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【 本集介紹 】
坐辦公室工作真的有比較輕鬆嗎?今天《博士聊療天》要和大家聊聊當代辛苦的上班男女,需注意身體發出的哪些警訊,預防疾病。千萬別等到健康亮紅燈,才正視健康問題。
【 上班族必看 】
✍️亞健康:介於健康和疾病之間的一種生理狀態
✍️應戒除的9種壞習慣:
用眼過度(盯電腦螢幕、平版、手機時間過長)
久坐、缺乏運動
飲食油膩、營養不均衡
飲水不足
坐姿不正確
生活緊張壓力大
愛熬夜、晚睡
狼吞虎嚥
習慣吃宵夜
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✍️男性建議補充營養:番茄、高纖食物、健康油脂,花草茶推薦:薰衣草香茶
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