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Bem vindos a este terceiro episódio sobre os benefícios da meditação!

Depois de ouvir sobre os benefícios ao nível do stress e da concentração, hoje vamos descobrir como as emoções são afetadas pela meditação.

O cérebro tem duas zonas importantes no que toca ao estudo das neurociências: A amígdala e o lobo frontal.

A amígdala ligada à sobrevivência e portanto a emoções de medo, insegurança, dúvida, e o lobo frontal ligado ao animo, entusiasmo, bem-estar.

Á medida que praticamos meditação toda a zona da amígdala diminui, reduzindo com ela o medo da sobrevivência e vai crescendo a zona da alegria, entusiasmo.

Assim, tal qual um músculo que usamos mais se desenvolve, ao praticarmos meditação também toda a zona do lobo frontal cresce e com ele vão-se desenvolvendo as emoções ligadas ao amor, á alegria.

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Até para a semana!