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Our guests for the next three weeks is Edgar Nunez and Lestor Villatoro, both pastors at Grace Bible Church. Today, you'll get to hear about their childhoods in South American and how they made it to the United States.

As Tim and Isrrael wrap up their interview with Pastor Jorge Santiago, they hear about the two new ministries the church has started. 

Our guest for the next three weeks is Jorge Santiago, a pastor of a church in Puerto Rico. Pastor Jorge continues his story about building a church in the aftermath of Hurricane Marie and how the church is now prepared to be a ministry in the event of a disaster. 

Our guest for the next three weeks is Jorge Santiago, a pastor of a church in Puerto Rico. Today, hear about how Pastor Jorge made it to the island and was met with the struggles of building a church, not long after the destruction of Hurricane Maria. 

Este es el primer episodio proveyendole un ejercicio de atención plena. La atención plena puede ayudarle a disminuir la ansiedad y depresión, como también el estrés y entre otras experiencias de la salud mental.

La atención plena o mindfulness consiste en crear un enfoque en el presente ya sea pensamiento, sentimiento, sensación corporal mientras se ocupan los sentidos. Lo especial de la atención plena es que nos permite notar las distracciones y regresar a la practica sin prejuicios hacia ti mismo. 

Selecciona los siguientes enlances para aprender más acerca de que se trata la atención plena o mindfulness:

https://espanol.kaiserpermanente.org/es/health-wellness/mental-health/tools-resources/mindfulness/how-to-learn

https://kidshealth.org/es/teens/mindful-exercises.html

https://www.uclahealth.org/programs/marc/free-guided-meditations/marc-en-espanol

Aplicaciones de atención plena para descargar en su teléfono:

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.uclahealth.marc&pli=1

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.en&hl=en_US≷=US

https://insighttimer.com/meditation-playlists/idRpSsAYdEbNYIYlN1MX

Nota: El guión para este episodio fue descargado por mindfulnessexercises.com y traducido por su fiel servidora: Yo.

El estrés por el dinero es algo muy común y al mismo tiempo no un tema muy popular en nuestra comunidad. En este episodio discutiremos como el dinero impacta nuestra comunidad Latine y que hacer para tratar de que este estrés no controle nuestras vidas.

Tuve el honor de tener a Mariana Barajas, LPCC para este episodio. Mariana una terapeuta licenciada en California de primera generación nacida en California. Ella tiene mucha experiencia ayudando a la comunidad latine con ansiedad, depresión, y trauma generacional. Ella dice, "pasión es ayudar a nuestra gente entender la conexión entre la salud mental y finanzas. Y a l misma vez crear espacio para sanar, soñar y cumplir metas." 

Recursos: 

https://latinasinbusiness.us/2022/08/23/3-latina-money-podcasts-to-improve-your-financial-smarts/

www.creditkarma.com

Si está en Estados Unidos y necesita un terapeuta Latine para trabajar en controlar el estrés  puede ir a:

https://latinxtherapy.com/find-a-therapist

-Si tienen sugerencias de temas que quisieran en este podcast, contacteme a través de:

Email: cambiandociclos@gmail.com

Instagram: https://www.instagram.com/cambiandociclos/

Facebook: www.facebook.com/cambiandocicloswithrubivasquez

No se les olvide haber escuchado parte 1 antes de escuchar este episodio para que tenga más sentido. Tuve el placer de tener a este maravilloso caballero, estudiante de medicina,  en mi podcast para discutir como las pandillas han impactado la salud mental de la población Salvadoreña de acuerdo a su experiencia. No otros detalles serán proveídos para protejer su identidad y seguridad.

En este episodio, yo comparto como me ha impactado a mí y a mi familia.

Recursos:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/relajacin-progresiva-de-los-msculos-ta4146

https://youtu.be/0kiZe0Qpecs

https://youtu.be/VTBe8k0HKu8

https://youtu.be/nOTZ4XtfyNk

Esta app en Español es para meditacion! La recomiendo:

https://play.google.com/store/apps/details?id=app.puramente.app

Our guest today is aviation attorney Alina Nassar. Alina was born and raised in Costa Rica. Her father, an attorney, also had a love for aviation that was passed along to Alina. As a graduate of the University of Texas at Austin and the prestigious university in Belgium, KU Lueven, Alina practices Aviation and Competition Law as a partner in her home country.

I met Alina a few years back when she became the president of the International Aviation Women’s Association (IAWA). She was relatively young and determined to bring change for women in aviation.

In this episode, we hear about Alina’s childhood in San Jose and how her interest in aviation, especially aviation law, came about. Alina also talks about a brief career change that helped define her career aspirations as an attorney. She shares insights about her profession. Finally, Alina talks about the IAWA “Soaring Through Glass Ceiling” report, which highlights how far women in aviation have come and pathways forward, that was published during her leadership at IAWA.

En este episodio introductorio, Rubí le informará sobre los motivos de la creación de este podcast, algunas historias personales que conllevó a abrir este podcast.

https://www.changingcyclescounseling.com/cambiando-ciclos-podcast

https://emdrandtraumatherapy.com/rubi

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https://www.tiktok.com/@changingcycles?_t=8VnfzmNMbff&_r=1

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Momentos de Gloria y punto de inflexión - La transición hacia el periodo tardío. Durante el Congreso de Viena que reúne a todos los poderosos del continente, Beethoven es la estrella de la programación cultural. Pero en el momento de máximo reconocimiento oficial, el compositor sordo se retira al vasto mundo sonoro que lleva en sus adentros para buscar, una vez más, nuevos caminos para su música.

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¡Habrá miles de príncipes, pero solo hay un Beethoven! Esta famosa frase representa al genio rebelde que cuestionaba los privilegios de la nobleza. Pero al mismo tiempo su subsistencia dependía de sus patrocinadores aristócratas que en algunos casos se volvieron íntimos amigos. Obras presentadas: Op. 97, 81, 26.

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¿Cómo se baila Beethoven?

En su 7a Sinfonía Beethoven crea un monumento sonoro al ritmo

y al movimiento. Hoy nos acostumbramos a escuchar la música clásica sentado, inmóvil y hemos olvidado los bailes de la época. Ya no captamos las referencias a la música de los salones de baile, de las fiestas y tabernas. Pero Beethoven, como todo buen músico compuso y tocaba música para hacer bailar a la gente. Obras presentadas: Op. 92, 56, 67, WoO 89, WoO 83, WoO 17.

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El trampolín a la sinfonía.

Preparándo su entrada al mundo sinfónico, Beethoven colabora con su amigo Ignatz Schuppanzig fundador del primer cuarteto de cuerda profesional de Viena. Estrenan la serie de 6 cuartetos opus 18 que ubica Beethoven a la par de Haydn y Mozart en el género más prestigioso de la música de cámara. Obras presentadas:Mozart K. 550; Beethoven op. 18,1, op. 18,4; Haydn op. 77,2.

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