Gut zu wissen

Geht es um Gleichstellung, so gibt es in der heimischen Wirtschaftswelt großen Aufholbedarf. In den obersten Führungsetagen sind Frauen nach wie vor unterrepräsentiert. Eine Maßnahme, um Frauen die gläserne Decke durchbrechen zu lassen, ist die Etablierung von Teilzeit-Führung. Im TT-Podcast erklärt Kommunikationstrainerin und Coachin Gabriele Strasser-Kreil wie dieses Führungsmodell funktioniert, wie es Frauenkarrieren fördern kann und warum es auch wirksam gegen den Fachkräftemangel ist.

Im Leben kommt oft der Moment, in dem man sich fragt, ob man noch auf dem richtigen Weg ist, oder ob man nicht längst wo anders hätte abbiegen sollen. Es entstehen Frust, Ärger und Selbstzweifel. Gerade in den letzten Krisenjahren hat sich dieses Phänomen bei vielen Menschen noch verstärkt. Buchautorin und Mentorin Monika Schmiderer erklärt, wie man seine eigene Bestimmung erkennen kann und wie schon kleine Schritte helfen können, damit man einen für sich neuen und erfüllenden Weg einschlagen kann.

Müsli, Milchprodukte, Eiweißshakes – an „High Protein-Produkten" gibt es derzeit keinen Weg vorbei. Lebensmittel mit einer extra Portion Eiweiß werden oft als wertvolle Proteinlieferanten beworben – in den Augen der Tiroler Diätologin Angelika Kirchmaier ein Werbegag und völlig unnötig. Im Gegenteil: Zu viel Eiweiß wirke sich negativ auf unsere Gesundheit aus.

Mobbing in der Schule ist ein ernstzunehmendes Gewaltphänomen. Mittlerweile werden die betroffenen Kinder und Jugendlichen aber immer mehr auch übers Internet Opfer der psychischen Gewalt. Seit der Corona-Pandemie hat auch Cybermobbing sukzessive zugenommen. Was Eltern und Lehrer tun können, um Mobbing-Situationen zu lösen, warum Schuldzuweisungen nicht angebracht sind und wie man gestärkt aus solchen Situationen hervorgehen kann, erklären die Tiroler Schulsozialarbeiter Philipp Helbl und Kathrin Neuner.

Volle Terminkalender, Deadlines, Überstunden. Hinzu kommen Unzufriedenheit und Überlastung – im Alltag vieler Beschäftigter sind diese Gefühle ein ständiger Begleiter. Doch es gibt Möglichkeiten, dem Teufelskreis zu entkommen – und Stress im Job vorzubeugen. Arbeitspsychologin Elke Mitterer erklärt im Podcast-Interview, wie man stressige Phasen durchsteht, was Firmen ändern können, damit die Belegschaft nicht dauernd am Anschlag arbeitet und wann es Zeit ist, die Bremse zu ziehen.

Temperaturschwankungen und trockene Luft setzen unserer Haut im Winter zu. Juckreiz, Schuppen, Trockenheitsfältchen und sogar Risse können die Folge sein. Welche besondere Pflege die Haut im Winter braucht und welche Fehler häufig mit Schuld an Irritationen sind, erklärt Genevieve Pakfeifer, Gründerin eines Tiroler Naturkosmetik Unternehmens.

Alkohol ist Freund und Feind zugleich. Auf der einen Seite ist der Konsum sozial akzeptiert, trinken gehört einfach dazu. Das gemeinsam Feierabendbier, das Anstoßen auf Geburtstagen, das Glas Rotwein zum Runterkommen, der Verdauungsschnaps, das Katerbier. Aber der Konsum kann auch kippen. Dann zeigt der Alkohol seine dunkle Seite. Kontrollverlust, Abhängigkeit, sozialer Abstieg. Doch wie viel ist zu viel? Wo endet der Genuss, wo beginnt die Sucht? Wie reflektiert man seinen eigenen Konsum? Darüber spricht Christian Haring Psychiater und Obmann der Suchthilfe Tirol.

