antifragilità

In psicologia si parla sempre più spesso di resilienza (capacità spontanea ancorchè allenabile di reggere gli urti della vita), antifragilità (saper cogliere vantaggi nei momenti di crisi), accettazione (riconosco quello che avviene per il semplice motivo che avviene). In maniera più ruspante potremmo dire che ciò che differenzia chi tende ad avere successo da chi tende a non averne (nella vita, sul lavoro, in amore, nello studio, nello sport) è una specie di voce interna, una convinzione profonda, una sensazione quasi fisica di "in qualche modo farò", "posso". E questa voce, questa consapevolezza centrale, riesce a resistere ai cori di gufi ansiosi che a volte ci circondano. Possiamo chiamarla: forza interiore.
Questa puntata contiene uno stimolatore ipnotico di forza interiore, che non si limita a generare pensieri e immagini positivi, ma mira a farti sentire  fisicamente quella speciale modalità interna.

Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.

Ciò che pensi influenza ciò che senti e quello che senti influenza il tuo comportamento. Allo stesso modo quello che fai influenza quello che pensi e quello che senti. Allenarti a percepirti come forte significa allenare la mente a sentire che in qualche modo ce la farai, qualunque sia la difficoltà che stai attraversando. Non devi vincere, dominare, essere perfetto: basta arrivare al traguardo, superare la fase, puntare alla destinazione. Ci arriverai, con le tue ferite, i tuoi tempi, i tuoi modi. Ma ci arriverai.

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Forza, resistenza, resilienza, antifragilità. Sono termini e modi differenti per indicare (in maniera più o meno funzionale, più o meno strategica) la nostra capacità di trovare le risorse che ci servono per affrontare la vita di tutti i giorni. Anche quando ci sembra di non averne, anche quando ci sembra che sia tutto troppo. Con trucchi esercizi e domande per scoprire i tuoi punti di forza e imparare ad allenarli come se portassi la tua mente in palestra, a vantaggio della qualità della tua esistenza.

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