#19 Fab&Tab versuchen Selbstfürsorge
Fab diskutieren Ideen, wie man sich als ADHS-Person etwas Gutes tun kann.
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Episodes (13)
#18 Fab&Tab reflektieren
Fab reflektieren im Advent. Was ist gerade so los in ihrem Leben? Was hat der Podcast ihnen und vielleicht anderen bis zum aktuellen Zeitpunkt gebracht? Was ist ihre Message, die unbedingt bei Menschen mit AD(H)S ankommen soll?
#16 Fab&Tab über Frauen und AD(H)S 1
Fab denken an ihre Kindheit zurück und überlegen, weshalb AD(H)S-Mädchen wohl häufiger zu wandelnden Zielscheiben für ihre Peers werden. Die Auswirkungen von AD(H)S auf Mädchen und Frauen, sowie auch die Hormone sind Thema in dieser Episode.
#15 Fab&Tab versuchen zu entspannen
Fab sprechen in dieser Folge über die körperlichen Auswirkungen von ADHS und machen einige erstaunliche Beobachtungen.
#13 Fab&Tab fragen sich, was AD(H)S ist
Was ist überhaupt AD(H)S? Fab und Tab gehen auf
#11 Fab&Tab über Selbstbewusstsein
Fab und Tab besprechen, was es mit dem oft fehlenden Selbstbewusstsein bei Frauen (mit ADHS) auf sich hat. Sie kommen dabei einem Nebeneffekt von ADHS auf die Spur und sie denken über mögliche Strategien zu mehr Selbstbewusstsein nach.
#10 Fab&Tab entscheiden sich (nicht gerne)
In dieser Folge sprechen Fab und Tab über das Fällen von Entscheidungen. Welche Entscheidungen sind schwer zu treffen und welche leicht? Was könnte die Ursache davon sein?
#9 Fab&Tab wissen wie es ist
Fab wissen, wie es ist und wünschten sich manchmal, auch Menschen ohne ADHS wüssten dies. Worum es bei diesem Wissen konkret geht, erfährst du in dieser Folge.
#7 Fab&Tab über Medis und Verhaltenstherapie
Fab sprechen in ihrer zweiten Zoom-Episode über Medis, Appetitlosigkeit, Selbstmedikation, mögliche Abhängigkeit und auch darüber, weshalb ein Sirenenhut eine tolle Erfindung wäre.
#4 Fab&Tab planen mit dem Bullet Journal
Fab sprechen in dieser Episode über das Bullet Journal, das beide als Terminplanungs-Tool verwenden. Du erfährst in dieser Folge, weshalb es optimal ist für ADHSlerInnen, ob nüchterne Praktikerin oder ästhetischer Perfektionist.
Website zum Bullet Journal (englisch) http://www.bulletjournal.com
Tipp: Trotzdem durchscrollen, weil es viele visuelle Anregungen gibt.
Unsere Blogposts zum Thema Bullet Journal: https://www.fabundtab.ch/blog-1
Auf Instagram #bulletjournal auschecken!
Hier zwei deutsche Seiten:
http://www.montagslaecheln.de/2016-08-03/bullet-journal-erklaerung-deutsch/
https://www.punktkariert.de/bullet-journal-system
#3 Fab&Tab zwischen Fortschritt und Perfektion
Fab sprechen über Gewohnheiten entwickeln, warum perfekte Dinge toll wären und ADHSlerInnen helfen würden, über Routinen und Extrakilometer, die man manchmal zurücklegen muss.
Links:
Haushalts-Tool in Englisch: http://www.flylady.net
Hinweis für ADHSlerInnen: Es wirkt überwältigend, es gibt aber einen Einsteigermodus, der dir vorgeschlagen wird.
Hier eine deutsche Website, die das Flylady-Prinzip aufnimmt. 14-Tage Crashkurs ist gratis. https://www.magischekuechenspuele.de
#2 Fab&Tab denken nach
Fab machen sich Gedanken über ADHS in sozialer Interaktion.
Stichworte: Dreinschwatzen, sich exponieren, stark wirken, Raum einnehmen und das nachträgliche Nachdenken über solche Situationen.
Bericht über DESR (in Englisch) - deficient emotional self regulation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009378/
#1 Fab&Tab haben ADHS
Im ersten Podcast erzählen Fab , seit wann sie wissen, dass sie ADHS haben, wer sie sind und was sie mit dem Podcast wollen.
Das Mäuse-Experiment ist nicht in der SRF Dok, sondern in dieser Dok zu finden: "ADHS - ein Leben lang" https://www.zdf.de/dokumentation/3sat-wissenschaftdoku/190516-sendung-wido-100.html
SRF Dok zu ADHS: https://www.srf.ch/play/tv/dok/video/leben-mit-adhs?id=73e8090f-c393-4324-86a5-2f9223c6b0a1