QUINTESSENCE - Par Sabrina Gibiino

🎯📆 Comment faire un bilan annuel et organiser son plan de vie pour l’année à venir ? Et je ne parle pas d’un bilan comptable mais bien de votre bilan annuel personnel en lien avec tout ce qui est réellement important pour vous. C’est important de faire ce bilan pour plusieurs raisons mais la principale est que lorsque l’on fait ça, on peut leader notre vie et non être un robot qui avance sans savoir où il va. Alors, prêt pour le bilan annuel et pour l’organisation de votre plan de vie pour l’année à venir ?

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN :

▪️ Prend chacune des sphères de vie : carrière / business, couple, sport, santé, développement personnel, argent, relation, famille, loisir …

▪️ Bilan de l’année écoulée, prend chaque sphère de vie et fait les points sur tout ce que tu as fait dans cette sphère, va le plus possible dans le détail. Si tu avais déjà fait un plan de vie pour l’année écoulée, observe la différence entre ce que tu avais projeté et ce que tu as vraiment réalisé.

▪️ Plan de vie : reprends chaque sphère de vie et pour chacune d’elles choisie un objectif juste pour toi. Ensuite pour chacun des objectifs demande toi :

-        POURQUOI tu veux le faire : l’idée de base qui se cache derrière ? 

-        POUR QUOI tu veux le faire : qu’est-ce que ça nourrit en toi et ou ça te mène ? 

-        INTENTION :  l’était d’esprit, l’émotion, l’énergie dans lesquelles tu vas être quand tu vas atteindre cet objectif ? 

▪️Mets un plan d’action en place concret pour atteindre chacun de tes objectifs

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📲💶👩🏻‍💻 L’entrepreneuriat ! C’est quoi ? Eh oui, on en parle beaucoup mais on ne se rend pas toujours compte de ce qui se cache derrière la casquette d’entrepreneur. Aujourd’hui on va parler entrepreneuriat au féminin pour une vision différente. Développer un mindset d’entrepreneur c’est développer des compétences bien spécifiques. Et c’est tout ça que l’on vous explique dans cet échange avec Nina. 

ℹ️ Pour retrouver Nina @callmevoyou

Instagram : https://www.instagram.com/callmevoyou/

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui puisqu’on a partagé un échange constructif avec Nina. MAIS ! 

▪️ Après avoir écouté notre échange avec Nina, demande-toi vraiment pourquoi tu t’es lancé dans l’entrepreneuriat si tu as déjà sauté dans le bain ou pourquoi tu veux y aller si tu ne l’es pas encore. Si tu connais des périodes de down raccroches toi à ce pourquoi tu as voulu te lancer et rappel toi que tout ne se fait pas du jour au lendemain et que c’est normal d’avoir des coups de mou. Et surtout continue de tout donner et fonce vers ton idéal, ta réussite à toi !

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⚖️ La communication st au cœur de la séparation, surtout quand on ne sait pas si on doit se séparer ou non. Et même après ! Comment se séparer avec un bébé, comment se séparer alors qu’on s’aime encore, se séparer ou rester, se séparer de la bonne manière. Ce sont autant de question que la plupart des gens se posent quand ils se retrouvent face à cette situation. Et malheureusement, la plupart du temps, ça ne se passe pas bien. Pourquoi ? Parce qu’il n’y a pas de communication. En y mettant un peu du sien, tout peut se passer différemment.

ℹ️ Pour retrouver Anne-Lise Cloarec : 

Instagram : https://www.instagram.com/alc_avocats/

Site internet : https://www.avocat-alc.fr

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui puisqu’on a partagé un échange constructif avec Anne-Lise. MAIS ! 

▪️ Après avoir écouté toutes les explications d’Anne-Lise, vous pouvez analysez votre situation si vous êtes en séparation. Comme agissez-vous ? Est-ce que vous êtes en combat permanent pour essayer de gagner ? Ou est-ce que vous essayez de trouver des solutions en équipe ? Et derrière toute cette « guerre » que vous vous faites, il se cache quoi ? De quoi souffrez-vous réellement ?

