Podcast summary and Notes on "codéveloppement"

[DÉCLIC #30] Pour pouvoir prendre soin de quelqu’un d’autre il faut déjà prendre soin de soi par Stéphanie Lemerle

Pour pouvoir prendre soin de quelqu’un d’autre il faut déjà prendre soin de soi c'est le Déclic que nous partage aujourd'hui Stéphanie Lemerle coach photo.

Ce Déclic a eu lieu après la naissance de sa fille et de tout ce que ça a impliqué dans cette nouvelle vie. À tous les niveaux pro et perso elle a pris de grandes décisions dont celle de prendre soin d'elle pour pouvoir vivre des moments de qualités avec sa famille et sa fille (coucou la culpabilité au passage).

C'est un Déclic touchant et une piqure de rappel nécessaire <3

Merci Stéphanie, pour ce partage !

Bonne écoute ! 🎧

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Musique produite par Marvin Marchand / Tom Ace et Justine Arma

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frFebruary 03, 2023

[DÉCLIC #29] On a passé trop de temps à travailler notre produit par Valentin Tabary

À quoi ça sert de créer le meilleur produit de l'univers, si à aucun moment on le confronte à son marché ? C'est ce que Valentin nous partage dans ce déclic.

Valentin nous partage sa première expérience entrepreneuriale avec son premier associé, ce qu'il s'est passé, la plus grosse leçon qu'il a pu tirer de cette aventure ainsi que sa prise de conscience sur ce qu'apporte l'entrepreneuriat réellement.

Une belle leçon de vie et d'entrepreneuriat dans un déclic qui compte double aujourd'hui !

Merci Valentin pour ce partage !

Bonne écoute ! 🎧

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frJanuary 27, 2023

[DÉCLIC #28] J’ai réfléchi à ce que je voulais faire quand je serai grande par Géraldine Févrat

Pour l’épisode du jour, j’ai la chance de recevoir Géraldine Févrat derrière le micro de Réveille ton Biz’ !🔥

Géraldine est solopreneure et fondatrice de Meraki, un cabinet de conseil qui accompagne les organisations et les humains à voir les choses telles qu’elles sont et à les transformer comme ils les imaginent !

Elle a répondu à mon appel sur Instagram pour nous partager son déclic aujourd’hui : Le moment où elle a réfléchi à ce qu’elle voulait faire quand elle serait grande ! Elle nous parle de son expérience du salariat dans une multinationale qui la prive de moments avec ses enfants à cause de nombreux déplacements. Entre vie de famille et vie professionnelle, Géraldine a fait son choix grâce à ses enfants ! Et c’est comme ça qu’elle a décidé de se mettre à son compte pour gérer son temps comme elle souhaite, faire ce qu’elle aime et retrouver un équilibre entre vie pro et perso !

Géraldine est l’exemple même de la remise en question et elle montre qu’il est important de s’écouter tout au long de sa vie pour s’épanouir sur le plan personnel et professionnel.

Merci Géraldine pour ce partage qui rebooste ! ♡

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frJanuary 20, 2023

[DÉCLIC #27] Le vrai premier jour du reste de ma vie par Julie Blanvillain

Pour l’épisode du jour, j’ai la chance de recevoir Julie Blanvillain derrière le micro de Réveille ton Biz’ ! 🔥

Julie est coach de vie professionnelle, Breathwork mentor et fondatrice du podcast Active ta vie. Elle accompagne les entrepreneures à devenir les propres fondatrices de leur vie grâce à son expertise en développement personnel, coaching et respiration.

Dans le déclic du jour, Julie nous partage le combat qu’elle mène au quotidien contre la maladie et le tournant qu’a pris son quotidien depuis le premier jour du reste de sa vie. Son expertise en développement personnel, la connaissance de soi, et son alignement dans sa vie personnelle l’aide à affronter les difficultés liées à la maladie.

Merci Julie, pour ton courage de partager ce déclic ♡

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frJanuary 13, 2023

96 - C’est le bon moment pour désencombrer votre vie et retrouver de l’espace !

À force d’accumuler des objets, des vêtements, des livres, des formations, des fichiers téléchargés on ne sait plus où donner de la tête, on ne retrouve plus rien et in fine on peut commencer à se sentir submergé et enfermé dans un bazar ambiant.

