REDEFINE NORMAL

Techno mochte ich nie. Dennoch war ich direkt auf 2 Techno-Events, an 1 Abend. Was das für Dich bedeutet, Was ich daraus fürs Leben mitgenommen habe und Warum ich das gemacht habe, erfährst Du heute. Alles Liebe Linnea

Warum sollten wir beginnen, uns mit unserer Sexualität auseinanderzusetzen? --------------- Was beeinflusst unsere Sexualität? - eine unvollständige Liste. -------------- Tiefgang zu den Themen: - Kürzliche Gesellschaftsprägende Gesetze - Transgenerationale Traumata oder wodurch deine Großeltern Dich heuten noch beeinflussen. -------------- Inklusive Journalfragen zum Thema

heute dippen wir die Zehen in die Fragen: - Warum haben wir die Verbindung zu unserem Körper verloren - und wie stellen wir sie wieder her? - Wieso können wir nicht mit Traurigkeit umgehen? (und schon gar nicht der von anderen?) - Was sind produktive Emotionen und warum ist es für die Gesellschaft bedrohlich, wenn Du Kontakt zu deinen tiefen Gefühlen hast? - Gibt es einen Weg ungehindert all seine Emotionen zu zeigen? --------------------------------------------------- Wenn Du Unterstützung bei persönlichen Themen wie Zyklus, Paar/Sexualität oder Lebenskrise brauchst, melde Dich gern bei Mir unter unter @your.cyclecoach und wir vereinbaren ein Beratungsgespräch. -------------------------------------------------- Alles Liebe Linnea

Eins ist klar: unsere Gesellschaft ist nicht sonderlich Nervensystem-freundlich! In aller Munde ist: der "richtige" Umgang mit dem Nervensystem, aber was beinhaltet das genau und wie können wir alltagstauglich und simpel Techniken und Hacks zur Nervenregulation für uns nutzen? -------------------------------------- Wenn Du schon Vorwissen zu dem Thema hast empfiehlt sich im Inhaltsverzeichnis (siehe unten) zu schauen, ab wo der Einstieg für Dich passend ist! --------------------------------------- Ronja Billhardt ist Emotional Release Coach und heute meine Interviewpartnerin. Ronja, ist nicht nur in vielen Disziplinen zuhause die das Nervensystem als Grundlage haben - von Physiotherapie über Yin Yoga zu Emotional Release ... sie hat auch einen Kurs entwickelt, der Euch das geballte Wissen - wichtiger aber noch: die geballte Praxis an die Hand gibt. Für mehr Infos und Nervensystemregulierende News, schaut bei Ronja auf Instagram vorbei unter: @soulful.home_ --------------------------------------- Und vernetzt Euch unfassbar gern unter dem Link zur Folge, teilt und abonniert. Liebste Grüße! :) @your.cyclecoach --------------------------------------- Inhalte: 00.00 Einführung und Vorstellung - wer ist Ronja? 04.24 Was ist überhaupt das Nervensystem? 09.20 Schlaf und Nahrung 11.27 Daily Life und unsere Stressgesellschaft 12.22 Warum eine Balance so wichtig ist 14.05 Ganzheitliche Beeinflussung unserer Selbst 16.05 Stress und Selbsterfüllende Prophezeiung 16.50 Definition Stress und was ist eigener Stress? 19.54 Dysregulation = Fehlende Sicherheit? 20.32 Wie merke ich, dass mein Nervensystem dysreguliert ist? Praktischer Teil: 21.55 Wie kreiere ich Sicherheit für mein Nervensystem? 24.25 Atmung 28.15 Zeitlosigkeit und was passiert in Stille? 32.00 Grundbedürfnisse und Selbstausdruck 33.30 Was hat dich als Kind glücklich gemacht? 34.00 EFT und Glaubenssatzarbeit 40.00 Ronjas Kurs

inkl. Insight: wie ich mit unertragbaren Emotionen umzugehen gelernt habe und wie Du das auch kannst. - Plan und Techniken aus der Therapie zum Emotionsmanagement - Was passiert körperlich, wenn wir wütend sind? - Wie geht die Gesellschaft mit unerwünschten / "unproduktiven" Emotionen um? - Ursprung emotionaler Störungen - Muss man wirklich (alle) Emotionen ausleben? - Können wir uns von dem Konzept von "positiven" und "negativen" Emotionen verabschieden? - Der "Sinn" von "schei*" Emotionen und warum finden wir sie eigentlich so beschissen? - Wie finde ich Zugang zu den Emotionen, die ich verteufle? z.B. Wut oder Ohnmacht Leute, Mastering of Emotions! Ready? Then 3, 2, 1 - Play! Du willst Unterstützung im Emotionsmanagement? Schreib Mir und wir finden den für Dich individuell passenden Support.

von Einer, die sich 2 Jahrzehnte lang mit dem Verstand identifiziert hat. Warum sollten wir überhaupt Herzbasierter leben? Und wie kann der Weg dahin aussehen? Wie kann ich Entscheidungen aus dem Herzen treffen? Ein ehrliches Step by step in 4 Schritten.

