陳雪如

❤本集有贈書活動 ‧想提醒孩子關掉網路去讀書，但往往讓親子關係變得很僵。 ‧父母認為孩子網路使用過度，但孩子自認是在正常範圍中。 ‧孩子玩手機不斷「再十分鐘」，停不下來讓父母失去耐心。 ‧叮囑孩子太長看手機會影響視力，他卻反過來說這是遺傳。 你們家也發生過「網路沉迷」而引起的衝突與矛盾嗎？ 網路是這個世代家長無法逃避的兩難課題，因為對這一代孩子來說，網路就如同空氣般自然，在線上分享、聊天、玩遊戲，現實跟網路交錯在一起，也連結著孩子的人際社交與自我認同需求。因此果決的要求孩子「斷網」是不切實際的要求，但也不可能完全放任孩子影響生活，這其中的平衡要如何拿捏呢？ 本集關係相談所同樣由長年輔導青少年的品皓X雪如心理師，來回應聽友關於「青少年網路沉迷」的大哉問！雖然沒有正確答案，卻能幫助家長理解青少年的使用網路背後的需求，也理解父母自身的焦慮，進而試著找到適合親子溝通的模式。 本集重點 1.如何判別「沉迷」跟「成癮」的程度？是父母想得「太嚴重」，還是孩子「太過度」？ 2.當父母看見孩子「黏」在手機、電腦前，如何覺察與化解當下的情緒，不使之擴大為親子衝突？ 3.如何適度提醒青少年使用網路的時間，在孩子感到被尊重的前提下，建立起彼此溝通的默契。 ❤《青春不是突然就叛逆》抽獎贈書活動方法 1.聽完這集節目後，在許願池分享印象深刻的收穫，或是跟青少年相處的疑問與心得。 2.留言到1/13截止。 3.1/20號公佈三位幸運讀者。 有留言有機會，希望你就是抽到贈書的幸運聽友！ ★許願池傳送門 http://reurl.cc/GdK7ov 收聽更多雪如心理師的訪談 關係相談所EP68｜青春不是突然就叛逆！解碼孩子的爆走、沉默、硬碰硬 ▶https://reurl.cc/M4bQXK 關係相談所EP67｜如何當個「稱職鸚鵡」，接住墜落中的憂鬱孩子？ ▶https://reurl.cc/OGpNV7 關係相談所EP131｜（回應聽友）不再被孩子的「無所謂」惹毛，從三面向理解青少年的冷淡 ▶https://reurl.cc/RWXzlz 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov** 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

❤本集有贈書活動 青少年輔導專家Ｘ校園心理師，長年輔導青少年的品皓與雪如心理師，在本集節目中回應聽友疑問，解析青少年難搞背後的發展需求，並為父母帶來焦慮當下的實用安定練習，撫平父母的不安與心傷！ Q1｜孩子考前沒要沒緊、急死父母 家長如何與會考生相處？有時候覺得黃帝不急、急死太監，總覺得孩子都沒要沒緊，當然自己的情緒也少不了，搞到後來親子關係變得僵硬（未具名聽友） Q2｜孩子經常冷漠以對、父母心傷 面對青春期的孩子，常以「不知道、隨便、沒關係、我無所謂」回應問題時，當父母除了耐心詢問、講道理之外，還有其他更有效的方式嗎？（Monica） ❤《青春不是突然就叛逆》抽獎贈書活動方法 1.聽完這集節目後，在許願池分享印象深刻的收穫，或是跟青少年相處的疑問與心得。 2.留言到1/13截止。 3.1/20號公佈三位幸運讀者。 有留言有機會，希望你就是抽到贈書的幸運聽友！ ★許願池傳送門 http://reurl.cc/GdK7ov 收聽更多雪如心理師的訪談 關係相談所EP68｜青春不是突然就叛逆！解碼孩子的爆走、沉默、硬碰硬 ▶https://reurl.cc/M4bQXK 關係相談所EP67｜如何當個「稱職鸚鵡」，接住墜落中的憂鬱孩子？ ▶https://reurl.cc/OGpNV7 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願：http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast： https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦：https://cplink.co/4VRiugrI

