immerLiebe | ein Projekt von Franziska Buchner

Sie brodelt in uns allen: Unser Kern, unsere wahre Essenz, unser Potenzial...
In der heutigen Folge nutze ich die Suppe als Sinnbild für dieses wahre Sein und ich lade dich ein, endlich endlich deinen Deckel zu lüften, die überschüssige Luft, den Dampf und all das raus zu lassen und uns endlich an deine Suppe heran zu lassen. Denn die Welt braucht dich und deinen eigenen Geschmack!
Danke, dass du hier bist. Danke, dass du diesen Podcast hörst! Danke, dass du uns an dir teilhaben lässt!

So geht's weiter:
"In drei Schritten zur Selbstliebe" (kostenloses PDF) - hier! 💞
Kostenlose Inspiration auf Instagram - hier! 💞
Hamburger TeamLiebe Stammtisch - hier! 💞
Die erste Berührung mit Tantra für Frauen (Hamburg am 16. April 2023) - hier! 💞
Gesangsunterricht  - hier! 💞

Endlich ist sie da! Die erste Interview-Folge im immerLiebe Podcast und diese gleich mit einem so wundervollen Gast. Ebba Ekholm ist eine meiner engsten Freundinnen und wir verdanken ihr diesen Podcast. Ohne Ebba hätte ich zu so vielen Themen, die ich hier bespreche nie gefunden und ich bin sehr dankbar für unsere Freundschaft, liebe Ebba.

In dieser Folge sprechen wir über Ganzheitlichkeit oder auch Vereinbarkeit von Spiritualität und der "normalen" Welt. Wir sprechen über (Schul-)Medizin und wie sie Ebba das Leben rettet. Wir sprechen über Glauben und Wissen und dass man viele spirituelle Phänomene mit ein bisschen weniger Glitzer psychologisch, biologisch oder physikalisch erklären kann.
Aber hör selbst!

Wenn du mit Ebba in Kontakt treten möchtest, folge ihr auf und kontaktiere sie über Instagram: @ebbaekholm

"Wer sagt denn das?" ist eine unglaublich starke Frage, um heraus zu finden, woher deine Glaubenssätze kommen, um sie dann im nächsten Schritt aufzulösen.

In dieser Folge bin ich sehr offen mit dir und teile Glaubenssätze, an denen auch ich noch ordentlich zu arbeiten habe. Denn wir sind niemals fertig genau dadurch sind wir perfekt und richtig.

In dieser Folge erwähne ich meine liebe Freundin Nina, die du bei Instagram unter @ninafreisinn findest.
Schau unbedingt bei ihr vorbei!

Außerdem erwähne ich Ecstatic Dance, den ich besonders in Hamburg bei Marius empfehlen kann: http://ecstaticdance.events. Die Wahrscheinlichkeit, dass du mich dort antriffst, ist sehr hoch!

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In drei Schritten zur Selbstliebe - im immerLiebe-Podcast möchte ich dich darin unterstützen, mit mehr (Selbst-)Liebe durchs Leben zu gehen. Deswegen habe ich ein kostenloses PDF erstellst, in dem du Inspirationen findest, zu deiner Selbstliebe zu kommen! Zum kostenlosen PDF gelangst du hier! 💞

Und? Wie vertrödelst du ungewollt deine Zeit? Bei mir ist es definitiv Instagram-Reels anschauen... Manchmal vergeude ich so viel Zeit damit und ärgere mich dann richtig, dass ich die Zeit nicht besser genutzt und beispielsweise eine neue Podcastfolge aufgenommen habe.
Aber manchmal tut mir das auch richtig gut, bei Insta zu scrollen. Dann bekomme ich neue Gedankenimpulse und Ideen, finde tolle Beiträge und Menschen, die mich inspirieren.

