healthbenefits

The Hawks Nest, Fargo's only indoor skate park has got some exciting goals!  They're asking for your support this Giving Hearts Day to help them reach those goals.  They've also got some exciting events planned,  check it out! 

What could be a more empowering approach to eating than trusting your own body's signals? Unleashing your intuition when it comes to food? This is what today's episode all about. As a clinical nutritionist and lifestyle medicine specialist, I, Anthony Hatcher, will be your guide as we explore the fascinating world of intuitive eating. We'll dig into how to distinguish authentic hunger signals from deceptive environmental triggers, and how all this interplays with the mind-body connection. The goal? To cultivate a healthier relationship with food and enhance your overall wellbeing.

But we won't stop there. We'll take on the often misunderstood practice of calorie-counting and shed light on its pitfalls – mainly, the warped notion it fosters about food being 'good' or 'bad'. Instead, we'll create a mindful approach to eating that values balance and considers your unique lifestyle and health objectives – not a simplistic calorie count. I'll also be stressing the importance of eating in a relaxed state and giving your digestive system its well-deserved breaks – two often overlooked aspects of digestive health.

Lastly, we'll tackle the tough topic of food triggers and how to manage them effectively. We'll break down how environmental triggers, boredom, and stress can masquerade as hunger and share strategies on how to handle these feelings without using food as a crutch. More importantly, we'll discuss ways to identify and deal with triggers that lead to emotional eating, ultimately empowering you for body transformation and wellbeing. So tune in, and please, share this enlightening episode with those who might benefit from it.


About me&my health up & Anthony Hartcher 

me&my health up seeks to enhance and enlighten the well-being of others. Host Anthony Hartcher is the CEO of me&my health up which provides holistic health solutions using food as medicine, combined with a holistic, balanced, lifestyle approach. Anthony holds three bachelor's degrees in Complementary Medicine; Nutrition and Dietetic Medicine; and Chemical Engineering.

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

Podcast Disclaimer
Any information, advice, opinions or statements within it do not constitute medical, health care or other professional advice, and are provided for general information purposes only. All care is taken in the preparation of the information in this Podcast. [Connected Wellness Pty Ltd] operating under the brand of “me&my health up”..click here for more

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅವು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಈ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೂಲವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಹಾಗು ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣಿತ ತಘ್ನರನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೇಟಿ ನೀಡಿ.  ಹಾಗೂ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿಗೆ "ಆರೋಗ್ಯ ಕನ್ನಡ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ಆಗಲೀ, "ಆರೋಗ್ಯ ಕನ್ನಡ"  ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ನ ಮಾಲೀಕರಾಗಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ .

ಹಾಗಲಕಾಯಿಯು ಚರಂಟಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಹಾಗು ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣಿತ ತಘ್ನರನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೇಟಿ ನೀಡಿ.  ಹಾಗೂ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿಗೆ "ಆರೋಗ್ಯ ಕನ್ನಡ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ಆಗಲೀ, "ಆರೋಗ್ಯ ಕನ್ನಡ"  ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ನ ಮಾಲೀಕರಾಗಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ .

On this episode of Irregular Information: Plant Based Lifestyle. 
Todays' episode will be featuring the benefits of a plant-based lifestyle. Including protein factoids, factory farming and meat & animal product alternatives.