Si Eu Reusesc

Atunci când sunt preocupați de propria persoană, tindem să credem și să-i etichetăm pe cei din jur ca fiind narcisiști. În acest episod răspundem nevoii de diferențiere a unor trăsături ce fac parte în mod natural din natura umană și ceea ce numim în literatura de specialitate ca tulburare de personalitate narcisică. Uneori punem prea ușor eticheta de narcisic persoanelor cu care interacționăm. Poate am citit ceva pe internet sau poate am aflat despre narcisism din experiențele noastre de relație din trecut. Însă ce se întâmplă cu calitatea vieții și a relațiilor noastre atunci când ne lăsăm ghidați în prezent de experiențele trecute? Cel mai probabil ne construim propria cușcă, în care invităm frica și în special judecata.

Pentru a naviga prin acest subiect, o avem alături pe Psihoterapeut Ligia Moise - pe care o puteți găsi și pe Pași către Propriul Suflet. Conversația continuă cu sprijinul Cristinei, una dintre învingătoarele din comunitatea #ȘiEuReușesc Brașov, care și-a transformat experiența personală în misiunea de a ajuta și alte femei prin intermediul grupurilor de suport gestionate de către Asociația Pas Alternativ. 

_______

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio. 

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate: https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

Deși n-ar trebui, ieșirea din violența domestică este îngreunată de sistem.Drumul de la victimă la învingătoare este anevoios, presărat cu obstacole ce țin de instituții rigide și o societate prea tolerantă cu agresorii. Primele persoane cu care interacționează femeia care trece prin violență sunt fie organele de poliție, fie centrele de asistență socială sau protecția copilului. Cum arată legislația și care sunt drepturile câștigate de femei de-a lungul anilor, dar și cât de mult contribuie societatea și modul în care sistemele oferă resursele necesare eliberării de violență este subiectul pe care îl abordăm în acest episod. Vorbim despre toate acestea cu Oana Sandu, jurnalistă independetă ce documentează cu multă grijă acest fenomen de peste 10 ani. 

În ce-a de-a doua parte, vă veți reîntâlni cu Crina, una dintre învinătoarele programului #ȘiEuReușesc a cărei povește a-ți cunoscut-o și în primul sezon. De data aceasta, prin intermediul experienței ei, avem ocazia să navigăm împreună prin provocările ridicate de sistemul de protecție. 

_______

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio. 

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate: https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

Pierderea face parte din viața noastră: în timp, ne pierdem tinerețea, obiceiurile, uneori prietenii, jobul, relațiile și chiar imaginea părintelui perfect. Este un proces pe cât de dureros, pe atât de natural în viețile noastre. Este și un proces al transformării personale. 

În relație cu toate aceste pierderi pornim într-un proces de doliu. Prin urmare, merită să ne extindem definiția și experiența acestui proces pentru a ne putea da voie să simțim și emoțiile greu de gestionat sau negative precum tristețea, furia sau șocul, ca apoi să facem loc pentru experiențe vindecătoare. 

Credem că la întâlnirea cu pierderea este important să avem oameni aproape, care să ne ajute cu povești și experiențe de viață similare cu ale noastre. Pentru asta, o avem alături pe noi pe Victoria, una dintre învingătoarele din Rețeaua #ȘiEuReușesc, care ne povestește cu căldură despre propriul ei drum. Discuția este completată de Raluca Butnaru, psiholog clinician și psihoterapeut care ne ajută să înțelegem mai bine etapele pierderii și normalizează mult emoțiile și stările fiecărei persoane care se confruntă cu acest proces. 

_____

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio. 

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate: https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

Lucrul cu emoțiile ce ne provoacă disconfort este esențial pentru o mai bună calitate a vieții și a relațiilor noastre. Vorbim și ne dorim tot mai mult să înțelegem cum să gestionăm universul nostru emoțional deoarece fie nu am fost învățați să facem asta, fie n-am avut instrumentele necesare până acum. În relație cu rușinea, această emoție a fost multă vreme neglijată sau invalidată. Ea este o emoție socială căreia îi place să stea ascunsă în obscuritate, și adesea vine acompaniată de buna ei prietenă vinovăția. 

În acest episod, vorbim fără rușine despre rușine și vinovăție, despre felul în care această combinație de emoții puternice ne ține captive în relații toxice atât cu ceilalți cât și cu propria persoană,  alături de Psihoterapeut Sabina Strugariu. Dialogul este completat de către Iulia, una dintre învingătoarele programului #ȘiEuRueșesc, care împărtășește cum nu se poate mai blând și vulnerabil din experiența ei intimă cu rușinea.

_____

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio. 