Real Talk zur Coachingwelt! Juicy News aus der Linnea-Welt, inklusive Landkarte, um sich im Dschungel der Coachingszene zurecht zu finden. Einige meiner liebsten Coaches findet ihr am Ende der Shownotes. Übersicht: Gefährliche Versprechen 00.00-10.00min Was ist Coaching? Glaubenssätze zu Geld und Wert. Mein Einstieg in die Branche. ab 10.00 Coachingszene oder Sekte? Fallbeispiel. ab 25.30 Manifestation? Tücke und wahrer Kern ab 26.33 Rechtliche Hintergründe ab 27.35 Unterschied Coaching und Therapie und was ich an der Coachingbranche liebe. ab 30.44 Wie findest Du einen guten Coach? Coaches, die Gold wert sind: Business @cashandcandies von Nadine Becker - Einhorn, Recurring + Passive Income, Mental Health Biz @yasmin.breden - where extraordinary is the bare minimum, 7x cert. Coach Thema Geld @denisedt Menstruationszyklus @wellsome_jemalee Post zur Folge: https://www.instagram.com/p/C2p459BsTVR/?igsh=d2s1aWo0MGs3bGlv

Zeit mit den Mythen und kruden Glaubenssätzen rund um Statistik und Mathe aufzuräumen! - Heute habe ich meine erste Interviewpartnerin on board (lasst Gnade walten, das mit der Technik hat diesmal etwas gehakt): die einzigartige, absolut lebendige und unfassbar sympathische, definitiv ungewöhnliche Statistik Dozentin Melanie Paul! Ich bin Selbst "Statistik-Betroffene" und als eine solche kann ich aus Erfahrung sagen - Statistik ist, wie Melanie sagen würde - definitiv machbar! Und dabei wurde mir schon in der Mittelstufe prophezeit, dass ich nichtmal Mathe in der Oberstufe überstehe ;) fast forward zu einer erfolgreichen Prüfung und vor allem einem ECHTEN Statistikverständnis - auch Dank Melanie btw! Schaut gern mal bei Tante Erna, den Chamäleons Leonie und Sigma vorbei oder in ihrem Netflix für Statistik ^^ - In dieser Folge: - Ist Statistik wirklich so "schlimm"? - Was, wenn ich erst mit 30 anfange Psychologie zu studieren und eine "null" in Mathe war? - 3 Tipps für Studierende, die demnächst eine Statistikprüfung schreiben - Häufige Ängste von Studierenden gegenüber der Statistik und was frau dagegen tun kann - Wie kam es zur Gründung von Statistik Psychologie und wer ist Melanie? - Was macht Melanies Arbeit so besonders? Sie ist lebendig. Sie ist lebensnah. Sie macht Spaß - ehrlich! - Ihr wollt mehr von Melanie? Im April 2024 bringt sie ihr erstes (Statistik) Buch raus! zur Leseprobe: https://www.statistikpsychologie.de/buch/ - Weitere Angebote von der Statistik Fee: Herzensempfehlung: ihr Podcast!!! "Statistik Einfach Erklärt" https://open.spotify.com/show/3tsgHzepbTAaIZKDuh5Pew?si=b5fcb785b5784b71 - Netflix für Statistik - das Statistik Gym https://statistikgym.de/ - Crashkurs für Statistik - https://www.statistikpsychologie.de/crashkurs/ Weitere Statistik Power (no Pun intended) https://www.statistikpsychologie.de/ Melanie auf Instagram: @melaniepaulstatistik

