Strength and Skills Podcast

In dieser Episode sprechen Max Keller und Nik über die Gefahr die eine Emotionale Bindung zu Training und Ernährung birgt. Warum weder Ernährungs- noch Trainings- formen sinnvoll sind um sich emotional zu binden und vorallem wie das vonstatten geht und wie man das wieder ändert.

Warum ist Schlaf so unfassbar wichtig für meine sportliche Performance? Warum ist er in Business und Job so wichtig? Wie kann ich dafür sorgen das ich besser schlafe und wie kann ich Schlafprobleme angehen? Alles zum Thema Schlaf in dieser Episode!

Wie nimmt man eigentlich ab? Worauf kommt es an? Wieviel Cardio sollte ich machen um abzunehmen? Was sollte ich sonst an Training machen und warum wenn ich abnehmen will? Wie sollte ich meine Ernährung gestalten? Alle Grundlagen zum Thema Abnehmen bekommst du hier.

Lift heavy - run fast! Oder auch:trainieren um bereit für die Zombie Apocalypse zu sein. Mit Mujib Pashtoon spreche ich genau über diesen Trainingsansatz und wie wir in der Lage waren spontan einfach beim Hyrox in Frankfurt teilzunehmen und zeitlich garnicht so übel abzuschneiden trotzdem wir uns nicht im geringsten vorbereitet hatten.

Training ist gesund - oder? Ab wann ist Training nicht mehr gesund? Und was muss ich beachten um langfristig wirklich gesund zu sein? Wie vermeide ich verschleiß? Wieso habe ich keine andere Wahl als möglichst stark zu werden und möglichst viel Muskelmasse auszubauen? Und welche Rolle spielen "natürliche" Bewegungen? In dieser Episode gibt Felix Stahl antworten!

Im Training oder auch im Wettkampf all out zu gehen ist wichtig! Doch wie maximiere ich meine Sicherheit dabei um die Wahrscheinlichkeit mich zu verletzen zu minimieren? Genau darum geht es in dieser Episode. Wie maximiere ich meine Ergebnisse und maximiere dabei meine eigene Sicherheit für meine Gesundheit?

Muss ich wirklich aufhören zu trainieren mit einer Verletzung? Macht drumherum zu trainieren Sinn? Wie gehe ich eine Reha sinnvoll an? Welche Grundlagen sollten immer gegeben sein in einer Reha? Und wie arbeite ich dann Vorsorglich am besten? Wie macht Prehab Sinn? Felix Stahl ist zu Gast um all diese Fragen zu besprechen.

In dieser Episode dreht sich alles um Muskelaufbau. Wie bekomme ich einen dicken Booty? Wie bekomme ich dicke Arme? Wie oft muss ich eine Muskelgruppe trainieren? Wieviele Sätze pro Training trainieren? Welche Wiederholungsbereiche brauche ich? Und wie wende ich das für bestimmte Muskelgruppen wie Booty und Arme an?

Was macht ein geiles Gym aus? Und warum ist dein Gym essentiell für deinen Progress? Welche Fehler passieren oft bei der Wahl des richtigen Gyms in deiner Stadt und welche Gehler solltest du dabei vermeiden? Nik bespricht mit David Hampel die wirklich essentiellen Themen bei der Gymwahl und schweift dann ab in klassische Fehler die passieren wenn man zulässt sich im klassischen Fitnesssumpf zu verirren!

Wie Patrick Thimler vom unsportlichen Typen zum Athleten wurde. Wie er seine Disbalancen überwand und zu Bestleistungen pushte. Der nicht nur schwere Gewichte bewegt und Bodyweight Skills lernte sondern sein Essverhalten komplett neu aufgebaut hat und so in 1 1/2 Jahren zu kompletter Bestform in allen Bereichen fand.

Mit dem deutschen Meister Philipp Schmidt als Gast spricht Nik über die Herangehensweise für die deutsche Meisterschaft. Was hier den Unterschied gemacht hat um einen ruhigen fokussierten Wettkampf hinzulegen.

