améliorer son sommeil

On entend souvent que la lumière bleue est nocive pour nos yeux et pour notre sommeil, mais connais-tu réellement ce qu'est la lumière bleue et en quoi dérègle-t-elle ton sommeil ?

Dans ce podcast, tu vas découvrir l'impact réel de cette mystérieuse lumière sur ta condition physique et mentale, mais aussi en fin d'épisode je vais te donner les astuces que j'ai mises en place pour limiter son impact sur ma santé.

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Comment améliorer et optimiser son sommeil c’est ce que je vais tenter de te faire découvrir dans le podcast cette semaine. 

On va parler de comment mieux dormir pour être au top physiquement et éviter les coups de fatigue dans la journée. 

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Comment améliorer la qualité de son sommeil? Comment dormir plus vite? Comment dormir mieux? Quelle quantité de sommeil à t'on besoin?