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Wie mein altes Ich Challenges bewältigte und wie es mein neues Ich heute tut.

Das Jahr, dass ich nicht kommen sah und welches zu einem meiner transformierendsten wurde!
Wie ich mich endlich selber komplett sehe - meine Geheimnisse, wie du dein Leben und seine Struggles endlich als ein Geschenk ansiehst!

Eclipse Season sieht nach Chaos aus, BUT WE THRIVE IN CHAOS! Was es in dein Leben bringt.

4 Gründe, wieso Du dein Leben als Spiel betrachten solltest und wie mir diese Perspektive geholfen hat.

Am wichtigsten: Glaube daran, was für dich bestimmt ist, wird zu dir kommen und wenn es nicht für dich bestimmt war, wird es nicht kommen. Erkenne, dass Du gut genug bist. 

Die Welt der ehrlichen und direkten Kommunikation, insbesondere wenn es um Dating und Beziehungen geht. 

Welche Zyklusphase dafür bestens geeignet ist und wieso. Wie du diese Zyklusphase richtig verstehst und diesen Rythmus für dich nutzt.

Wie Mut, Selbstakzeptanz und die Bereitschaft, Konflikte anzugehen, dazu beitragen, authentisch zu sein und echte Verbindungen zu schaffen. Endlich Beziehungen aufbauen, die auf Ehrlichkeit und Selbstakzeptanz beruhen.

Es gab Zeiten, in denen Ängste und Sorgen mich daran hinderten, meine wahren Gedanken auszusprechen, aus der Befürchtung heraus, dass ich dadurch Dinge komplizierter machen könnte. Doch in letzter Zeit hat sich meine Herangehensweise verändert, und ich möchte nun teilen, was ich auf meinem Weg gelernt habe, wie man offen und ehrlich mit seinen eigenen Gefühlen umgeht.

Setz dich einfach in Bewegung and the universe will do it's magic!
Egal, ob es um Entscheidungen geht oder in welche Richtung du steuern möchtest.

Vertraust du dir selbst (und dem Universum)? Der Moment wird kommen, wenn du weisst, dass die Entscheidung, die du getroffen hast, die richtige war.

Warum es wichtig ist, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und Vertrauen zu entwickeln. Erfahre, warum es entscheidend ist, den ersten Schritt zu gehen, selbst wenn du noch nicht weißt, was die "richtige" Entscheidung ist.

Was mir geholfen hat, Entscheidungen leichter zu treffen. 

Selbst wenn wir anderen von unseren Situationen erzählen, die sie als etwas Gutes betrachten, können in uns selbst Ängste ausgelöst werden. Ich teile meinen besten Tipp, wie ich tiefer in meine Emotionen eintauche, um Klarheit zu gewinnen.

Die Geschichte, die ich bisher nicht erzählt habe.

Ich wollte immer lieber ein Junge sein und das hat auch seine Geschichte dazu. Eine krasse Erkenntnis aus einem 1:1 Mentee-Call, in welchem ich meine persönliche Geschichte dazu teilte, wieso ich glaubte, dünn sein zu müssen. 

Ich wollte immer einen kleinen Po, weil ich dachte, es rettet mich vor sexuellen Übergriffen von Männern. Hier teile ich ganz ehrlich meine Geschichte, wie mich diese Erfahrungen, Frau sein und die heutige Diätkultur geprägt hat.

Es ist nicht deine Schuld: Warum ich glaubte, dass Abnehmen die Antwort auf meine Ängste und Unsicherheiten war.

Die nicht so schönen Seite deiner Geschichte  - wie du limitierende Glaubenssätze finden kannst. Der erste Schritt in Richtung Heilung.

TW: sexuelle Belästung

Wieso man öfters mit sich selber reden sollte.

Wieso ich nicht wieder direkt in ein neues Abenteuer starte und wie ich mein Nervensystem aktuell wieder ausbalanciere nach den letzten intensiven Wochen und Monaten.