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🍽️ LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE (TCA) comme la boulimie, l’anorexie ou encore l’hyperphagie sont des maladies lourdes. Qui impactent fortement la vie des personnes qui les vivent. J’ai pu à travers mon expérience dans l’accompagnement observer que souvent, ces troubles sont liées à de l’émotionnel fort et mal géré.  Quoi qu’il en soit, il est très difficile pour les personnes atteintes de ses maladies, d’en parler. Mais Laura nous a fait l’honneur de nous partager son parcours qui je l’espère fort, vous inspirera et vous aidera à comprendre que vous n’êtes pas seul et qu’il est possible de s’en sortir. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : la seule chose que je puisse te conseiller c’est de ne pas rester seul(e) et d’en parler. Tu peux t’en sortir ! 

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💎🗿 La lithothérapie et son pouvoir à travers les pierres ! Le quartz rose, la labradorite, l’améthyste … Toutes ses pierres précieuses (mais qui ne le sont pas), toutes ses pierres guérissent l’anxiété, la peur de l’abandon, la dépendance affective ! Ça fait rêver … Se dire qu’une simple pierre suffit à retirer tous les maux du monde, toutes nos angoisses. Et pourtant … Les pierres ont de véritables bienfaits mais les voir comme tel est un véritable fléau. Parce que derrière l’effet de mode te le marketing se cache une réalité bien plus complexe. La pierre aide grandement mais elle n’est pas magique.

ℹ️ Pour retrouver Léanne :

Instagram : https://www.instagram.com/laguz.minerals/

Site internet : https://www.laguz-minerals.com

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui puisqu’on a partagé un échange constructif avec Léanne. MAIS !

▪️ Après avoir écouté toutes les explications de Léanne, vous pouvez vous demander ce que vous allez chercher vraiment à travers les pierres ? Quelle est votre intention première et qu’attendez-vous d’elles ? Ça vous permettra aussi de replacer la responsabilité au bon endroit.  

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💰🌼⚜️ La valeur personnelle et l’estime de soi peuvent provenir de deux sources. Intérieur ou extérieur. Pour augmenter sa valeur personnelle ou pour reconnaître sa valeur personnelle, il est nécessaire de prendre conscience de ou l’on place cette dernière  … Si elle est placée à l’intérieur tout va bien, si à l’inverse elle est placée à l’extérieur de soi, les complications commencent. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment conscientiser ou je place ma valeur ? 

▪️ Demandez-vous sincèrement, qu’est-ce que ça veut dire de moi ? Qu’est-ce que ça veut dire de moi tous ces abonnés sur les réseaux sociaux ? Qu’est-ce que ça veut dire de moi quand je réussis ? Quand j’ai une grosse voiture ? Quand je fréquente LA personne populaire ? Quand j’obtiens le corps parfait ? … 

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🤦🏻‍♀️ Ressentir de la culpabilité c’est normal ! Mais la culpabilité reste l’émotion la plus désagréable à vivre pour l’humain. Et la culpabilité liée à un besoin profond de productivité n’est pas saine. C’est donc important d’en comprendre les mécanismes et de s’en défaire. Parce que cette culpabilité n’est que le fruit de conditionnements liés à notre éducation et au formatage de la société.  

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment se détacher de la loyauté familiale ? 

▪️ C’est quoi les critères auxquels il faut répondre pour mériter quelque chose ? Le temps de travail, le degré de souffrance ou de douleur endurée, le nombre de fois où vous vous êtes sacrifié au profit des autres ? 

▪️ C’est quoi le niveau ? L’échelle ? La limite ? Combien d’heure travaillée ? De sacrifices faits ? Combien de douleur endurée ? Combien de malheurs vécus ? Est-ce qu’il y a une échelle de douleur ? 

▪️ Demander vous sincèrement pourquoi vous voulez faire cette tâche ou travaille dur ? 

▪️ Quand vous êtes en train de ne rien faire et que vous ressentez dans votre corps et au niveau émotionnel cette culpabilité, restez avec cette émotion et demandez-vous quel message à cette émotion pour vous ? 

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⚠️‼️ Le développement personnel apporte du positif mais il connaît aussi ses dérives. Lorsque l’on a de l’humain en face de soi, il est primordial de faire la part des choses, de proposer une approche avec des bases solides, ce qui suggère que l’accompagnant le soi. La mode et les mouvements qui ont la cote font perdre tout le sens de ce qui se cache derrière les mouvements quels qu’ils soient. Et le développement personnel n’y échappe pas. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : portez votre responsabilité et formez informez-vous pour faire des choix en conscience, de laisser pas toujours tout dans les mains des autres.  

