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    Zum Glück im Kopf

    Als Coach weiß ich: Die Qualität unseres Lebens hängt von der Qualität unserer Gedanken und Emotionen ab. All das können wir Zum Glück (im Kopf) beeinflussen und hier zeige ich dir, wie. Ich bin einer der wenigen Coaches mit Psychologie-Background, was es mir ermöglicht, psychologische Zusammenhänge aufzudecken und den Kern mentaler Belastungen greifbar zu machen. Mein Ziel ist, dass du ein neues, tiefes Verständnis für dich entwickelst, weil von da aus jegliche Veränderung möglich ist. Denn ich finde, du verdienst Erfolg, Zufriedenheit und Glück.
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    Episodes (89)

    Das Coaching-ABC gegen lästige Spekulation

    Das Coaching-ABC gegen lästige Spekulation
    Heute erfährst du, was du ganz konkret für deine ersehnte Gelassenheit tun kannst. Ich spreche über die Regulation deines autonomen Nervensystems und wir vertiefen die Frage, was deine Ängste mit Overthinking zu tun haben können. Es wäre nicht "Zum Glück im Kopf", wenn ich keine direkten Tools zur Linderung deines Leidensdrucks verraten würde. Viel Spaß mit einem Plus an Gelassenheit!
    Zum Glück im Kopf
    deOctober 31, 2022

    Was ist Overthinking? Bin ich betroffen?

    Was ist Overthinking? Bin ich betroffen?
    Was ist Overthinking eigentlich und warum beschäftigt es uns? Erkennst du dich darin wieder, wenn ich über den Leidensdruck von Overthinking spreche? Teilst du Gemeinsamkeiten mit meinen Coachees? Wie viel Gedanken am Tag sind eigentlich normal? All das und mehr erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Freude dabei!
    Zum Glück im Kopf
    deOctober 03, 2022

    Erste Hilfe für den Lockdown-Blues

    Erste Hilfe für den Lockdown-Blues
    Statistiken zeigen, dass in Deutschland seit der Pandemie ca. 2 Millionen mehr Menschen an einer Depression erkrankt sind. Das ist ein außergewöhnlicher Zuwachs und in dieser Folge geht es um hilfreiche To Dos, um Antrieb, Motivation und Leichtigkeit zu steigern. Auch wenn der Blues "normal" ist (d.h. die meisten Menschen sind betroffen) kannst du Abhilfe schaffen. Viel Spaß beim Umsetzen und pass auf dich auf :-)
    Zum Glück im Kopf
    deMay 10, 2021
    depression
    mindset
    coaching
    psychologie
    corona

    "Genau so will ich nie werden!"

    "Genau so will ich nie werden!"
    Where attention goes, energy flows und das liegt an der Kraft unserer Gedanken. Denn das, worauf wir uns fokussieren, das wächst. Im Podcast haben wir deshalb schon oft thematisiert, wie wichtig positive Haltung / Sprache / Gedanken sind. Spätestens in dieser Folge verstehst du auch, warum - denn ich berichte von einem Beispiel aus meinen Coaching Sessions, das zeigt, wie der Fokus auf das Negative genau dieses Negative in unser Leben bringt.
    Zum Glück im Kopf
    deApril 26, 2021
    mindset
    coaching
    angst
    psychologie
    energie

    "Bin ich nicht grundsätzlich so in Ordnung?"

    "Bin ich nicht grundsätzlich so in Ordnung?"
    Manchmal bereitet uns unser Charakter Schwierigkeiten. z.B. sind wir so auf das Wohl anderer fixiert, dass wir vergessen, uns um uns selbst zu kümmern. Manche Coachees sagen "ich mag mich aber mit dieser Eigenschaft und will so bleiben!" Und das sollst du bitte auch. Gute Coaches beherrschen einen ganz sensiblen Grad an Veränderungsarbeit. In dieser Folge erfährst du, was ich an meinen Coachees verändern will und warum.
    Zum Glück im Kopf
    deApril 19, 2021
    mindset
    coaching
    psychologie
    persönlichkeit
    veränderung

    "Ich fühle mich vor den Kopf gestoßen"

    "Ich fühle mich vor den Kopf gestoßen"
    Heute geht es um Empathie und um Rucksäcke. Empathie hilft uns, andere zu verstehen und was wir nicht verstehen können, müssen wir wohl oder übel hinnehmen. Besonders in Konflikten fällt uns genau das schwer und wir vergleichen unser Gegenüber damit "wie wir es gemacht hätten". Wie du in diesen Situationen verständnisvoll bleiben kannst und was das mit Rucksäcken zu tun hat, erkläre ich dir in dieser Folge.
    Zum Glück im Kopf
    deApril 12, 2021
    mindset
    coaching
    empathie
    psychologie
    konflikt

    "Brauche ich eine Morgenroutine?"