Qui ne rêve pas de retrouver de l’espace dans sa vie et dans sa tête ?

Pour vous aider dans ce nouveau chantier (parce que oui, s’en est un) et vous donner l’élan nécessaire, je vous partage quelques conseils parce que le bon moment pour désencombrer sa vie et retrouver de l’espace, c’est maintenant !

Bonne écoute !

➡️ Épisodes complémentaires :

Podcast Bye Bye procrastination : La méthode P.A.R.A : petit tutoriel pour organiser toute sa vie

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frDecember 25, 2022

95 - 3 Conseils pour arriver à se déconnecter du travail en étant entrepreneur et entrepreneuse ?

La frontière entre la vie professionnelle et la vie personnelle est très mince lorsque l’on est entrepreneur et entrepreneuse. On répond aux mails pros pendant le week-end, on scroll sur Instagram perso pendant les heures de boulot et surtout on a l’impression que la journée n’a ni début ni fin.

Est-ce que ça vous arrive à la fin de votre journée de penser à : “Zut, je n’ai pas répondu au mail de Céline”, “J’espère que Julie a bien envoyé le mail aux stagiaires de la formation”, “J’ai une nouvelle idée de podcast, faut absolument l’enregistrer”?

Pas la peine de me répondre, je sais que vous et moi sommes dans le même bateau !

Pourtant, vous et moi savons que cela peut avoir des conséquences néfastes sur nous et in fine sur notre business. Alors pour repartir avec les bons réflexes, je vous partage 3 conseils pour arriver à se déconnecter du travail en étant entrepreneur et entrepreneuse ?

Bonne écoute !

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frDecember 24, 2022

94 - Faut-il tenir compte de l’avis des autres pour son entreprise ?

Dès lors que l’on décide de sortir du cadre comme de lancer son entreprise alors que son entourage est majoritairement dans le monde du salariat, de faire pivoter son business pour retrouver du sens et de la motivation ou encore arrêter une collaboration alors que celle-ci permet de vivre, chacun donne son avis sans pour autant que nous l’avons demandé ou qu’il soit réellement éclairé.

Alors faut-il tenir compte de l’avis des autres pour son entreprise ?

Bonne écoute !

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frDecember 23, 2022

93 -Comment créer et organiser un projet sans sacrifier sa vie ?

Comme vous, j’ai des projets plein la tête et plein mon agenda.

Et comme vous, j’ai pensé pouvoir tout faire et que tout était surmontable.

J’ai appris et souvent à mes dépens qu’il ne fallait surtout pas appliquer toutes mes idées dans l’immédiat.

Et si vous êtes comme moi, vous avez des idées à la seconde, l’envie pressante de passer de l’idée à la concrétisation et donc à la création d’un nouveau projet. Encore.

C’est aussi exaltant que stressant. Il y a comme un arrière goût de défi (et d’ego) pour savoir si on va pouvoir mener à bien ce projet tout en vivant sa meilleure vie.

Sauf qu’on ne joue pas à la roulette russe avec le temps. Ce serait dommage de subir son business, ses projets et de voir passer sa vie défiler sous notre nez non ?

Comment créer et organiser un projet sans sacrifier sa vie ? En commençant par les bonnes questions à se poser avant de se lancer tête la première et droit dans le mur !

Bonne écoute !

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frDecember 22, 2022

92 -La concentration votre super pouvoir pour développer votre entreprise

Vous et moi avons un super pouvoir en commun.

Sauf que ce super pouvoir est oublié à l’instant T où on lance son entreprise.

Vous savez de quoi je parle ?

Bon je souffle la réponse : la concentration

Franchement, j’ai entendu un millier de fois dès mon plus jeune âge “Justine ! Concentre-toi !” et pas seulement devant mes tables de multiplication (que je ne retiens toujours pas au passage).

Que ce soit dans toutes les sphères de notre la concentration a toujours été un élément clé dans l’accomplissement d’une action.

Alors pourquoi lorsque l’on est indépendant·e, chef·fe d’entreprise ou free-lance on s’éparpille et on perd en cours de route ce principe fondamental qu’est la concentration ?

