Minute Santé

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur la détox digitale pendant le Ramadan. Et comment se déconnecter de nos différents écrans va nous permettre de mieux nous connecter à Allah et ainsi tendre vers une meilleure santé spirituelle. Bonne écoute !

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Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah.

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Liens cités dans l'épisode :

• Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/ 

• Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/ 

• Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/ 

• Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan/ 

• Episode 29 : Ecologie et Ramadan : 10 pistes d'action pour moins gaspiller : https://consomouslim.com/gaspillage-ramadan/ 

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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur le Ramadan et sa préparation. J'y aborde comment accueillir le mois de Ramadan en écoutant ses envies plutôt que se sentir contrainte par des obligations qu'on s'impose à soi même avec nos fameuses to do list à rallonge ! Changeons de perspective pour vivre pleinement notre Ramadan en suivant notre coeur et en trouvant la vraie motivation derrière nos actes. Bonne écoute !

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Je vous parle dans cet épisode des bienfaits que le Ramadan offre à notre santé physique, mentale et spirituelle. Voyons ensemble comment intégrer ces enseignements dans notre vie quotidienne pour une meilleure santé et un bien-être global pendant ce mois béni.

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux :

- La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière

- La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas

Liens cités dans l'épisode :

• Version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/

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Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan

Liens cités dans l'épisode :

Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/ 

Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/

Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? : https://consomouslim.com/microbiote-soin/

Episode 13 : Un lien entre microbiote et certaines maladies ? : https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies/

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Bienvenue dans le deuxième épisode de la série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Intitulé "Évitez les Régimes Restrictifs et Privilégiez l'Équilibre", cet épisode met en lumière l'importance de favoriser une approche équilibrée de l'alimentation plutôt que de se soumettre à des régimes restrictifs.

Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à reconsidérer vos habitudes alimentaires et à privilégier l'équilibre pour une meilleure santé et un bien-être durable.

Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé.

Découvrez dans cet épisode :

- Les éléments clés d'une alimentation équilibrée

- Des conseils pratiques pour composer des repas sains

- L'impact d'une assiette équilibrée sur la santé globale

- Des recommandations pour une alimentation équilibrée au quotidien

Ne manquez pas cet épisode de Minute Santé, qui offre des conseils pratiques et accessibles pour adopter de saines habitudes alimentaires et améliorer votre bien-être général.

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Bienvenue dans le tout premier épisode de la nouvelle série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court et directement actionnable, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Le premier épisode, intitulé "Marchez Après Chaque Repas", propose une mini action simple et facile à intégrer dans votre routine pour en récolter les bienfaits instantanément. Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à adopter de petites actions aux grands effets sur votre santé et votre bien-être. Écoutez dès maintenant cet épisode et découvrez comment une simple habitude telle que marcher après chaque repas peut impacter positivement votre vie.

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Dans cet épisode du podcast, je vous parle de l'importance du petit déjeuner pour démarrer votre journée avec une santé et une énergie optimales. Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer le petit déjeuner idéal qui vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin. Je donne aussi quelques astuces pour gagner du temps le matin pour les plus pressées d'entre vous.

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Il est important de savoir reconnaître ses sensations alimentaires afin d'avoir un comportement alimentaire adapté et ainsi éviter tout excès.

Il est alors primordial de se (re)connecter à son corps, à ses sensations, aux signaux qu'il nous donne.

Je te parle dans cet épisode hors série, de ces sensations alimentaires, de leur utilité, leur mécanisme et surtout comment les reconnaître.

C'est parti ! 

Découvrez ce nouvel épisode épisodedu podcast qui fait la revue du livre "Mieux vaut prévenir : les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies". J'y aborde les points forts de ce livre écrit par le Dr Pascal GONCALVES alias Dr Food

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Dans cet épisode, apprenez-en un peu plus sur les phobies : leurs diverses formes, de l'arachnophobie à l'agoraphobie. Découvrez leurs symptômes, comment ces peurs intenses évoluent avec le temps et comment elles peuvent être traitées efficacement.

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Bienvenue sur l'épisode #46 du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration. 

Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire : 

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68  

- Épisode #35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/35

- Épisode #9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://smartlink.ausha.co/minute-sante/episode-9-pourquoi-et-comment-bien-commencer-une-activite-physique

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Bienvenue dans cet épisode dédié à l'importance d'une activité physique régulière pour notre santé et notre bien-être. J'y aborde Jes nombreux avantages de l'activité physique, en mettant l'accent sur la manière de commencer lorsque l'on mène une vie sédentaire. J'y aborde également l'importance d'incorporer une activité physique régulière dans sa routine quotidienne. Ne manquez pas de consulter les ressources suivantes citées dans l'épisode pour approfondir vos connaissances :

- Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/ 

- Épisode 3 : Comment se débarrasser du stress ? : https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 

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Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver.

Liens cités dans l'épisode :

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68

- Episode 35 Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés pendant Ramadan (et toute l'année) ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/podcast/

- Episode 3 : Comment se débarasser de son stress https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 38 : Comprendre le stress : comment il affecte votre corps, votre esprit et votre vie quotidienne : https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 39 : Gérer le stress : les meilleures stratégies pour rester calme et détendu : https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 13 : Un lien entre microbiote et certaines maladies ? https://consomouslim.com/podcast/ 

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Dans cet épisode, j'aborde avec vous la déprime saisonnière, ses symptômes et les solutions pour s'en libérer.

Liens cités dans l'épisode :

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68

- Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité phtsique ? https://consomouslim.com/podcast/

N'oubliez pas de partager cet épisode avec vos proches, car la déprime saisonnière peut toucher tout le monde.

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Souad qui a accepté de témoigner sur son SOPK et de partager son expérience avec vous.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 41 : Le syndrome des ovaires polykystiques : Symptômes et solutions / https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions
• Episode 42 :  Le régime SOPK avec Angélique Houlbert, diététicienne - nutritionniste : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/42-le-regime-sopk-avec-angelique-houlbert-dieteticienne-nutritionniste

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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Angélique Houlbert, diététicienne - nutrionniste et auteure du livre "Le régime SOPK" (syndrome des ovaires polykystiques). Angélique nous offre un regard expert sur la façon dont le mode d'alimentation peut contribuer à la gestion et l'amélioration des symptômes du SOPK.

Liens cités dans l'épisode :

• Episode 41 : Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : symptômes et solutions : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions
• Livre "Le régime SOPK" d'Angélique Houlbert : https://www.nutristore.fr/sante-de-la-femme/le-regime-sopk-angelique-houlbert-1272
• Episode 40 : Je résiste mieux au stress : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/40-je-resiste-mieux-au-stress-minute-lecture

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Dans cet épisode, nous allons aborder le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ainsi que les symptômes qui le caractérisent. Je partage avec vous des conseils hygiénodiététiques et informations pratiques afin de mieux vivre les symptômes du SOPK.

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