禪坐

學下簡單的自我按摩的手法吧！

是時候想想自己是不是需要學習新技術了！

前一念「我慚愧、我懺悔！」，後一念卻是「為什麼慚愧懺悔的都是我，而不是他？」，為何有「我」就卡關? 1.何謂「我」？如何才能體會清淨解脫的「無我」? 2.只靠觀念不可靠？甚麼才是真正化解煩惱的「方法」？該如何練習？ 3.佛法的觀念和禪坐的方法，與坊間冥想、靜坐引導的方法究竟有何差異? 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常乘法師 更多法鼓山播客節目-- https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0L207419114119814182 法鼓山全球資訊網—「聯絡我們」 https://www.ddm.org.tw/xccontactus?xsmsid=0K332358386251547168

延續EP09在家就能做的簡易放鬆，這集詳細聊聊該如何撫觸哪些位置？

有感於近期的metoo運動，身心工作者來聊聊關於這方面的想法

自己在家就能做簡易的身心放鬆！

怎麼選擇好的身心靈工作者呢？

靜心的重要性，不只身心工作者，身心有情緒需要紓解的人也推薦靜心

禪坐的方法

禪並不一定是什麼， 也不肯定或否定什麼， 禪是你要什麼就給你什麼。 --- 朗讀者：劉忠繼 --- 第一集 (22之1) 1. 自序 2. 禪坐的基礎方法

超現代宗師 vol.8 「永生」與「氣功」的關係 「永生」是什麼呢？ 永生就是你真正的自己，要先了解 因為你要永生一定要有個永生的主體，也就是你自己。 譬如： 一面乾淨的鏡子，擦得很光亮的時候，它一定有本來的能力，就是可以讓我們照鏡子用、反射出所有現象， 可是當它灰塵蓋滿的時候，反射的能力就不見了， 可是那反射能力真的不見了嗎？ 其實它只是被蓋住而已，反射的能力還在那裡。 本質就是這樣的東西，它可以被蓋住，但它不會損失。 這是值得慶幸的事，我們生命的永恆本質，只會被蓋住，不會失去。 所以基本上我們都有永生的能力，不會滅損、損壞。 也就是因為我們本來就擁有這個能力，我們才有辦法把灰塵擦掉，恢復它原本就有的本質。 ，而這個本質，就是我們說的永生。 永生並不是你在外面可以找到，而是我們本質與生俱來的。 第一 「永生」是我們自己本身的本質與能力。 自己不是表象的身體，它是短暫變化的， 內在的，我們的精神，抽象又無形，我們要如何認識它呢？ 其實，氣功就是一個橋，一個訓練的天梯，讓你登上去，可以看清一切，了解這個虛幻的表象內部，就有一個我們的本質。 舉例： 我現在有一條繩子，一直線的，沒有打結，這是它原本的狀態，我們把它當作永生。 那我們現在把繩子兩邊握住，交叉打結，連續做六次， 這時，繩子失掉了它原本直線的狀態，但繩子有不見嗎？ 沒有，只是它現在呈現打結的狀態，所以它狀態不一樣，但繩子的本質還是一模一樣。 那些結，就像先前提到鏡子上面的灰塵，它雖然蓋住繩子本來一直線的模樣，可是那些結並不會讓繩子的本質不見，灰塵也沒辦法讓鏡子失去它的本質。 現象可以短暫地使我們看不到本質，但本質永遠在。 其他哺乳動物有意識嗎，還是只有人有？ 氣功達到永生，一個很重要的是你不只要練身體，你也要練心靈。 對萬物有平等心、愛護心、關懷心、尊重心，才是真正氣功達到永生的重點之一。 氣功要達到永生，要身心靈同時訓練，才有辦法回歸到不生不滅的本質。 什麼是不生不滅？鏡子髒了，灰塵擦掉，鏡子反射的能力還在。 海浪有高低起伏，但海水是不變的，不變的就是所謂「永生」。 那我們的心靈，才是真正的永生，身體就像海浪，我們藉由海浪，來看到我們本質的水。 透由生老病死的身體，來了解我們心靈的不生不滅。 所以只光練身體的話，沒有辦法達到不生不滅。 什麼是「心靈」？ 氣功到最後，不只是進化我們的身體，讓我們的身體達到健康、強壯、協和，它也會淨化我們的心靈。

vol.7 「全民覺醒」 超現代宗師 每個人的潛在能力是平等的， 但是每個人在生命的走向是不一樣的， 我們的宗旨是每個人都有潛能成為超現代宗師。 假若，有一扇門，裡面都是寶藏， 門的鎖，需要一些知識便可以開啟… 想像全民覺醒後的社會， 會是什麼樣子呢？ 首先,我們會了解自己的心,身心靈都變得健康,不會再依賴現有的醫療體系。 消極的靠著食譜或著吃藥，去維持健康，當然不是最好的方式。 最好的健康是， 已經可以透由運動，維持強壯，那樣我們根本不會往生病的方向走。 我們社會，每年花在醫療或吃藥的費用，那是高得驚人， 那些錢就算撥個十分之一，來幫助大家了解，怎麼使自己保持， 不只健康，而且超越健康， 生活在非常有活力，很強壯的身心靈狀態， 那這個世界當然是更美好了。 想想，你願意花錢躺在醫院開刀、吃苦， 還是你願意花這個錢，雲遊世界，很有活力的去享受健康的生活， 你會選哪一個？ 健康，是所有生命、生靈的原始的宗教， 身心靈健康不只是我們的本質，也是我們生命的最終意義。 我們對未來推出的線上課程與實體工作坊有信心，透由仁師父簡化過的訓練方法，能讓每個人都能輕鬆上手，每天花一點點時間享受、練習，將啟動身心靈自我療癒潛能，每天都會充滿愉悅和正能量，這輩子可能幾乎不會生病。 「追求身心靈與追求物質有衝突嗎？」 完全沒有矛盾，我們應該用平衡、兼顧這種理性的智慧，去面對它。 我們的氣功,有能力讓你把以下這四個方向都訓練到： 身體、體態的覺醒跟調節 能量調節 呼吸調節 心靈意識的調節 自己健康,以後年紀大了,才不會拖累家人。 自己健康,才是幸福真正的基礎,你沒有身心靈健康,基本上這個宇宙再快樂,你都不會快樂。 一個在生病狀態的人,就算全宇宙都已經是完美世界很幸福,你還是最不幸的那個。 所以宇宙到底怎麼樣,我們一個人管不到,但自己的身心靈健康,你一定要去管。 祝福有緣的各位! ：）

