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1/11-EP99【思考筆記】《整理想法的技術》(2) 🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】 【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！ 【本集主題】: 如何整理想法？ 【本集選書】:《整理想法的技術》 【作者】: 福柱煥 【出版社】: 商周出版 ⭐️企劃是要有很多想法和主見？！ ⭐️比想法，更重要的事？ ⭐️為何思緒容易混亂！？ ⭐️兩招學會如何整理想法！ ⭐️會分配，就會整理！ #企劃 #企劃案 #停下腳步 # 剃除 #視覺化 #統整 #思考方向 #收集點子 #連結 #創造力 #記憶力 #分類 #歸納分析 #閱讀 #人生 #小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #習慣 #覆盤 #筆記 【關於主理人: 小倉鼠】 曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！ 喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！ ❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】 💌合作洽談，請Email：17notemylife@gmail.com 👀部落格： https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0

【 本集介紹 】 加班好累，但躺在床上卻難以入眠，想吃安眠藥又害怕後遺症纏身，據說睡前喝紅酒可以幫助入睡？本集阿利博士除了解惑坊間迷思外，還會傳授自創呼吸法喔！跟著小編一起調整呼吸，遠離失眠困擾~ 【改善失眠小撇步】 ✍️失眠類型 1. 入睡困難：進入睡眠狀態需要超過30分鐘以上。 2. 睡眠中斷：無入睡困難，但睡到一半會反覆醒來睡不好。 3. 提早醒來：通常出現於年長者，清晨醒來後無法再度入眠，無入睡困難也不會睡眠中斷。 ✍️西醫治療 1.行為治療：請患者寫睡眠日記評估睡眠品質、練習冥想放鬆身心，改善睡眠品質。 2.藥物治療：行為治療效果不佳者，須配合服用安眠藥。 ✍️幫助形成褪黑激素的食物：核桃、牛奶、雞蛋、豬肉、豆腐、鮭魚、堅果、酪梨 ✍️可吃維生素B群消除疲勞、促進體內激素合成。 ✍️幫助入睡小撇步： 1.睡前喝牛奶、番茄汁 2.阿利腹式呼吸法：吸氣4秒、摒氣8秒、吐氣8秒， 【一年只有一次！🎉歡慶雙11🎉】✨即日起~11月12日✨ 每天加班好累卻睡不著？阿利博士研發的茉莉氣巡茶，世界唯一練續5次獲得iTQi冠軍養生茶，內含7種花草，幫助循環。 🌐全館消費滿千 即贈冠軍養生茶組(市價NT$250) 📍購買連結 >https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄>https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB>https://www.facebook.com/fineherbssoap/ **📍臻品官方Line > **https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 **📍訂閱連結 > **https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

要怎麼區分物種呢？ 看似簡單，卻又十分複雜的議題 「能不能生出可生殖後代？」 絕對不是那麼簡單 本集康Sir.zip帶你來看看不同的物種觀念 🎃萬聖節快樂🎃 康Sir製藥官網，任何想法歡迎於各平台留言告訴我們~ 👉https://reurl.cc/6QN7Zy [官方周邊]康Sir製品已上架，歡迎支持讓我們有更多創作的動力! 👉https://kangsirmemes.cashier.ecpay.com.tw/ 🎶Mana Junkie-Closed on Sundays

本次新聞要點： ●「普發現金6000元」今最後一天！當天申請「當天入帳」 ●屏東刺青店火警妻死夫重傷 ●疑打火機.殺蟲劑罐沒分類！　害垃圾車爆炸竄火 ●私立醫院護理師加薪潮　薛瑞元：公立醫院大挑戰 ●桃猿客場7比1屠獅 3連勝橫掃闖台灣大賽 ●士林警疑調包毒品"黑吃黑" 貪污罪送辦遭羈押 更多新聞內容，歡迎前往 https://news.cts.com.tw 瀏覽收看。

紅蘿蔔、青豆、玉米 頂級的覺察與分配

每人家中可能都有堆積如山的物品，以書桌舉例，書桌上除了書以外、還會擺上文具、保養品、充電線、快充、鑰匙圈、帳單、零食…最後你可能會統稱桌上的東西為「雜物」，會被稱為雜物是因為您已經失去幫物品分類的邏輯了。今天我們來學習「分類整理法」，就可以有條理、快速地輕鬆解決雜物的問題唷！ -分類不是丟東西，而是幫它依照屬性，有邏輯、有次序的放在一起。 -分類後、把物品「全部」集中，再把它們分成「要丟的」跟「要留的」兩類，最後幫要留的找到屬於它們的「家」，定位完成。 把分類整理當成是一個科目好好練習，就能幫「雜物」找到屬於它的空間。 ✉️ 好書推薦合作：trendyoung1986@gmail.com 👉 追蹤悅讀悅幸福: 臉書 https://reurl.cc/02gboM、IG https://reurl.cc/OAapxr，透過閱讀讓自己的生命充滿更多可能。 👉 如果你喜歡我們的內容，開啟 Podcast 首頁、找到悅讀悅幸福節目主畫面後，直接滑到下方留言評分五顆星，協助我們從幾千個節目中脫穎而出。

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上一集提到男女性說話時會運用到不同的腦部， 但是不是就這麼容易可以把人類分成左腦右腦型， 其實有個裂腦手術在將兩個腦分開後，依舊能正常生活， 想知道更多大腦的奧秘，快點開本集聽吧！ ※ 在疫情結束之前，錄音工作改為WFH，音質和背景的雜音，請多包涵 業務合作請洽：natsuo.shinoda@gmail.com 人生湯屋的回饋網站：https://forms.gle/6ZAU3JoKQsrzCJoz9 喜歡本集，歡迎贊助我們一杯飲料：https://pay.soundon.fm/podcasts/32ae7ff9-3469-447c-a353-85c7be59d9b2 FB、IG、Youtube請搜尋「人生湯屋」或點選以下連結 人生湯屋的頻道首頁：https://reurl.cc/Dym7vd 人生湯屋的IG：https://reurl.cc/e96K0L 人生湯屋的youtube：https://reurl.cc/kV7K4b Apple Podcast：https://apple.co/3LGbTXT Google Podcast：https://reurl.cc/7yp36d MixerBox：https://reurl.cc/4116VK SoundOn：https://reurl.cc/4y15YL Spotify：https://reurl.cc/7yD9Y5 MyMusic：https://reurl.cc/732pdQ Listen Notes：https://reurl.cc/E2r8W0 KKBOX Podcast：https://reurl.cc/9ZGoxd Firstory Podcast：https://reurl.cc/mqD1ol 也都能聽得到最新集數哦！

方藍跟小白在各自的社群網站上都有不少朋友～ 看那厚到不行，如雲朵般的同溫層。 誰又能算的準… 友情的小船說翻就翻呢？ 如果沒有船，就不會翻啦～ 「要打，就去練舞室打！」 這方面，小白可是社會觀察家呢！ #小帳 #分類 #色情軟體 #社群軟體 #禮貌 #人際關係 #朋友

本集將告訴你 3 大整理妙招：『面對現實、分手快樂、校正回歸』!! 焦慮型人格的小植，時常不知不覺中就將桌面堆滿… 植：我怕東西沒了，堆滿才有安全感，結果化妝台就塞爆！ 豆：那… 必須找個整理師來解決問題了。 你和小植一樣也有焦慮型的人格嗎？ 東西不在視線內就感到不安全？連過期發票也留著捨不得丟？ 利用 3 大整理妙招，你也能解救已經堆滿東西的桌子 ~~ 箇中秘密在節目裡，快點擊收聽，和豆植一起在空中學習整理收納！ ◆ 想學居家整理密技 ？入坑《精準美學》點這邊 - 想看見更多的「移落心境 WanderLand」，歡迎訂閱關注與追蹤支持 ↓ ▶️ 任意門限時探索區：https://solink.soundon.fm/WanderLand ▶️ Apple Podcasts：https://apple.co/3ke091c​ ▶️ Spotify：https://open.spotify.com/show/2cpbrIg…​​ ▶️ Facebook : 移落心境 WanderLand ▶️ Instagram : wanderland.77est_podcast

繼上一集大掃除後，大家是不是開始把整理好的垃圾和物品都拿去丟了呢？ 老爹竟然倒垃圾倒到生氣！究竟發生什麼事又讓他破口大罵？？ Eddie的追垃圾車人生正式開始 Tiffy被回收分類規則搞瘋啦！ 本集來跟大家分享在倒垃圾時的種種大小事、分享回收小常識（單押X1） 如果大家有什麼倒垃圾回收趣事想分享，歡迎到Apple Podcast五星好評+留言喔 本頻道純粹閒聊，如有雷同請不要走心生氣氣喔！

