奈兒_心裡･學

2021年設立新目標成功率多2.3倍｜設立2021新目標 不知道怎麼設目標？每年設定得目標都失敗？如果目標有達成多好？ 看完可以讓新定的目標成功率多2.3倍，訂出更符合自己、更清晰的目標，更容易持續下去！ 拖了兩天的回顧過往和定立2021目標剛剛在團隊的線上工作時間終於完成了！這一寫完不得了，真是臣服地相信『回顧過去』實在太太太重要了！ 首先，為什麼要設目標？ - 清晰目標可以釐清人生到底要什麼？ - 設立新的目標，學習的更好 如何設立目標？ - 第一步：回顧過去的一年，重要，更容易設新一年目標 - 第二部：設立新目標，8020法則 怎麼做呢？ - 開一個文件，回些問題（今年做哪些不錯、好事？今年比較沒有做好？方向進行比較不順利的地方？今年學到什麼打算怎麼去優化？） - 花一到半小時自問自答，筆尖思考 - 用一張紙：畫一半，正面、負面、行事曆52週，遇到的人？參加的活動（加分的、往目標更前進的）（無法幫助，放在負分） - 8020法則，最大幫助圈出來 - 2021年要今年重複做 - 2021年要避免去做的 在回顧的過程中，我發現以下幾點… - 回顧過去52週可以輕易訂出2021年的新目標，不用再想破頭還寫不出來 - 紀錄很重要 - 信念很重要，內心相信才會驅動 - 如果對你有幫助，幫我按讚吧，訂閱＋小鈴鐺 其他能夠找到奈兒的地方 IG: @nell.tseng FB: Nell Tseng ＃2021目標設定＃奈兒心裡學＃新目標

還有9天，#2021就要來臨了，#新年快樂！！！ . 你滿意即將結束的2020嗎？你想好怎麼迎接新的一年嗎？ . 今天晨會，Ryan跟我們分享最新的 #網路商務策略 以及如何在2021年爆炸性的成長的方法，雖然說的是網路事業，但我覺得它適用於任何工作以及一切能讓自己變好的計畫裡。 . 其實也不是什麼高深的大道理，就是日常生活中其實很簡單但很應該去做的事。 . 如果你想要過和現在不一樣的生活或過的比2020更好，那麼下面5件事情在2021年一定要去行動的是… . 1. #決定你的目標和計畫 沒有目標的旅行或許很浪漫，但是漫無目標地過著人生就一點也不浪漫了，所以有一個目標很重要！拿出一支筆一張紙寫下在2021年你想賺多少錢？想要到達什麼樣的位階？想要什麼樣的夢幻客戶？想要招募多少人？… . . 2. #做一個90天行動大挑戰 我記得十倍勝這本書有提到當你用十倍的努力一定可以達到自己原本的預期，而90天連續挑戰類似這樣的概念，在短短90天時間達到想要的目標，用高效能達到目標。 . . 3. #微調每天要做的工作 決定每一天要投入多少時間專注在有產值的事情上，並且檢視一天當中花最多的時間是不是在有產值的事件上而非浪費在追劇上。 並且，每周日晚上，靜下心回顧當周那些事情做對了，哪些做錯了，然後修正腳步往下一週邁進。 . . 4. #評估即將過去的2020 對自己非常誠實並坦然地問自己，在過去的12個月裡，工作/業務上/想改變的事情上，哪裡做對了？哪裡做錯了？哪裡可以做得更好？哪些事情不要繼續做了？ . . 5. #要有急迫感 想像如果你投資一個事業一百萬，只能擁有一年的時間賺回本錢，一年過了就沒機會賺回來，是不是拼死拚活都要很努力賺回來？ . . 我覺得真的是這樣耶，這一陣子沒有把心力放在事業上，業績就直接反應出來給你看，在我的感覺裡直銷就是 #一人公司，就是自己的事業，如果心態上因為自己是自己的老闆而失去賺錢或成功的急迫感，那麼做直銷注定會失敗，做任何一個事業也會失敗吧。或許這也是為什麼『自律』這件事情會這麼難的原因吧～ 分享今天的筆記給大家，預祝大家在新的2021年裡都能 #大放異彩，#MerryXmas🎄。

