Team-CBT México

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Suicidio

Justicia y Equidad (Creencia contraproducente en las relaciones)

Creencias contraproducentes en las relaciones - Inventario de intimidad en la relación.

EL INVENTARIO DE INTIMIDAD

SUMISIÓN
1. Complacer a los demás. Siempre debería tratar de complacerte, incluso si me hago miserable en el proceso.
2. Fobia a los conflictos / Fobia a la Ira. Las personas que se aman no deberían pelear. La ira es peligrosa.
3. Narcisismo Percibido. No puedes tolerar ninguna crítica o desacuerdo sin desmoronarte.
4. Culparse a sí mismo. Los problemas en nuestra relación son todos culpa mía.

DEMANDA
5. Derecho. Siempre debes tratarme de la manera que yo espero. Es tu trabajo hacerme feliz.
6. Justicia / Equidad. Si no cumples con mis expectativas, tengo todo el derecho de enojarme y castigarte.
7. Verdad. ¡Estoy en lo correcto y estás equivocado y es mejor que lo admitas!
8. Otra culpa. Los problemas en nuestra relación son todos tu culpa.

DEPENDENCIA
9. Adicción al amor. No puedo sentirme feliz y realizado/a sin tu amor.
10. Miedo al rechazo. Si me rechazaras, significaría que no valgo nada. No puedo ser feliz si estoy solo/a.
11. Adicción a la aprobación. Necesito tu aprobación para sentirme feliz y valioso/a.
12. Telepatía. Si realmente me amas, sabrías lo que necesito y cómo me siento sin que siempre tenga que explicarme.

DESAPEGO
13. Adicción al logro. Mi autoestima depende de mis logros, inteligencia o ingresos.
14. Perfeccionismo. Nunca debo fallar ni cometer un error. Si fallo, significa que no valgo nada.
15. Perfeccionismo Percibido. No me amarás ni aceptarás si soy un ser humano imperfecto y vulnerable.
16. Divulgación de fobia. No puedo decirte cómo me siento realmente por dentro. Tengo que mantener mi verdadero yo oculto.

Creencia Contraproducente:  Falacia del Proyector