Vier von fünf Menschen infizieren sich im Laufe ihres Lebens mit HPV. Es handelt sich dabei um das häufigste sexuell übertragbare Virus und betrifft sowohl Frauen als auch Männer. Humane Papillomaviren sind schon lange als Hauptauslöser für Gebärmutterhalskrebs bekannt. Das lässt sich mit einer ausreichend frühen Impfung verhindern. Hanna Hosa von der Klinik Innsbruck erklärt, wie gefährlich HPV wirklich ist und warum eine Impfung vor den ersten sexuellen Kontakten Sinn macht.

„Hallo, hier spricht die Polizei. Leider muss ich Ihnen mitteilen, dass Ihre Tochter einen Unfall hatte“. Wer völlig unerwartet so einen Anruf erhält, ist erst einmal geschockt. Trickbetrüger nutzen solche Überraschungsmomente aus, um dann an Geld zu kommen. Von außen betrachtet, lässt sich der Trick leicht durchschauen. Doch warum fallen so viele Menschen darauf hinein? Oswin Lechthaler vom Landeskriminalamt Tirol erklärt im Podcast, warum Trick-Anrufer oder SMS-Betrüger so erfolgreich sind, wie die gängigsten Maschen ausschauen und wie man ältere Angehörige davor schützen kann.

Die psychische Erkrankung eines Elternteils stellt die ganze Familie auf den Kopf. Besonders die Kinder leiden darunter. Das Projekt „Schattenstürmer" begleitet die jungen Menschen durch die stürmischen Zeiten und stärkt sie im Umgang mit der schwierigen Familiensituation. Die Landesleiterin von Rainbows Tirol, Barbara Baumgartner, erklärt, mit welchen Gefühlen die Kinder psychisch kranker Eltern zu kämpfen haben und wie ihnen geholfen werden kann.

Während die einen zu Silvester anstoßen, feiern und böllern, sind andere im Einsatz und beseitigen die Spuren. Der Tiroler Landesfeuerwehrinspektor Alfons Gruber erzählt im TT-Podcast über vergangene Silvesterbrände, wie sich die Feuerwehr auf den Jahreswechsel wappnet und gibt Tipps, wie man verletzungsfrei mit Feuerwerkskörpern hantiert.

Die Sternschnuppe darf auf der Weihnachtskrippe nicht fehlen. In der Bibel hat ein Stern die Geburt Christi angekündigt und den Weisen aus dem Morgenland den Weg nach Bethlehem gewiesen. Doch hat es die Himmelserscheinung tatsächlich gegeben? Und wenn ja, was könnte es gewesen sein? Ein Komet, eine Supernova oder eine spezielle Planetenkonstellation? Wir haben bei Astrophysiker Gernot Grömer nachgefragt. Außerdem verrät uns der Leiter des Österreichischen Weltraum Forums, warum sich auch dieses Jahr am Heiligabend ein Blick nach oben lohnt.

Die Familie sitzt lachend um den Christbaum, packt Geschenke aus und fällt sich vor Rührung um den Hals. Szenen, die uns aus kitschigen Weihnachtsfilmen gut bekannt sind, sich im wahren Leben aber oft nicht ganz so harmonisch abspielen. Häufig genügt ein Blick der Mutter, ein Spruch des Vaters, eine Nachfrage der Tante und an Heiligabend hängt der Haussegen schief. Die besten Vorsätze gelassen zu bleiben, helfen da nicht weiter. Aber warum, gelingt es der lieben Verwandtschaft, uns innerhalb kürzester Zeit auf die Palme zu bringen? Life Coach Judith Heizer kennt die Antwort und weiß, wie man die Festtage friedlich übersteht.

