Explore "förändringar" with insightful episodes like "Stora förändringar i Melodifestivalen", "Repris: Mikrovanor – små steg mot hållbara förändringar", "Mikrovanor – små steg mot hållbara förändringar", "Förändringar i toppstriden och nya melloutmanare" and "Stora förändringar på Svensktoppen – nu får låtarna bara ligga max ett år på listan" from podcasts like ""Juniornyheterna", "Kropp & Själ", "Kropp & Själ", "Svensktoppen" and "Svensktoppen"" and more!
I Frankrike är det våldsamma protester efter att en polis skjutit en 17-åring. Vrakdelar från Titanic-ubåten har tagits upp på land och det kan finnas spår av de människor som dog i den. 10-årige Michael Amiry är en av de som är med på en badresa i Borås, och lär sig simma. Och så blir det stora förändringar i Mello, vi snackar med våra experter Adrian och Alvin om vad de tycker...
En armhävning varje gång man gått på toaletten, femton minuters skärmfri tid direkt efter man vaknat eller ta en kort promenad när middagsdisken är klar. Det här är exempel på det som kallas för mikrovanor alltså små vanor, som kanske inte ger jättestor effekt omedelbart, men har större effekt på lång sikt. Plus är lättare att hålla.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Detta i en kontrast till de senaste årens mer extrema hälsotrender som å ena sidan kan ge snabba resultat, men innebär vanor som är svåra att hålla i längden. Med de små vanorna menar vissa att man skapar hållbara vanor, utan att anstränga sig särskilt mycket. Den amerikanska samhällsvetaren och författaren BJ Fogg kallar det för mikrovanor.
– Det finns många människor som berättar att de har negativa tankemönster, att de säger till sig själva att de gör ett dåligt jobb och att de vill sluta med det, och frågar: ”Kan mikrovanor hjälpa?” Och svaret är: ”Ja!”, säger han.
Anders Rosengren, läkare och författare till boken ”Hela livet” är inne på samma spår.
– Med småvanor blir man mer och mer medveten om hälsan. Folk tycker det är stimulerande med stora, mer extrema projekt, och det kan funka för en del, men för många kan det leda till stor besvikelse att man inte lyckas uppnå målen. Problemet är att man då har större fokus på målet än att ändra sin kurs i livet. Och då gäller det att skifta fokus från målen till vilka värden som är viktiga för oss.
– Det är kombinationen mellan information om hälsa och existentiella frågor som är det centrala, visar vår forskning, säger Anders Rosengren.
Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.
Producent Alice Lööf.
Programmet är en repris från den 14 september 2021.
En armhävning varje gång man gått på toaletten, femton minuters skärmfri tid direkt efter man vaknat eller ta en kort promenad när middagsdisken är klar. Det här är exempel på det som kallas för mikrovanor alltså små vanor, som kanske inte ger jättestor effekt omedelbart, men har större effekt på lång sikt. Plus är lättare att hålla.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Detta i en kontrast till de senaste årens mer extrema hälsotrender som å ena sidan kan ge snabba resultat, men innebär vanor som är svåra att hålla i längden. Med de små vanorna menar vissa att man skapar hållbara vanor, utan att anstränga sig särskilt mycket. Den amerikanska samhällsvetaren och författaren BJ Fogg kallar det för mikrovanor.
– Det finns många människor som berättar att de har negativa tankemönster, att de säger till sig själva att de gör ett dåligt jobb och att de vill sluta med det, och frågar: ”Kan mikrovanor hjälpa?” Och svaret är: ”Ja!”, säger han.
Anders Rosengren, läkare och författare till boken ”Hela livet” är inne på samma spår.
– Med småvanor blir man mer och mer medveten om hälsan. Folk tycker det är stimulerande med stora, mer extrema projekt, och det kan funka för en del, men för många kan det leda till stor besvikelse att man inte lyckas uppnå målen. Problemet är att man då har större fokus på målet än att ändra sin kurs i livet. Och då gäller det att skifta fokus från målen till vilka värden som är viktiga för oss.
– Det är kombinationen mellan information om hälsa och existentiella frågor som är det centrala, visar vår forskning, säger Anders Rosengren.
Gäster i programmet är Anders Rosengren, läkare, forskare och författare till boken Hela livet, Liria Ortiz, psykolog och Carl Cederström, författare, docent i företagsekonomi vid Stockholms universitet.
Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.
Producent Alice Lööf.
I dag sänds programmet 20:03 på grund av sport men för den som är nyfiken på listan går det att se redan nu hur det gick den här veckan ...
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Efter 33 veckor på listan klättrar ”Black Car” med Miriam Bryant för tredje gången upp till förstaplatsen.
Hittills har besöken för Miriam Bryant i topp blivit korta, blott en vecka varje gång, vi får se om låten får parkera längre i topp den här gången.