Wichtig ist (wie bei so vielem) das Bewusstsein dafür. Die bewusste Entscheidung: will ich das, was ich gerade tue, eigentlich tun? Oder gehe ich gerade einem Gefühl oder einem Gedanken aus dem Weg, der unangenehm wäre?
In dieser Folge erfährst du die Gründe für Zeitverschwendung, wie du damit umgehen kannst und an welche Stelle du den Leuchtstrahler der Liebe richten darfst!
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In drei Schritten zur Selbstliebe - im immerLiebe-Podcast möchte ich dich darin unterstützen, mit mehr (Selbst-)Liebe durchs Leben zu gehen. Deswegen habe ich ein kostenloses PDF erstellst, in dem du Inspirationen findest, zu deiner Selbstliebe zu kommen! Zum kostenlosen PDF gelangst du hier! 💞

Entscheide dich... nichts ist schlimmer als Entscheidungen ewig vor dir her zu schieben.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie du Entscheidungen treffen kannst, warum du dich nicht falsch entscheiden kannst und was du machen kannst, wenn du dich in der Vergangenheit vermeintlich falsch entschieden hast.
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In drei Schritten zur Selbstliebe - im immerLiebe-Podcast möchte ich dich darin unterstützen, mit mehr (Selbst-)Liebe durchs Leben zu gehen. Deswegen habe ich ein kostenloses PDF erstellst, in dem du Inspirationen findest, zu deiner Selbstliebe zu kommen! Zum kostenlosen PDF gelangst du hier! 💞

Ich bin so unendlich dankbar, dass ich neulich folgenden Satz gelesen habe: Das, wovor du Angst hast, dass andere es über dich denken könnten, das denkst du über dich selbst.

Seitdem ich das verstanden habe, ist bei mir ganz schön viel in die Transformation und in die Heilung gehen dürfen!
Denn wir müssen uns nicht entscheiden zwischen zwei Dingen. Wir dürfen alles in unser Leben holen, was wir uns wünschen!
Auch hier gilt wieder: alles beginnt in dir und alles ist möglich.
Aber hör gerne selbst!

In der Folge erzähle ich auch von Tabea und ihrem Heilzentrum an der Ostsee: https://www.nalani-heilzentrum.de/

Wir sind so häufig damit beschäftigt, darüber nachzudenken, was andere über uns denken, dass wir das über das stellen, was wir über uns selbst denken.
Aber warum überhaupt?
Und was können wir da tun? Und wann ist es vielleicht auch sinnvoll zu wissen, was andere über uns denken?

Alle versprochenen Infos zum Stammtisch findest du hier. Und meine immerLiebe Events findest du hier.

Und falls du Lust hast, dich mit anderen Menschen zum Ploggen zu verabreden, lade ich dich ein, das hier zu tun:
Hier kannst du der immerLiebe-Austausch Gruppe bei WhatsApp beitreten und hier kannst du der immerLiebe-Austausch Gruppe bei Telegram beitreten.

Im immerLiebe Podcast geht es ja sehr häufig um Selbstliebe oder die Liebe zu anderen Menschen.
In den Ursprüngen von immerLiebe hieß es mal Brünnivation und damals habe ich sehr viel auch zum Thema Umwelt und Nachhaltigkeit geteilt. Wenn du bei Insta auf @immerLiebe.de runter scrollst findest du die alten Beiträge von 2017-2020 noch... Unglaublich, wie ich mich seitdem innerlich verändert habe... Mag ich!

Zurück zum Bloggen: Es geht in dieser Folge also endlich auch mal um Umwelt und Nachhaltigkeit und ich lade dich ein, dich mit dem Konzept Ploggen vertraut zu machen.
Das ständige Bücken und Aufheben ist übrigens sehr förderlich für den Hintern und erweitert das Jogging-Workout um eine nette Challenge.
Selbstverständlich kannst du auch Plockazieren gehen!

Viel Spaß mit der Folge wünscht dir
deine Franziska

Und falls du Lust hast, dich mit anderen Menschen zum Ploggen zu verabreden, lade ich dich ein, das hier zu tun:
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Ich komme gerade vom Joggen zurück und habe da fest gestellt: Es ist so schön, anderen Menschen etwas gutes zu wünschen. Genau dazu möchte ich dich in dieser kurzen knackigen Folge einladen.

Und falls du Lust hast, anderen Menschen digital etwas Gutes zu Wünschen, lade ich dich ein, das hier zu tun:
Hier kannst du der immerLiebe-Austausch Gruppe bei WhatsApp beitreten und gute Wünsche teilen!
Hier kannst du der immerLiebe-Austausch Gruppe bei Telegram beitreten und gute Wünsche teilen!