Was richtet Training auf der mentalen Ebene an? Unglaublich viele Facetten kann das haben und genau darüber habe ich ich mit Patrick unterhalten. Denn Training hat positive und manchmal auch negative Effekte auf der psychologischen Ebene. In dieser Episode erfährst du wie man damit umgeht!

Patrick Meier erklärt die Ansätze die notwendig sind um mit Druck aber auch Versagensängsten richtig umzugehen. Wie man an seine Selbstbild arbeitet und wie du diese Strategien für dich nutzen kannst.

"Wenn meine Technik gut ist - dann läufts im Training und dann verletze ich ich auch nicht." Mit diese Mythos wird in dieser Episode aufgeräumt denn eine gute Technik alleine - reicht einfach nicht.

8Kg Muskelmasse. 15KG Muscle-up. Ein Handstand Push-up. Und über 30Kg mehr im Squat und Deadlift. Eine Verletzung komplett auskuriert. Dip und Chin-up Rekorde pulverisiert... Philipp Schmitt hat seine Athletische Leistung einmal gekickstartet. Was nicht nur mit Training zu tun hat sondern er hat auch als erster den Peaceful Warrior durchlaufen - das Mentoring Program von Strength & Skills und berichtet was sich für ihn dadurch verändert hat. Denn Philipp ist nicht nur Körperlich ein neuer Mensch geworden. Philipp hat die Reise seines Lebens durchlaufen und lässt uns daran teilhaben. Genieße diese Folge und hör sofort rein.

Was macht den ultimativen Athleten aus? Wenn du regelmäßiger Hörer des Podcasts bist hast du schon öfter von unserer Hybrid Athlete Stategy gehört. Aber was ist das Ziel die Vision davon? In dieser Episode erfährst du auf was es ankommt um zum Ultimativen Athleten zu werden. Welche Fähigkeiten der Ultimative Athlet erlernt und wieso das so wichtig ist aus dir diesen Ultimativen Athleten zu erschaffen!

Der Titel sagt schon alles. Keine Macht den dünnen Armen. Rüste dich für den Sommer. Arbeite an dicken Baumstämmen statt Spaghettis.

Macht Krafttraining mich nicht nur stärker sondern auch schneller in meiner Ausdauerleistung und dabei noch ausdauernder? Christian Pötzsch ist zu Gast der mit seiner Expertise im Ausdauertraining super interessante Gesichtspunkte einbringt wie Krafttraining genutzt werden kann um nicht nur schneller seine Strecken zu bewältigen sondern auch länger durchzuhalten. Wie man damit auch dafür sorgt weniger Verletzungsanfällig zu werden. Und vorallem wie man das ganze wirklich in der Praxis umsetzt.

Welche Faktoren können eine Rolle spielen wenn man auf einem Plateau festsitzt? Viele Faktoren können hier eine Rolle spielen. Wie finde ich heraus was das Problem ist? Und wie gehe ich das ganze dann an? Genau das erfährst du in dieser neuen Episode. 🤝 Contact & follow : 📸Instagram: @StrengthandSkillspodcast ► Youtube: @StrengthandSkills Contact Nik on Instagram: @nik_tibu https://www.strengthandskills.net Give us a follow on Instagram: @StrengthandSkillsPodcastGenau das erfährst du in dieser neuen Episode.

Highbar oder Lowbar - das ist hier die Frage! Das Bild ist groß - sehr groß! Ein wenig Aufschluss über die Welt der Biomechanik in der Kniebeuge wird dir diese Episode geben und warum du in der Lowbarbeuge so viel stärker bist obwohl die Highbarbeuge vermutlich die sinnvollere ist. 🤝 Contact & follow : 📸Instagram: @StrengthandSkillspodcast ► Youtube: @StrengthandSkills Contact Nik on Instagram: @nik_tibu https://www.strengthandskills.net Give us a follow on Instagram: @StrengthandSkillsPodcast