Auch wenn man sich für eine Trennung entscheidet, heisst das nicht, dass es einem einfach fallen muss. Das Leben ist eine Reihe von natürlichen und spontanen Veränderungen. Aber genau DARUM werden wir wachsen und in uns eine Stärke finden, von der du nicht wusstest, dass du sie hast.

Meine aktuellen Learnings, was Meinungsverschiedenheiten angeht. Ich lerne endlich, mir zu erlauben, gesehen zu werden. 

How to upgrade from good to better connections. Was du aus "falschen" Connections mit Menschen lernst, welche nicht für Dich und/oder Dein Leben bestimmt sind.

Sneakpeak für Oktober - wie du mit mir zusammenarbeiten kannst :)

Glücklich sein nach einer Trennung. Wir tauchen tief in das Thema des Alleinseins ein und wie du lernen kannst, nicht nur alleine zu sein, sondern es sogar zu geniessen.

In dieser Podcast-Folge rede ich über die Herausforderungen des Alleinseins nach einer Trennung und wie man lernen kann, nicht nur allein zu sein, sondern auch Glück und Erfüllung darin zu finden.

Wie du diese Phase nutzen kannst, um zu wachsen und dich selbst neu zu entdecken - praktische Tipps und Einsichten, um die Vorteile des Alleinseins zu entdecken.

Was von meiner Essstörung noch heute präsent ist, selbst wenn es mir nicht bewusst war. Wie ich es per Zufall erkannte.

Meine persönlichen Erfahrungen und meine Reise zur Überwindung eines verzerrten Körperbildes. Als jemand, der früher mit einer Essstörung kämpfte und sich noch heute mit Herausforderungen auseinandersetzt.

Ich teile meine Erfahrungen und wie ich Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und positive Selbstgespräche genutzt habe, um mein Körperbild zu verbessern.

Ich teile praktische Übungen und Strategien, die dir helfen können, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und ein positives Körperbild zu entwickeln.

Für alle, die daran arbeiten, eine gesunde Beziehung zu ihrem eigenen Körper zu entwickeln - tune in!

Was der Vollmond und die Zyklusphase Periode gemeinsam haben (Winter) - Alles rund ums Thema Loslassen,
Fragen im Bezug auf deinen Zyklus aber auch auf dein Leben (perfekt für den Vollmond)

Die Superkräfte der Periode (oder des Vollmondes) - es geht nicht nur um Blut loslassen sondern so viel mehr. Welche Techniken ich dafür nutze.

Was ich reflektiert habe über die letzten Wochen, in welche alten Muster ich gefallen bin, wie ich dies jetzt erkenne, seit ich wieder in meinen eigenen 4 Wänden bin und wie ich es loslasse.

Zurückfallen birgt so viel Potential - es kommt nur darauf an, wie du damit umgehst. 

Wie ich mit emotionalem Essen umgehe und was die Schwierigkeit war, aus meiner Essstörung zu kommen. Tägliche Betäubung der Emotionen und Gefühle -  welche Aktivitäten nutzt du, um mehr in deinem Körper zu sein oder weniger in deinem Körper zu sein?

Wie weiss ich überhaupt, ob ich emotional esse und was kann ich dagegen tun? Wie du am besten diese ganze Journey startest bevor du überhaupt alles beginnst zu fühlen.

Hunger in all seinen Facetten: Die tiefere Bedeutung von Hunger, sowohl physisch als auch metaphorisch. Wir erkunden, wie unser physischer und emotionaler Hunger uns zu einem erfüllten Leben führen kann.

Warum wir nicht nur physischen Hunger haben, sondern auch nach emotionaler und spiritueller Erfüllung suchen.

Praktische Tipps, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden.

Wieso ich innerhalb einer Woche bereits fast komplett angekommen und eingerichtet bin in meiner Wohnung. 

