desarollo personal

En este episodio especial, exploraremos cómo puedes incorporar la atención plena en tu vida diaria de una manera divertida y sin la necesidad de sentarte a meditar. Olvídate de la imagen tradicional de la meditación, ¡aquí vamos a descubrir cómo vivir en plena conciencia puede ser emocionante y transformador! 🚀

Descubrirás técnicas prácticas y sencillas para aplicar la atención plena en tus actividades cotidianas, desde lavar los platos hasta caminar por la calle. ¿Sabías que puedes convertir la ducha en un momento de relajación y consciencia total? Te mostraré cómo hacerlo. 🙈

Los beneficios de vivir en plena conciencia, desde reducir el estrés hasta mejorar tu enfoque y bienestar emocional, la atención plena tiene impactos increíbles en tu vida. 

¡Y lo mejor de todo es que puedes disfrutar de estos beneficios sin necesidad de sentarte a meditar! 🤭

Acompáñame en este viaje único mientras descubrimos cómo vivir en plena conciencia puede llevarte a una vida más feliz y significativa. ¡

Prepárate para liberar tu mente, conectarte con el presente y disfrutar cada momento!

¡Así que sintonízate y descubre cómo puedes vivir en plena conciencia sin meditar! Este episodio es para todos aquellos que buscan una forma divertida y accesible de incorporar la atención plena en sus vidas. ¡No te lo pierdas! ❤️✨

En este episodio hablo de la analogía entre el medio tiempo de un partido y el medio tiempo del año. Se ha terminado la primera parte del año y la pregunta es: ¿Te fuiste al medio tiempo ganando o perdiendo el partido? En esta pausa del medio tiempo, te invito a reflexionar, ajustar tu estrategia y seguir enfocado/a en la victoria que deseas alcanzar. ¿Cómo vas a salir a jugar el segundo tiempo del juego más importante? El juego de la vida. El balón está en el aire, eres tú quien decide si cae al pasto o logras bajar ese balón.

¡Hola! En este episodio especial de "Baila con la Vida", vamos a sumergirnos en el mundo de la autoconfianza. ¿Alguna vez has deseado tener más confianza en ti misma? 

¡Estás en el lugar correcto!

Exploramos juntos las claves para desarrollar una autoconfianza sólida en todos los aspectos de tu vida. Desde las relaciones personales hasta el éxito profesional y el bienestar general, descubrirás herramientas prácticas y ejercicios inspiradores para superar tus dudas y alcanzar tus metas.

¿Te preguntas cómo empezar a construir tu autoconfianza desde hoy mismo? 

¿Quieres aprender a convertir tus sueños en realidad a través de la confianza en ti misma? 

No te pierdas este episodio lleno de consejos amigables, motivación y un toque de diversión.

Además, si estás lista para dar un paso adelante y llevar tu crecimiento personal al siguiente nivel, contáctame ahora mismo.

 Estoy aquí para ayudarte a través de mi programa de coaching personalizado, donde juntos bailaremos con la vida y alcanzaremos la autoconfianza que tanto deseas.

¡Prepárate para una dosis de inspiración y empoderamiento! ¡Nos vemos en el episodio!

#BailaConLaVida #Autoconfianza #PoderInterior #DesarrolloPersonal #Coaching #Motivación

Oupsi Oupsi! I'm back

Vamos a admitirlo, todas hemos tenido nuestro momento de protagonismo con una historia en bucle... 😱🙈 #DRAMAQUEEN

El problema surge cuando siempre exageramos las cosas y buscamos cualquier excusa para hacer de nuestra vida un pequeña telenovela hasta a veces asegurarnos de que nadie sufre más que nosotras o de que tenemos la peor suerte del mundo. ¿Te suena familiar?

Pues este episodio es para ti!

Llego el momento de soltar algunas historias que tenía en bucle en mi mente, algunas excusas... vamos que me despido de (una parte 😂) de mi drama queen interior

En este episodio te platico acerca de la importancia de la ACTITUD en la vida, dentro y fuera del campo. Es un fundamento básico que debes entrenar para poder destacar en este deporte. El football americano es un deporte exigente y he observado que los jugadores que logran destacar comparten un factor en común: ACTITUD. Pero, ¿Qué implica realmente tener una actitud correcta? 

Hablo también de un concepto que uno de mis coaches hacía mucho énfasis durante los entrenamientos; el concepto FINISH THE PLAY. Este simple pero efectivo concepto lo he  escuchado en mi etapa de jugador colegial y ahora como entrenador de liga profesional en París.  