Il est temps de renouer avec ce super pouvoir qui va vous permettre de développer votre entreprise !

Vous êtes team focus monotâche ou team multitasking parce que vous le valez bien ?

Bonne écoute !

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frDecember 21, 2022

91 - Comment réduire ses peurs et ses doutes dans son business?

J’ai peur de me planter et par conséquent de planter mon business.

Et si “ce client “ pense que je suis une arnaque et que je ne suis pas à la hauteur ?

On est nombreux et nombreuses à se reconnaître n’est-ce pas ?

Ça montre qu’il n'est pas rare d'avoir des peurs et des doutes qui peuvent empêcher d’avancer et de continuer de développer son entreprise.

Entre l’incertitude financière, le sentiment de ne pas être à la hauteur, la peur que tout s’écroule du jour au lendemain et les aléas du direct qui se pointent au moment où l’on s’y attend le moins, ce n’est pas simple de garder le sourire et de continuer de passer à l’action.

C’est même chaud parfois je trouve !

Double bonne nouvelle : c’est normal ET c’est laaaargement possible de surmonter la peur et les doutes dans son business. Non pas grâce à des hacks mais grâce à des outils, des personnes et son mindset.

J’en parle dans l’épisode 91 du podcast, j’espère aider un peu plus encore aujourd’hui à Réveiller des Biz’ !

De quoi avez-vous douté ou eu peur dernièrement ?

Bonne écoute !

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frDecember 20, 2022

90 - Comment retrouver de la motivation dans son business ?

Je suis au ralenti en ce moment. Je crois que j’ai perdu du sens et ma motivation en cours de route. Ça c’est ce que mon coaché m’a dit ce matin lors de notre rendez-vous.

Je me suis dis qu’il n’était pas le seul et surtout qu’il fallait rappeler que c’était une phase normale en business.

Du coup j’ai enregistré un épisode de podcast parce que ça fait parti des montagnes russes de l’entrepreneuriat et qu’il est possible de surmonter ce manque de motivation pour retrouver l’envie d’avoir envie avec 7 conseils à l'intérieur !

Bonne écoute !

➡️ Épisodes complémentaires cités :

Episode 14 : Comment fixer et atteindre ses objectifs business ?
Épisode 38 : S’investir dans son business sans se délaisser
Épisode 39 : Prendre du temps pour soi : un investissement dans son business
Épisode 63 : Au secours, je ne me retrouve plus dans mon entreprise !
Épisode 15 : Prendre des vacances quand on est entrepreneur.e c’est possible ?
Épisode 61 : Comment s’absenter de sa propre entreprise sans risquer le crash ?

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frDecember 19, 2022

89 - Comment réussir à concilier vie d'entrepreneur·se et vie perso ?

C’est jamais super agréable d’être totalement dépassé par son travail et d’avoir la sensation de ne jamais s’en sortir. Ou pire, d’accumuler du retard à cause des imprévus.

Imaginez pouvoir vous arrêter sans culpabiliser, avoir plus de temps à consacrer à vos proches, pouvoir faire du sport ou simplement lire un bon bouquin.

Mon objectif avec cet épisode est de vous partager des méthodes pour concilier sa vie d'entrepreneur et sa vie personnelle. Vous verrez même que c’est parfois indispensable pour aller de l’avant dans son business.

[Redif de l'épisode 39]

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frDecember 18, 2022

88 - Comment ne plus se laisser déborder dans son travail

La charge mentale de la quantité de travail à réaliser est souvent le premier frein à sa réalisation. On ne sait pas comment s’y prendre, par où commencer, et on finit par procrastiner, bâcler, ou se laisser déborder par les délais !

Certaines journées nous échappent quand d’autres semblent être subies. Le mois de janvier a été long et éprouvant pour beaucoup d'entre nous. C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui de repartir à fond et du bon pied avec 8 techniques pour ne plus se laisser déborder dans son travail & pour vivre pleinement nos journées et gagner en efficacité.