Wie man trotz Lutealphase / Periode Bestleistungen abrufen kann - sei das im Sport, Beruf oder Privat. Wieso viele Frauen Angst vor dieser Phase haben und sich damit schon blockieren. Wie ich hier die 90/10 - Regel anwende und wie auch du abliefern kannst, wenn es drauf ankommt.

Was die zweite Zyklushälfte ausmacht und was Progesteron eigentlich alles für Magie mit sich bringt, nicht nur in einer Schwangerschaft. 

Tipps und Tricks, wie ich meinen Eisprung gefördert habe und wie du weisst, dass du eine Zyklusstörung hast. Welche Zykluslänge ist eigentlich normal? Und was sind die Ursachen, dass die Länge variert?

Wieso Scham dich in jeglicher Heilung blockiert und wieso Pausen so wichtig sind, obwohl wir in einer Leistungsgesellschaft leben. 

Wann ist der Zeitpunkt nach einer Trennung wieder auf Dates zu gehen? Wieso ich bereits jetzt wieder daten würde.

Veränderung ist nicht nur ein Weg und ein Schwarz-Weiss-Denken. Lass Dir alle Türen offen und probier dich aus!

Meine ganz persönliche Reise – eine Reise, die von Unsicherheit und Veränderung geprägt war, aber auch von Resilienz, Selbstentdeckung und einer tieferen Verbindung zu meinem Inneren.

Vor einiger Zeit fand ich mich in einer ungewöhnlichen Situation wieder – ohne ein physisches Zuhause. Die Welt, die ich kannte, schien sich aufgelöst zu haben, und ich stand vor der Herausforderung. Die Gedanken, Gefühle und die ständige Suche nach einem sicheren Ort waren allgegenwärtig. Doch mitten in diesem Sturm der Unsicherheit begann ich, mein eigenes inneres Zuhause (wieder-)zu entdecken.

Die Rückkehr in mein neues eigenes Zuhause war mehr als nur eine physische Heimkehr. Sie war ein symbolischer Neuanfang, eine Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur Erkenntnis, dass "Zuhause" weit über vier Wände hinausgeht.

Diese letzten Monate und seine Erfahrungen haben meine Perspektive auf Heimat für immer verändert. Ich erkannte, dass Zuhause nicht nur ein Ort ist, sondern auch ein Zustand des inneren Gleichgewichts und der Selbstakzeptanz. Mein Zuhause bin ich selbst – in meinem Inneren finde ich Geborgenheit, Stabilität und die Freiheit, mich selbst zu sein.

Neue Wohnung ahoi. Wenn das Universum dich einfach hört und spürt. Affirming my blessings and receiving for my highest good!

Was für Dich bestimmt ist, wird seinen Weg zu dir finden. Immer. Und das mit Leichtigkeit.

Wieso dein Warum besonders stark sein sollte und wie du ganz leicht visualisieren kannst und neue Wunder in dein Leben einlädst.

Ja, ich habe Gewicht abgenommen, und jetzt?

Gründe und Reminder, wieso Komplimente zu einer Gewichtsabnahme keine Komplimente sind. Wie ich jemanden  direkt konfrontiert habe.

Wieso es hilft, trotzdem im Rythmus zu bleiben, gerade wenn man es nicht so leicht hat. 
 
Was das Abnehmen mit mir macht und wie ich damit umgehe mit einer ehemaligen Essstörung. Eine Gewichtsabnahme muss nicht immer nur negativ sein, du kannst immer die Geschichte, die du dir dazu erzählst, über dich selbst verändern. Perspektive ist alles!

Eine Gewichtsabnahme im Zusammenhang mit dem Zyklus - was kann passieren bei uns Frauen im Körper?

Was man tun kann, um den Eisprung zu unterstützen und das "Wohlfühlhormon" Progesteron zu fördern. (Progesteron unterstützt unsere seelische Ausgeglichenheit. Es hilft uns dabei, entspannt durch den Alltag zu gehen und wirkt beruhigend und angstlösend)

Am Montag, 31.7.2023 kannst du dich wieder für eine der 3 limitierten Plätze für meine EmpowerHER Mentorship bewerben. 