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus den Sex Drive? Was hat das Ganze mit dem Fremdgehen zu tun und hilft Masturbation wirklich bei Periodenschmerzen? All das und mehr gibt es heute in der knackigen Kurzfolge :) Heute einen Ausschnitt aus dem Zyklus Adventskalender 🩸✨ Du willst Dir für 24 deinen ZA sichern? - Schreib Mir direkt und lass Dich auf die Warteliste setzen 😈🌹 Teile deine Gedanken im Post der Folge: https://www.instagram.com/p/C2E_WKrAj7S/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Link zu deinem persönlichen Zyklustracker, so individuell wie Du auch: - 7 Designs, Horizontal, 32-42 Tage Zykluslänge, inkl. Reflexionsfragen https://www.canva.com/design/DAFgRoFE39o/gwLg4x87RtYJbgk4gD1Zog/edit?utm_content=DAFgRoFE39o&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton - 9 Designs, Querformat, 32-42 Tage Zykluslänge, etwas mehr Platz für Reflexion https://www.canva.com/design/DAFgRgONefg/OXulzVanoewLC9F48zP7Xg/edit?utm_content=DAFgRgONefg&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton Du hast Interesse an einem gebundenen von Mir designten Zyklusjournal (A5)? Dann schreibe Mir über linneacaraernst@gmail.com oder auf Instagram beim Link der Folge https://www.instagram.com/p/C1ur05IMVdR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=ZWQ3ODFjY2VlOQ== - und ich setze Dich auf die Warteliste! Infos zur Folge: - Warum die winzigen Tracker deiner Frauenärztin weniger als bare minimum für deine Zyklusgesundheit sind! - 5 Vorteile vom Zyklustracking - Was trackt man eigentlich? Schreibe hier am besten mit um die Details von Blutung, Länge des Zyklus, Physisches, Emotionales, Energetisches und Life Events nicht zu verpassen! - Kann ich auch per App tracken? - Welche historischen Persönlichkeiten haben auch ihren Zyklus getrackt? - Wie das Verfolgen des Zyklus unser Leben verändert hat - Stimmen von Kundinnen

Frauenfeindlichkeit als strukturelles Problem, klar. Aber als etwas, das zwischen Frauen stattfindet? Wo fängt das an, wo kommt es her und was können wir tun, um eine Veränderung in uns in gang zu setzen? In dieser emotional tiefen Folge bekommst Du nicht nur das wie und warum, sondern auch - Journalfragen zum individuellen Erkunden deiner Glaubenssätze - Beispiele was Frauenfeindlichkeit sein kann - leichtherzige Impulse, die dich aus dem "Mangel" holen und inspirieren wollen nicht alles so ernst zu nehmen (trust me I had this problem too haha!) Beitrag zur Folge und Platz für Deine Anmerkungen und Gedanken: https://www.instagram.com/p/CzoCZnQME8B/?igshid=MXJvYmR2aWttZDdybA==

Seit diesem Jahr gibt es auch für Brust-Besitzerinnen in einigen Städten die Möglichkeit "Oben-Ohne" Baden zu gehen. > Und genau das habe ich gemacht! Meine Gedanken und Gefühle dazu erfahrt ihr gewohnt ungefiltert, gemeinsam mit einigen Anschauungen zu der Frage, ob das Oben-Ohne-Baden ein Befreiungsschlag oder eine weitere Sexualisierung darstellt. >Warum triggert uns unsere eigene Nacktheit? Mündend in dem Impuls: Was brauchst Du um dich frei zu fühlen? Und dem Kredo: Lasst die Menschen die eine Brust haben selbst entscheiden, was sie damit machen! Hat Dir die Folge gefallen? Dann folge gern meinem Podcast um keine weitere zu verpassen und teile deine Gedanken direkt unter der Folge oder unter dem Post der Folge auf: https://www.instagram.com/p/CxAxi9lsfXJ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Alles Liebe Linnea

