compétences holistiques

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Nous n'avons jamais été aussi sédentaires qu'aujourd'hui, nous faisons tout assis ou tout allongé.

C'est à partir de ce constat que Slim a décidé d'aider le maximum de personne à exploiter chaque fibre de ton potentiel humain entièrement, pour vivre la meilleure expérience de vie sur terre possible en utilisant pour se sentir mieux, penser mieux, vivre mieux et, par extension, mieux servir le collectif.

Le site de Slim : https://nomadslim.com/
Le podcast de Slim : https://nomadslim.com/podcast/

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👉 Le programme "15 jours pour booster votre testo" : https://catalogue.jeremycoron.fr/programme-testosterone-1

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI 

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Notre taux de testostérone chute de jour en jour, cela perturbe le bon fonctionnement de notre organisme, nous démotive, ruine notre santé.

La cause à cela est-elle environnementale ou comportementale ?

Dans ce nouvel épisode, je vous propose de vous expliquer l'origine de cette chute, ainsi que les 4 leviers à activer pour augmenter votre production de testostérone, de façon naturel, pour atteindre votre production maximale biologique.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

1. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36377604/
2. Decline in Serum Testosterone Levels Among Adolescent and Young Adult Men in the USA : https://www.eu-focus.europeanurology.com/article/S2405-4569(20)30062-6/fulltext
3. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36377604/
4. Testosterone, and winning and losing in human competition : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0018506X89900421
5. Horloges internes : la rétine se distingue : https://www.inserm.fr/actualite/horloges-internes-retine-distingue/
6. Vitamin D metabolism : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22716179/
7. Vitamin D and cognitive function : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/00365513.2012.681969
8. L’échelle de température de Kelvin : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/00365513.2012.681969
9. Ampoule 1800K : https://amzn.to/43dqEJi
10. The health benefits of nose breathing : https://www.lenus.ie/bitstream/handle/10147/559021/JAN15Art7.pdf
11. https://dentalacademyofce.com/wp-content/uploads/2022/09/2210CEDgus_final.pdf
12. Oral and systemic effects of breathing patterns: Nasal breathing vs. mouth breathing : https://dentalacademyofce.com/wp-content/uploads/2022/09/2210CEDgus_final.pdf
13. A review on sources and health impacts of bisphenol A : https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/reveh-2019-0034/html
14. Les bons réflexes pour chasser les perturbateurs endocriniens de sa maison : https://www.alptis.org/esprit-alptis/cap-sante-durable/chasser-perturbateurs-endocriniens-pesticides-de-maison/
15. La marque Respire : https://www.respire.co/
16. L'eau chlorée pour prévenir les attaques bio-terroristes : https://www.ladepeche.fr/article/2002/01/17/400393-l-eau-chloree-pour-prevenir-les-attaques-bio-terroristes.html
17. Danger du Chlore dans l’eau du robinet : une menace pour notre santé ! : https://www.alphapole.com/danger-du-chlore-eau-du-robinet/
18. Résidus médicamenteux et eau destinée à la consommation humaine : https://www.cairn.info/revue-hegel-2012-3-page-12.htm
19. Eau potable en France : ce qu'il faut retenir du rapport de l'Anses, qui révèle une vaste contamination aux résidus de pesticides : https://www.francetvinfo.fr/monde/environnement/pesticides/eau-potable-en-france-ce-qu-il-faut-retenir-du-rapport-de-l-anses-qui-revele-une-vaste-contamination-aux-residus-de-pesticides_5755724.html
20. 80 % des poissons du fleuve Potomac deviennent transsexuels : https://www.bioaddict.fr/80-des-poissons-du-fleuve-potomac-deviennent-transsexuels/
21. Purificateur d’eau British Berkefeld : https://www.aqua-techniques.fr/purificateur-d-eau-british-berkefeld-filtre-a-gravite-nomade-c102x117755

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🗄️ Ressources citées : https://catalogue.jeremycoron.fr/programme-testosterone-1

L'épisode sur la procrastination : https://www.youtube.com/watch?v=uJWgMgFMvaI&t=1s

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✏️ Écriture : Jérémy Coron.

✂️ Montage : La Taverne du Design.https://latavernedudesign.fr/espace-client/affiliation/JroliE7I2xRqlWG

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La majorité de nos comportements abîment et usent notre santé.

Seule une poignée d'entre eux nous permettra de vieillir en bonne santé, pour continuer à profiter de la vie sans contraintes, ni difficultés.

J'ai invité de Rudy pour parler de ce sujet capital.