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate: https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

Una din experiențele de care cu toții avem nevoie în relații este iertarea. Un concept pe care îl încărcăm semnificații care de multe ori ne pot face să acceptăm încălcarea propriilor nevoi și chiar să ne trădăm propriul sine, amplificându-ne sentimentul de vinovăție.

Iertarea este un proces care ne ajută în relații să ne privim cu mai multă compasiune (iertarea de sine), lăsând deoparte sentimentele negative. Iar atunci când vine vorba despre a-l ierta pe celălalt, este importantă nu reconcilierea sau scuzarea celuilalt, ci acceptarea a ceea ce s-a întâmplat eliberându-te de emoțiile care te copleșesc, ca să poți merge mai departe.  

Alături de Psihoterapeut Anamaria Drăguță te invităm să înțelegi mai bine ce este iertarea, pornind de la mesajele pe care le primim în copilărie despre aceasta, definițiile oferite de societate dar și să explorezi noi modalități prin care să o integrezi în relații. În cea de-a doua parte a discuției, vom asculta experiența Andreei, una dintre învingătoarele programului #ȘiEuReușesc care a redefinit iertarea, ajutându-ne să privim acest concept dintr-un alt unghi.

_____

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio. 

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate: https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

“Pentru a merge înainte, avem nevoie să ne uităm în spate” spune autoarea Glennon Doyle în cartea s-a Love Warrior. La fel și în relații, pentru a-ți da șansa să încerci din nou, ajută să te gândești care au fost aspectele negative și cele pozitive din trecut, dar și ce îți dorești pentru tine acum, în prezent, construind spre viitor. În acest episod, Laura, Maria și Raluca ne vorbesc despre relații, temeri, puncte de cotitură și lecții învățate în încercarea de a o lua de la capăt. Sunt trei femei diferite, cu nevoi relaționale diferite, cu propriul proces și ritm. 

Te invităm să rămâi curios/curioasă și deschis(ă) în fața experiențelor împărtășite de către învingătoarele programului #ȘiEuReușesc. Ele ne arată că pentru a ne înțelege mai bine e important să avem răbdare cu propria persoană și să ne dăm timp să reflectăm asupra situațiilor de viață prin care am trecut, care ne-au modelat să fim cine suntem în prezent. Curajul de a o lua de la capăt, de a-ți da șansa să intri din nou într-o relație după ce ai trăit în trecut în abuz vine cu multă incertitudine. Dar și cu speranța faptului că fiecare dintre noi merită relații sănătoase cu cei din jur, chiar dacă asta înseamnă vulnerabilitatea unor noi începuturi. 

_____

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio. 

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate:  https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

Relațiile sunt atât sursa fericirii, cât și a durerii noastre. Iar atunci când avem parte de prea multă durere, este o provocare să redobândim curajul de a încerca din nou. Din experiența relațională a învingătoarelor violenței iată câțiva factori care fac separarea să fie un drum anevoios: gestionarea emoțiilor, redobândirea încrederii în propria persoană, doborârea stereotipurilor de gen și parcursul procesului de doliu ce intervine odată cu divorțul. 

Despre redobândirea curajului de a încerca din nou ne vorbesc Cătălina și Andreea-Miahaela, două femei cu povești de viață și nevoi diferite, dar cu învățături similare despre relații, în care credem că ne putem regăsi fiecare dintre noi. 

Iar pentru a cunoaște și normaliza procesul emoțional al divorțului, precum și temerile cu care fiecare dintre noi se poate întâlni după încheierea unei relații, o avem alături pe  Gabriela Saulea- coach și fondatoarea grupurilor de suport Divorce Journey.

_____

Podcastul #ȘiEuReușesc este o inițiativă a asociației A.L.E.G., susținută de AVON România și coordonată de către Psiholog Diana Lupu. Montajul este realizat de către Sorin Badea. Mulțumim pentru suportul vizual Bonnie & Clyde Advertising Studio.

Susține și tu comunitatea învingătoarelor printr-o donație deoarece fiecare contribuție poate aduce putere și curaj unei femei aflate în dificultate: https://sieureusesc.ro/ro/doneaza

Drumul eliberării de abuz nu este unul ușor, dar e important să știe de unde să înceapă. Iar pentru asta victimele violenței domestice au nevoie de sprijin specializat și exemplele de reușită ale altor femei. De multe ori este mai ușor să ieși din violență atunci când te bazezi pe cineva care a trecut printr-o situație de viață similară. De aceea, încă din 2019, organizăm ateliere de dezvoltare personală pentru acele femei care vor să ajute, fără a (se) pune în pericol. Lunar, au loc întâlniri de grup unde acestea discută ce dificultăți au întâmpinat în a fi acolo pentru altă femeie, dar și cum experiențele acestea le-au schimbat. 