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🏋🏼‍♀️💪🏼 Faire du sport est important et nécessaire pour être en bonne santé. Mais faire du sport et vouloir être dans la performance sportive n'est pas la même chose. Vouloir faire du sport simplement pour maigrir ou pour être dans la performance à tout prix, et ça, sans conscience du corps peut être plus dangereux que de ne rien faire du tout. Le CrossFit est un sport qui peut paraître assez dingue et difficile. Mais bien pratiqué, ce sport allié à une bonne préparation mentale à de nombreux bienfaits dans notre vie de tous les jours. Le tout est toujours de savoir pourquoi on fait les choses, parce que l’on met notre valeur à l’extérieur ? Parce que l’on croit que notre performance nous définit ? Parce que l’on veut juste maigrir ? Parce que l’on croit que notre corps nous définit ? Ou bien parce que l’on pense au bienêtre de notre corps ?

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui mais un partage d’expérience inspirant que Laurie nous a offert. 

🛜💻 Pour retrouver Laurie et pourquoi pas tester ses soins : https://www.institut-fleurdevie.com/home

📲 Institut Fleur de Vie sur Instagram : https://www.instagram.com/institut.fleurdevie/

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👨‍👩‍👦‍👦 La loyauté familiale n’est pas de l’amour, parce que l’amour inconditionnel ne souffre aucune condition. La loyauté familiale c’est une peur déguisée, la peur d’être rejeté et abandonné de sa propre famille parce que l’on ne correspond pas aux normes de cette dernière. Pour perpétuer le clan, il fait y être fidèle. C’est ce que l’on a tous tendance à faire inconsciemment et aussi longtemps que l’on n’en prend pas conscience on peut passer une vie entière à faire des choix de vie guidés par cette loyauté. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment se détacher de la loyauté familiale ? 

▪️ Commence par te demander pourquoi est-ce que tu à la vie que tu as (façon de vivre, études, emplois, couple, famille, maison …), est-ce que ça te correspond vraiment ou est-ce que tu fais ça juste pour perpétuer ce que l’on attend de toi … 

▪️ Si tu es parent, demande-toi ce que tu transmets / impose à tes enfants, consciemment ou non (couple, manière de vivre …) ?

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✋🏼🛑 Savoir poser ses limites et apprendre à dire non est quelque chose de compliqué pour la majorité des gens. On nous a toujours appris à être gentil et polis, sans compter notre besoin irrépressible d’appartenance. C’est ce qui nous amène très souvent à faire passer les autres avant nous.  Et oui, penser à soi c’est égoïste n’est-ce pas ? La réalité est tout autre et pour réussir à mettre en place une nouvelle manière de se positionner, il y a des choses à comprendre. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment poser ses limites et dire non ? 

▪️ Commence par te demander ce qui se cache vraiment derrière ta volonté de donner, d’aider ou de dire oui avec le « pourquoi ». Pourquoi tu as voulu rendre service ? Parce que j’avais envie de rendre service. Pourquoi tu veux rendre service ? Parce que j’apprécie cette personne ? QU’EST-CE QUE CA VEUT DIRE DE TOI SI TU NE RENDS PAS SERVICE ? … 

▪️ Une fois que tu as conscientisé ton besoin (amour, appartenance, reconnaissance …), demande-toi comment tu peux répondre par toi-même à ce besoin ?   

Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi 😚 . 

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🍔🥤👊🏼 Maigrir sans régime c’est possible parce que les problèmes de poids ne proviennent pas toujours d’une mauvaise alimentation. Mais ça demande du temps et de l’implication. Ça demande aussi de s’accepter tel que l’on est. Notre histoire de vie impact tout notre système. Et lorsque l’on a vécu des choses douloureuses, notre corps qui a pour seul objectif de nous éviter le danger ! Va nous protéger en prenant du poids. Et pour guérir ainsi que déconstruire tout ce qui se cache derrière le poids, il faut du temps, du courage et de la volonté. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment découvrir qu’elle est la source de mon problème ?

- Demande-toi si tu as vécu des traumas … Mets des mots dessus. 

- Demande toi sincèrement quelle est ta morphologie naturelle ? Un corps naturel n’est ni dessiné, ni sculpté, ni bodybuildé … 

- Demande toi sincèrement quel rapport tu entretiens à la nourriture ? 

