dietbreak

In dieser Episode bei „The Age of Iron“ ist niemand anderes als Natural Pro Bodybuilder Patrick Teutsch zu Gast. Gemeinsam besprechen wir mit ihm den Einsatz von Dietbreaks, Maintenance Phases und Refeeds, womit diese Episode direkt an die der letzten Woche anknüpft. Patrick befindet sich bereits in seiner Wettkampfvorbereitung für die Herbstsaison 2022 und gibt uns einen Einblick, wie er all diese Dinge in seine Prep aber auch bei Kunden implementiert, um aus jedem Tool so viel wie möglich herauszuholen. In welchen Szenarien es eher weniger Sinn macht, wie ein aggressiver Refeed aussieht, ob Maintenance Phasen überhaupt Sinn machen und vieles mehr erfahrt ihr in dieser halbdurchsichtigen Folge. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt.

Have you heard of the term “refeed?

It is a method used during a fat loss phase where there may be a day or a set period of time (24 hours to weeks at a time) where you eat at maintenance calories vs. dieting for weeks or months on end.

Your hosts William Grazione and Coach Gillis Pellegrin will you in on how this approach helps with compliance, mental health, diet fatigue, negative metabolic side effects, stress, and so much more on this episode.

This week Laurin is joined by Dr. Bill Campbell to discuss diet break strategies. Dr. Campbell leads the Physique Enhancement Lab at USF. We cover the labs recent research on refeeds and diet breaks and also discuss how we apply this to our coaching practice! 

Dr. Campbell's Instagram @billcampbellphd

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In this week’s episode of the RoundTable, Laurin and Ryan define carb cycling and discuss how to use it on the extreme ends of both high calorie diets and low calorie cutting phases. 

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