În acest episod vă invităm să vă alăturați grupului de supervizare coordonat de psihoterapeut Adela Szenteș, unde puteți cunoaște mai bine puterea comunității, a curajului, a vulnerabilității și în special a prieteniei alături de patru din învingătoarele comunității #ȘiEuReușesc București: Vio, Mariana, Corina și Irina. Puteți păși în acest cadru sigur în care ne întâlnim pentru a ne conecta și pentru a ne reaminti că suntem “Curajoase împreună!”

“ Nu am crezut vreodată că o să ajung să vorbesc despre trecutul meu fără să mai fiu afectată. De fiecare dată când deschideam subiectul mă blocam. Sunt foarte încântată că am reușit să pot să vorbesc fără să mă mai simt așa.”

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

“În momentul în care experimentăm în trecut evenimente traumatice, în interiorul nostru trăim stări emoționale puternice și profunde: frica, neputința de a reacționa altfel și vulnerabilitatea fără protecție. Acestea transmit psihicului mesajul :trebuie să te descurci cu asta;  de aici se construiește agresivitatea interioară.” 

“Cum ajungem să construim în interiorul nostru o dinamică victimă-agresor?” este întrebarea de la care pornim acest episod, în care Diana Vasile (psiholog clinician, psihoterapeut și membru fondator al Institutului pentru Studiu și Tratamentul Traumei) explică această dinamică interioară formată din strategii ce pun presiune, consumă energie și induc stres. 

Întreaga discuție se bazează pe explicarea și identificarea semnelor acestei dinamici, dar în esență este o invitație de a ne uita în interiorul nostru cu ochii larg deschiși, chiar dacă la o primă vedere ne este teamă sau nu ne place ceea ce descoperim.

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

Am găsit informația potrivită. Pe mine asta m-a salvat. - este un răspuns pe care îl auzim adesea de la învingătoarele violenței, atunci când le întrebăm ce le-a ajutat pe ele să se rupă de relația toxică în care se aflau. Atât învingătoarele din rețeaua #ȘiEuReușesc, cât și specialiștii cu care am vorbit până acum, au evidențiat necesitatea unor mesaje centrate pe soluții, care să inspire spre o viață liniștită. 

Violența domestică reprezintă o problemă socială și de sănătate publică și este important ca atât jurnaliștii, formatorii de opinie, învingătoarele sau publicul general să conștientizeze rolul pe care îl au în a da mai departe mesaje care să aducă speranță și nu deznădejde. Impactul fenomenului violenței este resimțit nu numai de femeile care sunt sau au fost victime, ci și de familiile și apropiații lor, precum și de societate în ansamblu.

"Cum vorbim despre violența domestică?" este întrebarea de la care pornim acest episod în care, Cristina Lupu (Directoare Executivă la Centrul pentru Jurnalism Independent - CJI) explică mai multe despre impactul și responsabilitatea  pe care mass-media o are în expunerea fenomenului violenței. Mai multe decât atât, Cristina ne invită să contribuim, și noi, ca societate, la jurnalismul de calitate. Sub îndrumarea ei am lansat în luna martie a acestui an o campanie de conștientizare în acest sens, iar materialele care răspund întrebării cu care am început sunt accesibile aici. 

În cea de-a doua parte vă invităm să o ascultați pe Alina, una dintre cele primele ambasadoare ale rețelei #ȘiEuReușesc care și-a dedicat activitatea profesională în a vorbi despre abuz, dar și despre soluții în cazurile de violență. Vocea ei a ajuns să schimbe vieți. Nu i-a fost întotdeauna ușor, dar curajul de a împărtăși experiența personală a ajutat-o să poată să le fie alături și altor femei cu experiențe de viață similare. În prezent este educatoare într-o comunitate vulnerabilă, unde lucrează atât cu copiii, cât și cu fete și femei, pe care din când în când le mai invită la o cafea și la o vorbă bună. 

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

Când auzim de violență domestică, mintea noastră se duce cu gândul, de cele mai multe ori, la femei. Însă, în astfel de relații este vorba și despre copii martori la diferitele tipuri de abuz. Aproape toate învingătoarele a căror voce s-a făcut auzită în episoadele anterioare au adus în discuție relația cu copiii lor. Pentru unele dintre ele, aceștia au fost chiar motivul pentru care au decis să plece din relația cu abuzatorul. 

Am ales să vorbim despre efectele unei relații abuzive asupra copiilor cu Oana Sandu - reporter DoR, specializată în violența de familie și inegalitate de gen și gazda Podcastului  Mame.  Ea ne împărtășește din poveștile și observațiile strânse din munca de documentare a unor povești de violență și trage un semnal de alarmă în ceea ce îi privește pe copii martori, numindu-i copii fantomă. 