"Positive Emotionen ausleben? Klar Linnea, aber doch nicht negative!" So in der Art begann kürzlich das Gespräch mit einer sehr guten Freundin. Das Resultat ist diese extrem gehaltvolle und persönliche Podcastepisode rund ums Emotionsmanagement! Wir sprechen darüber: 1. Wie schaffe ich die Verbindung zu einer bislang verschütteten Emotion wie Wut/Trauer/Ohnmacht? 2. Wie verstehe ich die Nachricht dieser Emotion? 3. Wie lebe ich diese Emotion dann aus? Hat Dir diese Folge gefallen? Dann abonniere gern den Podcast und teile deine Gedanken/Gefühle zum Thema unter dem Post der Folge auf https://www.instagram.com/p/CwV5lJCMfAO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Ein sensibles Thema, ein sicherer Raum, eine Perspektive: vom sich unwohl fühlen in seiner Haut. Heute erfährst Du: - Warum Körperziele langfristig schief gehen & warum die Social-Media Botschaft "Just love yourself" das Gegenteil bewirkt ... Hast Du Fragen, Impulse oder Wünsche zu diesem Thema? Dann lass es mich zum Post der Folge auf Instagram wissen: https://www.instagram.com/p/CuMYnAysXS0/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng== Körperwelten Teil 1 Warum Teil 1? Nun, Folgende Körperwelten Folgen sind in Planung: 2. Praktische Folge: How to accept myself! – Cause I care 3. "Dicke sind … " über das Thin Privilege und gravierende Benachteiligungen in der Gesellschaft von Plussize-Körpern 4. "Ich muss …", "Ich fühle mich fett …", "Ich bin hässlich" Sprachsensibilität – allgemein und speziell für eine gesunde Beziehung zu deinem Körper 5. Buchbesprechung: Respect my size 6. Let's Talk Science: Adipositas – (k)eine Krankheit und andere Gesundheitsmythen wie den BMI und Diäten 7. Einfach mal mehr Sport, weniger Süßes – welche Sprüche sich kurvige Menschen täglich anhören dürfen und warum das in die Irre führt. Oder auch: Wie bleibe ich Gewichtsneutral WIRKLICH gesund? Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen :)

Wir alle haben Angst vor etwas, aber wie entsteht Angst überhaupt psychologisch? Wenn Du die Konzepte Klassisches Konditionieren und Operante Konditionierung in Bezug auf Angst schon kennst, kannst Du diesen Teil gerne überspringen und ab 10.49 Minuten wieder reinhören :) In dieser Folge erfährst Du, wovor wir gelernt haben Angst zu haben und wovor wir wirklich Angst haben sollten - natürlich nicht auf düstere Art und Weise, sondern gewohnt konstruktiv, inspirierend und mit kleinen magischen Anekdoten versehen. Möchtest Du mehr Stories zu Random Acts of Kindness from Strangers hören? Dann schreib mir gern auf Instagram unter your.cyclecoach oder per Email an linneacaraernst@gmail.com Und lass gerne eine Bewertung da, wenn Du aus dieser Folge etwas mitnehmen konntest, damit noch mehr Menschen diesen Podcast finden können. Ich freue mich!

Be ready for some very personal truth bombs! Diese Folge ist Teil einer neuen Reihe, in der ich über persönliche Themen aus meinem Leben zu spreche, um die juicy Learnings dahinter mit Dir zu teilen. Heute geht es um meine Yogalehrerausbildung, den Weg dorthin und was das Ganze im Leben spiegelt. Hast Du Impulse zu dieser Folge oder interessierst Du Dich für Zykluscoaching, persönliche Weiterentwicklung oder psychologisches Coaching? Dann kontaktiere mich gern auf Instagram über your.cyclecoach oder direkt per Email an linneacaraernst@gmail.com

Your/My size und der Raum, den wir einnehmen. Wie viel Raum traust Du dich zu beanspruchen? Welchen Zugang hast Du zu deinem Körper, deiner Körperin? Wie schaffen wir es uns selbst liebevoller zu begegnen? Und die zwei Seiten des Erfolges - mein Erfolg vs. dein Erfolg Welche Rolle spielt ehrlicher Support und kollektive Gemeinschaft? Wie können wir uns offenen begegnen in einer Gemeinschaft, in der Misogynie schon das Unterbewusstsein geflutet hat? Wie kannst Du deinen Raum füllen? Wie gelingt es Dir, deine Wahrheit zu sprechen? Loszulassen, was auf dem Herzen liegt? All das erfährst Du in der heutigen Folge - inklusive Morgenstimme, weil ich die Episode um 2 Uhr Nachts aufgenommen habe haha Viel Spaß & hit me up on @your.cyclecoach to share your thoughts!

"Linnea, was machst Du eigentlich? Was ist ein Zykluscoach? Und wofür brauchen wir Periodencoaches?", weil ich diese Fragen fast täglich bekomme, gibt es nun nochmal eine exklusive Podcastfolge zu diesem Thema! Viel Spaß! Connect on Socials! @your.cyclecoach

Warum haben wir Angst zu Scheitern? Wie beeinflusst dieses Konzept unser Leben und wie können wir es gewinnbringend für uns Nutzen? All dies und mehr erfährst Du in der heutigen Podcastfolge. - Meine Grenzen von heute müssen nicht die von Morgen sein. Connect on socials! @your.cyclecoach

Was ist Perfektionismus wirklich? Was sind die Folgen von Perfektionismus - und was können wir dagegen tun? Teile deine Impulse aus der Episode gern mit mir unter @your.cyclecoach