Le site de Rudy : https://www.rudycoia.com/

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👉 Le programme d'initiation à la Neuro Productivité : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-1 

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI 

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E-mails, réseaux sociaux, notifications, appels, ...

Nous sommes de plus en plus submergés de sources de distractions et notre cerveau ne sait plus où donner de la tête.

Dans cet épisode, je vous livre des outils issus des dernières recherches scientifiques pour augmenter significativement votre niveau de concentration et donc de productivité au quotidien.

Des outils à coût nuls, car des outils qui jouent directement sur la chimie interne de votre organisme et de votre cerveau.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

1. The Role of Acetylcholine in Learning and Memory : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
2. Dopamine in motivational control: rewarding, aversive, and alerting : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032992/
3. Norepinephrine: A Neuromodulator That Boosts the Function of Multiple Cell Types to Optimize CNS Performance : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548657/
4. Pas plus de 12 minutes de concentration au bureau : est-ce grave ? : https://www.cadremploi.fr/editorial/conseils/conseils-carriere/detail/article/pas-plus-de-12-minutes-de-concentration-au-bureau-est-ce-grave.html
5. Le podcast “Insomnie Hors de mon Lit” : https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit
6. Want Your Productivity To Increase By 26%? Stop Using Smartphones : https://dazeinfo.com/2016/08/31/smartphone-work-productivity-study/
7. Atomic Habits : https://www.amazon.fr/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/0735211299
8. One sec : https://one-sec.app/
9. Cold Turkey : https://getcoldturkey.com/
10. News Feed Eradicator : https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg
11. Got 13 Minutes? Science Shows All It Takes Is This Short Meditation to Improve Your Brain : https://medium.com/illumination/got-13-minutes-science-shows-all-it-takes-is-this-short-meditation-to-improve-your-brain-c288f8175cf
12. The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance : https://graphics8.nytimes.com/images/blogs/freakonomics/pdf/DeliberatePractice(PsychologicalReview).pdf
13. Plasma norepinephrine responses of man in cold water : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/911386/

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🗄️ Ressources citées : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-2

L'épisode sur la procrastination : https://www.youtube.com/watch?v=uJWgMgFMvaI&t=1s

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L'humain est de plus en plus déconnecté de son environnement.

Pourtant, c'est l'environnement qui fait l'homme autant que l'homme fait son environnement.

J'ai invité Pierre pour parler de ce sujet passionnant.

Le site de Pierre : https://www.hormese.com/
L'école de Pierre : https://www.naturopathie-hormese.com/

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👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI 

La procrastination vous fait perdre des heures par jour.

Elle vous fait passer à côté de vos rêves et de vos projets.

Mais le plus gros problème ? 

C'est que personne ne comprend réellement ce qu'est la procrastination.

Ainsi toutes les solutions qui vous sont proposées ne fonctionnent pas.

Rentrons dans cet épisode dans les origines neurologiques de la procrastination et découvrez les 3 outils que je vous offre pour la vaincre définitivement.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

1. Les français passent 1h46 par jour sur leur téléphone : https://alloforfait.fr/mobile/apps/news/100613-les-francais-passent-1h46-par-jour-sur-les-reseaux-sociaux.html
2. Test cerveau gauche / cerveau droit Elle : https://www.elle.fr/Love-Sexe/Tests-et-quiz/Psycho/Etes-vous-cerveau-droit-ou-cerveau-gauche
3. Le mythe du cerveau gauche et du cerveau droit : https://journals.aom.org/doi/abs/10.5465/AMR.1987.4306708
4. L’épisode sur les travaux de Karl Friston : https://www.youtube.com/watch?v=-1QWJXSVpWA
5. La baisse du temps d’attention : https://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
6. Le tableau de Futurisation Neuro-DOSal : https://www.canva.com/design/DAFjXTUeGNQ/SDTlzBNllfdJ3uoWHjgi7Q/edit?utm_content=DAFjXTUeGNQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

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Notre alimentation est de plus en plus inflammatoire.

Elle abime nos organismes, ruine notre santé et détruit notre productivité.

Voici tout cherche à combattre Jack Vanbergen au travers de sa chaine YouTube à plus de 300 000 abonnés !

Au programme de cet épisode : alimentation, sport, mouvement et parentalité.

Le site de Jack : https://www.jacks.team/

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👉 Recevoir mes Neuro Lettres : https://catalogue.jeremycoron.fr/inscription-neuro-lettre 

👉 Écouter l'épisode au format audio : https://youtu.be/78D7zyz5xxc

Votre cerveau possède deux vitesses.