Hach, ich bin so dankbar und so erfüllt für dieses wunderschöne Jahr! Mit all seinen Höhen und Tiefen blicke ich auf ein Jahr voller Transformation zurück und ich bin dir so dankbar, dass du Teil von immerLiebe bist.
In dieser Folge teile ich all die tollen Dinge, die 2022 im Rahmen von immerLiebe entstanden sind und lass dich auch schon in meine immerLiebe-Vision für das neue Jahr luschern.

Außerdem möchte ich folgende Dinge mit dir Teilen:
Hier findest du alle Informationen zu den immerLiebe-Veranstaltungen im neuen Jahr.
Hier kannst du dich zum Newsletter anmelden. Als Dankeschön erhältst du mein PDF "In drei Schritten zur Selbstliebe".
Hier kannst du der immerLiebe-Austausch Gruppe bei WhatsApp beitreten.
Hier kannst du der immerLiebe-Austausch Gruppe bei Telegram beitreten.
Hier kannst du den immerLiebe-Neuigkeiten bei WhatsApp beitreten.
Hier findest du alle meine Konzerte und Vorstellungen als Sängerin.

Dieser kleine Moment vor deiner Reaktion. Dieser Moment, wenn du noch einmal kurz durchatmest und dir überlegst: "Wie möchte ich eigentlich in solchen Momenten reagieren?"

Nimm ihn dir. Er lohnt sich.

Schattenanteile: Die Anteile in uns, die wir verdrängt haben und die wir größtenteils unbewusst nicht ausleben.
In dieser Folge erfährst du, woran du deine Schattenanteile erkennst und auch, wie du mit ihnen umgehen kannst.

Und hier noch die versprochenen Kontaktdaten:
TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 | kostenfrei rund um die Uhr

E-Mail-Beratung, Chat-Beratung, Face-to-Face-Beratung: https://online.telefonseelsorge.de

Seelefon: 0228 71 00 24 24 | 14ct/min aus dem dt. Festnetz

Mo–Do 10:00–12:00 Uhr, 14:00–20:00 Uhr, Mi bis 21:00 Uhr, Fr 10:00–12.00 Uhr, 14:00–18:00 Uhr | E-Mail-Beratung: seelefon@psychiatrie.de | bundesweite Information und Hilfe für Betroffene und Angehörige des Bundesverbands der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e. V. | www.bapk.de

Infotelefon Depression: 0800 33 44 533 | Mo, Di, Do 13:00–17:00 Uhr, Mi, Fr 08:30–12:30 Uhr | Informationen zur Erkrankung Depression für Betroffene, Angehörige, Expert:innen und Interessierte der Deutschen Depressionshilfe | www.deutsche-depressionshilfe.de

U25 Deutschland | E-Mail-Beratung für Jugendliche bei Krisen und Suizidgedanken: www.u25-deutschland.de

Jugend Notmail | Chat-Beratung für Jugendliche unter 19 Jahren: www.jugendnotmail.de

Kinder- u. Jugendtelefon (Nummer gegen Kummer): 0800 111 0 333 | Mo–Sa 14:00–20:00 Uhr | E-Mail-Beratung, Chat-Beratung: www.nummergegenkummer.de
Elterntelefon (Nummer gegen Kummer): 0800 1110550 | Mo, Fr 9:00–17:00 Uhr, Die, Do 9:00–19 Uhr | https://www.nummergegenkummer.de/elterntelefon.html

Hilfetelefon Sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530 | Mo, Mi, Fr 09:00–14:00 Uhr, Di, Do 15:00–20.00 Uhr | E-Mail-Beratung: beratung@hilfetelefon-missbrauch.de

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016 | kostenfrei rund um die Uhr | Betroffene aller Nationalitäten und Sprachen | E-Mail-Beratung: https://www.hilfetelefon.de/ | Sofort-Chat-Beratung (täglich 12:00–20:00 Uhr): https://www.hilfetelefon.de

Terminservicestelle / Psychotherapeutensuche der Kassenärztlichen Vereinigung: 116 117 | https://www.eterminservice.de/terminservice

Psychotherapeutensuche der Deutschen PsychotherapeutenVereinigung e. V.: https://www.dptv.de/psychotherapie/psychotherapeutensuche/

Im Notfall rufe bitte die nächste psychiatrische Klinik oder den Rettungsdienst an: 112