Wie die Auszeit in Teneriffa mich von der männlichen Energie wieder mehr in die Weibliche Energie brachte und wie ich gesehen habe, dass auch im einfachen "sein" eine enorme Kraft liegt.

Wie du dein Vertrauen zu Dir selber stärken kannst und du mit dem Universum arbeitest und nicht dagegen. Wenn man einfach loslässt von allen Erwartungen und Attachments und dann Träume wahr werden. Mehr Effort heisst nicht mehr Resultate.

Kurz vor meiner Heimreise hat meine Intuition gesprochen und ein grosser Wunsch ist hochgekommen. Was das ist, hörst du in dieser Podcastfolge.

Die hormonfreie natürliche Verhütung ist eines der wichtigsten Feedbacksysteme für den letzten Monat. 
Auf was ich die nächsten Wochen den Fokus legen möchte, nachdem ich die letzten zwei Zyklen analysiert habe.

Wieso es manchmal gut ist, nicht sofort eine Entscheidung zu treffen. Was in diesen in-between-Phasen für Geschenke auf dich warten, auch wenn es sich in diesem Moment nie so anfühlt.

Ich erzähle Dir einige Erkenntnisse vom Retreat hier in Teneriffa:
Wie das Concious Whale Watching mein Leben der letzten Wochen so krass spiegelte
Wieso ich genau diese Menschen dort gebraucht habe, weil mir ein Feedback so oft gegeben wurde, welches genau das war, was ich vor dieser Woche nicht fühlen konnte. Es war, als ob das Universum mir eine klare Bestätigung schickte, denn selbst die Affirmation, welche ich gezogen habe, matchte so krass.

Was ich noch spezielles geplant habe am letzten Tag vor meiner Abreise.. Guess what!

Wieso ich nicht das letzte Mal hier in Teneriffa war und was die Gründe sind, wieso ich trotzdem jetzt zurückfliege und erst später wieder weiter reise, obwohl ich gar nicht zurück möchte.

Wie ich zu 100% sicher darüber war, meine Entscheidung loszulassen zu treffen. 

Es gibt keine falschen Entscheidungen, die du für dich treffen kannst. Denn alles wird dich weiterbringen. Wie du Entscheidungen trotzdem treffen kannst, ohne klare Garantien oder objektive Massstäbe für "richtig" oder "falsch". Unsere Handlungen formen immer unsere Identität und unseren Sinn im Leben - das sollte Grund genug sein, deine Wahrheit zu sprechen.

Lebst du lieber in deiner Illusion von deinem Herzensweg, weil du Angst hast Bestätigung zu bekommen, dass es nicht funktionieren wird oder gehst du ihn tatsächlich an?

Mutige Handlungen führen nicht zwangsläufig immer zu sofortigen oder offensichtlichen Belohnungen. Manchmal können mutige Entscheidungen Herausforderungen und Rückschläge mit sich bringen. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Mut an sich wertlos ist. Mut kann zu persönlichem Wachstum, Stärke und Erfahrungen führen, die auf lange Sicht bereichernd sind.

Mutig Entscheidungen treffen: Mein Solo-Tanz am Geburtstag.

Ehemalige Essstörung und das Ende einer Beziehung: Wahre Kontrolle besteht nicht darin, das eigene Leben oder den Körper durch ungesunde Verhaltensweisen zu beherrschen, sondern darin, ein Gleichgewicht zu finden, bei dem man in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen, die das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit fördern, während man gleichzeitig die Unvorhersehbarkeiten des Lebens akzeptiert. 

Eine Beziehung kann auch im Guten enden. In dieser Folge rede ich offen darüber und wieso ich das Gefühl habe, versagt zu haben. Wie eine Breathwork Session dem Versagen einen neuen Sinn gegeben hat. Denn Versagen bedeutet auch Wachstum.

