bereuen

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Wie gut kannst du mit gesetzten Grenzen anderer umgehen? Bestimmt sagst du jetzt "Natürlich, ich akzeptiere die Grenzen von anderen immer!". Aber wie geht es dir nach einem Korb? Oder einer Absage in einem Vorstellungsgespräch? Oder nach dem dich jemand sitzen gelassen hat? Genau hier wird es nämlich interessant. In  dieser Folge möchte ich dir eine neue Sichtweise zeigen, mit der du genau solche Situationen besser meistern kannst. 
Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Was bedeutet für dich Hoffnung? Und was bedeutet für dich Vertrauen? Machst du hier überhaupt einen Unterschied? Ich differenziere diese zwei Begriffe ganz klar. Inwiefern mich dieser Unterschied aus meinen Depressionen rausgezerrt hat, erfährst du in der heutigen persönlichen Sonntagsepisode. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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"Ich hab einen Ehrenkodex.". Oh wow, wie ehrenwert das doch ist. Dieser Mensch handelt nach einem Kodex und hat eine ausgeprägte Moral. Ein wahnsinnig toller Mensch - oder etwa doch nicht? Lass dich auf ein Gedankenspiel ein und erfahre die Wahrheit hinter diesen "edlen Menschen". Denn desto öfter jemand mit solchen Aussagen prallt, desto niedriger ist das Selbstwert. Vielleicht gehörst auch du zu diesen Personen, dann lass dich in dieser Folge auf meinen Lösungsvorschlag ein. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Um wirklich deinen eigenen Wert anerkennen zu können, musst du erst einmal anfangen, dich zu akzeptieren. Doch wie soll das gehen, wenn man nicht einmal weiß, wer man ist und jeder einem ein anderes Verhalten vorschreibt? In dieser persönlichen Sonntagsfolge erzähle ich dir von meinem persönlichen Weg der Akzeptanz und wie wichtig es ist, dass du auch deine "schlechten" Seiten akzeptierst. Denn schlecht ist nicht gleich schlecht. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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In dieser persönlichen Sonntagsfolge geht es um meinen ganz eigenen Weg im Thema Selbstwert. Ich erkläre dir, wie es sich anfühlt, vollständig in der Selbstliebe anzukommen und wieso das heutzutage so unfassbar schwierig geworden ist. Selbstwert und Selbstliebe nutze ich tatsächlich als Synonyme und möglicherweise stellst du dir auch etwas ganz anderes darunter vor. Ich erzähle dir meine Sichtweise dazu und gebe dir auch ganz genaue Anhaltspunkte mit, um festzustellen, wo du gerade stehst und wohin deine Reise gehen darf. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Was haben Hauptstraßen, Lärmschutz und die Bewohner dieser Straßen mit dem Selbstwert zutun? Anhand von diesem sehr präsentem Beispiel erkläre ich dir, weshalb wir Menschen gerne dazu tendieren uns aufzuregen, obwohl wir uns unser eigenes Grab geschaufelt haben. In dieser Folge bekommst du ein einfaches Tool an die Hand, womit du genau solche Situationen vermeiden kannst und dir lebenswichtige Entscheidungen einfacher fallen werden. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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In dieser Sonntagsfolge erzähle ich dir ganz ausführlich, wie mein Weg der Namensänderung aussah. Ich habe aufgrund psychologischer Gründe (genauer aufgrund der Misshandlung meines Vaters) meinen Nachnamen ändern lassen. Was das genau für eine Bürokratie mit sich gebracht hat, welche Schritte nötig waren und vor allem was das alles für Emotionen in mir ausgelöst hat, erzähle ich dir heute ganz ausführlich. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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In dieser ersten Sonntagsfolge erzähle ich dir ganz ausführlich, mit welchen Images ich zu kämpfen hatte. Mein größtes Image ist "Ich muss stark sein und darf niemals Schwäche zeigen.". Das führte dazu, dass ich eine ganze Nacht in der Notaufnahme verbringen durfte und beim täglichen Blick in den Spiegel daran erinnert werde. Du erfährst hier also ganz konkret an meiner Geschichte, was ein Image ist und warum es so wichtig ist, sich dessen bewusst zu sein. Denn ein Image ist nicht immer förderlich, manchmal kann es dich auch deine Gesundheit kosten. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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In diesem dritten Teil einer kleinen Serie über Depressionen erzähle ich dir ganz genau, wie sich mein Weg durch meine schweren Depressionen mit mehreren Suizidversuchen gestaltet hat. Offen und ehrlich, ohne Geschwafel durch die Blume. Hilfe erhältst du auch hier: 0800 1110-111. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Hast du selbst Depressionen und möchtest endlich raus? Oder hast du Betroffene in deinem Umfeld und möchtest diese unterstützen? In diesem zweiten Teil einer kleinen Serie über Depressionen gebe ich dir eine Anleitung mit an die Hand, wie ich es aus meinen schweren Depressionen raus geschafft habe. Hilfe erhältst du auch hier: 0800 1110-111. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Die Fasnacht ist rum, doch der Kater bleibt. Diese Folge wurde genau hiervon inspiriert, denn oft wird mir beim Feiern die Frage gestellt: "Wieso fühle ich mich so, als würde ich immer 20 Schritte zurück fallen?" - meistens von Trink-Sportlern. Das ist daher genau diesen Menschen gewidmet, achte bitte auf deine Gesundheit und setze den Konsum von Alkohol bewusst ein - vor allem wenn du an dir selbst arbeiten möchtest. Hotline zur Suchtberatung vom DRK:  08000 365 000. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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In dieser Folge rede ich ganz offen und ehrlich über meine zwei Situationen, in denen ich absolute Panik bekomme. Sogenannte Panikattacken geben dem Körper ein Signal, dass man in Lebensgefahr steht und dementsprechend reagiert dieser dann auch. Auch wenn ich keine Expertin in diesem Thema bin, gebe ich dir anhand meiner beiden Beispiele ein paar Tipps für deinen Alltag an die Hand. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Kennst du solche Situationen, in denen du einfach zu stolz bist, um gewisse Dinge zu sagen oder zu machen? Hilfe annehmen zum Beispiel, oder Schwäche zu zeigen. Ich kenne es von mir, dass ich oft überreagiere und ziemlich sauer werde, kommt dir das bekannt vor? Mein Ego fühlt sich in seinem Stolz angegriffen, daher kommt es zu einer solchen Reaktion. In dieser Folge erfährst du ein paar Dinge über dein Ego und wie du es zähmen kannst. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Wie häufig fühlst du dich ein wenig hilflos? Und wie oft stellst du fest, dass du dich gerade wirklich hilflos fühlst? Hast du vielleicht sogar schon so ein ähnliches Feedback erhalten? Was hat diese Hilflosigkeit und die Unsicherheit mit deinem Selbstwert zu tun? Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Wie häufig entschuldigst du dich bei anderen Menschen? Täglich? Stündlich? Wöchentlich? Und wie oft hast du dich schon bei dir selbst entschuldigt, für dein Verhalten dir Gegenüber? Für diese Folge bitte ich dich darum, dir genügend Zeit mitzunehmen. Denn das hier könnte dein Meilenstein in deiner Entwicklung sein. Verzeih dir selbst und passe auf heute besser auf dich auf. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Glaubst du wirklich daran, dass die anderen glücklicher sind als du? Was, wenn ich dir verrate, dass die anderen genau das gleiche über dich denken? Du siehst nur das, was die anderen wollen, das du von ihnen siehst. In dieser Folge erkläre ich dir genau, wie du mit dieser Information umzugehen hast und wie dir das weiterhelfen kann. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Hast du schon den neuen Song von Miley Cyrus gehört? "Flowers" geht gerade durch TikTok viral. Weshalb das so ist, und was der psychologische Aspekt dahinter ist, möchte ich dir in dieser Folge genauer erklären. Denn Miley lebt genau die Philosophie vor, von der du dir eine Scheibe abschneiden kannst. Wie du dir an Beispiel an ihrem Song nehmen kannst und wieso du dir ihre Zeilen wirklich zu Herzen nehmen solltest, erfährst du in dieser Folge. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Bei dieser Folge handelt es sich um Teil 1 einer kleinen Serie über deinen Egotrip. Ich erkläre dir in dieser Folge grob, was ich unter diesem Egotrip verstehe. Denn damit meine ich keinesfalls ein narzisstisches oder rücksichtsloses Verhalten. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Gehörst du auch zu den Frauen, die sich vom Alpha-Typen angezogen fühlen? Oder gehörst du zu den Männern, die genau diese Art bewundert? In dieser Folge gebe ich dir einen Blick hinter die Ängste eines Alpha-Machos und erkläre dir, warum bellende Hunde nicht beißen. Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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Wie viele Geheimnisse hast du? Über wie viele Dinge aus der Vergangenheit schweigst du? Was konkret sagt das über dich aus und was kannst du daraus lernen? Hier erhältst du kein Wischiwaschi-Gerede von einer sorglosen Spirituellen Tante, sondern ungeschminkte Gedanken eines misshandelten Mädchens, das gestern ihre Depressionen bekämpfen konnte.

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