Bonne écoute ! 🎧

[Redif de l'épisode 35]

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frDecember 17, 2022

87 - 12 idées de cadeaux à offrir à un entrepreneur et à une entrepreneuse

Depuis plusieurs années, je fais une liste de cadeaux pour mon anniversaire et pour Noël. (Team mois de décembre. Bonjour le cadeau pour l’anniversaire ET Noël qui compte double ^^)

Ce n’est pas parce que je suis une enfant pourrie gâtée, c’est surtout parce que je déteste accumuler des choses inutiles (et que parfois ça ne me fait pas toujours plaisir).

Pour faciliter la recherche de mes proches et surtout pour identifier ce dont je peux avoir vraiment besoin et ce qui me fera à coup sûr plaisir j’ai mis en place une liste !

Et cette liste elle est à vous aujourd’hui ! Vous pouvez piocher dedans pour vous même ou alors la transmettre à vos proches !

Je vous donne 12 idées de cadeaux pour :

Organiser son quotidien
Embellir son bureau
Améliorer ses outils
Apprécier ses pauses
Contribuer au développement de l’entreprise

Il y a donc de quoi faire avec cette liste d’idées de cadeaux mise à disposition ! N’hésite pas à me donner d’autres idées et vos recommandations pour que je puisse mettre à jour et enrichir cette liste !

Pssst : c’est quoi le piiiire cadeau que vous avez reçu ? Là aussi je peux vous donner une liste ^^

Bonne écoute ! 🎧

➡️ Liens cités dans l'épisode :

Carnet My Girlboost Journal
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Bénéficiez de deux mois gratuits sur Freebe avec le code JUSTINEARMA (lien affilié)
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frDecember 16, 2022

86 - Comment définir les 3 valeurs principales de son entreprise ?

Vous souhaitez bâtir la meilleure entreprise possible, pour vous et pour les autres. Et justement les valeurs de votre entreprise sont un excellent levier pour y parvenir. Les valeurs d’entreprise constituent l’essence de votre entreprise. Ce sont elles qui portent et valorisent votre projet d’entreprise tout en lui donnant une raison d’être.

C’est la raison pour laquelle il est important dès le début d’une aventure entrepreneuriale, de s’interroger sur ses valeurs, de les formuler, de les communiquer et de les remettre en question quand elles ne sont plus alignées avec le projet et la culture de votre entreprise.

Je suis bien consciente que de la réflexion à la mise en oeuvre cela prend du temps et de l’énergie, c’est pourquoi je vous explique à travers cet épisode ce qu’est une valeur d’entreprise, pourquoi les définir et comment les définir.

Bonne écoute ! 🎧

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frDecember 15, 2022

85 - Comment éprouver de la gratitude et augmenter sa jauge de bonheur ?

Est-ce que vous êtes heureux·se aujourd’hui ? Est-ce que vous pouvez me dire maintenant trois moments qui ont illuminé votre journée ou votre semaine sans réfléchir ?

Et surtout, est-ce que vous ressentez du plaisir et de la satisfaction dans votre quotidien ?

Hum, oui je sais, pas simple de répondre à mes trois questions !

Entre le tourbillon de la vie, les pensée intempestives sur son quotidien, son business, son avenir, le temps qui cours, les écrans, les notifications bref ce monde qui va vite, on ne voit plus ce qui nous rend heureux et nous sommes insatisfaits de ce que nous avons et de ce que nous n’avons pas.

Pourtant, éprouver de la gratitude peut littéralement augmenter votre jauge de bonheur et faire de vous un meilleur humain et entrepreneur·ses.

En plus de nombreux bienfaits non négligeables, vous pouvez facilement être plus heureux·ses tous les jours dans votre quotidien et votre business.

J’ai enregistré un épisode certifié 100% sans miracle morning pour vous rendre plus heureux·se en deux temps trois mouvements (sans même être dans la posture du Chien tête en bas) !

Vous avez déjà une routine de bonheur ? Partagez-nous ça ! Sinon, dites moi qu’allez vous mettre en place dès demain pour éprouver de la gratitude et augmenter votre jauge de bonheur ?

Bonne écoute ! 🎧

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frDecember 14, 2022

84 - Pourquoi déléguer peut-être un atout pour ton entreprise ?

Déléguer ou ne pas déléguer ?

Perso : je suis carrément adepte de la délégation !