Jill Johnson är nu tvåa med ”Open your heart” och Laleh fortsätter på tredjeplatsen med ”Bara få va mig själv”.
Vi har fortfarande inte fått någon melodifestivallåt på listan. Kanske kan debutantduon Bella & Filippa ändra på det med sitt melodifestivalbidrag ”Crucified”.
De får sällskap som utmanare av Peter Morén med ”Pärleporten”. Morén som bland annat är känd från gruppen ”Peter, Bjorn and John”.
Dessutom blir det en omtest för Sabina Ddumba med ”Did it for the fame”. Sabina får en ny chans då låten flyttats upp till P4:s A-lista.
Johnossi är kvar på listan men ligger still på tiondeplatsen med ”Air is free” och för förra veckans utmanare Roger Pontare och Lisa Ajax blir det ingen listplacering för ”Himmel och Hav” respektive ”I don´t give a”.
Adrian Modiggård som utmanade med ”Ensamheten i lägenheten” får inte heller tillräckliga poäng för en listplacering.
Magnus Carlson kan fortsätta att glädja sig åt två låtar på listan. "My love is not blind" på sjundeplatsen med Weeping Willows och som soloartist på fjärdeplatsen med "Eternal Love". Magnus som också är gäst i veckans program och dessutom är aktuell som programledare för Grammisgalan.
Hör honom berätta mer om det här!
/Carolina Norén
Bella & Filippa – Duon Bella & Filippa får chans till revansch som utmanare efter att ha blivit utslagna ur Melodifestivalen förra veckan med låten”Crucified”.
Sabina Ddumba – Vi har tidigare testat låten ”Did it for the fame”. Den får nu en omtest efter det att den flyttats upp till P4´s A-lista. En placering där innebär flitig spelning i kanalen.
Peter Morén – Peter är en tredjedel av gruppen ”Peter, Bjorn and John”. Han släpper nu solosingeln ”Pärleporten”, en låt som från början var tänkt till Thorsten Flinck.
I dag införs en ett-årsregel för låtarna på Svensktoppen. Anledningen är att listan ska göras mer aktuell för att tydligare kunna spegla musikåret och att ge ny musik större möjlighet att komma in på listan.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Miriam Bryant fortsätter att toppa och Måns Zelmerlöw faller hårt, men veckans stora nyhet är den nya regeln om tidsbegränsning på listan ...
Läs mer om regeländringen HÄR:
Miriam Bryant fortsätter att leva upp till sin nya titel ”Svensktoppsdrottning”, detta genom att ohotad fortsätta att dubbeldominera i toppen. Hon är etta för fjärde veckan i rad med ”Ett sista glas” och behåller även andraplatsen med ”One last time”.
Måns Zelmerlöw faller stort, från fjärde- till niondeplatsen med ”Should´ve gone home”.
Det blir ingen listplacering för förra veckans utmanare Backyard Babies med ”Bloody Tears”, inte heller för Kikki Danielsson med ”Hard Country” eller Pernilla Andersson som är aktuell med ”Bättre än så här”.
Den nya regeln med en ettårig tidsbegränsning gör att fyra låtar lämnar listan denna vecka.
"Strövtåg i hembygden" med Mando Diao lämnar listan efter 167 veckor.
"Jag och min far" med Magnus Uggla lämnar listan efter 161 veckor.
"My silver lining" med First Aid Kit lämnar listan efter 86 veckor.
"Tusen Bitar" med Laleh lämnar listan efter 69 veckor.
Regeländringen gör att veckans utmanare är sex till antalet istället för tre i dag. Observera att detta endast gäller den här veckan.
Vill du läsa mer och regeländringen på Svensktoppen?
Här har vi samlat de vanligaste frågorna och svaren:
Sabina Ddumba – Vårt nya svenska stjärnskott som fått mycket uppmärksamhet för singlarna ”Scarred for life” och ”Effortless”. Nu aktuell med ”Not too young”.
Ghost – Svenskt heavy metal-band som även gjort sig ett namn internationellt. De får en omtest den här veckan med ”He is” som klättrat på P4´s spellistor.
Oscar Danielsson – Författare och artist som även skapat mycket barnmusik. Nu aktuell med singeln ”Dovhjorten”.
Molly Sandén – Molly Sandén har sedan i somras släpp många singlar. Den senaste heter ”Satellites”.
Titiyo – I höstas kom det första soloalbumet på sju år på vilket Titiyo sjunger om sin uppväxt. Med ”Håll dig vaken” är Titiyo aktuell som utmanare.
Danny Saucedo - Från Dannys nya svenska album testar vi i dag "Så som i himlen" på vilken han också fått hjälp av gospelskören Tensta Gospel Choir
svensktoppen@sverigesradio.se
Stay up to date
For any inquiries, please email us at hello@podcastworld.io