為什麼總是沒來由地感傷或陷入憂鬱？ 憂鬱讓人感覺自己很渺小，因為越想越絕望，因為失去『希望』！ 世界上維持生命的四種糧食，除了食物之外，其中一樣是“希望”。 所以，你有夢想嗎？夢想在哪裡？夢想在哪裡？ 這一集分享如何找到夢想方法….

不知道你會不會也有這種感覺… 一段戀情的開始，雙方都很熱烈，感覺對方就是今生注定的那個人，然而，一段時間過去，在對方身上看見壹些問題，接著經歷爭吵然後分手~ 一段段失敗的感情，感覺好像被詛咒一般地輪迴，開始由衷相信所有感情注定會失敗，並且愛情電影的甜蜜感情都是騙人的… 我是不是真的有那麼糟？還是我就就天生沒有愛人的能力？

男朋友對我提出的意見總是斥之以鼻， 就算是很棒的iea還是小小的意見都聽不進去， 每次漸漸直接被忽略的感受很不好… FB: https://www.facebook.com/nell.tseng IG: https://www.instagram.com/nell.tseng/

認真讀書就好…外表只是假象？真的嗎？？？如果你內心溫柔卻外表卻被誤會是剛強？如果你內心很有料卻總是沒被看見？如果孔明借東成就赤壁，或許外表就是這一點點小東風～＃外表 ＃機會 ＃心理學 ＃心理 ＃奈兒 ＃外表 ＃穿衣術 ＃成功學 ＃情緒 ＃表達能力 ＃情緒

怎麼努力也沒用？我討厭這件事發生在自己身上！為什麼？這不公平….困在走不出去的迷茫大海裏，不想耽溺在無望和絕望的深淵該如何自救？

美國大選你選哪一位？為什麼台灣人沒有選票，卻如此關心？甚至心情卻如此糾結？今天以心理學的角度去聊聊～（第一）為什麼美國大選會牽動你的心？（第二）了解為什麼感情有時候會不由自己？心理學說『虛入效應』，裏面的這個“虛”字，指的是“薄弱、脆弱的狀態”，處在這種心境狀態之下將會如何影響自己的生活？

“我也有話要說”被在意的人直接忽略不予以理會，例如對方只顧說他自己的事，一點都不想知道你心理的想法，感覺很不舒服！但是你知道嗎….它的來源是因為自己的這個動作！朋友聊吸引力，電影情節也在說吸引力…到底吸引力如何影響我們的日常生活？你會很驚訝源頭竟然是被我們忽視的這一些～

怎麼辦？我不喜歡我的男朋友的『某個部位』或『習慣』，這種感覺讓我很困擾，因為它讓我想要在外面尋找更好的…但我其實很愛我的另一半，所以這種感覺令我很苦惱啊…

偷傳簡訊？一直拿手機彷彿在等電話？對方總是心不在焉？是不是有小三闖進我們的感情世界？我該怎麼辦…

相愛初期一切都很美好，過一陣子之後對方卻開始瘋狂吃醋，甚至還開始偷看手機？相愛容易相處難，甚至互信都很難？如果沒有做什麼傷害對方的事，以吸引力法則來說，很可能跟你某種習慣相關聯。

說服高手的第二個策略就是運用巧毅力（smart grit）碰到困難仍會努力不懈，絕對不輕言放棄的人不一定都會有成功的結局，但是，努力不懈如果會洞察人心與所處情勢，靈活使用適合的策略，時化解反對意見便能化解通往成功的種種阻力。心理學家Angela Duckworth提出「grit」是比智商、天賦更重要的成功特質。意志力（grit），是追求長期目標的熱情與毅力；不只是努力一周或一個月，而是持續長達幾年的努力，直到目標實現為止。但是為何有些很有意志力的人可以成功，其他人不行，關鍵就在恆毅力。