¿La gente me pregunta qué puedo hacer para tener un día exitoso? ¿Cómo puedo motivarme para tener un gran día? Este audio poderoso siembra en la mente la idea de tomar el control de la mañana para poder tomar el control de tu vida. Menciono la importancia de los pensamientos positivos y de tener una mentalidad ganadora para alcanzar el éxito en todas las áreas de la vida. 

Anímate a intentarlo, en todo caso ¿Qué malo podría suceder? Escucha este episodio TODAS las mañanas y te prometo que tu vida mejorará inevitablemente. ¿Puedes comprometerte con eso?
 

Créditos de música de fondo: 'This Too Shall Pass' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

En esta ocasión, te hablo sobre un tema muy común en el mundo del deporte: la pérdida de motivación en el entrenamiento. Es normal sentir desmotivación y apatía en algún momento de nuestra carrera deportiva, todos los deportistas han pasado por momentos difíciles similares. En este episodio, compartiré algunos casos de deportistas profesionales que han pasado por esta situación, además de mi propia experiencia y algunas estrategias para superar este estado de ánimo y recuperar la pasión por el football americano. Si te encuentras en una situación similar, ¡Este episodio es para ti!  

Cuando los jugadores comienzan a tener éxito, pueden comenzar a sentirse superiores a los demás, lo que puede tener consecuencias negativas. Como jugadores, la mentalidad ganadora es clave, pero hay una delgada línea entre la confianza y el exceso de confianza. Mi coach se refería a esto como ARROGANCIA.  En este episodio, exploramos cómo la autoconfianza es fundamental para tener éxito en el football, pero también cómo el exceso de confianza puede llevar a errores costosos. Para explicar este punto, te cuento una experiencia personal en un torneo nacional de flag  en Cancún y cómo la excesiva confianza me llevó a cometer un error muy caro en mi carrera como jugador y que me ha mantenido humilde. Aprendí que en realidad no importa cuánto talento tengas o que tan bueno seas. La HUMILDAD es el ingrediente clave para el éxito a largo plazo dentro y fuera del campo. 

Esta es una emocionante historia sobre la vida de Jake, un chico problemático que lucha contra su enfermedad (TDA). A pesar de sus desafíos, su madre nunca pierde la fe en él y lo alienta a perseguir su sueño de ser un jugador de football americano superando algunas adversidades de la vida como rechazos, lesiones y desamores.

Su coach se convierte en una figura paterna importante para él, ayudándolo a alcanzar su potencial completo en el campo de juego. Esta narrativa emocionante e inspiradora combina la pasión por el deporte, el amor, y demuestra que con la guía de un coach y la determinación, cualquier obstáculo puede ser superado.

Te cuento una historia personal sobre mi primer partido de fútbol americano en 1ra división en Francia después de haber perdido mi última temporada por lesión. Aun después de años de jugar Football te puedo decir que tuve nervios y miedo previo al partido. Te comparto basado en mi experiencia una técnica para que puedas regresar con confianza al campo después de una lesión. El episodio se centra en la importancia de mantener auto expectativas positivas y aceptar las situaciones fuera de nuestro control, esto implica reconocer la dualidad en la vida. Lo bueno y lo malo. Al final el sentimiento me ganó y lloré. Me siento muy agradecido de poder conectar contigo a través de este deporte. Espero te guste.
 

Hoy hablare del compromiso con las metas personales, esa que has esquipiado en los ultimos años.  Este episodio también está disponible en Libsyn y Spotify. Sígueme en mi Instagram www.instagram.com/sinhablarrosa/

Si hay algún tema que quisieras que discuta por aquí, o si tienes preguntas, escríbeme por Instagram en @sinhablarrosa

Si encuentras valor en este contenido, comparte un pantallazo de este episodio tus historias y dame mención.

Recuerda que tenemos cita el proximo miércoles.

En este episodio hablamos del futuro del flag football en los próximos años. La NFL está impulsando tanto a la disciplina que ahora podremos ver a las estrellas de la NFL jugando un partido de flag football como edición del Pro Bowl de este año. Lo más chingón es que Diana Flores jugadora del equipo de México estará a cargo de la ofensiva de uno de los equipos. 

Uno de mis coaches nos decía “La suerte es para los pen$&%#  … refiriéndose a que hay algunas situaciones que no podemos controlar y otras que dependen 100% de nosotros  ¿Qué es para ti la suerte?
 

Ya sé lo que estás pensando: «Said, por favor, háblame de algo que sea nuevo u original. ¿Por qué vuelves al tema de los objetivos una y otra vez? ¡Ya lo conocemos y es aburrido!»

