ademen

Yoga zweverig? Totaal niet! Of je nu een topatleet bent of een hobby-sporter, ongeacht welke sport je beoefent, yoga kan je helpen om je lichaam in balans te brengen. Het kan je helpen om sneller te herstellen, blessures te voorkomen en je algehele sportprestaties verbeteren.

Yoga kan niet alleen als een volwaardige sport worden beoefend, maar kan ook als nevenactiviteit voordeel bieden. Annick Cuvelier, yogadocent en auteur van "Slimmer sporten met yoga", legt dit duidelijk uit.

In deze aflevering komen de eerste 4 voordelen van yoga voor sporters aan bod:
Balans, sneller herstel, ademen en contact met je lichaam en zo blessures voor zijn.

Beluister ook zeker deel 2 voor het volledige verhaal.

Wil je meer weten over yoga? Volg Annick dan op haar socials:

yoganicmoves  & slimmersportenmetyoga 

Iedereen die dit leest ademt. Al is niet iedereen zich daar bewust van. Ademen gaat vaak op de automatische piloot. Je lichaam doet het vanzelf, zonder dat je je daarmee hoeft te bemoeien. Dat is prachtig en ook iets om heel dankbaar voor te zijn. Echter, in het "automatische" schuilt ook een zogezegd gevaar. Veel mensen ademen tegenwoordig niet meer natuurlijk. En als je dit niet van jezelf weet, dan kunnen hier flinke nadelen voor je gezondheid aan zitten. We gaan in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast in gesprek met ademexpert Kasper van der Meulen. Hij neemt je mee in de wereld van de adem en waarom het zo van belang is om hier meer over te leren. "...because no matter what; the breath comes first." Meld je aan voor de Brein TV LIVE sessie met Kasper: https://psychologievansucces.nl/breintv Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Piekeren kost je veel energie en negativiteit. Je lichaam is moe en reageert via piekeren. Maar door het piekeren zul je helaas niet uitrusten en fit worden. Zo houdt het zichzelf in stand. Met slimme oefeningen kun je het piekeren direct stoppen.

In deze episode van mijn podcast 'BURNOUT te slim af' leer je hoe piekeren in elkaar steekt en wat je kunt doen om ermee te stoppen. We kijken naar hele praktische technieken voor het beïnvloeden van hersenfrequenties, het verbeteren van je hartcoherentie en het nemen van geaarde beslissingen.

Ter afsluiting gaan we alles combineren en er concreet mee aan de slag in een praktische oefening.

Als je veel dieper wilt gaan en het piekeren definitief wilt stoppen, dan kun je kiezen voor persoonlijke Burnout Coaching (kijk op www.verheijdenconsult.nl).

Hyperventileren, wat is de (pscyhologische) oorzaak en hoe kom je er vanaf? In deze aflevering bespreken we waarom je hyperventileert en hoe jij zelf de oplossing hiervoor kunt achterhalen zodat dit niet vaker gebeurt. Ook gaan we in op de manieren waarop (gecontroleerde) ademhaling voordelig, en zelfs magisch, voor je kan zijn. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Marleen is ademexpert. Ze werkt (onder andere) met kankerpatiënten. Ze heeft de ‘beter ademen’ methode ontwikkelt. Dit is een methode om meer rust en energie te krijgen en je gezondheid en plezier in je leven te vergroten.

Door ziekte en heftige situaties gaan we vaak anders ademen. Het zelfhelende vermogen van het lichaam wordt hierdoor aangetast. We gaan hierover in gesprek vandaag.

‘Iedereen is bestemd om gelukkig te zijn’

De volgende vragen zullen in het interview onder andere aan bod komen:

• Hoe creëer je meer rust en ruimte voor verbinding, door je ademhaling te controleren?
• Wat gebeurt er met de ademhaling en wat zijn de gevolgen van de ademhaling bij een eventuele operatie?
• Wat kunnen de gevolgen zijn die je bij jezelf kan opmerken door een ‘verkeerde’ ademhaling?
• Welke stappen kan je ondernemen om je ademhaling te optimaliseren?
• Welke positieve effecten ervaren kankerpatiënten bij het werken met ademhaling methodes?
• Wanneer je fysieke beperkingen ervaart, wat kan je wél doen om de ademhaling te optimaliseren?
• Op welke manier kan je de processen tijdens kanker ondersteunen door ademhaling?

Daarnaast gaat Marleen met jou als kijker een ademhalingsoefening doorlopen, zodat je kennis kan maken met de effecten van ademhaling optimalisatie.

Mocht je meer van Marleen willen weten of contact met haar willen opnemen? Kijk dan op; www.marleenvandenhout.nl  Of bel haar op 06 45 87 4000.

Het boek heet: Start vandaag met ademen en is hier te bestellen.