Du bist kein schlechter Mensch, nur weil etwas nicht funktioniert hat. Ich gebe Dir Einblicke, wie du mit Misserfolgen umgehen kannst. Akzeptiere Misserfolge als ein normaler Bestandteil deines Lebens.

Der Umgang mit einer ehemaligen Essstörung in der aktuellen Situation. Was es gerade mit mir macht und wie es früher war, als ich vor 3 Jahren gedatet habe.
 
Der Mix aus Erfüllung und Beunruhigung bei einem neuen Kapitel: Warum das Eingehen eines neuen Kapitels im Leben sowohl erfüllend als auch beunruhigend sein kann.

Manchmal ist es wichtig für den eigenen Prozess, Zeit alleine zu verbringen und sich zurückzuziehen. Dies ermöglicht es, sich zu reflektieren, Gedanken zu sortieren und Gefühle zu verarbeiten. Es kann auch helfen Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Wie Human Design Reading für Selbstverständnis und Entscheidungsfindung helfen kann und wie es mir bestätigte, dass ich total auf dem richtigen Weg bin.

Eine Entscheidung muss für niemand Sinn ergeben oder begründbar sein - nur für Dich selbst. 

Um dich selbst und deine Intuition zu hören ist es wichtig, in die Ruhe zu geben. Die Lutealphase & Menstruationsphase ist dafür bestens geeignet, besser hinzuhören. Wie ich gerade diese Zyklusphasen für mein eigenes Business nutze. Das ist die Zeit für Komfort girl - use it! 

Wenn dein Körper Pause braucht, lass los und geh nicht in einen Widerstand. Fühl deine Emotionen und unterdrück sie nicht. Ich erzähl dir aus meiner Vergangenheit, wie ich durch mein striktes Essverhalten und exzessive Trainingseinheiten versuchte, die Kontrolle zurückzuverlangen über mein Leben, wenn es gerade nicht so einfach war. Doch letztendlich artete es in Fressattacken aus und die Gefühle sitzen im Körper fest -  Wie mache ich es heute?

Das Bewusstsein über meinen Zyklus hat mir sehr geholfen, Gefühle und Pausen besser anzunehmen. 

Wie die simplen Dinge des Lebens so viel geben können, wenn man sie sieht und dich Dankbarkeit fühlen lassen in deinem Herzen. Selbst inmitten der stetigen Veränderungen des Lebens können wir durch die Wertschätzung der kleinen Freuden und einfachen Schönheiten die Freude am Leben bewahren und uns von ihnen inspirieren lassen.

Ich erzähle dir über meine weiteren Reisepläne und wie es weitergeht.

Die Macht der Entscheidungen und ihre Auswirkungen auf dein persönliches Schicksal. Wenn du gerade keine Entscheidung fällen kannst und es dir keine Ruhe lässt, dann solltest du Dir diese Folge unbedingt anhören.

Entscheidungen formen unser Schicksal. Wir lenken unser eigenes leben mit jeder Entscheidung. Auch kleinen.

Mit Mut und Entschlossenheit habe ich mich dazu entschieden, nicht den einfachen Weg zu wählen, sondern das zu tun, was richtig für mich ist. Ich erzähle von den Herausforderungen, aber auch den unglaublichen Wachstumschancen, die sich daraus ergeben.

Ich teile meine Erfahrungen, wie ich meine Intuition als Wegweiser nutzte und den Mut fand, auf meinen ersten Impuls zu vertrauen. Mit praktischen Tipps ermutige ich Dich dazu, auf dein Bauchgefühl zu hören und den Mut aufzubringen, Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit deinem wahren Selbst stehen. 

Diese Folge ist eine Einladung, die eigene innere Intuition zu entdecken und den richtigen Weg einzuschlagen, auch wenn er nicht der einfachste ist.

Vor welcher Entscheidung stehts Du gerade?