adrienne koleszar

Vati und ich haben knappe 3 Wochen mit zwei Freunden Vietnam erkundet und teilen in dieser Folge unsere Reiseeindrücke und -erlebnisse mit dir. Ganz ehrlich, das Reisen mit meinem 67-jährigen Vater war nicht immer einfach. Man bleibt halt das Kind. Von verrücktem Verkehr über wunderschöne Natur, Sonnenaufgänge, vietnamesischem Essen und Ingwertee ist irgendwie alles dabei. Auf jeden Fall bleibt zu sagen, traut euch - ab in den Urlaub mit euren Eltern.

Mit wem möchtest du zusammenarbeiten? Würdest du diese Menschen auch zu deinem Geburtstag einladen? Bleibst du deinen Werten treu oder verkaufst du dich? In dieser Episode stellen sich Susanne Schlösser und ich die Frage, welche Rolle Selbstwert, Werte und Wertschätzung im Influencer-Business spielen.

Urlaubspläne, Selbstständigkeit, Projekte 2024: Auf den Sprung nach Vietnam gibt es ein letztes Update von mir direkt vom Flughafen. Habt ein schönes Weihnachtsfest und rutscht gut rüber ins neue Jahr!

Kommt es mir nur so vor oder hatte so gut wie jeder von uns schon eine toxische Beziehung? Darüber müssen wir sprechen! Und zwar mit einer Expertin: Für dieses umfangreiche und spannende Thema habe ich mir die Paartherapeutin Yvi Blum an meine Seite geholt.

Wie entkomme ich dem Nachmittags-Tief? Was wirkt alles auf meinen Blutzuckerspiegel und warum sollten sich auch junge Menschen mit diesem Thema beschäftigen? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Health- und Wellness-Coachin Marie-Luise Huber.

Wie sieht es nach der emotionalen Achterbahn der letzten Monate gerade in meiner Gefühlswelt aus? Wie haben der Tod meiner Mutti und meine Trennung mich verändert? Und warum bin ich gerade auf der Suche nach einem Therapieplatz? Das erfahrt ihr in dieser ganz persönlichen Podcastfolge. Natürlich beantworte ich auch ein paar eurer Fragen :)

Mein heutiger Gast und ich waren eine ganze Woche zusammen offline, das schweißt zusammen! Seitdem ich Fabian Hart vor einigen Wochen im Offline-Retreat kennengelernt habe, können wir nicht aufhören über Beziehungsthemen zu sprechen. Höchste Zeit für eine gemeinsame Podcastfolge!

Nina geht auf die 30 zu, ist Mama, Jurastudentin und dick, wie sie selber ganz locker erzählt. Unsportlich ist sie allerdings nicht: 2023 ist Nina einen Triathlon gelaufen! Sie kam zwar als letzte ins Ziel - aber sie war da. In dieser Folge spreche ich mit dieser Powerfrau über ihre inspirierende Geschichte!

Heute gibt es eine ganz besondere Folge für euch, denn meine liebe Freundin Michi Engel ist bei mir zu Gast und wir lassen euch mal beim Tindern über unsere Schulter schauen! Worauf achten wir zwei Single-Ladies eigentlich beim Online-Dating? Welche Erfahrungen haben wir mit den verschiedenen Plattformen gemacht? Und was sind für uns No Go´s auf Dating-Profilen? Wir klären es in dieser Folge und beantworten natürlich auch eure Fragen! :)

Freunde der Fitness: Heute gibt es mal wieder eine Folge für euch! Aber auch für alle anderen - denn ich spreche mit der fitnessbegeisterten ITlerin und Instagramerin Ha u.a. über den großen Einfluss, den Fitnessinfluencer*innen auf junge Menschen haben und über unsere Erfahrungen mit den Sozialen Medien.

Wie gelingt uns ein möglichst angenehmer Weg des Loslassens? Und wie können wir uns wieder auf etwas Neues einlassen? Das und mehr bespreche ich in dieser Folge mit der Diplom-Psychologin und Paartherapeutin Nele Sehrt.

Wir sind Dresdnerinnen. Nadine und ich. Uns verbindet dazu die Polizei. Sie ist Polizeibeamtin, bei mir steht da die Vergangenheit. Das wunderschöne Dresdner Mädel (ihr kennt den Spruch, "in Sachsen wo die schönen Mädels wachsen (...)" ;-)), welches in Stuttgart lebt, berichtet von ihrem Weg zur Miss Germany 2019. Wie ihre Kolleg:innen davon denken, was sich seitdem für sie verändert hat und was Nadine ausmacht, erzählt sie in der aktuellen Folge.