❤️「夫妻純聊天」有IG囉！❤️ 快追蹤起來！@ooxxtalk . 資優班、資源班的設立， 原是為了針對特定孩子給予精準的教育， 這樣的「分類」或許立意良善， 卻也為孩子貼上難以撕除的標籤。 . 這世上許多事都沒有標準答案， 也沒有任何一種制度堪稱絕對完美， 今晚我們就從《魷魚遊戲》這部火紅的韓劇開始， 聊聊現在的教育制度吧！ . ※勘誤與補充（一）： 早年的啟智班現在名為「特教班」，主要帶領身心障礙等級較嚴重的孩子，如低功能自閉（智商較低）、身體有重大殘障等；「資源班」的孩子則多屬學習障礙、輕度身障、亞斯或高功能自閉，情況較輕微。 . 以上資訊感謝Podcast節目「外星孩子的地球日記」主持人地球媽媽指正分享！：） . ※勘誤與補充（二）： 根據皮皮老師（賴育立）在《從畫畫覺察孩子情緒》書中解釋，根據兒童繪畫研究先驅專家羅恩菲爾長期的觀察研究，高年級孩子的繪畫表現可分為～ . 1.視覺型：視覺傾向的作畫方式，習慣客觀理性、詳實細膩描繪人事物。約佔47％。 2.觸覺型：非視覺傾向的作畫方式，採較主觀、感性的表現手法，較常以特寫構圖方式表現身體感覺或內心感受，而較不在意精準比例。約佔23％。 3.混合型：較難辨識傾向，介於以上兩型之間，無突出寫實描繪能力，亦無濃烈情感的感性表現手法，但經過訓練可適度表現精準比例和表達內心思想情感。約佔30％。 . 【延伸欣賞】 -（親子天下）4歲考試決定是否資優？紐約市廢除資優班，協助孩子發展天賦 -（博客來）從畫畫覺察孩子情緒：一幅畫及時發現孩子需求，讓彼此內在連結更緊密 -（臉書社團）爸爸媽媽的兒童美術教室 . 「夫妻純聊天❤️podcast❤️官方社群」 reurl.cc/4aWXd3 . 「夫妻純聊天官方line@帳號」 lin.ee/F1ziWxt

本集節目絕對會涉及以下二三事，敬請諸君收聽。 ➲一事 – 蠔大大派對 ➲二事 – 香港歷年來最熱九月 ➲三事 – 素食種類齊齊認識 ➲四事 – 環節「煲劇王DRAMA KING」介紹動畫我的英雄學院 APPLE ● SPOTIFY ● YOUTUBE 等各大平台登場。 ---------- 【SOCIAL MEDIA。讚好謝遜】 ✅ https://linktr.ee/jessontalker

延續上集，我們要再聊聊更多搬家上要注意的眉眉角角和趣事！ Facebook/Instagram搜尋：酷奇姊姊Talk故事 E-mail : cookiesistertalkstory@gmail.com 配樂 : Walk Around by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/walk-around-roa Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BimtUhUirnw ; Happy by Mike Leite https://soundcloud.com/mikeleite Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/al_happy Music promoted by Audio Library https://youtu.be/TlwWc-6dZig

**提醒：因錄音問題 本集不建議使用耳機收聽** **再次提醒：因為低成本低品質哈哈哈哈哈哈 此集內容不適合配飯哦** 第一季的尾聲 雙下巴&嬰兒肥 跟你說聲 再～會～ 跟我們一起回顧前四集的內容 再讓我們推坑你好好看的影集吧 ! 今天還可以打開各平台支持台灣音樂　收看金曲32屆頒獎典禮哦！ （夕陽依舊那麼美麗～阿明天還是好天氣～） 如果你喜歡週六夜 快去Apple Podcast按下五顆星+留言給我們哦！ 以下是來自聽眾朋友的留言： 1.朋友室友c：（五星吹捧！最支持你的室友&朋友c）水很好喝 左手的人 我遇到的都很聰明 （也有可能有另外🤣 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本節目於 SoundOn | Spotify | KKBOX Podcast | Apple Podcast 皆有播出哦！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 歡迎各位sugar mommy & sugar daddy討論合作：because210523@gmail.com 另外另外 支持我們創作 喜歡我們 想送我們禮物： https://pay.soundon.fm/podcasts/6a1924ae-6155-48a8-b70e-0390ba205b4a 贊助週6夜讓您一路66大順 發發發 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

許多人喜歡研究星座，也有人偏愛血型分類。但你知道嗎？喜歡血型分類的日本社會，發展出一套依據四種血型的飲食理論，還在歐美引起一陣旋風哦！你是A、B、O還是AB型呢？想知道適合你的血型的飲食結構建議，以及運動方式嗎？快來聽Lucy聊聊這套全新有趣的理論吧！ 📍A、B、O、AB四種血型適合的飲食方式 📍原始人飲食就是生酮飲食嗎？ 📍四種血型適合的運動方法有哪些呢？

你有聽過同志圈中的動物族群分類嗎？！熊族、狼族、貓族，甚至還有水獺？😱 這些分類是做什麼用的？ 而哪一個族群是Gay圈最頂端？在這些標籤背後有著什麼意義呢？

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即將迎來第一百集，那一集有邀請神秘來賓喔！敬請不要太期待！ 接下來也會調整撥出時段，改成每週二、四（有人在意嗎？不曉得。 這一次感情專家華森來跟大家聊聊每個人都會經歷的感情模式， 也看看你是不是其中一種喔～

在職場打滾多年，我們如何帶走經驗值轉換跑道。 那些年輕時的夢想，現在你有能力了，你敢去實現嗎？