Une vitesse rapide idéale pour apporter des réponses à des problèmes simple.

Une vitesse lente idéale pour apporter des solutions à des problèmes complexes.

Le problème ?

C'est que votre cerveau est programmé pour rester bloqué en "système 1" ce qui induit des risques d'erreurs de raisonnement et des prises de décisions de mauvaise qualité.

La solution ?

Apprendre à forcer votre cerveau à passer en mode "système 2" quand cela est nécessaire.

Je vous parle de tout ça dans cet épisode.

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📊 Étude, articles et ressources cités :https://chat.openai.com/chathttps://i.pinimg.com/originals/2a/87/af/2a87af4682a9fabd13072d35ef4aa845.jpghttps://amzn.to/3zJkww7

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Nous sommes dans un monde qui se zombifie.

Alimentation industrielle, dépendance aux écrans, inactivité et autres.

Voici tout ce que dénonce Gilles Lartigot au travers de ses différents livres et contenus.

Au programme de cet épisode : un échange libre, qui balaye de nombreux sujets entre deux passionnés révoltés.

Le site de Gilles : https://www.gilleslartigot.com/

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👉 Voir l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/c7gA6m1LZOw

👉 L'épisode complémentaire : https://www.youtube.com/watch?v=-1QWJXSVpWA
  

La productivité est un domaine qui explose actuellement...

Pourtant, tout le monde se plain de son niveau de productivité...

La raison à cela est simple : les systèmes passés et actuels de productivité ne fonctionnent pas.

Ils ne reposent que sur du vent et ne sont pas cohérents avec le fonctionnement même de votre cerveau.

Bonne écoute.
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📊 Étude et articles cités :

https://hbswk.hbs.edu/item/blue-skies-distractions-arise-how-weather-affects-productivity

https://www.youtube.com/@VerismeTv

https://fr.wikipedia.org/wiki/Cadrage_(décision)

https://saltoconseil.com/le-paradoxe-du-choix/

https://www.apa.org/topics/research/multitasking

https://www.apa.org/topics/research/multitasking

https://www.latoiledesrecruteurs.ca/etude-le-manque-de-sommeil-fait-perdre-80-000-jours-de-travail-par-an/

https://www.20minutes.fr/arts-stars/culture/2957227-20210121-deficit-attention-train-faire-sombrer-culturellement

https://cancer.ca/fr/cancer-information/reduce-your-risk/be-safe-at-work/shift-work-and-the-circadian-rhythm

https://www.researchgate.net/figure/Profile-of-melatonin-and-cortisol-levels-mean-SD-in-the-plasma-of-15-volunteers-The_fig1_335093930

https://www.paperblog.fr/4255817/la-methode-gtd/

https://1000idcg.com/via-negativa-taleb/

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=95-francais-trop-sedentaires-ne-pratiquent-pas-assez-activite-physique

https://www.leehealth.org/health-and-wellness/healthy-news-blog/mental-health/are-you-addicted-to-social-media

https://presse.mgen.fr/enquete-sur-le-sommeil-des-francais-en-2020/

https://www.assemblee-nationale.fr/dyn/16/rapports/ots/l16b0767_rapport-information

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🗄️ Ressources citées :
https://catalogue.jeremycoron.fr/initiation-anti-fatigue

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Mélanger posturologie et développement personnel pour créer une méthode unique pour atteindre son plein potentiel de productivité, d'efficacité et de performance ?

Oui, c'est possible, Mat Boulé l'a même fait.

Je vous invite à découvrir mon épisode avec cet invité de marque pour en savoir plus sur son projet Perso Neuro.

Le site de Mat : https://personeuro.com/
Son Instagram : https://www.instagram.com/personeuro/

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Barthélémy Fendt a interviewé plus d'une centaine de sportifs de haut niveau dans son podcast et vient nous partager dans cet épisode la synthèse de ce qu'il a découvert pour atteindre notre plein potentiel de performance, de concentration et de productivité.

Découvrez le travail de Barthélémy :

https://extraterrienpodcast.com/ 

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/extraterrien-sport/id1471296400?from=extraterrienpodcast.com 

https://www.youtube.com/channel/UCNDythhqcgEr3nSJhAu95UQ 

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Réduire votre erreur somatique est la clé pour doper vos niveaux de productivité.

Pourtant, personne n'en parle actuellement et personne ne parle globalement des travaux de Karl Friston qui pourtant ont la capacité de changer littéralement votre vie.

Écoutez cette vidéo pour découvrir la clé réelle de la productivité.