Auf einer Skitour geht es zwar in erster Linie darum, durch gute Tourenplanung Lawinenunfälle zu vermeiden. Doch wer sich außerhalb von gesicherten Skipisten bewegt, muss sich unweigerlich mit dem Ernstfall auseinandersetzen. Denn: Die Überlebenschancen von Verschütteten sinken rapide, je länger die Suche nach einem Lawinenunglück andauert. Der Tiroler Ski- und Bergführer Gerhard Mössmer erklärt, worauf es in den wichtigsten Minuten der Rettung ankommt und warum sich Skitourengeher nicht nur auf ihre Sicherheitsausrüstung verlassen können.Denn: Die Überlebenschancen von Verschütteten sinken rapide, je länger die Suche nach einem Lawinenunglück andauert. Um rasch mit dem Ausgraben beginnen zu können, sollten sich Skitourengeher und -geherinnen bereits vor der Saison mit effizienter Lawinenrettung befassen. Ski- und Bergführer Gerhard Mössmer vom Österreichischen Alpenverein erklärt, worauf es in den wichtigsten Minuten der Rettung ankommt und warum sich Skitourengeher nicht nur auf ihre Sicherheitsausrüstung verlassen können.

Viele Tiroler Familien sehen sich mit hohen Haushalts- und Energiekosten konfrontiert. Michael Plattner von der Energieagentur Tirol weiß, was zu tun ist, um die Ausgaben für Strom, Heizen und Wasser zu optimieren. Schon wenige Handgriffe reichen aus, um kurzfristig Geld einzusparen. Außerdem erklärt der Experte, wie man Stromfresser im Haushalt erkennt.

Nichts ist schlimmer, als gar nichts zu tun: Doch das Wissen um Erste-Hilfe-Maßnahmen in Österreich ist gar nicht gut aufgestellt. Nur jeder Siebente weiß im Ernstfall, wie man richtig handelt, wenn etwas passiert. Der Bezirksausbildungsleiter vom Roten Kreuz Telfs, Walter Strigl, macht Mut: Erste Hilfe ist einfach, sagt er und zeigt auf, wie man richtig reagiert, wenn man als Helfender zu einer Notfallsituation hinzukommt.

Ananasleder statt Tierhaut, wasserfestes Papier statt Polyester: Das Tiroler Modelabel „For People Who Care" hat sich der Produktion nachhaltiger Mode und Accessoires verschrieben. Angefangen hat alles in der Wohnung der Gründerinnen Anna und Johanna. Dafür mussten sich die beiden erstmal Nähen beibringen. Mittlerweile hat sich die Manufaktur vergrößert und ist in die Werkstätte Wattens übersiedelt. Wahltirolerin Johanna Bittner erzählt im „Gut zu wissen"-Podcast nach welchen Kriterien sie Materialien und Lieferanten auswählen, wie sie Müll vermeiden und welche Herausforderung sich ihnen stellten.

Das eigene Zuhause ist für viele Frauen immer noch der gefährlichste Ort. In Österreich hat bereits jede dritte Frau Erfahrung mit häuslicher Gewalt gemacht – oft verübt vom eigenen Partner oder Ex-Partner. Eine Initiative, die sich für Gewaltprävention in der Innsbrucker Nachbarschaft einsetzt ist „StoP“, kurz für „Stadtteile ohne Partnergewalt“. Im Podcast spricht Projektkoordinatorin Claudia Tischler darüber, wie wir als Nachbarn reagieren sollten und wann Vorsicht geboten ist.

Wenn sich jemand das Knie aufschlägt, kleben wir ein Pflaster drauf. Wenn jemand auf der Straße umfällt, ruft man die Rettung. Was aber, wenn sich jemand verändert, nur mehr schlecht drauf ist, sich zurückzieht oder verzweifelt wirkt? Im „Erste Hilfe Kurs für die Seele" von pro mente tirol lernt man, die Anzeichen einer psychischer Krise zu erkennen und wie den Betroffenen geholfen werden kann. Die Leiterin des Projektes Manuela Pillei-Schenner erklärt, wie wichtig es ist, frühzeitig hinzuschauen, zuzuhören und zu unterstützen – egal ob es sich dabei um ein Familienmitglied, eine/n FreundIn oder MitarbeiterIn handelt.

Das Thema Tod ist nach wie vor ein Tabu. Warum es das nicht sein sollte, wie es auf einer Palliativstation wirklich zugeht, was sich Menschen am Ende ihres Lebens noch wünschen und warum Vorsorge auch beim Sterben helfen kann, erklärt die Palliativmedizinerin Eva Masel.