adfærd

I DENNE LEKTION: Lær at mærke dine vaneimpulser og at opdage når din vane træffer valg for dig.

I forrige lektion lærte du at du ikke skal stirre dig blind på den adfærd du gerne vil ændre, selvom den er lige for næsen af dig og derfor meget let at få øje på, men at du i stedet skulle begynde at undersøge den situation din adfærd opstår i. Og altså se på hele vanemønstret. Din vane har nemlig altid til formål at hjælpe dig igennem en eller anden situation. Og det er derfor situationen, der er nøglen til at forstå vanen. 

I dag skal vi zoome endnu tættere ind på vanen og have det mentale mikroskop frem. Vi skal nemlig dykke ned i dine vaneimpulser – altså i de følelser og tanker, som opstår i dig, netop i den brøkdel af et sekund hvor du opdager at du er kommet i en situation du har været i før. Og hvor din vane altså prøver at få dig til at gentage den vaneadfærd, der plejer at virke i den slags situationer. Vi skal altså undersøge den måde du træffer dine ubevidste valg på.

Dette er anden lektion på Vaneinstituttet, hvor du får besvaret de spørgsmål, du aldrig har stillet om vaner.

For at kunne ændre dine vaner, må du nemlig forstå dem. forstå hvorfor du egentlig har vaner og hvornår de optræder i dit liv. Vaner er ikke en tilfældig adfærd der dukker op. De er indlærte adfærdsmønstre, der giver rigtig god mening, når du kender mekanismerne og psykologien bag. Og det er netop første skridt på din rejse imod en større vanebevidsthed og en større frihed i dit liv.

Vaneinstituttet er en podcast med adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen. Det er også en podcast der handler om psykologi, adfærd og vaner.

Dette første semester består af 10 lektioner, som lærer dig at forstå, analysere og ændre dine vaner. Podcasten er designet til at blive lyttet fra første til sidste lektion og de enkelte lektioner - eller episoder, er designet til at blive hørt igen og igen.

Du kan læse mere om mig på virkeligheden.dk

Hvis du vil indskrives på instituttet, kan du blive det på Vaneinstituttet.dk. Her kan du også stille spørgsmål - og du får altid svar.

Jeg glæder mig til at fortsætte rejsen med dig. 

Jeg tror på dig.

Anders

Vil du arbejde med dine egne vaner?
Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

Har du nogensinde prøvet at træffe en beslutning om at ændre din adfærd, blot for at konstatere at du alligevel ender med at gøre fuldstændig som du plejer? På trods af dine faste beslutninger.

Har du opdaget at du slet ikke kan ændre dine vaner med din viljestyrke? Og har det frustreret dig? Så vil du få forklaringen på dine dårlige vaner, her i første lektion på Vaneinstituttet, hvor vi tager fat på de helt basale kendsgerninger om dine vaner.

For ved du egentlig hvad en vane er? Eller er vaner bare en af de ting, vi ikke behøver at forklare? Alle ved jo at vaner er noget man render og gør igen og igen - uden helt at kunne forklare hvorfor, ikke. Hvad er der at forklare?

Men hvad hvis jeg nu fortalte dig at der er meget mere at sige om vaner end det - og at det meste at dit liv faktisk handler om vaner, på den ene eller anden måde?

Dette er første lektion her på Vaneinstituttet, hvor du får besvaret de spørgsmål, du aldrig har stillet om vaner.

For at kunne ændre dine vaner, må du nemlig forstå dem. forstå hvorfor du egentlig har vaner og hvornår de optræder i dit liv. Vaner er ikke en tilfældig adfærd der dukker op. De er indlærte adfærdsmønstre, der giver rigtig god mening, når du kender mekanismerne og psykologien bag. Og det er netop første skridt på din rejse imod en større vanebevidsthed og en større frihed i dit liv.

Vaneinstituttet er en podcast med adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen. Det er også en podcast der handler om psykologi, adfærd og vaner.

Dette første semester består af 10 lektioner, som lærer dig at forstå, analysere og ændre dine vaner. Podcasten er designet til at blive lyttet fra første til sidste lektion og de enkelte lektioner - eller episoder, er designet til at blive hørt igen og igen.

Du kan læse mere om ,ig, Anders Colding-Jørgensen, på virkeligheden.dk

Hvis du vil indskrives på instituttet, kan du blive det på Vaneinstituttet.dk. Her kan du også stille spørgsmål - og du får altid svar.

Jeg glæder mig til at begynde rejsen med dig. 

Jeg tror på dig.

Anders

Vil du arbejde med dine egne vaner?
Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

Christian Engell arbejder med topperformere i både erhvervslivet, det politiske liv og elite sportsmiljøer. Hør Christian fortælle om arbejdet på individuelt plan med landsholdsspillere rundt i verdenen og med teams som aktuelt i Brøndby IF. Vi taler om kulturen som et wifi netværk, som alle deltagere logger ind på; og derfor må vi være opmærksomme på, hvilke push meddelelser, netværket sender til den enkelte... Og hør Christian fortælle om forskellen på mentaltrænings kneb og tricks sat overfor mentalitetstræningens større dybde og kraft.

Lektor Lasse Laustsen og professor Michael Bang Petersen fortæller om, hvordan hukommelsen fra urmenneskets levevilkår stadig ligger dybt begravet i os og kan påvirke vores politiske holdninger i dag 1,8 mio. år senere.

Får mere forskningsbaseret viden om erhverv og samfund på Aarhus BSS Insights

Som begreb er nudging slået igennem som nærmest en mirakelkur, når virksomheder eller offentlige organisationer gerne vil have kunder eller borgere til at træffe et helt bestemt valg. Men virker det? Og kan det ligefrem give bagslag?
Adjunkt Mette Trier Damgaard, Institut for Økonomi på Aarhus BSS, har i en årrække forsket i nudging og effekten af nudging. I denne podcast fortæller hun blandt andet, hvad man især skal være opmærksom på, hvis man vil forsøge sig udi disciplinen at nudge.