carpe diem Meditation â #12 âZen-Meditation für Ruhe und Kraftâ mit Birgit Schönberger
Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema âRuhe und Kraftâ. Unter der Anleitung von Meditations-Coach und Autorin Birgit Schönberger wandeln wir auf dem Zen-Pfad zur inneren Ruhe. Denn aus der Ruhe kommend, können wir beherzt handeln. Das Besondere an dieser Zen-Meditation ist, dass wir uns auf das Ausatmen konzentrieren und unser Kraftzentrum im Bauch aktivieren. Wer gerne mehr über Birgit und ihre Arbeit erfahren möchte, schaut am besten auf ihrer Website âzenpower-fuer-frauen.deâ vorbei. Dort findest du Meditationen, Coaching-Ãbungen und Reflexionsfragen. Das Buch dazu ist im O.W.Barth-Verlag erschienen und heiÃt ebenfallsâZenpower für Frauenâ. Namaste!