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Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

deJanuary 03, 2022

300: -10kg - Abnehmen ohne Verzicht und ohne Diät (Interview mit Tamara)

++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++

Keine Essanfälle mehr, über 10kg abgenommen und endlich wieder essen ohne ständig darüber nachzudenken - all das hat Tamara (Mama von 2 Kindern) mit intueat erreicht 🙂 Ich möchte heute diese Erfolgsgeschichte mit dir teilen, weil ich weiß, wie motivierend sie für dich sein kann. Und gerade jetzt zum Neujahr braucht es häufig eine Portion Motivation und Mut, neue Wege zu gehen.

Du erfährst…

... wie Tamara über 10 kg abgenommen hat und wie sie ihr Gewicht dauerhaft hält

... wann sie ihre ersten Erfolge mit intueat wahrgenommen hat

... wie sie es geschafft hat, dass sie ganz plötzlich keinen einzigen Essanfall mehr hatte

... warum Tamara sich trotz erster Zweifel dennoch für intueat entschieden hat und warum es ihr ganzes Leben (nicht nur ihr Gewicht) verändert hat

Alle Infos zu unserer Neujahrs-Aktion 2022 inkl. Rabatte auf meine Programme findest du hier:
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deDecember 30, 2021

299: Gedankenreise - Erlebe dein Wohlfühl-Ich (Meditation)

Heute möchte ich eine unglaublich effektive Gedankenreise mit dir teilen, die dir hilft in deinem Unterbewusstsein einen positiven Samen zu setzen, damit du es schaffst dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen.

Diese Gedankenreise hilft dir…

… auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich

… deine Gewohnheiten mit mehr Motivation umzustellen

… deine Selbstliebe zu stärken und achtsamer zu essen

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deDecember 27, 2021

298: Weihnachten - Schlemmen ohne schlechtes Gewissen

Hast du Angst, dass du an Weihnachten zu viel isst und zunimmst?

Heute verrate ich dir 5 Tipps, damit du dich an Weihnachten nicht hemmungslos überisst und Keks-Eskalationen keine Chance haben. So kannst du das Fest mit Leichtigkeit und Liebe genießen und bekommst auch nach den Feiertagen keinen Schock beim Blick auf die Waage.

Du erfährst…

… warum du dein Unterbewusstsein positiv aufladen musst

… wie du es schaffst in der Weihnachtszeit intuitiv zu essen

… wie du den Versuchungen widerstehen kannst

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deDecember 20, 2021

297: Wie du Hunger von Appetit unterscheidest

Isst du öfters aus emotionalen Gründen und hast du verlernt auf dein Hungergefühl zu hören?

Heute verrate ich dir meine besten Tipps, damit du echten Hunger von Appetit unterscheiden kannst. So gibst du Heißhungerattacken keine Chance und entwickelst ein entspanntes Essverhalten, um dein Idealgewicht zu erreichen.

Du erfährst…

… wie du echten körperlichen Hunger erkennst

… wie du wieder lernst auf deinen Körper zu hören

… warum du deinem Körper die Lebensmittel geben musst, die er wirklich braucht

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deDecember 13, 2021

296: -10kg und ein Leben voller Selbstliebe - Interview mit intueat Teilnehmerin Sandra

Von Kleidergröße 44, Selbsthass und einer Schokoladensucht hinzu einer strahlenden Frau mit einem entspannten Essverhalten und 10 Kilo weniger auf der Waage. Das ist die unglaublich bewegende Erfolgsgeschichte von intueat Teilnehmerin Sandra, von der sie heute in der heutigen Podcastfolge erzählt.

Du erfährst…

… wie Sandra ihr Strahlen wieder gefunden hat

… wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat

… warum das richtige Mindset so wichtig für Veränderung ist

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deDecember 06, 2021

295: Nie wieder Heißhunger - Mentalübung "Heißhunger Killer"

Ständig Heißhunger auf Schokolade, Gummibärchen oder Chips? Hast du immer wieder sehr starke Gelüste auf ein bestimmtes Lebensmittel?

Um den Heißhunger auf das Lebensmittel, dass du tonnenweise essen könnest aufzulösen, gebe ich dir heute eine Übung an die Hand, mit der du es schaffst, dich schnell und einfach von diesen Gelüsten zu befreien.

Du erfährst…

… woher der Drang auf dieses Lebensmittel kommt

… warum du dir keine Verbote erteilen sollst

… wie du den emotionalen Hunger für dich auflöst

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deNovember 29, 2021

294: Wie du wieder Freude an Bewegung findest - Tipps & Mentalübung

Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen?

Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen.

Du erfährst…

… warum Bewegung Stress lindert und deine Glückshormone erhöht

… warum du einen Sport finden musst, der dir Spaß macht

… warum dich Zwang auf Dauer nicht weiterbringt

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deNovember 22, 2021

293: In 3 Schritten zu mehr Motivation

Hast du ein großes Ziel, aber deine Motivation hindert dich daran es zu erreichen?

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir meine Motivations-Formel an die Hand, mit der du lernst, dich selbst zu motivieren. Diese 3 Schritte helfen dir, dich aus deinem Motivationsloch zu befreien und deine Ziele und Träume zu erreichen.

Du erfährst…

… warum du dir dein Ziel klar vor Augen halten musst

… wie du Selbstmotivation in allen Lebensbereichen für dich nutzen kannst

… warum du an dich selbst glauben musst

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deNovember 15, 2021

292: Intuitiv trinken - meine 5 Tipps

Trinkst du genug und versorgst du deinen Körper mit den richtigen Getränken?

Heute gebe ich dir meine besten 5 Tipps an die Hand, damit du deinen Körper stets mit genug Flüssigkeit versorgen kannst. Mit diesen Tipps schaffst du es, immer genug zu trinken und sogar Freude am „genug“ Trinken zu entwickeln.

Du lernst…

… wie du deinem Körper immer genug Wasser anbietest

… bei welchen Getränken du achtsam sein solltest

… wie du verhinderst, Durst mit Hunger zu verwechseln

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deNovember 08, 2021

291: Nie mehr Fressattacken & völlig neue Lebensenergie - Interview mit intueat Teilnehmerin Michaela

Unkontrollierte Fressanfälle, exzessiver Sport & Selbsthass – so sah das Leben von Michaela vor intueat aus.

Heute teilt sie ihre bewegende Geschichte und erzählt, wie sie es aus der Essstörung, Ängsten und ständigem Unwohlsein zu einem strahlenden Ich mit intuitiven Essverhalten geschafft hat. Eine unglaubliche Transformation.

Du erfährst…

… wie Michaela ihre Binge Eating Essstörung in den Griff bekommen hat

… wie sie ein entspanntes Essverhalten entwickelt hat

… wie sie ihr Idealgewicht erreicht hat und seither problemlos hält

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deNovember 01, 2021

290: Wie du dich von deiner Angst vor dem Hungergefühl befreist

Hast du manchmal Angst vor deinem Hungergefühl, weil du nicht "zu viel" essen möchtest? Oder bist du manchmal futterneidisch, weil du Angst hast, nicht genug zu essen zu bekommen?

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Tipps an die Hand, damit du die Anspannung rund ums Essen auflösen kannst.

Du erfährst…

… wie du herausfindest, woher die Angst vor dem Essen kommt

… wie du dein Hungergefühl besser spüren kannst

… warum du dein Selbstvertrauen so wichtig ist, um die Angst vor dem Hungergefühl aufzulösen

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deOctober 25, 2021

289: Wie du deine Migräne in den Griff bekommst - Interview mit Sinem Sommer

Hast du schon alles gegen deine Migräne ausprobiert?

Heute habe ich Sinem Sommer (Migräne-Expertin) zu Gast bei mir im Podcast. Sie hat unzähligen Menschen geholfen, sich von ihrer Migräne zu befreien und so ein Leben ohne Medikamente und mit mehr Lebensqualität zu führen.

Du erfährst…

… wie Migräne überhaupt entsteht

… wie du die Ursachen dahinter finden und auflösen kannst

… was du konkret tun kannst, um deine Migräne in den Griff zu bekommen

Mehr über Sinem's Arbeit: https://www.migraneagentin.de/

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deOctober 18, 2021

288: Wie du deine (Ess-)gewohnheiten änderst und dadurch abnimmst

Möchtest du dein Essverhalten ändern und langfristig abnehmen?

Ich habe früher oft versucht meine Ernährung umzustellen und habe viele Fehler gemacht. Am Ende habe ich zu- statt abgenommen. Heute gebe ich dir wertvolle Inputs, damit du deine (Ess-)gewohnheiten erfolgreich ändern kannst und dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Du erfährst…

… warum Diäten und Ernährungspläne nicht funktionieren

… warum Essen deine Bedürfnisse nicht dauerhaft erfüllt

… warum Körper, Geist und Seele eine große Rolle spielen

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deOctober 11, 2021

287: Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation

Fühlst du dich öfters gestresst und unentspannt?