親子天下執行長何琦瑜 ft. 諮商心理師陳雪如 衛福部自8月1日補助15～30歲年輕族群，每人三次免費心理諮商。據統計，方案推行一個月，已經用完預估到年底的經費額度，服務人數已達5702人，是原計畫補助人數的95％，其中經評估達到轉介風險者約占30％，讓許多高風險的年輕人得以提早進入醫療程序。這些數據顯示年輕族群對心理諮商有很大的需求，也透露出年輕族群對於心理諮商的接受度愈來愈高。 你對心理諮商還留有過去那種「有病的人才會去」的汙名化標籤嗎？如果孩子表達想去做心理諮商，你會有什麼反應？本集「人生通識課」邀請到在大學、中小學有豐富諮商輔導經驗的諮商心理師陳雪如，來和大家聊聊她在諮商現場的第一線觀察，以及尋求心理諮商幫助該有的「合理期待」是什麼？當孩子有心理諮商需求，家長可以扮演什麼樣的角色？ 聽人生通識課往期節目⏩ https://cplink.co/Lsfr26Gf 節目許願池，歡迎來許願 ⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 訂閱收聽親子天下Podcast ⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 親子天下Podcast 好讀推薦 ⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ Apple Podcast和Spotify 五星讚一下！

青春期的孩子，不是情緒大爆炸，就是口條大噴發，完全不知道他們腦袋裡裝了什麼東西。孩子有意見時，不是碎念就是頂嘴；有情緒時，不是陰沉就是臭臉，身為青春期孩子的父母，人生實在好難！ 父母總是只能看見孩子成績不好、網路成癮，但其實孩子的叛逆行為，某種程度也在測試父母是否能成為他們心中安全可靠的大人，而孩子心底甚至也渴望自己能成為更好的人。 本集邀請到校園諮商心理師，在青少年輔導領域，包含國高中及大學有著十餘年第一線經驗的陳雪如心理師來到關係相談所，分享自己的著作《青春不是突然就叛逆》及實際案例，解讀青少年的求救訊號，掌握青少年的矛盾心理，引導他們如何控制情緒，學習正確協商與溝通心法。 本集重點 1/ 「誰有拳頭就是老大！」──小心孩子長大也對你情緒勒索！ 親子間應該每隔一學期或幾個月，坐下來好好聊聊彼此訂定的原則與界線，例如每日網路使用時間、戀愛中該做／不該做的事等，以「討論」的方式讓彼此達成「共識」，培養孩子協商溝通的能力，而非父母說了算，否則可能造成孩子長大後有樣學樣，以權威壓制他人，甚至壓制父母。 2/ 「你的想法跟意見對我來說很重要」──引導孩子開口說話！ 孩子的回應，往往會被父母視為頂嘴，久而久之，孩子可能會選擇「閉嘴」什麼都不說，左耳進右耳出最省事。建議父母抱持著接納的開放態度，善用「也許你之前不知道，但沒關係，那我邀請你現在想一想……」、「你可以表達你的想法，因為你的意見對我來說很重要喔……」，家長要忍住，然後聽，耐心等待孩子講出來，這就是理解孩子內在到底發生什麼的一把鑰匙。先用沉默，加上溫和的眼神等待，然後引導他們說話。 3/ 解碼青春期──青少年對待大人會像雲霄飛車上的安全壓桿 當孩子出現一些很偏差行為，讓你極度受不了的時候，其實父母可以想像，就好像是在雲霄飛車上面，孩子正在測試你這個「安全壓桿」是否真的安全，他正在考驗你是不是一個足夠穩固、可靠且能去保護他的真正的大人。所以，孩子越是爆走，父母越是能夠成熟引導，顯得更加重要。 ★本集贈書活動★ 11月4日前，邀請關係相談所聽友，在許願池分享本集對你最有幫助的「一句話」，並留下聯絡地址與電話，就有機會抽中青少年溝通教養書《青春不是突然就叛逆》或《解碼青春期》！ ★好書傳送門★ 《青春不是突然就叛逆》 《解碼青春期》 ◎陳雪如Ashley心理師 **節目許願池，邀請你一起來許願 http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ **訂閱收聽親子天下Podcast https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ ◎鄧惠文：http://facebook.com/fate.or.character ◎陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia ◎親子天下Podcast 好讀推薦 https://cplink.co/BmbBFuqJ

