On this page
concentratie
Explore "concentratie" with insightful episodes like "Hoe vind je de stilte in jezelf?", "Ik reisde een JAAR alleen ZONDER spullen. Dit heb ik geleerd. [#76]", "Het Totale ACTIEPLAN Voor Peak Performance (volg deze 8 stappen) [#75]", "Mijn #1 Strategie om Doelen SNEL te Bereiken [#74]" and "Hoe ik (eindelijk) tevreden ben met wat ik heb [#73]" from podcasts like ""De Psychologie van Succes Podcast", "Lifestyle Hacking Podcast", "Lifestyle Hacking Podcast", "Lifestyle Hacking Podcast" and "Lifestyle Hacking Podcast"" and more!
Episodes (79)
Ik reisde een JAAR alleen ZONDER spullen. Dit heb ik geleerd. [#76]
We zijn terug! Zowel met de podcast als weer terug in NL. Het laatste jaar leefde ik met 1 backpack aan spullen en ben ik 8 maanden op reis geweest. In deze podcast deel ik de 6 grootste lessen die ik heb geleerd.
Word hier lid van de Lifestyle Hacking Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking
Het Totale ACTIEPLAN Voor Peak Performance (volg deze 8 stappen) [#75]
Wat zou ik doen als ik helemaal opnieuw moest beginnen? Als ik me niet fit zou voelen, vermoeid zou zijn en last had van stress & slechte focus... Dan zou ik dit actieplan volgen met 8 stappen!
Stuur me een instagram bericht @tomtuning met "VOEDING" en "SLAAP" voor de checklists: https://www.instagram.com/tomtuning/
Mijn #1 Strategie om Doelen SNEL te Bereiken [#74]
In deze podcast bespreek ik mijn beste strategie om doelen SNEL te bereiken. Dit gebruik ik zelf voor fysieke, bedrijfs- als persoonlijke doelen. Enjoy!
Plan hier een gratis en vrijblijvend Transformatie Gesprek voor coaching: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek-3
Hoe ik (eindelijk) tevreden ben met wat ik heb [#73]
Het is nooit goed genoeg. Welke verbeteringen we ook maken, we willen altijd meer. Als we een doel behalen, zijn we alweer bezig met het volgende doel. Hierdoor is het gevaar dat je nooit tevreden bent met wat je hebt, hoeveel je ook bereikt op fysiek, professioneel of persoonlijk gebied. In deze podcast deel ik hoe ik eindelijk tevreden ben met wat ik heb, zodat jij de tips ook kan gebruiken!
10 Tips Voor MEER Energie (stop vermoeidheid) [#72]
Vermoeidheid en energiedips... Iets waar we dagelijks tegen aanlopen en wat een grote negatieve impact heeft op ons geluk en onze prestaties. Uiteindelijk heeft ons energielevel invloed op alles wat we doen en hoe we ons voelen. Daarom bespreek ik in deze podcast 10 tips om je energielevel te verhogen.
Bericht mij via instagram (@tomtuning) met "SLAAP" of "VOEDING" voor de checklists: https://www.instagram.com/tomtuning/
STOP met overdenken (8 tips) | Een podcast voor piekeraars [#71]
Mijn hele leven was ik professioneel piekeraar en koning van het overdenken. Waardoor ik veel stress ervaarde en tegen veel problemen aanliep (die natuurlijk alleen in mijn hoofd afspeelde).
Daarom weet ik als geen ander hoe lastig het is. Toch heb ik mezelf getraind in minder piekeren en sneller betere beslissingen maken. In deze podcast deel ik 8 tips om minder te overdenken/piekeren en sneller keuzes te maken!
Stuur hier een instagram bericht met "journal topics" naar @tomtuning: https://www.instagram.com/tomtuning/
Hoe ik mijn grootste angsten overwon (en ging skydiven) [#70]
Vroeger was ik altijd bang voor hoogtes. Toch ging ik skydiven en sprong ik op 5 kilometer hoogte uit een vliegtuig. Door angsten te overwinnen kan je enorm groeien als persoon en leer je jezelf beter kennen. In deze podcast deel ik hoe ik angsten overwin en welke 4 lessen ik heb geleerd door het skydiven.
Plan hier een vrijblijvend & gratis Transformatie Gesprek: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek-3
Hoogbegaafde beelddenkers; in gesprek met Suzanne Buis
Mijn gast van vandaag is Suzanne Buis. Suzanne is auteur van diverse boeken over hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en beelddenken, waaronder een echt prachtig boek wat ontzettend mooi aansluit bij het onderwerp van vandaag, namelijk âDe droomdenkerâ. Bovendien coacht zij hoogbegaafde beelddenkers en geeft zij trainingen, workshops en lezingen.
In de podcast praten we o.a. over wat beelddenken is, hoe je jezelf (of een kind) als beelddenker het beste in je kracht kunt zetten en of het nu inderdaad vaker voorkomt bij hoogbegaafde kinderen.
Behaal 100% resultaat met WEINIG moeite [#69]
Hoe behaal je de beste resultaten met weinig moeite? Klinkt misschien als te mooi om waar te zijn. Toch is er een principe die laat zien dat dit het geval is, maar moet je het wel juist toepassen. In deze podcast bespreek ik dat principe en hoe jij de beste resultaten in sport, werk en leven behaalt met de minste moeite.
