эмоциональное выгорание

Как распознать первые симптомы выгорания и не списать их на усталость? Чем может быть опасна повышенная мотивация? Почему не нужно бежать быстрее, чтобы добежать быстрее? Обсуждаем самые эффективные практики самоподдержки с кочуем для экспертов, основательницей и тренером Академии продвижения Марией Павлюкевич.

ТГ-канал Ани: https://t.me/estcontact

ТГ-канал Марии: https://t.me/CoacHouse

Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, почему отцы уходят в декрет и с какой стороны им открывается родительство, а также боремся с мифом, что декрет — это отдых на диване с сериальчиками.

Партнёр эпизода — биологически активная добавка к пище Бифиформ Бэби.

Как так получилось? Что делать с грудным вскармливанием, если мама работает до ночи? Папы тоже выгорают и изматываются в декрете или у них всё по-другому? Как отреагировало близкое окружение?

О своём опыте папы в декрете Насте и Лине рассказывает музыкант, звукотерапевт, корпоративный тренер Ваня Пух.

А ещё посмотрите чудесный документальный фильм "Мама на нуле", как родители (папы тоже, да!) справляются со своим эмоциональным выгоранием.

2:55 Как папа оказался в декрете

5:20 Что даёт мужчине семья

7:00 Почему папе стоит решиться на декрет

9:30 Как происходило разделение обязанностей

11:00 Что делать с грудным вскармливанием, если мама на работе

12:15 Папы тоже выгорают в декрете или нет

13:50 Зачем ломать устоявшуюся систему, если мамы веками заботились о младенцах

16:00 Страхи мам и пассивная позиция пап

18:00 Что оказалось самым сложным

23:45 Какое открытие сделал в декрете и как в итоге изменились отношения с женой

25:30 Как близкие отреагировали на решение уйти в декрет

26:50 Как общался с другими мамами на детской площадке и в поликлинике

27:50 Действительно ли папы менее тревожные, чем мамы?

29:00 Секреты воспитания от папы в декрете

В новом выпуске мы говорим про эмоциональное выгорание. Что это такое, какие у него признаки, и как его распознать, что влияет на то, что мы выгораем, и почему так много статей о поколении выгоревших. Размышляем о природе этого синдрома , а также делимся личным опытом, как мы с ним столкнулись и что нам помогло.

Что мы упоминали в подкасте?:

Список 500 идей для самоподдержки

Выпуск подкаста Newoчём  Как миллиниалы стали выгорающим поколением 

И оригинал статьи, по которой был записан выпуск

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился эпизод, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нас🚀