J’ai commencé à déléguer en 2020 quand grâce aux confinements, j’ai pu accueillir à distance des stagiaires. Ça a été une aventure géniale. Au point que j’ai réitéré sous différents formats : stagiaires, alternances et freelances.

J’ai réussi à créer une véritable équipe et c’est un véritable atout pour mon business.

Que vous soyez en train d’hésiter ou que vous ne souhaitez pas réitérer l’expérience (et je le comprends) gardez en tête que déléguer est un véritable atout pour votre entreprise sur plein de points différents.

Et j’en parle ici dans l'épisode du jour !

Avez-vous passé le stade de déléguer certaines tâches ? Si non, pourquoi et qu'est-ce que vous souhaiteriez déléguer ? ⁠

Bonne écoute ! 🎧

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frDecember 13, 2022

83 - 3 Livres à offrir à un entrepreneur (ou à s’offrir à soi-même)

Est-ce que vous pensez ne pas avoir le temps de lire des livres si j'en ecommande trois qui peuvent améliorer votre quotidien et impacter positivement votre business ?

Si vous ne savez pas quoi offrir à votrre business friend ou si vous voulez vous faire un cadeau, voici ma liste des 3 meilleurs livres pour entrepreneurs et entrepreneuses.

Je suis certaine que vous y trouverez LE conseil qui fera toute la différence pour vous et votre Biz’.

Et qui sait, peut-être que l’un de ces livres de business et d’entrepreneuriat changera votre vie.

Que vous soyez en train de lancer votre entreprise, ou que vous soyez en train de chercher la façon dont vous allez atteindre l’étape supérieure, vous trouverez forcément LE livre qui va vous aider entre les trois proposés !

D'ailleurs ce sont des indispensables à lire et à relire !

Je suis curieuse : quels sont vos meilleurs livres du moment que vous pouvez nous recommander ?

Bonne écoute ! 🎧

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frDecember 12, 2022

82 - 3 signaux qui prouvent que tu subis ton business

Je me sens dé-bor-dée.
Je n’arrive pas non plus à lâcher prise.
Et en plus je me sens bloquée dans ma situation, dans ma vie et dans mon Biz’. Au secours !

Ça vous parle ? Parce que moi oui assez bien en toute transparence.

Ce sont les trois signaux principaux que j’ai identifié chez moi (et chez les entrepreneurs·ses que j’accompagne) qui montrent que nous sommes en train de subir un peu (beaucoup) notre Biz’.

Dans ce cas là je me demande toujours :

Sur une échelle de 1 à 5, comment je me sens aujourd’hui dans mon entreprise ?
Et selon moi, qu’est-ce que je peux faire immédiatement pour me sentir mieux ?

Évidemment les réponses sont multiples.

Pour chacun des signaux identifiés j’aborde dans l’épisode du jour des axes de réflexions et de solutions.

Alors c’est quoi votre météo du jour sur une échelle de 1 à 5 ? Qu’est-ce que vous pouvez faire immédiatement pour changer quelque chose ?

Bonne écoute ! 🎧

➡️ Liens utiles :

➡️ On se retrouve sur le web ?

Musique produite par Marvin Marchand / Tom Ace et Justine Arma

—————————————

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui souhaite aussi Réveiller son business !

Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site www.justinearma.com. Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le dire, direction Apple Podcast pour laisser un commentaire et des petites étoiles.

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frDecember 11, 2022

81 - 4 étapes pour avoir une bonne stratégie de communication

Communiquer sur internet c’est bien, c’est même un indispensable aujourd’hui. Mais bien communiquer et de façon efficace pour son entreprise, c’est mieux !

Alors, comment mettre en place une bonne stratégie de communication qui va permettre de développer son business et d’attirer des clients ?

C’est l’une des questions qui revient le plus souvent. Ça tombe bien ! C’est le sujet de l'épisode !

Je vous présente 4 étapes pour avoir une bonne stratégie de communication et passer à l’action maintenant !

Ensuite, ce sera à vous de jouer pour créer votre propre stratégie ou améliorer celle qui est déjà en place ! 😊

Bonne écoute ! 🎧

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Musique produite par Marvin Marchand / Tom Ace et Justine Arma

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frDecember 10, 2022