    "Brauche ich eine Morgenroutine?"
    Egal ob du mental, materiell oder spirituell erfolgreich werden möchtest, eine Morgenroutine scheint unverzichtbar. Was hat es mit diesem Trend überhaupt auf sich? Und was bringt es eigentlich, jeden Morgen dasselbe zu tun? Nach dieser Folge weißt du, ob eine tägliche Routine in deiner Situation sinnvoll ist und wenn ja, was genau du integrieren kannst, um dich vorwärts zu bringen. Denn als Coach sag ich dir, du verschwendest deine Zeit, wenn du um der bloßen Routine Willen eine Routine verfolgst. Also, Klartext! :-)
    Zum Glück im Kopf
    deApril 07, 2021
    coaching
    spiritualität
    psychologie
    energie
    erfolg

    Tony Robbins über unsere "emotional homes"

    Tony Robbins über unsere "emotional homes"
    In einem Seminar hat Tony Robbins eine Geschichte erzählt, die dir eine grundlegend neue Perspektive auf deine Gefühlswelt geben wird. Diese Geschichte will ich heute mit dir teilen. Ich bin gespannt, was die Story mit dir macht und freue mich, wenn du es mich miterleben lässt. Lass uns über Social Media verbinden und austauschen! Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge.
    Zum Glück im Kopf
    deMarch 29, 2021
    mindset
    coaching
    motivation
    tony robbins
    psychologie

    Dein Peptalk für Veränderung

    Dein Peptalk für Veränderung
    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und so gewöhnen wir uns auch an unsere innere Haltung, an unser Selbstbild und das, was wir für uns möglich halten. Wir gewöhnen uns an uns selbst. Und somit auch an alles, was uns bremst und auch an die Steine in unserem Weg. Die Folge: "Es ist eben so wie es ist" und "ich bin eben so" - kurz: Resignation und Stillstand. Die Folge soll dir den Anstoß geben, diesen bedrückenden Stillstand nicht hinzunehmen, sondern mit Freude die Verantwortung für deine Situation zu übernehmen. Viel Spaß dabei!
    Zum Glück im Kopf
    deMarch 22, 2021
    mindset
    coaching
    motivation
    coach
    psychologie

    Erste Hilfe gegen Angst

    Erste Hilfe gegen Angst
    Zweifel, Skepsis, Misstrauen und Unsicherheit sind elegante Synonyme für Angst. Aber woher kommt sie und warum lähmt sie uns so? In dieser Folge nehmen wir Angst unter die Lupe und schauen uns Komfortzonen, das Unterbewusstsein und Schutzmechanismen an. Du erfährst, wie du Angst lindern, mit ihr umgehen und wie du dich überwinden kannst, um positiv gestimmt in Veränderungsprozesse zu gehen. Ich wünsch dir viel Freude dabei!
    Zum Glück im Kopf
    deMarch 15, 2021
    coaching
    angst
    psychologie
    entwicklung
    persönlichkeit

    "Ich will es immer allen recht machen"

    "Ich will es immer allen recht machen"
    Es allen recht zu machen bedeutet, sich selbst hinten anzustellen und unterzuordnen, auf Kosten des eigenen Wohlbefindens. So oft "ja" sagen, sich umorganisieren und gegen den eigenen Willen handeln, bis das Fass überläuft. People Pleasing ("ich kümmer mich ständig um andere statt um mich") ist ein immenser Stressor, den du ablegen darfst. In dieser Podcast-Folge erfährst du, ob du ein People Pleaser bist und wie du dir selbst einen höheren Stellenwert beimessen kannst.
    Zum Glück im Kopf
    deMarch 08, 2021
    mindset
    coaching
    people pleasing
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    psychologie

    Tapetenwechsel im Job

    Tapetenwechsel im Job
    Manchmal können wir Unzufriedenheit nicht begründen. Vielleicht kannst du dein Können in einem gut bezahlten Job beweisen, fühlst dich aber leer. Oder du gehst deiner Mission nach, setzt dich für andere ein, wirst dafür aber nicht gewertschätzt und bist unsicher. Das Ikigai Modell zeigt, welche Rolle der Beruf für unsere Erfüllung spielt. Heute erfährst du, welche Komponenten du miteinander in Einklang bringen kannst, um mehr Lebensenergie und Zufriedenheit zu leben.
    Zum Glück im Kopf
    deMarch 01, 2021
    mindset
    coaching
    psychologie
    persönlichkeitsentwicklung
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