Ich wurde von einem lieben Menschen gefragt, wie man damit umgeht, wenn einem die Stimme nach einem Verlust verloren geht. Wenn man nicht mehr singen kann, weil man sofort weinen muss und wie man damit umgeht.
Ich wollte die Antwort gerne auch mit dir teilen, auch wenn du mit dem Thema gerade gar nichts zu tun hast.
Ich glaube, dass wir alle daraus etwas lernen können und ich glaube auch, dass es wichtig ist, mehr über den Tod und die Trauer zu sprechen.
Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge hilft und falls du auch eigene Themen hast, möchte ich dich einladen, mir deine Fragen zu stellen, damit ich sie in einer Folge teilen kann.
Ich sende dir ganz viel Liebe
deine Franziska

Möchtest du etwas über Selbstliebe lernen? Möchtest du dein eigenes Leben in die Hand nehmen und selbstbestimmt verändern, was dir bisher noch nicht gefällt?
Möchtest du diese Berührung? Möchtest du umarmt werden? Möchtest du mit mir zusammen arbeiten?
Hast du einen Moment Zeit, um dir anzuhören, was mir gerade durch den Kopf geht?

Nachzufragen und dadurch klar zu stellen, ob alle Beteiligten die Situation eigentlich gerade gut finden, ist der Schlüssel für eine sich sicher anfühlende, zwischenmenschliche Beziehung.
Denn wie oft denken wir "ach, das ist bestimmt das, was mein Gegenüber möchte" und liegen damit aber völlig falsch. Nachfragen hilft.
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In drei Schritten zur Selbstliebe - in meinem kostenlosen PDF findest du Inspiration, zu Selbstliebe zu finden! Den Link zum kostenlosen PDF findest du hier! 💞

Den eigenen Selbstwert zu kennen ist ein sehr wichtiger Schritt, um wirklich in die Selbstliebe zu kommen. Häufig versuchen wir, ihn im Außen zu bestätigen doch viel zu selten gelingt das und wenn doch, haben wir häufig das Gefühl, dass er an Bedingungen wie Leistung oder Aussehen geknüpft ist.
Ohne den Inhalt dieser Folge zu sehr vorweg zu nehmen sei doch gesagt: Du bist unendlich wertvoll. Genau so, wie du bist. Und an diese Wahrheit kannst nur du dich erinnern (bzw. in dieser Folge lassen).
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In drei Schritten zur Selbstliebe - in meinem kostenlosen PDF findest du Inspiration, zu Selbstliebe zu finden! Den Link zum kostenlosen PDF findest du hier! 💞

Nein, keine Sorge: in dieser Folge geht es nicht um deutsche Verben und ihre Deklination sondern viel mehr darum, wie du das in deinem Leben erhältst, was du dir wünschst.

Den Gedankenimpuls zu dieser Folge habe ich übrigens von der wunderbaren Laura Malina Seiler, deren Podcast und Arbeit ich dir von ganzem Herzen empfehlen kann.

Es schwirrt ja immer mal im Raum herum: der Begriff "Bedingungslose Liebe". Dass das aber nicht gleichbedeutend mit Aufopferung und Grenzenlosigkeit, das sagen nicht alle dazu.
Um so wichtiger, mal mit diesem Vorurteil aufzuräumen und zu fragen: Was ist denn bedingungslose Liebe überhaupt?

Warum vergleichen wir uns eigentlich ständig? Und warum?
Vergleiche sind völliger Humbug und trotzdem fallen wir immer wieder darauf hinein.

Aber Vergleiche bergen auch ein wundervolles Potenzial. Mehr dazu in dieser Folge

Der innere Kritiker ist eigentlich ein Anteil, der uns schützen und helfen möchte.
Kommuniziert er aber manchmal echt schlecht... Wollen wir ihm gewaltfreie Kommunikation ein bisschen näher bringen...
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Und hier noch die Journalfragen zusammengefasst:
Satz vom inneren Kritiker
Wenn das lieb gemeint wäre: Wovor würde er dich bewahren wollen? Wovor schützt er dich?
Was ist die Angst dahinter?
Was ist der Wunsch für dich dahinter?
Wie kannst du dich für den Wunsch einsetzen?

Hattest du in der Vergangenheit so einen Moment, in dem du dir gewünscht hättest, dass dir jemand sagt, dass alles gut wird? Das kannst du selbst sein! Wie das geht und wann ich das das letzte Mal gemacht habe, erzähle ich dir in dieser Folge.
Und hier noch der Link zu dem Lied von Pink, das ich in dieser Folge erwähnt habe.