FemLead Factory - Psychologie & Mentale Gesundheit im Job

Wenn Du an Stress denkst, dann denkst Du höchstwahrscheinlich nicht an Unterforderung, oder!? Genau die ist es aber, die dieselben Symptome auslösen kann wie Überforderung.

Heute möchte ich ein Thema behandeln, was in unserer (Arbeits-)Welt immer wichtiger wird: soziale Kompetenzen. Doch warum sprechen wir von KompetenzEN?

Studien zeigen: etwa 5% aller Elternteile leiden unter einem Burnout. Das Syndrom kennen wir aus anderen Kontexten - doch elterliches Burnout ist sehr speziell.

Heute erkläre in aller Kürze & Würze ein handfestes und kinderleichtes Tool aus der Psychotherapie: die Situationsanalyse (das sog. ABC-Schema) nach Arthur Ellis.

Kennst Du das? Du liest, hörst und lernst... aber Du schaffst es nicht, von der Theorie in die Praxis zu kommen. Heute geht es um genau diese Diskrepanz. Vielleicht fragst Du Dich: hat das mit meiner Motivation zu tun? Geht es um Ängste? Ist das einfach zu schwierig? Ich versuche all diesen Fragen auf den Grund zu gehen. Es gibt 4 Impulse zum Thema "Theorie-Overload", die Dir hoffentlich helfen können, Deine eigene Theorie-Falle anders zu bewerten.

Wer hat sich nicht schon mal richtig hilflos gefühlt, als er/sie mit Wut konfrontiert war? Heute spreche ich über dieses Thema, weil es uns alle immer wieder betrifft, aber doch so häufig ein Tabu ist – gerade im Job.

Heute geht es mal nicht um ein inhaltliches Thema, sondern um das Berufsbild eines/einer Psychotherapeut:in. Viele Personen fragen sich: was studiert man, wie geht es danach weiter, welche Aufgaben gehören in den Bereich der Psychotherapie, wo arbeitet man...??? Deshalb habe ich mich entschieden, heute mal eine Folge dazu aufunehmen. Ich hoffe sehr, dass Ihr Antworten auf eure Fragen findet & etwas erhellt aus der Episode geht. Sollten noch Fragen offen sein:

Zurück aus der Sommerpause - zurück mit einem spannenden Interview! Heute spreche ich mit der wundervollen Anita Medardt von Lucanita. Anita ist alleinerziehende Mutter von 2 Kindern und erzählt ganz authentisch über ihren Alltag, über Probleme und Herausforderungen als berufstätige (selbstständige) Mama. Mit Lucanita gründete sie in Karlsruhe ihr eigenes Business - eine ganzheitliche Begleitung für Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft. Doch das ist längst nicht alles! Meine Gästin musste sich auf ihrem Lebensweg selbst neu erfinden, hat ihren alten Job hinter sich gelassen und ihr Glück gefunden. Wie sie das alles bewerkstelligt, welche Hürden sie überwinden musste und vor welchen sie noch immer steht... Hört selbst! ;-)

Unzählige Menschen haben damit zu tun: Selbstunsicherheit. Sie lassen anderen stets den Vortritt, ändern ständig ihre Meinung, können nur schwer die Verantwortung für Entscheidungen oder Ansagen übernehmen.

In der heutigen Episode geht es ausnahmsweise mal nicht um uns, sondern um andere Menschen. In vielen Situationen wünschen wir uns, auf das Verhalten anderer Einfluss zu nehmen. Wenn wir in der Verantwortung stehen (z.B. als Eltern, als Chef:in oder als Politiker:in) tun wir uns oft schwer, unsere "Schützlinge" zu einem günstigen Verhalten zu motivieren. Was tun? Oder was besser nicht? Genau das erzähle ich Euch heute in dieser Episode!

Keine Zeitschrift, kein Ratgeber kommt heutzutage an ihr vorbei: Achtsamkeit (engl. Mindfulness). Doch was ist da eigentlich dran? Wie werden wir achtsam, und wozu soll das gut sein?

Wir alle loben und wir alle kritisieren. Im Kinderzimmer, im Job, in der Hundeschule. Doch wieviel ist gut? Sollte man andere kritisieren? Ist das überhaupt noch "zeitgemäß"?

Hast du dich schon öfters gefragt, ob du an einer Depression erkrankt bist? Du weißt aber nicht so genau ob das, was du fühlst, "depressiv" ist? Dann bist du hier richtig.

Nicht immer fallen sie uns leicht, manchmal prokrastinieren wir sie, mal machen sie uns Angst, manchmal vermeiden wir sie komplett: Entscheidungen.

Kurz und knackig: Unstimmigkeiten und Widersprüche sind der Feind unseres Denkapparates. Aber warum? Und wie gehen wir damit um? In der heutigen Episode findest du Antworten.

Heute geht es um ein sehr zweischneidiges Thema: female empowerment. Warum zweischneidig? Weil das, was eigentlich ermächtigend sein sollte häufig zur reinen Anforderungshölle für viele Frauen wird.

Du bist nie so ganz zufrieden mit dir oder anderen? Du korrigierst und kontrollierst so lange, bis wirklich alles sitzt? Wenn dir das bekannt vorkommt, dann bist du vielleicht (auch) eine zwanghafte Perfektionistin.

Kennst du diese Tage, an denen man als Chef*in am liebsten alles hinschmeißen möchte? Die Mitarbeitenden sind unzufrieden, lassen dich ihren ungefilterten Frust spüren - und du fühlst dich emotional wie ausgesaugt.

Heute wird es psychologisch! Wir alle haben versch. innere Anteile - ob wir nun Führungskräfte, Angestellte, SchülerInnen oder RentnerInnen sind. Doch oft hören wir nur eine einzige Stimme: die, die besonders laut und dominant ist.

Heute gibt's den 2. Teil der Vortragsfolge! Du hörst etwas darüber, wie du dein Publikum respektvoll mit auf die Reise nimmst, wie du die Zeit für Vorträge klug planen und wie du mit starker Nervosität umgehen kannst.