Dann ist die diese Podcastfolge perfekt für dich. Die Body Scan Meditation ist eine wunderbare Übung aus der Achtsamkeitslehre und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau.

Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wird sie dir dabei helfen…

… deinen Körper besser zu spüren und kennenzulernen

… mit mehr Leichtigkeit intutiv zu essen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

… glücklich und entspannt durchs Leben zu gehen

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deOctober 04, 2021

Jubiläums-Special: Meine 10 besten Tipps zum intuitiven Essen + Gewinnspiel

Wir haben was zu feiern! Der Wohlfühlgewicht Podcast wird 4 Jahre alt und deswegen habe ich zwei Überraschungen für dich.

Du bekommst die 10 besten Tipps aus 286 Folgen, damit du intuitives Essen so einfach wie möglich in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Und du kannst folgendes gewinnen:

3 x intueat Programm

3 x Wohlfühlgewicht Spiegel Bestseller (handsigniert)

3 x Essspektrum Armband

Wie du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, erfährst du in der Podcastfolge.

PS: Das Gewinnspiel läuft bis 03.10.2021, 23:59 Uhr. Die Gewinner werden am 04.10.2021 bekannt gegeben.

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deSeptember 27, 2021

286: Warum die Waage still steht - Gründe, weshalb du nicht abnimmst

Bist du gefrustet und stresst du dich, weil die Kilos gerade nicht purzeln?

Heute verrate ich dir, was du tun kannst, damit der Zeiger auf der Waage wieder in die richtige Richtung geht.

Du erfährst…

… wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

… warum dein Körper Ballaststoffe braucht, damit deine Verdauung optimal funktioniert

… warum dein Mindset Einfluss auf deinen Abnehmerfolg hat

Finde heraus, warum du nicht abnimmst: https://mareikeawe.de/selbsttest

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deSeptember 20, 2021

285: Carsten Maschmeyer: Über mentale Gesundheit und Erfolg

Dieses Interview ist ehrlich, offen und direkt. Carsten Maschmeyer (Investor bei "Die Höhle der Löwen") spricht mit mir über sein neues Buch und über seine dunkle Zeit im Leben.

Über seine Zeit, in der er an einer starken Depression litt, hoch dosierte Schlaftabletten nahm, über seine Suizid-Gedanken und wie er aus diesem Teufelskreis wieder rauskam.

Du erfährst in meiner neuen Podcastfolge:

Welche Ursachen zur Depression und Tablettensucht geführt haben
Wie Carsten Maschmeyer mit seiner Depression und Tablettensucht umgegangen ist und wie er es geschafft hat, mit seinen 6 Erfolgselementen diese Krisen zu überwinden
Warum mentale Stärke für ihn jetzt eine so wichtige Rolle spielt

Dich erwarten viele wertvolle Hilfestellungen für mehr persönlichen Erfolg, bewegende persönliche Insights und eine ganz neue, persönliche Seite des bekannten DHDL Löwen.

Alle Infos zu seinem neuen Buch "Die sechs Elemente des Erfolgs" findest du hier: https://amzn.to/3tKjiwK

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deSeptember 17, 2021

284: Meine Morgenroutine - Tipps für den perfekten Start in den Tag

Müde aus dem Bett gequält, Kaffee, rein in die Klamotten und ab zur Arbeit... Startest du so ähnlich in deinen Tag?

Heute möchte ich dich mit meiner Morgenroutine inspirieren und dir erzählen, warum sie ein echter Gamechanger für mich war. Seit ich sie in meinen Alltag integriert habe, starte ich gut gelaunt und entspannt in den Tag.

Du erfährst…

… wie genau meine persönliche Morgenroutine aussieht

… wie sich mein Leben dadurch positiv verändert hat

… wie du die Morgenroutine für dich nutzen kannst

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deSeptember 13, 2021

283: Wie du dir die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu Nutze machen kannst

Stehen negative Gedanken und Selbstzweifel bei dir an der Tagesordnung?

Heute erkläre ich dir, warum deine Gedanken und Gefühle einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben und wie du positives Denken und Optimismus für dich nutzen kannst, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Du erfährst…

… wie du es schaffst deine innere Haltung zu ändern

… warum dein Mindset dir helfen kann Krankheiten zu überwinden

… wie du dein Selbstbild transformierst, um dein Immunsystem zu stärken

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