「氣功是愛與智慧」 ＿＿永恆的愛＿＿ 永恆是我們的本質,它本來就一直存在,只是我們要怎麼發現它， 透過氣功 我們可以訓練出靈敏的感知能力 ， 就像我們直接看水,看不出它的本質是H2O,一定要有很好的儀器,才可以探測到。 氣功幫助我們去感知到在”動“中入定,產生一種空靈、自由、細膩的意識狀態， 任師父稱之為“動禪”。 氣功也是在幫助我們修煉靈性的知覺能力，讓我們成為一個很好的儀器,可以感受到非物質性的存在,也就是我們真正的本質,真我的存在， 無限的大愛，便油然而生。

1.師父分享16、17歲的時候的瑜珈飲食＋三個月禁言體驗。 結果家人各種誘惑，師父便離家出走， 獨立，希望有個空間，可以控制心靈的成長。 結果…. 2.道家營養學跟現代科學的營養建議，頗為接近。 3.談論高澱粉的脹飽與營養飽， 原來跟我們的社會型態一直都在奴役我們的身體與頭腦。 一起從觀念改掉自己的價值觀！ 利用氣功建立一個全新的自我， 利用真正的營養的東西，建立一個健康的身體， 健康的身體就是培養心靈的殿宇。

不喜歡被認出的任師父，喜歡沒有拘束的生活。 平常心，當一個平凡人。 覺得自由是最寶貴的東西。 分享這些事蹟是希望激勵大家， 氣功對人體有這麼多奇蹟的功效。 氣功對心裡的幫助： 1.因為我們平常接收太多外在資訊，別人的態度、感受 很多不同的煩惱、壓力，讓我們的頭腦停不下來 氣功可以讓頭腦裡的煩惱完全不見，因為全神貫注的滿足感與充實感 我們會感受到活在當下、有自覺的、覺醒的狀態 那種感覺是很幸福的。 2.並且長期下來會讓我們產生定力， 不會被錯誤的觀念帶走 不會被負面的情緒帶走 也不會陷入煩惱 3.心靈的靈敏度

歡迎收聽「真實瑜伽身心練習」，第四集是「如何安穩地坐」 由「真實瑜伽」身心引導者Janis錄製。 11分鐘的時間，和你聊聊如何安穩舒適地坐， 無論是靜坐，還是日常生活中的坐姿，都適用。 推薦給有需要認識和瞭解更多的朋友聽聽看～ 【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！ 00:00 開場白 01:10 靜坐的位子如何選擇 03:00 身體姿勢架構 03:44 如何調整與穩定骨盆 05:40 脊椎與頭的調整 07:08 肩膀手臂的選擇 09:30 探索調整的態度 10:45 結語 如果你喜歡我的引導，歡迎訂閱我們的頻道，也分享給需要的家人朋友 希望陪伴大家度過這個需要安心、靜心的時期。 也感謝您贊助支持我繼續錄製這樣的節目，幫助與分享給更多人 【本集配樂版權】 "Charms - 02 Train" by Sergey Cheremisinov Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 & "Gnossiennes" by Erik Satie

人類作為一個高心靈,高心智的動物,人渴求知道什麼是心靈。 身心靈的健康是我們人類的「需求」。 若在工作閒暇之餘,能夠每天花半個小時,去瞭解怎麼提升身心靈的素質 其實幾年下來都很不得了。 「超現代宗師」將滿街都是。 「氣功」正好是一個提升身心靈素質的完美角色。 歡迎你加入我們本集的good vibe,團結&正向的能量將撫慰你的心情。

談論Wave,任師父,波比三人為何齊聚一堂,製作超現代宗師這個節目。

採訪奇蹟人 他…雙腿粉碎性\開放性骨折,小腿&膝蓋被醫生診斷要截肢,裝義肢一輩子…但他奇蹟式的治療好了自己。 在世界各地教學三十多年,五千多位學生,二十六個國籍。 教授內容有佛學,氣功,太極,人體工學,人體力學,人體姿態學,引力作用學,針灸,推拿,瑜珈,禪坐,武術…等等 本集我們討論： 氣功是一種能量的控制 氣功對我們的益處 大自然的能量與人體的能量如何運作 張三豐的太極 達摩祖師將武學帶入少林

什麼，待在內觀中心整整十天，不但包吃包住，還能完整學習到靜心冥想的技巧，居然完全不用花我們一毛錢！ 內觀，究竟在觀些什麼？又，看到什麼才算成功呢？ - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​