-Entrer dans une conscience et une acceptation du corps : l’accepter et l’aimer 

Voir la vidéo « STOP AU BODY POSITIVE & AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE » ➡️ https://youtu.be/BA4PwgjdcsA

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STOP AU BODY POSITIVE & AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE : OU COMMENT FONCTIONNE VRAIMENT TON CORPS

🏋🏼‍♀️ 🤰🏻🥗 Le body positive et le fitness et Healthy life style sont des mouvements à la mode, qui peuvent avoir leurs avantages mais qui ne laissent pas la place à la compréhension de soi et de son corps. Perdre du poids rapidement, perdre du gras, faire disparaître la cellulite ou à l’inverse cultiver le manger gras, sucrée à outrance parce que l’on fait ce qu’on veut de notre corps. Dans les deux cas, on se retrouve dans des extrêmes qui ne sont pas saints pour le corps. Alors comment trouver un équilibre là-dedans, je vous explique tout dans cette vidéo. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment retrouver un équilibre et un rapport saint au corps ? 

- Demande toi sincèrement pourquoi est-ce que tu adoptes un style de vie healthy ? Parce que tu aimes ce type de nourriture ou parce que tu as peur de grossir, de ne pas correspondre aux normes … 

- Demande toi sincèrement pourquoi est-ce que tu adoptes un style de vie épicurien ? Est-ce que vraiment tu aimes manger comme ça ou est-ce que tu à peur de faire face à ce qui pourrait se trouver derrière la nourriture doudou ? Ou encore parce que tu as la flemme de faire ce qu’il faut pour prendre soin de ta santé à savoir un peu de sport et manger sainement ?

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⁉️ 🤯 C’est quoi le développement personnel ? Dans l’idée on sait que le dev perso est une approche qui vise à évoluer. Mais comprendre le développement personnel est important pour savoir dans quoi on se lance et vers où on va. Se rapprocher d'un coach et se faire coacher n'est pas une décision anodine. C'est donc mieux de savoir ce qu'est le développement personnel avant de se lancer. 

C’est tout ça que j’ai tenté de synthétiser dans cette vidéo. 

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😩 LA BLESSURE DU REJET  

La blessure du rejet mise en avant par Lise Bourbreau dans son livre des cinq blessures de l’âme est la plus douloureuse à vivre et à guérir. Il faut y mettre tout l’amour possible pour réussir à traverser cette blessure et la guérir. 

Ça ne se fait pas du jour au lendemain et ça demande déjà d’avoir connaissance des blessures, de conscientiser quelle blessure est active chez soi, et ensuite d’en comprendre les enjeux dans sa propre vie. 

Ce qui permettra ensuite d’en comprendre les enjeux dans vos relations.

C’est seulement après tout ça que vous pourrez ensuite travailler dessus seul d’abord et en équipe ensuite. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment gérer vos blessures dans vos relations ?

- Soyez précis et honnête 

- Faire un travail individuel sur soit 

- Oser et accepter de se montrer vulnérable

- Faite attention aux gens qui vous entourent

- Communiquer 

- Former une équipe dans votre relation

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🙏🏼 QUAND LA RELIGION NOUS CONDITIONNE ! LE CHRISTIANISME, LE JUDAISME, L'ISLAM ET TOUTES LES AUTRES ...

La religion à ses propres codes, ses propres règles. Qu’il s’agisse de la religion chrétienne, de l’islam, du judaïsme et de toutes les autres. 

Ces codes et ces règles, que ta le veuille ou non, te conditionnent. Le sujet n’est pas de savoir si on est pour ou contre la religion mais simplement de faire des choix en conscience et avec connaissance. Est-ce que sincèrement tu connais les fondements et les principes de base de ta religion, l’essence profonde de cette dernière ? 

Même si tu dis ne pas être pratiquant, que tu le veuilles ou non ces dogmes que tu entends depuis ta naissance te conditionnes tant et aussi longtemps que tu n’en prends pas conscience et que tu ne choisis pas ce que tu veux croire vraie. 