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📊 Étude et articles cités :

https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=a878886efacc6a5d742bf98bfc25c0734ce502b1

https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1348/135910700168829

https://www.certification-qse.com/cycle-pdca-roue-de-deming/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/9780470479216.corpsy0761

https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Pygmalion

https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Golem

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94% des français consomment du café.

Pourtant quasi tous les français font ces 7 erreurs qui les empêchent de tirer réellement parti de leur consommation de caféine.

Pire... leur façon de consommer leur café leur apporte bien plus d'effets négatifs sur leur productivité, leur motivation et leur niveau d'énergie que d'effets positifs.

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📊 Étude et articles cités :

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S095943880600122X

https://psycnet.apa.org/record/1975-04743-001

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2005.097444

https://www.jneurosci.org/content/22/15/6321.full

https://gizmodo.com/bees-love-caffeine-just-as-much-as-we-do-5989738

https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine

https://www.jneurosci.org/content/31/27/10067

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2021/oct/caffeine-sleep-how-long-does-caffeine-keep-you-awake/

https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1177/146642409111100503

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🗄️ Ressources citées :
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La gestion de la stabilité  de votre glycémie est un élément central de la productivité dont strictement aucun formateur ne parle.

Pourtant, sans une glycémie stable, votre organisme subit des baisses d'énergie constante, des chutes de motivation et un déclin cognitif conséquent.

Découvrez dans cette vidéo 5 solutions pour vous assurer une stabilité parfaite de votre glycémie pour atteindre plus rapidement et plus facilement vos objectifs professionnels comme personnels.

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📊 Étude et articles cités :
https://www.diabete.fr/quel-est-le-bon-taux-de-glycemie-jeun/

https://academic.oup.com/ofid/article/6/4/ofz032/5435701

https://www.diabete.qc.ca/fr/vivre-avec-le-diabete/soins-et-traitements/medicaments-et-insuline/linsuline/

https://ceed-diabete.org/fr/lediabete/traitements/insuline/

https://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_hypoglycemia

https://www.karger.com/Article/FullText/517352

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30865971/

https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children

https://www.caminteresse.fr/sante/depuis-quand-nous-gave-t-on-de-sucre-11155057/

https://my.clevelandclinic.org/health/body/22804-ghrelin

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2008.00662.x

https://www.lelynx.fr/mutuelle-sante/medecine/maladie/insomnie/conseils-dormir/5-chiffres-sommeil-francais

https://www.elveapharma.com/wp-content/uploads/2017/02/indices-glycemiques.pdf

https://www.sante-et-nutrition.com/wp-content/uploads/2016/08/Tableau-CG.pdf

https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/42/6/1192/4691800

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.200500025

https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/42/6/1192/4691800

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.200500025

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🗄️ Ressources citées :
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Il est temps de tirer le bilan de cette année 2022 et de parler de mes projets pour 2023.

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Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de Sarra Saidi experte dans le sujet du système nerveux et des méthodes pour s'apaiser au quotidien pour être plus efficace, plus performant et plus productif.

Retrouvez le programme gratuit offert par Sarra :https://www.sarrasaidi.com/challenge-offert/?sa=sa00042963677ac151d2289e9b3e21fc425187363e2b

Découvrez le planning des ateliers en direct animés par Sarra : : https://www.sarrasaidi.com/planning/

Bonne écoute.

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Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de mon ami Matthieu Desroches qui vient nous parler de comment poser les bases saines d'une organisation efficace au quotidien.

Retrouvez Matthieu en podcast : https://matthieudesroches.com/podcast 

Découvrez la formation gratuite de Matthieu sur les outils de la productivité : https://go.matthieudesroches.com/masterclass-organisation?sa=sa00042963677ac151d2289e9b3e21fc425187363e2b 

Bonne écoute.

Jérémy.

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Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de mon ami Julien Gueniat qui vient nous parler du sujet sensible et crucial de l'infobésité et de comment lutter contre le surplus d'informations au quotidien.

Retrouvez Julien sur son site et découvrez son dernier livre : 

Son site : https://organisologie.com/ 

Son dernier livre : https://organisologie.com/infobesite-livre/

Bonne écoute.

Jérémy.

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Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de Julien Lepages, ex-militaire reconverti dans la naturopathie qui nous explique en quoi la naturopathie peut être un levier puissant à activer pour atteindre la productivité et la pleine santé.

Retrouvez Julien sur son site, sur Instagram et sur YouTube :

Son site : https://www.purplebkitchen.com/ 

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/purplebkitchen/

Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCkjTedHYJ3v8DDzKaSXtm9w