我們如何從孩子日常中的哪些行為及端倪，察覺他們正在往下墜落？ 又該如何接住這些孩子？ 為何他們難以承擔，要以「自我傷害」來表達？ 自傷或輕生的青春期孩子，內心隱藏了什麼痛？ 其實，想讓孩子開口談， 家長必須自我催眠──「我是一隻鸚鵡」， 要做的事只有兩件──「傾聽」與「同理」！ 今天特別邀請到校園諮商心理師，在青少年輔導領域，包含國高中及大學有著十餘年第一線經驗的陳雪如心理師來到關係相談所。本集她以深入觀察與實際個案的細膩分享，揭露那些青少年隱微的心裡事，理解他們自我傷害背後的壓力及情緒壓抑，以及大人該有哪些具體的應對及溝通之道。 本集重點 1/ 孩子出現哪些行為，該多加關心？ 失眠、莫名哭泣、暴躁、食欲不佳、暴飲暴食……也可能都是孩子內在情緒風暴的外在展現方式。很多孩子，其實是等著被大人主動詢問、關心，試著進一步理解，會發現孩子其實正透過某些行為，努力撐下去讓自己撐下去。 2/ 為什麼孩子會自傷？這原來是求救訊號？ 很多時候，孩子其實並不知道自己內在情緒怎麼了，只能透過摳手、筆尖刺手、割腕⋯⋯種種具體的痛來轉移注意力，看著鮮血流出來舒緩難以言說的情緒。自傷，往往是一種求救訊號，試著想告訴大人：「我有某些痛苦過不去、處理不了，我不知該如何是好。」 3/ 想讓孩子開口談，家長請自我催眠──「我是一隻鸚鵡」 墜落中的孩子，更需要被「傾聽與同理」，他們內心有想離開世界的一部分，但也有想存活奮鬥的一部分。家長不要避而不談死亡，若孩子很難開口，家長請謹記：重複孩子講的關鍵字，不要以自己的主觀方式重新詮釋孩子講的重點。 ★好書傳送門： 《青春不是突然就叛逆》 https://shopping.parenting.com.tw/campaigns/Podcastonly/products/2692 ◎陳雪如Ashley心理師粉專 https://www.facebook.com/AshleyPsychologist **節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov** 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ **訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ ◎鄧惠文：http://facebook.com/fate.or.character ◎陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia ◎親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

我高中之後開始學會抽煙、喝酒、賭博、翹課、群毆、甚至幹些小偷竊的勾當，這在我父親的眼裡完全不能相信，以前的那一個乖小孩，怎麼會突然變成了一個不願與家人談心、不願意走在軌道內的叛逆青年。 其實不是突然。 叛逆的因子或許早就存在，以前總是不斷被父親、被兄長壓抑著，內在渴望自由、歸屬的驅動到了高中時期就因為看見了新世界，覺得有了新的方向。 現在的孩子何嘗不是如此。 這次我邀請了諮商心理師陳雪如老師來到「崇義開始說」的podcast裡，我們聊了許多的議題。 如果你想了解青少年有哪些釋放出的訊號代表他們正在求救，或是想知道何以一個從小聽話直到中年才叛逆的大人是怎麼轉變的，歡迎你收聽這一集與雪如老師的對談。 李崇義/Charles Lee 粉絲頁 https://www.facebook.com/cylcharleslee 請我喝一杯咖啡，讓我持續創作吧！ https://pse.is/4643z2

來賓：Ashley心理科學苑創辦人陳雪如心理師 孩子越大越愛嗆聲，父母講一句，他回三句，就是要測試父母的底線，到底怎麼好好溝通？為什麼原本乖巧的孩子，到了青春期突然不聽話，容易情緒失控？管教時失手打了孩子，該怎麼修復？避免管教失控演變成兒虐，有哪些方法或資源可以幫助父母找回自己的“理智腦”？怎麼說才能讓孩子聽得進父母的話？ 推薦： 1.《青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號》作者：陳雪如 出版：親子天下 https://reurl.cc/pMlRWr 2.《聽，傷痕在說話》作者：呂立 出版：親子天下 https://reurl.cc/lem239 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 訂閱收聽親子天下Podcast⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ

春春期孩子的叛逆，和嬰兒的哭啼是一樣的，都在傳達同樣無助的訊息：「我很不舒服，可是我不知道怎麼表達，請幫幫我。」 身處在校園前線，有著10多年、輔導青春期孩子經驗的心理師陳雪如，提醒父母必須接受孩子是獨立的個體，孩子終將脫離父母，才能長大成熟。太多的干預，孩子就會用對立、反抗的「叛逆」方式來提醒父母------是不是能適時放手呢？ ▶重點摘要與延伸討論 想一想：如果孩子出了問題，卻不敢向爸媽求助，這是身為家長所希望的嗎？ 說一說：在溝通的時候，不要單方面的一直說，對話最好維持五五波的比例。適時使用停頓，給孩子思考的時間，並鼓勵孩子進行表達。 說書人：鍾崴 📖購書連結：https://reurl.cc/pMlRWr 《青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號》 節目許願池，歡迎一起來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 訂閱收聽親子天下Podcast⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ 專家來幫忙，用知識孕育更美好的生活！https://cplink.co/4No29XRr