#50 Meditation (1/3) - drei Atemtechniken für den leichten Einstieg
Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht? Aber ich spüre, wie wir uns Schritt für Schritt auf eine neue Normalität hinbewegen. Ich bin ready, auch wenn mich manchmal noch ein komisches Gefühl begleitet. So sehr ich nach Monaten der Distanz auch jede Begegnung mit Menschen im Park, im Restaurant, im Coaching und Workshops schätze, brauche ich gleichzeitig, und da geht es dir vielleicht ähnlich, noch eine Weile dieses veränderte Gefühl von „wir zusammen -neuanfangen“ vertrauensvoll anzunehmen.
Deshalb, und weil mich viele immer wieder fragen wie ich mit Mediation angefangen und sie in meinen Alltag integriert habe, teile ich in drei Folgen meine Erfahrungen und Wissen rund um das Thema Mediation mit dir. Denn wenn ich eins inzwischen sicher weiß, ist es, dass regelmäßiges meditieren einen hohen Einfluss darauf hat, wie wir fühlen, denken und handeln.
In der heutigen Episode erfährst du … :
- warum der Wunsch nach Haben nicht die Suche nach deinem Sein „wer bin ich“ stillt
- weshalb es hilft, sich von dem Prinzip, wenn … dann … zu verabschieden
- dass eine meiner wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre ist, dem Flow des Atems zu folgen
- und wie dich drei leicht umsetzbare Atemtechniken unterstützen mit Meditation anzufangen
Wenn du aus der Folge etwas mitgenommen hast, dann teile diese sehr gerne. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Coaching-To-Go-Input aus zweifellos – neuanfangen. Nächste Woche geht es weiter mit Folge 2/3 Meditation, deine Katja von Querantrieb
Du weißt die Antwort auf meine Frage in der Folge? Dann freue ich mich von dir zu lesen unter kontakt@katjavoneysmondt.de
Shownotes:
Im Netz findest du jede Menge Input zu den drei Techniken, die ich dir heute vorgestellt habe. Für mehr Infos gib einfach folgende Begriffe in die Suchmaschine deines Vertrauens ein: Bauch bzw. Babyatmung, Wechselatmung, 4-7-8 Atmung und probiere dich aus.
Mein Kram:
Hol dir mein kostenloses Coaching-PDF, wie du deine Talente lebst und quereinsteigst. Melde dich dafür unverbindlich für meinen Newsletter an https://www.querantrieb.de/newsletter-anmeldung/ Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Vernetz dich mit mir auf:
Instagram
https://www.instagram.com/katja.von.eysmondt_querantrieb/
Facebook
https://www.facebook.com/katja.voneysmondt.7/
LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/katja-von-eysmondt-157b6111b/
Musik & Produktion
https://www.instagram.com/nilsdonat/
