auf die vergangenen 50 Folgen, denn (fast) alle Lieblingsfolgen stammen tatsächlich aus dem letzten Jahr. Du findest alle erwähnten Folgen verlinkt in den Shownotes. Am 7.1.2024 schmeiße ich ab 11 Uhr eine Jahresauftakts-Party auf Zoom. Du möchtest dabei sein? Dann schreib an podcast@yvonnepartes.com bis Samstag, 6.1.24, 16 Uhr deine Lieblingsfolge und warum gerade diese Folge dein Lieblings ist und du bist beim Jahresauftakt-Event am Sonntag, 7.1.24, um 11 Uhr dabei! Zugangsdaten kriegst du dann Samstagabend oder Sonntagmorgen. Auf weitere 100 Folgen und auf ein wunderbares Jahr 2024! Schön, dass es dich gibt! Du bist wundervoll! Deine Yvonne

In dieser Podcastfolge knüpfen wir an die letzte Folge mit Marc Partes an, in dem es um Muster in Beziehungen ging. Diesmal tauchen wir etwas tiefer ein und ich gebe Impulse, wie wir Muster in Beziehungen erkennen können und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen herbeizuführen. Ich beziehe in dieser Folge einen Buchausschnitt aus ["Das blaue Meditationsbuch" von Osho ](https://shop.osho.com/de/das-blaue-meditationsbuch)ein, der mich sehr inspiriert. Hör in diese kurze Folge zum Ende des Jahres rein und hol dir praktische Tipps und Ansätze, um aktiv an deinen (bewussten) Mustern zu arbeiten und so positive Veränderungen in deinen Beziehungen zu bewirken. Ich wünsche dir viel Spaß beim Aufstöbern und Verändern deiner Muster! Alles Liebe und einen guten Rutsch! Deine Yvonne P.S. Falls du die letzte Folge noch nicht gehört hast, [klick hier](https://audio.podigee-cdn.net/1315887-m-1fcfd55dbd4a7b06d160269701b401b3.mp3?source=feed) um sie anzuhören. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

“Es war nicht immer einfach, aber wir sind noch da.” Da stimmen wir uns beide zu. Sich einig sein ist einfach, aber was tun, wenn wir unterschiedlich empfinden? Marc und ich teilen in dieser sehr persönlichen Folge, wie wir versuchen eine erfüllte Ehe zu führen. Ja wir sagen “versuchen”, denn Beziehungen sind immer ein Prozess und entwickeln sich ständig weiter. Wir hatten als Ehepaar eines der härtesten Jahre in unserer Ehe und geben dir heute einen intimen Einblick in die Welt der Liebe und Beziehungen, mit praktischen Tipps und Erkenntnissen, die du in deinem eigenen Leben und Beziehungen anwenden kann. Wir erkunden, was es wirklich bedeutet, eine erfüllte Ehe zu führen. Von der Bedeutung von Ehrlichkeit bis hin zu gemeinsamen Herausforderungen – wir werfen einen Blick auf die verschiedenen Facetten einer gelungenen Partnerschaft. Heute erfährst du… - was es bedeutet eine gute Ehe zu führen und wie wir “gut” überhaupt definieren - welche Rolle Kommunikation in einer funktionierenden Partnerschaft spielt (mit vielen Beispielen) - wie wir unsere Muster identifiziert haben und mit wiederkehrenden Herausforderungen umgehen - der erste Schritt einer glücklichen Beziehung und warum du den alleine gehst - wie ihr in eurer Beziehung die Balance zwischen gemeinsamen Interessen und persönlicher Entfaltung findet - wie man verrückte Jahre als (Ehe-) Paar übersteht und welche Rolle dabei Humor und Gelassenheit spielen Möchtest du tiefer in deine eigenen Beziehungsdynamiken eintauchen oder brauchst du Unterstützung bei der Reflexion? Melde dich gerne bei mir! Alle Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Ich bin hier, um dich auf deiner Reise zu unterstützen. Zu diesem Thema empfehle ich dir auch diese Folge: [So stärkst du die Verbindung in deiner Partnerschaft](https://audio.podigee-cdn.net/838235-m-d32600b7bd53692e8caf48fa7ed3fe18.mp3?source=feed) Weitere Informationen zu Marc: [Marc auf Instagram](https://www.instagram.com/marcpartes) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Ich wünsche dir und deiner Familie eine besinnliche Weihnachtszeit! Danke, dass du mich und meinen Podcast in diesem Jahr unterstützt hast! Deine Yvonne

Kennst du das Gefühl, dass es manchmal schwierig ist, in der Meditation so richtig "anzukommen" oder dass du scheinbar nichts von dem wahrnimmst, was du eigentlich wahrnehmen möchtest? Ich persönlich habe eine interessante Erfahrung gemacht, indem ich mir während der Meditation selbst eine bestimmte Frage gestellt habe. Diese Erfahrung teile ich heute mit dir und gebe dir Anwendungsbeispiele. Ich hoffe du kannst deine Meditationspraxis mit dieser Frage vertiefen, oder findest sogar wieder zurück ins Meditieren, wenn du länger keine Meditation gemacht hast. Egal, wie du diese Frage nutzt; ich freue mich riesig, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst. Alle Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Deine Yvonne P.S. Diese Folge ist eine Fortführung der letzten Folge. Wenn du magst, höre [hier](https://audio.podigee-cdn.net/1302054-m-a78d94f71ff7f47ca461209c3cc44992.mp3?source=feed) nochmal rein. [Hier klicken.](https://audio.podigee-cdn.net/1302054-m-a78d94f71ff7f47ca461209c3cc44992.mp3?source=feed) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke!

