burnout-te-slim-af

De overtuigingen die leiden tot stress en burnout zijn heel anders dan de overtuigingen die je gebruikt voor hoge energie, passie en levensvreugde.

Je overtuigen worden gedurende je leven gevormd op basis van ervaringen. Bij positieve ervaringen bouw je energie-gevende overtuigingen op. Bij negatieve ervaringen bouw je energie-vretende overtuigingen op.

Waarden zijn gekoppeld aan je overtuigingen en geven er de postieve of negatieve lading aan. Ze bepalen ook hoe krampachtig je aan jouw overtuigingen vasthoudt. Wat dan weer tot burn-out kan leiden.

Om te herstellen van burnout is het zinloos om even simpel wat versterkende overtuigingen aan te nemen (met affirmaties bijvoorbeeld). Je zult eerst de onderliggende lading van de oude ervaringen moeten loslaten. Dan veranderen je overtuigingen en waarden vanzelf.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je uitvalt met burn-out symptomen dan voel je jezelf vaak heel eenzaam. Dat komt omdat anderen 'niets' aan je zien zoals bijvoorbeeld bij een gebroken been. Mensen snappen het niet en hebben er zomaar een (ongefundeerde) mening over.

Van de andere kant is eenzaamheid vaak de oorzaak van burn-out. Dat komt voort uit vervelende ervaringen uit je (vroege) jeugd. Denk hierbij aan onveilige hechting, zorg dragen voor anderen, niet gezien of gehoord worden, uitgesloten of gepest worden.

Als je jezelf eens eenzaam voelt dan ga je gewoon andere mensen opzoeken en sociale contacten nieuw leven inblazen. Echter als je burn-out bent dan dien je de onderliggende issues van de eenzaamheid grondig aan te pakken.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Bij stress en burn-out klachten weet je wel dat je jouw gedrag moet veranderen. Soms wil je weg uit de omgeving waar je de stress ervaart. En soms kun je alle uitdagingen niet aan. Dat klinkt heel logisch.

Wat veel mensen echter proberen om hun gedrag te veranderen, of weg te gaan uit de omgeving (relatie, werk, bedrijf). Zoals je inmiddels wel weet heeft dat slechts een tijdelijk effect. Het werkt niet op die manier.

Als je beseft dat je gedrag en omgeving het resultaat zijn van wie je bent en wat je geleerd hebt, dan snap je wel dat je uitsluitend door aan jezelf en je strategieën te werken tot blijvend resultaat zult komen.

Het groeien in Zelf-Leiderschap is de enige manier om structureel en blijvend andere resultaten te realiseren. Het is in ieder geval de enige gezonde manier om weer in je kracht en bij je essentie te komen.

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je welke niveaus en stappen je dient te doorlopen om blijvend van je stress, burnout en overspannenheid te herstellen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl