Powa Podcast

Vous pensez peut-être que tout ce que vous faites est "normal", qu'il n'y rien d'extraordinaire à vos réussites et que tout le monde aurait pu faire pareil ?

Si c'est le cas, vous souffrez d'un manque de célébration de vos succès qui peut avoir de lourdes conséquences sur votre développement personnel, votre estime de vous-même et votre confiance en vous.

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir tous les bienfaits insoupçonnables de cette pratique simple à mettre en place mais qui peut avoir un impact majeur. 

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Si tu as trouvé de la valeur dans cet épisode, ça m'aiderait énormément que tu ajoutes des étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bénéficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense également à t’abonner pour ne rater aucun épisode 😉

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À bientôt !  

Parfois la peur vous paralyse ou vous empêche littéralement de dormir ? Parfois elle est couplée à la colère et tout s'emmêle dans votre tête ?

Quand la peur est bien installée, vous ne savez toujours mettre des mots dessus et encore moins la désamorcer.

Nous la cotoyons presque au quotidien depuis toujours, pourtant, la peur est souvent une émotion mal connue voire rejetée alors qu'elle peut nous apporter de précieux renseignements sur notre mode de fonctionnement et notamment sur nos besoins non comblés et sur lesquels nous devrions nous pencher.

Dans cet épisode, je vous propose une introduction sur l'émotion de la peur et le lien que l'on peut faire avec nos besoins. Le tout illustré pour que vous puissiez vous imprégner au mieux des apports de cet épisode 12 !

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À bientôt ! 

Vous doutez souvent souvent de vous et de vos capacités ? Vous prenez souvent des décisions dans le but de faire plaisir aux autres et d'être appréciée ? 

Vous avez régulièrement des coups de mou où vous vous dites que vous ne valez rien ? Vous n'osez pas dire non ? 

Il est fort probable que vous ayez un déficit d'estime de soi, de confiance en soi et/ou d'affirmation de soi. 

Dans cet épisode de podcast, je vous propose de comprendre enfin la différence entre ces trois éléments pour pouvoir commencer petit à petit à agir dessus. 

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À bientôt ! 

Vous entendez parler des croyances limitantes depuis des années mais vous n'avez jamais réussi à identifier si vous en aviez réellement ou si vous n'aviez pas encore réussi à les identifier.

Pourtant, savoir clairement les repérer est une étape indispensable pour réussir à les surmonter et à ouvrir plus largement le champ des possibles.

Dans cet épisode 10 de Powa Podcast, je vous propose d'explorer en détails ce qu'est une croyance limitante en utilisant exemples et métaphores pour que ce concept n'ait plus aucun secret pour vous.

Dans la mise en situation de la semaine, je vous propose 5 questions pour vous aider à démasquer certaines de vos croyances et commencer à engager un travail de réflexion dessus.

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À bientôt ! 

Vous ne vous sentez pas alignée avec vos décisions et votre vie actuelle ? Vous avez l'impression de passer à côté d'une partie de vous-même sans trop réussir à l'expliquer ? Vous avez des envies d'ailleurs ou d'autre chose sans oser vous lancer concrètement ? Vous avez toujours l'impression de devoir vous adapter au monde autour de vous ?

Il est possible que vous cherchiez autant que possible à masquer une de vos parts d'ombre !

Dans cet épisode, je vous propose d'introduire cette notion de part d'ombre afin de vous inviter à vous questionner sur la partie de vous-même que vous cherchez peut-être à cacher aux autres dans le but d'être aimée d'un maximum de personnes.

Grâce à la métaphore du château et à plusieurs exemples concrets, je vous propose d'explorer cette notion trop souvent oubliée du travail de développement personnel et qui est pourtant indispensable !

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À bientôt ! 

Il est difficilement avouable que nous prenons parfois le rôle du bourreau dans certaines situations et avec certaines personnes. 

Pourtant, quand nous sommes dans le reproche récurrent, quand nous prenons de haut, quand nous avons la critique facile, quand nous avons du mal à reconnaître la valeur de l'autre et que tout cela justifie une émotion de colère que déversons sur l'autre... alors il est possible que nous nous placions dans une posture de bourreau. Prenons au moins le temps de nous poser la question ! 

C'est ce que je vous propose dans cet épisode où nous allons explorer les attitudes du bourreau et ce que ces attitudes disent de lui. 

Je vous propose également des pistes pour en sortir ainsi qu'un exercice d'écriture pour aller plus loin. 

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Vous trouvez que vous n'avez pas de chance dans la vie ? Vous n'arrivez pas à vous extirper d'une situation où vous avez l'impression d'être malmenée ? Vous avez tendance à vous dévaloriser ? Vous avez une tendance forte à attribuer la raison de vos problèmes à des éléments extérieurs ( la météo, le patron, le conjoint etc) ? 

Vous vous placez peut-être dans la posture de victime, sans vous en rendre compte ! Pour le savoir écoutez ce podcast dans lequel je vous propose de découvrir plus en profondeur cette posture de victime que de très nombreuses femmes adoptent et comment en sortir.

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Vous passez beaucoup de temps à aider les autres mêmes quand ils ne vous demandent rien ? Vous avez sans cesse de supers idées pour résoudre les problèmes des autres ? Vous êtes en colère lorsqu'un personne refuse votre main tendue ? Vous avez finalement l'impression de courir après votre temps personnel tant vous donnez votre temps pour aider les autres ?

Vous êtes probablement une sauveuse !