Wir haben eine Woche Verspätung. Sorry for the inconvenience. Ich bin ja immer ehrlich, daher hier die Ausrede. Habe mich ein wenig gegrämt, die Folge online zu stellen. Ich weiss nicht genau warum. Weil Lexy die richtigen Worte gefunden hat. Weil die richtigen Worte falsch sein könnten. Oder weil ich mich über all das was so liebestechnisch im letzten Jahr passiert ist, irgendwie schäme. Wir wünschen uns doch alle unser Happy End. I don´t know. Die Folge ist wie immer ein freizügiges Werk zwei plappernder Frauen. Einfach so, aus dem Bauch heraus. Wer das nicht mag, bitte skippen.

Adrienne kennen viele vermutlich von Instagram @adrienne_koleszar . Früher kannte man Schlagzeilen wie "die hübscheste Polizistin" von ihr. Mittlerweile macht sie nur noch Social Media und lässt sich trotz zwei Bandscheiben Vorfällen, Lipödem, Hashimoto etc. nicht unter kriegen. Von ihr könnt ihr Euch sicherlich auch eine Portion abschneiden ;-)

Kim war Prince Charming. So steige ich mal ein. Aber Kim ist für mich viel mehr als das. Kim ist einer der ehrlichsten und sympathischsten TV-Stars, welche ich kenne. So echt eben und mit viel Herz und Verstand. Klingt nach einem kitschigen Roman, ist nur leider Realität. Sorry Mädels, sorry Jungs, ihr müsst ihn euch teilen. Alles ist erlaubt. Danke für dieses erfrischende Gespräch über Liebe, Leben, Mindset und Cruising Clubs.

Generation Beziehungsunfähig. Wir? Das war Michaels bekanntestes Werk bevor er auf Instagram zum Messias der Beziehungstipps wurde. Wollte er nicht, ist er nicht. Sagt er selbst. Mit seinen kurzen Videos zu den Themen Liebe und Gesellschaft schafft er es fast immer, den Finger in der Wunde zu haben. Es tut weh. Wir leiden, wir lieben, wir verlieben, entlieben, täuschen und von vorn. Es folgt ein zweiter Teil. Wir hatten viel zu reden (und haben hier und da den Faden verloren). Kennt ihr, oder?

Patricia Kraft und ich kommen aus Dresden. Fitness war unser Lifestyle. Irgendwie ist er es immer immer noch. Patty ist heute eine Mom. Und ich muss sagen, das was sie erzählt hat, beeindruckte mich. Es ist ihre Ausstrahlung. Es ist das wie. Im Podcast gehts um mehr als das das Mom-Life. FIBO 2023, körperliche Veränderungen, Tipps für werdende Moms und die, welche es bereits sind, seelische Tiefs und der Umgang mit dem Leben. Der hier ist für alle was.

Wilde Folge über das was mich gerade beschäftigt. Verspüre großen Neid! Wir versuchen ja alle irgendwie das Beste aus unserem Leben zu machen. Ich auch! Stelle ich Instagram bald ab? Ja, nein, vielleicht. Suche Job im Marketing.

Die beste Version von sich selbst sein. Mein Ziel! Körper und Geist im Einklang. Perfekter Schlaf, gesunde Essgewohnheiten, Leistungsfähigkeit, mentale Stärke. Doping auf legale Weise. Geht das? Habe mit Fabian Foelsch, ehemaliger Leistungssportler und Gründer von Braineffect über das super spannende Thema Biohacking gesprochen. Ja ich will (besser werden)! Ihr auch?

Dating in 2022. Willkommen in meinem Leben. Ehrlicherweise habe ich ganz genau gar keinen Bock drauf. Und ich glaube so geht es vielen, die die ewigen Vorstellungsrunden und gleichen Gespräche satt haben. Sofern es überhaupt dazu kommt. Habe mir vor einigen Wochen das erste Mal in meinem Leben Tinder runtergeladen. Und ich fand's gut und beängstigend zugleich. Und oberflächlich, nichts sagend, langweilig. Bin unabhängig von meiner starken Online-Präsenz in mir drin der Typ, "möchte Menschen im echten Leben kennenlernen" und eben nicht anhand von nur Fotos und einfach mal Nichts erahnen, wer diese Person überhaupt ist. Nur wo findet man Mr. Right? Und wie läuft das überhaupt alles so ab? Was will ich eigentlich und was will ich nicht? Paarpsychologin Anna Wilitzki stand mir in dieser sehr ehrlichen und witzigen Folge mit ihrem Rat zur Seite. Und sie hat mir eine spannende Alternative in Sachen Online-Dating vorgestellt (keine Werbung). Hört rein. Wichtige Anmerkung zur Folge: Habe diese in einem emotional sehr aufgewühlten Zustand aufgenommen. Dinge die ich sage, meine ich so. Jedoch möchte ich meinen Ex-Partner in keiner Weise in ein schlechtes Licht rücken. Wir hatten eine für mich sehr einprägsame Zeit. Irgendwann ist Gras drüber gewachsen. Send u love.