最近發現比個人魅力還要厲害的東西那就是“說服力”。『個人魅力』的確是一件很棒的能力，但對於大多數的人聽起來感覺那是一件很遙遠的事情，總是覺得那是大明星、藝人、政治人物…的事。根據研究，成為一位『說服高手』比『個人魅力』更容易成功！所以不一定要很吸引人才能影響別人，懂得如何說服對方贏得對方支持成功機率就越大。

看過❮你的孩子不是你的孩子❯這部戲嗎？之前❮我們與惡的距離❯也引起很多的共鳴，很多人看完影集的朋友都有一個認知表面看到的事實不一定是事實～然而～用說的可以很輕鬆，但面對自己的孩子時，我們真能談笑風生好好和孩子說話嗎？冰凍三尺非一日之寒，關係結凍的開始也並非一天、兩天的事啊～

今天要推薦一本好書“奇蹟公式“，作者 (Hal Elrod) 經歷的事件，如果以世人的眼光來說簡直就是奇蹟， 他…三星期從半身不遂中站起來，一年抗癌成功，從破產到財富自由，但是作者認為發生在他身上的這些都不是奇蹟，而是一個成功的公式，如果真的要跟奇蹟這兩個字沾上邊，他稱它為“奇蹟公式“。並且，每一個人都可以做到這條”奇蹟公式“，所以每一個人都會成功。

和另一半無所不談，但每次談到性的問題都會覺得尷尬。為什麼會這樣？又什麼辦法能讓我們兩更加無話不談、如膠似漆呢？

當一方失去『性』趣該怎麼辦？一段長跑愛情，或是看似邁入老夫老妻的婚姻生活，當其中一方完全對性愛不感興趣，而另一半仍然有需求，該怎麼做呢…突然對性失去興趣有很多因素，有一些是生理因素，更大多數是心理影響。然而，今天讓我們用不同的角度聊聊這個問題，為什麼這個問題和深層意識裡面的“幸災樂禍”有關係？讓我們聽下去～～～

不管生理性或心因性，很多專家已經在此領域提出很多且非常專業建議，而奈兒這集想分享不一樣的新觀點！性應該是愉悅的不應該會疼痛，如果出現疼痛，表示身心靈有地方出現問題。性交疼痛在婦科門診算是相當常見的問題但卻很難啟齒。我們說「心心相印」「水乳交融」親密感，美好的性關係需要「體膚之親」，完美的婚姻關係、一段感情需要心理上的親近。有人說，美滿的婚姻自動創造美好的性生活，又有人說美好的性生活帶來美滿的婚姻。不管哪一派，性也好愛也好都需要夫妻雙方每天拿出一段時間來輕鬆地共處。造成性交疼痛的原因，有生理性也有心因性。有時候生理性的性交疼痛會衍生心因性的性交疼痛，成為混和性的性交疼痛。不管生理性或心因性，很多專家已經提出很多且非常專業建議，而奈兒想分享不樣的也很有效的方法，以因果定律來看，這個問題來自根源於“無心的傷害“，為什麼？

我的工作很辛苦，下班回到家疲憊不堪，而且覺得需要找人談談工作上的問題。但我先生實在沒有興趣聽我說那些，更不會幫忙我解決。我要怎麼做才能喚起他的同理心？為什麼『不被同理』源自於自己不傾聽別人而起呢？？？想要擺脫不被瞭解的迴圈，終止的方式就在這一集。思緒就像種子，很多時候我們的想法都是天馬行空，而大腦又傾向負面想法，這些不好的的想法就好像雜草種子在空中亂撒，亂生、亂長，結果讓自己身埋沒於情緒的雜草之中。種子很小不起眼，但人生確實是被這些大大小小的種子掌控著。