En mi opinión, para ser mejores personas hay que apegarse a ciertos “manuales de la vida” que descubrimos o aprendemos a través de nuestras guías o coaches. Ya ha pasado casi un mes del 2023 y con él la pregunta que surge es ¿A qué objetivos les has dado seguimiento? ¿Ya fallaste en esa meta que te planteaste cuando estabas emocionado recibiendo el año nuevo? No importa si tu objetivo es personal, profesional o como atleta.  Aquí te comparto 4 buenas razones para que definas tus objetivos: Inspiración, intencionalidad, medición y congruencia.

 

En estos minutos quiero que juntos demos gracias por este gran año. Te invito a realizar unos minutos de agradecimiento por cosas sencillas: gracias por despertar cada mañana, gracias a las personas que siempre están presentes. Damos gracias a nuestro cuerpo y también por la oportunidad de jugar este deporte que tanto amamos. Pero sobre todo quiero darte las GRACIAS A TI  porque hemos llegado a mas de 10 mil descargas en 41 países en todo el mundo.

¡Gracias a mi querida familia del football americano en habla hispana! Gracias a ti este sueño finalmente se materializó.
 

La primera vez que fui a un torneo internacional de football hice “trampa”. En esta historia te cuento como a los 18 años logré mi primera selección nacional. Creo que las personas que tienen claro dónde quieren ir hacen lo imposible por llegar ahí. No es cuestión de capacidad, suerte o talento. Es cuestion de que tanto piensas en ese objetivo. Todo aquello que te rodea ha sido creado y concebido previamente en la mente de alguien. Usa esta ley a tu favor. La ley de la atracción. 

Tanto en el draft de la NFL, como en la vida misma, todo el tiempo estamos haciendo TRADES. En nuestra vida llegamos a encrucijadas en donde tenemos que dejar ir algo si queremos seguir subiendo o ganando. Y nos preguntamos nosotros mismos ¿Estoy dispuesto/dispuesta a dejar esto por algo mejor en el futuro? Te cuento como hice un TRADE del mejor fin de semana de football en México por la oportunidad de ser parte de la liga Europea de Football, en la ciudad de Paris. Mi coach me decía “Cada éxito te da un nuevo ticket para un problema más difícil” Y creo que de eso tratan los TRADES de la vida.  

¿Cómo es el proceso para ser seleccionado nacional?¿Cómo puedo convertirme en seleccionado de México para jugar un mundial de flag? ¿Cómo puedo intentar ser elegido para representar a mi país en flag football? Me han hecho esta pregunta muchas ocasiones, en este episodio te doy 3 puntos importantes a considerar para ser el siguiente seleccionado de México en flag football. Antes de escucharlo quiero que tengas bien presente que “Si crees que puedes lograr ser seleccionado, tienes razón. Si crees que no puedes, también tienes razón”. Eso es lo más importante antes de poder intentar algo. Para ti debe de ser 100% posible que puedas ser el siguiente jugador que vaya al mundial a representar a 130 millones de mexicanos. Sabiendo esto, bienvenida y bienvenido, este episodio es para ti.  

Tengo la certeza de que para ser un mejor jugador o una mejor persona debes seguir los pasos de “esos” que han tenido los resultados que tú quieres. Comenzar a tener un coach personalizado, mentor o como lo llames es un gran paso hacia el siguiente nivel como jugador y como persona. Estos guías ya han pasado por el camino que probablemente estés atravesando en este momento. Cuando decidas tener uno debes considerar 3 puntos importantes para aprovechar al máximo esta relación coach/jugador: Se coachable, trabaja duro y valora el tiempo de tu coach. ¿Conoces la ley de la proximidad? Te explico como funciona en tu equipo, en tu trabajo, en tu escuela y hasta en tu familia. 

 “El football forma el carácter de aquel que lo practica” Una buena forma de crecer como personas es reconociendo el valor de la derrota y la victoria. Mi coach decía que cada partido tienes un periodo de 24 hrs para disfrutar de la victoria o aprender de la derrota, en ambos casos lo único que podemos controlar es nuestra reacción a estos dos escenarios que todo jugador de football ha experimentado. No te creas el mejor cuando ganes; no te creas el peor cuando pierdas. Aplica en el football como en la vida.
 

Conocido como el cuarto de los campeones, el 4to cuarto es por mucho la parte más importante del juego. Es el periodo donde todo se define, no importa si vas ganando por mucho o si vas perdiendo por poco. Cada partido tiene un último cuarto para definir el verdadero resultado. Asimismo, la filosofía del 4to cuarto aplica en la vida real, quedan 3 meses para definir si este 2022 lo ganarás o lo perderás. ¿Estás cumpliendo los propósitos que te fijaste en año nuevo?¿Cómo va el marcador de este año? ¿Vas a ganar este partido?