Ne vous inquiétez pas, ça se guérit ;-)

Venez écouter l'épisode 6 de Powa Podcast pour comprendre l'impact de votre posture sur vos relations sociales mais aussi ce qui pourrait vous pousser à cela. Découvrez également des pistes à explorer pour en sortir ainsi qu'un bel exercice d'écriture pour vous faire aller plus loin.

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Vous rencontrez des problèmes récurrents dans vos relations sociales ? Vous vous sentez frustrée dans vos relations professionnelles ? Vous n'arrivez pas toujours à trouver votre juste place entre amis ou en famille ? Vous répétez encore et encore le même type de relation conflictuelle sans réussir à comprendre d'où cela peut bien venir ?

Vous participez peut-être, sans le savoir, à un triangle dramatique. Si c'est le cas, vous adoptez probablement les rôles de bourreau, victime ou sauveuse. 

Dans cet épisode de podcast, je vous propose de comprendre comment fonctionne ce triangle, quels rôles vous pouvez être amenée à jouer dans vos relations et comment en sortir.

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Vous êtes sans cesse en train de courir après un bonheur hypothétique qui n'arrive jamais suffisamment ? Vous pensez qu'il y a des cases à cocher pour être pleinement heureuse ? Vous êtes parfois déçue de bonheurs imaginés qui s'avèrent plus maigres que ce que vous pensiez ?

Vous placez probablement votre bonheur sous condition.

Dans cet épisode, je vous explique les conséquences d'une telle pratique et comment faire autrement.

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Vous essayez de contrôler votre environnement mais vous n'y arrivez pas toujours ? Vous vous sentez prisonnière de vos émotions sans savoir comment vous libérer ? C'est peut-être que vous n'avez pas encore découvert quel était votre véritable espace de liberté. Et probablement même l'outil suprême en dévéloppement personnel. 

Dans cet épisode, je vous invite à prendre conscience par de nombreux exemples quel est votre vértable espace de liberté et finalement votre véritable espace de puissance personnelle. 

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Vous avez besoin de maîtriser votre environnement voire les personnes qui vous entourent ? Vous aimez mettre votre nez un peu partout et donner votre avis sur tout ? Vous êtes du genre à ruminer des heures voire des jours des situations que vous avez vécues ce qui vous mine régulièrement le moral ?

Résultat, vous ressentez souvent des émotions de colère ou de tristesse voire des sentiments de frustration, de culpabilité et de déception.

Dans cet épisode, je vous propose de réaliser un premier pas assuré vers le lâcher-prise au travers de l'approfondissement du modèle CPEAR que vous avons vu dans l'épisode précédent. Prise de conscience assurée.

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Vous êtes parfois en colère contre des événements qui se produisent dans votre vie et vous ne voyez pas du tout comment faire baisser l'intensité de cette émotion qui vous submerge ? Vous avez l'impression de fonctionner en boucle avec des situations qui se reproduisent et des émotions désagréables qui se surajoutent ? Vous avez tendance à broyer du noir et vous ne voyez pas du tout comment vous pourriez faire différemment ? Vous avez tendance à la rumination intérieure ?

Si vous vous reconnaissez, c'est qu'il est fort probable que vous fassiez un lien direct entre les circonstances que vous rencontrez dans votre vie et vos émotions. Pourtant, il y a un état intermédiaire entre les deux qui pourrait bien faire la différence sur votre façon de voir votre quotidien.

Dans cet épisode de podcast, je vous propose de découvrir cet état intermédiaire et de vous partager un outil indispensable à avoir en tête pour changer littéralement votre façon de voir votre vie. Pour ma part, je peux dire qu'il a totalement changé ma vie et qu'il est impossible pour moi de revenir en arrière !

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Bonjour à toutes,

Bienvenue dans cet épisode 0 de Powa Podcast dans lequel tu retrouveras le pourquoi de la naissance de ce podcast mais aussi quelques éléments de mon cheminement personnel.

Je m'appelle Saskia Vulpian, je suis coach pour femme et experte en développement personnel.

Les constats que j'ai faits depuis plusieurs années à propos des femmes que j'accompagne sont les suivants :

➡️ un manque cruel de confiance en soi

➡️ un syndrome de l'imposteur extrêmement présent

➡️ un sentiment de culpabilité quasi-permanent

➡️ une pression quotidienne avec présence du syndrome de la femme pressée

➡️ une accumulation de livres ou formations en DP mais procrastination par ailleurs

➡️ un sentiment d'être débordée au quotidien

➡️ un problème dans le rapport au corps et au poids (à l'image de soi de manière générale)

➡️ un vrai problème de répartition de la charge mentale

➡️ la question de qui on est en dehors de notre rôle de maman

➡️ La question du sens de ce qu'on fait, notre métier, nos choix, notre quotidien

Ce sont ces constats qui m'ont donné envie de créer Powaproject autour de l'ambition d'accompagner un maximum de femmes afin qu'elles retrouvent le pouvoir sur leur vie et qu'elles explorent leur puissance intérieure.

Dans ce podcast, tu vas trouver des ressources concrètes qui vont t'aider à avancer sur ces problématiques et bien d'autre encore.

💡 L'idée : comprendre comment vous fonctionnez et comment vous allez pouvoir apprivoiser votre mental et votre quotidien pour une vie plus alignée et plus sereine. 

Si vous acceptez l'idée de prendre du temps pour investir dans votre développement personnel, je peux vous assurer que vous y trouverez de nombreux bénéfices et parfois même des déclics de vie inédits !

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