Frustriert es dich, wenn du dir in einer Meditation etwas vorstellen sollst, du aber nichts “siehst”? Oft wird mit dem Sehsinn visualisiert, doch was, wenn wir uns etwas vorstellen sollen, es aber nicht sehen können? Dieses scheinbare Dilemma erkunde ich mit dir heute und zeige, dass Meditation viel mehr ist, als nur visuelle Vorstellungen. Ich spreche heute über die Vielfalt der Sinne und wie du sie in der Meditation nutzen kannst und zeige dir alternative Perspektiven auf die Verwendung von Sinneserfahrungen in der Meditation und erkläre dir an Beispielen wie du die verschiedene Sinne erkunden kannst, um deine eigene Meditationspraxis zu bereichern. Wenn dir mein heutiger Impuls gefallen hat, dann lass mir ein kleines Nikolausgeschenk da und bewerte “Erlaube dir” auf Spotify oder hinterlasse mir eine schriftliche Bewertung auf Apple Podcast. Von ganzem Herzen “Danke”. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com

Oft fühlen wir uns mutlos, wenn Veränderungen anstehen oder Träume unerreichbar erscheinen. Doch Mut ist keine feste Größe, sondern etwas, das wir aktiv entwickeln können. Heute teile ich drei Tipps, um mutiger zu werden, und wie du mit dem Gedanken “Dazu fehlt mir der Mut” umgehen kannst. Diese Podcastfolge ist mehr als nur eine Anleitung zum Mutigwerden; sie ist eine Einladung, den Mut zu finden, den es braucht, um das Neue anzugehen. Wenn du schon länger meinen Podcast folgst, dann kennst du schon einige meiner Geschichten aus den Alltag. Die besten Geschichten beginnen mit Mut. Meine Mutgeschichte und die von 20 weiteren Frauen, kannst du ab 15. Dezember im Buch “ICH - Voll im Leben - Alles auf Anfang” nachlesen. Denn dort teilen wir Frauen unsere Geschichte, wie wir voll im Leben nochmal alles auf Anfang gesetzt haben. Mach dir oder deinem Lieblingsmenschen ein Weihnachtsgeschenk und bestelle noch heute vor. Lerne aus unserem inspirierenden Geschichten und finde den Mut deine eigenen Träume zu leben. [Zur Vorbestellung hier klicken.](https://womansphere.ch/produkt/ich-voll-im-leben-alles-auf-anfang/) Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke!

Heute setzen wir uns mit dem Thema der inneren Transformation auseinander. Hast du dich schon einmal gefragt, wie oft du in deinem Leben aufgefordert wurdest, dich zu verändern oder dich anzupassen? In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen einer Veränderung, die von innen heraus kommt, und einer Anpassung an andere - weil es so gewünscht ist oder wir dazugehören wollen. Wir betrachten, wie diese beiden Arten von Veränderung energetisch wirken und welche Auswirkungen sie auf dich haben. Die Idee zur Folge kam mir durch das Interview der letzten Folge mit Henning Hanebutt, wo wir auch über Veränderung gesprochen haben.[ Höre hier gerne nochmal rein.](https://audio.podigee-cdn.net/1278333-m-23879fc72cea1003860a48a4deb6f033.mp3?source=feed) Wenn du nach dieser Folge endlich aufhören möchtest, dich ständig anzupassen, um irgendwie mehr dazuzugehören, dann schreib mir über Instagram oder an podcast@yvonnepartes.com. Ich begleite dich auf deinem Weg zu authentischer Veränderung und den ersten Schritten zu deinem wahren Selbst. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke!