În cea de-a doua parte o ascultăm pe Loredana, o tânără care cunoaște perspectiva copilului martor la violență. La vârsta de 7 ani a aterizat direct în conflictul dintre părinți. Un copil rebel, care simțea că nu poate sta deoparte și care în ziua de azi a reușit să vindece mult din confuzia și frica ce veneau la pachet în viața personală, ca efect al evenimentelor de viață din trecut. Acum își dorește ca vocea ei să producă o schimbare în mentalitatea părinților. 

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

De cele mai multe ori relația de cuplu începe cu o poveste de dragoste, lucru care se întâmplă și în cazul învingătoarlor violenței. Însă, așa cum explică și Psihoterapeut Cătălina David, fiecare vine cu așteptări despre cum ar trebui să arate o relație, cu un stil de atașament, cu frici, răni emoționale, nevoi și experiențe traumatice pentru psihic. 

O relație abuzivă nu îți dă timp să te liniștești, să îți aduni resursele și să vezi clar ce ai de făcut, pentru că abuzatorul nu are un comportament previzibil. 

Astfel că, prin experiența din practica profesională de la cabinet și conducând grupurile #ȘiEuReușesc relații sănătoase, Cătălina răspunde la întrebarea: De ce nu pleacă o femeie dintr-o relație abuzivă, dacă vede că nu îi e bine? Află ce se întâmplă în psihicul unei persoane care trece printr-o astfel de relație și cum poți să ajuți, toate acestea ca să poți face diferența în povestea de viață a prietenei, colegei, fiicei, surorii tale sau oricărei femei importante pentru tine.  

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

Sunt învingătoare! - și-a spus Alina în 2019, în cadrul atelierelor pentru dezvoltare personală #ȘiEuReușesc din București, când a lansat poezia cu același nume. Împărtășim cu voi un mic fragment mai jos:  

 (…) N-am realizat în acest timp
 Că violența nu înseamnă doar lovit.
 Că zi de zi țipând la tine,
 Îți taie tot elanul și încrederea de sine.
 Dar când realizezi că vrei mai mult
 Pui stop și-o iei de la început.
 Te lupți cu fricile
 Și evaluezi ce ți-a rămas,
 Și reușești să ieși mereu dintr-un impas. 

Alina a transformat durerea unei relații abuzive în artă, folosindu-se de procesul creativ pentru a se înțelege mai bine. Ascultă în episodul de astăzi o poveste despre vindecare, emoții puternice și despre cum poți ajuta și alte femei să se (re)descopere prin puterea imaginației. 

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

Vrem să (ne) ajutăm, iar acest lucru vine cu o grămadă de întrebări și cu multe provocări. În acest episod vorbim despre cum ne implicăm fără să (ne) punem în pericol cu Crina, una dintre învingătoarele active încă de la început în Rețeaua Învingătoarelor. De-a lungul timpului Crina a oferit suport altor femei aflate în situații de violență: o vorbă bună, clarificări legate de acest fenomen, suport prin intermediul serviciilor specializate. Crina împărtășește ce i-ar fi fost de folos să știe în relație cu alte femei, dar și cum să se raporteze ea însăși la propriile nevoi. 

În cea de-a doua parte o avem invitată pe Adela Szenteș, psihoterapeut în cadrul Asociației ANAIS (www.asociatia-anais.ro). Continuăm împreună dialogul despre ajutorul eficient prin setarea granițelor personale. Chiar dacă a pune limite ne duce cu gândul la egoism sau rigiditate, acestea se arată a fi foarte benefice în relațiile cu cei din jur,  fiind considerate și un indicator al sănătății. 

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.  

​​#ȘiEuReușesc e începutul eliberării. Din momentul în care își poate spune aceste cuvinte, o victimă a violenței face un prim pas spre a deveni o învingătoare. Drumul nu e ușor, dar e important să înceapă, iar pentru asta are nevoie de sprijin și de exemplele altor femei.

Lansăm podcastul #ȘiEuReușesc cu acest prim episod unde o avem invitată pe Camelia Proca, directoarea Asociației A.L.E.G. (asociație care coordonează programul la nivel național) care ne povestește despre începuturile Rețelei Învingătoarelor și cum, alături de echipa ei, a construit an de an, un model sustenabil și o rețea de ajutor reciproc pentru victimele și învingătoarele violenței. În cea de-a doua parte a discuției aveți ocazia să o ascultați pe Ruxandra, într-un dialog despre curajul de a îți spune povestea și de a te implica, dar și despre cât de important este să ne susținem reciproc, să judecăm mai puțin, să fim responsabili.

#ȘiEuReușesc este un proiect inițiat de Asociația A.L.E.G. (www.aleg-romania.eu). Acest material este realizat cu susținerea Fondului IKEA pentru Egalitate de Gen, finanțat de IKEA Romania și gestionat de către Fundația Comunitară București.