elämänlaatu

Meillä ihmisillä tuntuu usein olevan kahtiajakoinen suhde ilmiöön nimeltä tehokkuus: siinä missä se tuo elämäämme kaikkea paremmin, enemmän, nopeammin ja halvemmalla se samaan aikaan kuitenkin voi tehdä elämästä yhtä suorittamista ja polttaa meidän loppuun. Itseäni on aina kiinnostanut, että voisiko tehokkuutta hyödyntää jotenkin optimaalisesti niin, että se toimisi meidän puolellamme eikä vastaan?  Päivän vieras on tehokkuuden ytimeen porautunut aiheen asiantuntija, joka myös tekee kuten saarnaa. Miltä näyttää hänen keskimääräinen viikko, mitä siellä tehdään ja mitä ei? Minkälaisia väärinymmärryksiä tehokkuuteen usein liittyy? Voiko omaa tehokkuutta parantaa ilman, että elämästä tulee suorittamista ja elämänlaatu paranee? Miten saada konkreettisesti muutos aikaan pelkkien aikomusten sijaan, myös silloin kun muutos tuntuu mahdottomalta? Miksi ja miten kokeilla uusia asioita löytääkseen lisää "omia juttuja"?  Miten päivän vieras huolehtii omasta hyvinvoinnistaan ja on onnistunut muuttamaan omia tapojaan? Näitä ja muita tehokkuus teeman kysymyksiä kanssani pohtimassa Tehokkuuden taika -kirjan kirjoittanut toimitusjohtaja, yhteiskunnallinen vaikuttaja, ekologisen elämän edelläkävijä, ilmastoaktivisti ja kahden lapsen isä Käpylästä, Leo Stranius. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Leo Stranius HS-artikkeli: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008471395.html Kirja: https://kauppa.intokustannus.fi/kirja/tehokkuuden-taika/ Kotisivut: https://leostranius.fi/ Twitter: https://twitter.com/leostranius IG: https://www.instagram.com/leostranius/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/leostranius/ FB: https://www.facebook.com/leo.stranius.3

Olen tunnettu elämän kultaisen keskitien pitkäaikainen kannattaja. Se tekee hyvää ihmiselle, hyvinvoinnille ja elämänlaadulle. Aina välillä on kuitenkin paikallaan kurkistaa keskitien ulkopuolelle ääritapauksiin, jotta tunnistaa omia ajattelumalleja ja käyttäytymistä. Päivän vieraan kanssa pohdimme mitä on toksinen positiivisuus ja negatiivisuus, mitä niistä voi ihmiselle seurata, kannattaako niistä oppia pois ja jos kyllä niin miten? Mistä positiivisessa psykologiassa on kyse, miten sen oppeja voi hyödyntää ja minkälaisia väärinymmärryksiä siihen liittyy? Tunteilla ja kokemuksilla on aina kaksi puolta, mitä voimme niistä ottaa opiksi? Mitä ajatuksia päivän vieraalla herää erilaisista "Älä koskaan luovuta!" -voimalauseista? Näitä ja muita aiheen teemoja kanssani jaksossa pohtimassa valtiotieteiden maisteri, väitöskirjatutkija ja Positive Education Oy:n omistaja Viivi Pentikäinen. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Viivi Pentikäinen - Kotisivu: https://www.positiivinenoppiminen.fi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/viivi-pentik%C3%A4inen-356998b/ - Facebook: https://www.facebook.com/viivi.pentikainen - Jarkko Rantanen -jakso: https://open.spotify.com/episode/0vJwIWKQ9mMJjLwSNgswXe?si=85ff8159dc0442e2 - Paulina Piippo -jakso: https://open.spotify.com/episode/6Vk5EQTnAC5ZSyvLXDA01O?si=e4485f7c94b94469 - Camilla Tuominen -jakso: https://open.spotify.com/episode/1qpbAuphNu1FIwndBKVat7?si=78ebc0e9d5fd486a

Millaista on mielekäs, onnellinen elämä? Miten ylläpidetään elämisen mielekkyyttä? Podcastin vieraana on Joni Jaakkola, hyvinvointialan moniottelija ja hyvinvoinnin valmentaja. Podcastissa keskustellaan arjen hallinnasta, etsitään matalan kynnyksen tapoja parantaa elämänlaatua, ja opetellaan sanomaan ei

Tällä kertaa kytkeydyttiin etäyhteyden päähän keskustelemaan elämänasenteista ja flow'sta. Jakson alussa selvitetään fysiologian ja persoonallisuuden vaikutusta flow'n kokemiseen, jonka jälkeen avataan kenttä asenteille. Pohdinnassa käsitellään muun muassa asenteiden perustavanlaatuista vaikutusta elämänlaatuumme, millaisia eroja eri asenteilla tekemisen ilon ja tulosten kannalta sekä millaisilla suuntaviivoilla voi lähteä rakentamaan toimivaa, kestävää ja virtaavaa asennepohjaa. Podcastin loppupuolella jaetaan muutamia käytännön vinkkejä, joiden avulla voidaan tukea itselle sopivien asenteiden tutkimista ja omaksumista. Jakson sivut ja shownotesit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/elamanasenteet-ja-flow Show notes:‍[01:20] Miten persoonallisuus ja fysiologia vaikuttaa flow'hun?[13:25] Mikä asenteessa on olennaista?[18:20] Työ on seuraus asenteesta ja identiteetistä[22:20] Asenteen tiedostamisen merkityksestä[26:28] Asenne kulkee mukana kaikkialle[40:15] Millaiset asenteet mahdollistavat virtauksen?[52:50] Käytännön vinkkejä asenteisiin liittyen‍ Intron biitti: https://soundcloud.com/l-ba‍