Heute habe ich Henning Hanebutt, dessen Familie ein Unternehmen aus mehr als einem Dutzend traditioneller Handwerksbetriebe führt, im Podcast zu Gast. Henning teilt seine Erfahrungen, wie er erfolgreich Veränderungen im Unternehmen eingeführt hat, reflektiert über die Verantwortung in der Unternehmensführung und die persönliche Entwicklung seiner Mitarbeiter. Ein großer Fokus in diesem Interview liegt auf dem Thema Selbstverantwortung. Wir gehen auf die Bedeutung von Verantwortung und wie sie sich auf die berufliche und persönliche Entwicklung auswirkt ein und Henning gibt interessante Beispiele aus seinem Familienunternehmen. Hör unbedingt rein, denn es erwartet dich ein inspirierendes und ermutigendes Gespräch über Verantwortung, persönlicher Weiterentwicklung und die Rolle der Führung in der modernen Arbeitswelt. Erfahre heute… - welchen Herausforderungen sich Hennings Unternehmen beim Übergang von traditionellen Methoden zu modernen Ansätzen stellen musste - wie Veränderungen tatsächlich im Unternehmen umgesetzt werden können - die Bedeutung von Leadership in einem Umfeld, das von traditionellen Werten geprägt ist - wie Führungskräfte den Spagat zwischen Tradition und Innovation schaffen können - Strategien, um Mitarbeiter dazu zu motivieren, Verantwortung zu übernehmen und einen Sinn in ihrer Arbeit sehen - was die “Stufen der Verantwortung” sind und wie diese die Unternehmenskultur prägen - warum es wichtig ist, junge Menschen für Handwerksberufe zu begeistern und - wie Hennings Unternehmen diese Vision umsetzen möchte **Weitere Informationen zu Henning:** [Webseite](https://www.hanebutt.de/) der Firma Hanebutt [Henning auf LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/henning-hanebutt/) [Henning auf Instagram](https://www.instagram.com/henning_hanebutt/) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Nutze deinen Atem, um aus deinem Gedankenkarussell wieder auszusteigen und in Verbindung mit dir selber zu kommen. Damit dir das leichter gelingt, gebe ich dir in der heutigen Folge eine sehr einfache Übung mit, die auch mir immer wieder hilft zurück in Verbindung mit mir selbst zu kommen. Natürlich teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen mit dieser Übung und gebe dir meine Variation der Übung mit. Du erfährst auch, wie der Atem eine grundlegende Rolle im alltäglichen Leben spielt und wie wir durch bewusstes Atmen zurück zu uns selbst und in den gegenwärtigen Moment finden können. Also, lehne dich zurück und erlaube dir, diese wertvolle Atemtechnik kennenzulernen, die dich zu mehr Selbstverwirklichung und Lebendigkeit führen kann. Viel Spaß beim Atmen! Das erwähnte Video findest du [hier](https://www.youtube.com/watch?v=YT6llGybMao&ab_channel=QigongMeditation). Die Folge von letzter Woche kannst du [hier nachhören](https://audio.podigee-cdn.net/1264659-m-a7867e42cda97276b8df40e31e1341ea.mp3?source=feed). **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

In dieser Episode dreht sich alles um das faszinierende Thema der Körperaktivierung durch Bewegung. Du wirst erfahren, wie Bewegung und gezieltes Schütteln deinen Körper in eine tiefe Entspannung versetzen können, wie du Anspannung loslassen kannst und dich wieder mit deinem Inneren verbindest. In den vorangegangenen Folgen haben wir bereits die Kraft der Stimme kennengelernt und wie wir Worte und die Art wie wir sprechen, nutzen können, um mehr in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Es gibt noch zwei weitere Wege wieder mit dir selbst in Balance zu kommen. Zum einen ist das der Atem und zum anderen körperliche Bewegung. Heute tauchen wir in die Welt der Bewegung ein. Bewegung ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern hat auch einen erstaunlichen Einfluss auf deine Energie und deine emotionale Verfassung. Ich teile eine persönliche Geschichte aus meiner Morgenroutine mit dir, die mich zu dieser Folge inspiriert hat. Du wirst erfahren, wie du mithilfe von Bewegung Anspannungen loslassen kannst, die nicht zu dir gehören. Wir machen eine einfache Übung, die eine sehr positive Wirkung auf dein Nervensystem hat und ich gebe dir Anregungen, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Probier die Übung aus und schreib mir an podcast@yvonnepartes.com oder direkt unter den Post zur Folge auf [Instagram](https://www.instagram.com/yvonne.partes/), wie du dich nach der Übung gefühlt hast. Wir hören uns nächste Woche, wenn wir uns dem Atem widmen und ich dir eine weitere Übung mitgebe. Deine Yvonne P.S. [Dieses Video](https://www.youtube.com/watch?v=YT6llGybMao&ab_channel=QigongMeditation) eignet sich wunderbar für deine Morgenroutine **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute nehme ich dich wieder mit in eine faszinierende Alltagsgeschichte, die zwei wichtige Weisheiten über die Magie des Universums und die Macht unserer Stimme veranschaulicht. Ich war selbst etwas skeptisch als Marc, der verzweifelt nach einem T-Shirt suchte, diesen kleinen Trick anwandte. Ja tatsächlich kam es mir wie Magie und ein kleiner Zaubertrick vor, als es wirklich funktionierte. Ich möchte jedoch nicht zu viel vorweg nehmen, sondern lade dich ein, dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen und dich von meiner Geschichte inspirieren zu lassen. Probier den Trick danach aus und schreibe mir, welche Erfahrungen du gemacht hast. Meine Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne P.S. Ich teste mich momentan durch Mikrofone. Noch suche ich eine passende Lösung, daher ist die Audioqualität noch nicht auf dem Level, wo ich sie haben möchte. Ich hoffe, dir macht die Folge dennoch Freude.