Plan hier een vrijblijvend Transformatie Gesprek in: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek
Hoe ik 20 kg afviel als 15 jarige (2 mindset strategieën) [#68]
De enige 2 manieren om écht te veranderen. Zo viel ik 20 kg af als 15 jarige en creëerde ik een online bedrijf waardoor ik de wereld kon rond reizen. Grote veranderingen maken is moeilijk, maar wanneer je deze 2 manieren weet, kan je voor jouw transformatie gaan.
Doe mee met de volgende 5 Dagen Energy Boost Challenge: https://lifestylehacking.nl/challenge/
Stap MAKKELIJK uit je comfort zone (5 manieren) [#67]
Succes & geluk liggen buiten je comfort zone. Het probleem is... het blijft eng om daarbuiten te stappen. Maar in deze podcast bespreek ik 5 manieren waarmee je makkelijk uit je comfort zone kan stappen en gelukkiger en succesvoller kan worden.
Ontvang gratis de Journal Topics als je een bericht stuurt naar @tomtuning op instagram met "Journal Topics": https://www.instagram.com/tomtuning/
De échte reden waarom ik naar Mexico verhuisde (de waarheid) [#66]
Ik verhuisde naar Mexico en in deze podcast deel ik waarom. De engste beslissingen kunnen je leven veranderen. Het is cliché, maar succes en geluk liggen inderdaad vaak buiten je comfort zone. In deze podcast bespreek ik hoe zulke beslissingen mijn leven veranderden en hoe dat dat ook voor jou kan doen.
Ontvang gratis de Journal Topics als je een bericht stuurt naar @tomtuning op instagram met "Journal Topics": https://www.instagram.com/tomtuning/
BOOST Je Energie, Productiviteit & Resultaten - Met Mark Westhovens [#65]
Hoe boost je jouw energie en productiviteit naar het volgende niveau? En hoe ga je terug naar je kern, zodat je zakelijk en persoonlijk blijft doorgroeien?
In deze podcast ga ik met online business coach Mark Westhovens in gesprek over gezondheid, ondernemen, mindset en productiviteit.
Volg Mark hier: https://www.instagram.com/markwesthovens/
Social media coach: https://www.instagram.com/socialmediacoach/
Website: https://desocialmediacoach.com/
Het BELANGRIJKSTE voor het behalen van je doelen: Jouw Omgeving [#64]
In de 2e podcast zei ik dat wilskracht het belangrijkste was voor het behalen van je doelen. Ik was fout... Er is nog 1 ding wat nóg belangrijker is. Daarnaast wordt het behalen van je doelen ook veel makkelijker als je het goed toepast.
Dit heeft allemaal te maken met het optimaliseren van je omgeving, waar ik in deze podcast diep op inga!
Hoe Je Vet Verliest ZONDER Terug Te Vallen - Met Ricky Frissen [#63]
Hoe val je af en verlies je vet zonder terug te vallen in oude gewoontes? Hoe verander je je zelfbeeld en mindset, zodat je resultaten voor je leven lang behoudt? In deze podcast geeft Ricky Frissen waardevolle adviezen op gebied van vetverlies, voeding, gedragsverandering, mindset en nog veel meer.
Volg Ricky op @rickyfrissen: https://www.instagram.com/rickyfrissen/
Bestel het boek Vrijheid van Voeding: https://rickyfrissen.nl/
4. De digitale stekker eruit! En de metafoor van de hond.
Voorkom UITSTELGEDRAG Met Deze 6 Methodes! [#62]
Wat stel jij dagelijks uit? Het kan die moeilijke maar belangrijke werktaak zijn, een krachttraining waar je geen zin in hebt, of het starten met een vetverlies periode... Wanneer je dingen uitstelt, stel je ook jouw progressie en resultaten uit. Om dat te voorkomen deel ik in deze podcast 6 methodes om uitstel gedrag te voorkomen!
Word hier lid van de Lifestyle Hacking Community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking
Een Succesvol Bedrijf & Een Fit Lichaam Door 1% Verbeteringen - Met Pira [#61]
Hoe bereik je jouw droomdoelen en ga je om met tegenslagen? Pira heeft een succesvol E-commerce bedrijf en focust daarnaast veel op zijn fitheid en persoonlijke ontwikkeling. In deze podcast deelt Pira zijn verhaal en waardevolle tips op gebeid van ondernemen, mindset, gezondheid en meer!
Volg Pira hier op Instagram: https://www.instagram.com/pira__pb/
En hier op Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTMHxfWqWX_oQjiThbg9SUw
Verlies Vet Met Deze 5 Stappen (doe dit!) #60
Online is er enorm veel informatie over vetverlies, waarbij veel elkaar ook tegenspreekt... Hierdoor is het moeilijk om te bepalen wat nou wél effectief is om vet te verliezen. Daarom maak ik vetverlies in deze podcast simpel met 5 stappen voor vetverlies. Als je deze volgt zal je vet verliezen en resultate behouden!
Stuur mij een bericht via instagram of facebook met "VOEDING" voor een gratis voedingslijst:
Insta: https://www.instagram.com/tomtuning/
Facebook: https://www.facebook.com/tom.tuning/