La seule manière de sortir de tout ça c’est de comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous, si tu comprends comment tu fonctionnes alors tu ne laisseras plus n’importe quelle informations et conditionnements entrer à l’intérieur de toi. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : 

• Soyez précis et honnête 
• Faites toutes les recherches possibles à propos de votre confession, informez vous et formé vous. 
• Faites une liste de tous les conditionnements que vous avez et qui viennent de votre confession religieuse
• Est-ce que votre religion vous parle ? Est-ce qu’elle raisonne juste avec vous ? Est-ce qu’elle vous convient et surtout est-ce qu’elle vous fait du bien ? 
• Ouvrez-vous aux autres religions et observez ce qui se passe autour de vous
  

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⛓️ ON VIT EN CAGE  

La société dans laquelle on vit nous formate. Elle le fait de deux manières. 

-  A travers des conditionnements qui datent de la nuit des temps et qui n’ont jamais été remis en question (la femme s’occupe de la gestion de la maison et l’homme travaille, le corps de la femme est objetisé …)

-  A travers des procédés subtiles mais aussi efficaces les uns que les autres (publicité, lois, utilisation des besoins humains pour nous amener à faire ce qui est attendu de nous …)

La seule manière de sortir de tout ça est comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous, si tu comprends comment tu fonctionnes alors tu ne laisseras plus n’importe quelle informations et conditionnements entrer à l’intérieur de toi. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : 

- Soyez précis et honnête 

- Prenez toutes les sphères de vie / les thèmes qui vous parle : travail, couple, loisir, argent, relationnel, féminité, masculinité … 

- Listez les conditionnements que tu as dans chaque domaine de vie Par exemple si on prend l’argent : j’économise toujours tout mon argent et je ne me fais jamais plaisir, je dépense tout mon argent et je n’économise jamais, j’ai peur de manquer d’argent, je ne donne jamais d’argent aux autres, je n’aime pas que mes enfants tiennent de l’argent en main …

- Pour chacun des comportements trouvés se demander : pourquoi est-ce que j’agis de cette manière-là ?  

Viens me partager ton ressenti et tes expériences en commentaire, ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 

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😰 CONDITIONNEMENT AUX EXPERIENCES

Les expériences que l'on vit, bonne ou mauvaises, viennent valider ou infirmer ce qui est bon pour nous ou non. Une expériences mal vécue et non digérée va conduire à mettre en place un conditionnement, un programme à l'intérieur de nous. Ce programme est la pour nous éviter le danger, nous éviter de souffrir à nouveau. Mais si on fonctionne à travers ça, en réalité on ne vit plus vraiment parce que l'on est guidé par la peur. Le but est donc de déconstruire ce conditionnement afin que notre passé ne définisse pas ou plus la personne que l'on est aujourd'hui. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : 

- Soyez précis et honnête

- Prenez toutes les sphères de vie : travail, couple, loisir, argent, relationnel … 

- Listez les conditionnements que tu as dans chaque domaine de vie

Par exemple si on prend le couple : je ne fais plus confiance et je me protège constamment en couple parce que l'on m'a un jour trahi. 

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👩🏻‍🏫 CONDITIONNEMENT A L’EDUCATION

L’éducation que l’on a reçue est l’un des programmes que l’on a à l’intérieur de nous. Il n’est ni bon, ni mauvais. Mais il nous empêche de nous réaliser pleinement. Eh oui, si vous avez des ambitions, des projets, des envies ou bien même si vous vous rendez compte que vous êtes différents des membres de votre famille dans ce que vous êtes, et que la « norme » de votre famille ainsi que le conditionnement que vous avez eu à travers votre éducation vous à formater à entrer dans le moule et à faire ce qu’il faut pour être accepté et aimer des autres, de vos proches et votre famille. Alors vous serez bloqués et vous ne pourrez pas vous réaliser pleinement tant dans ce que vous êtes que dans ce que vous faites. 

SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : 

-  Soyez précis et honnête

-  Prenez toutes les sphères de vie : travail, couple, loisir, argent, relationnel … 

-  Listez les croyances dans chaque domaine de vie

Par exemple si on prend l’argent : l’argent est sale, les gens qui sont de l’argent son des connards / de mauvaises personnes, j’ai peur de manquer d’’argent … 

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📣 Je me lance !! Dans ce premier épisode, je prend le temps de me présenter et de t'expliquer ce qui m'a amené ici. Je te partage aussi ce que va contenir ce podcast, ce que tu pourras y retrouver et comment on va évoluer enssemble 🌱✨. Parce que oui, ensemble on va cocréer vos nouvelles normes, votre case à vous, celle qui vous appartient et vous ressemble 💪🏼🔥. 

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