הגשמה עצמית

(*) הטמפלייט שהוצג בפרק:

https://link.vivid.me/Knowing-Doing-Gap-HE

ד"ר טל בן שחר הוא מרצה, סופר ומומחה בינלאומי לחוסן נפשי ולמדעי האושר. טל לימד שניים מהקורסים הפופולאריים ביותר בהסטוריה של אוניברסיטת הרווארד, ופירסם מספר רבי מכר שתורגמו ליותר מ-30 שפות. ד"ר טל בן שחר פיתח בעשור האחרון במתודולוגיות לפתרון הפער שבין ידע ליישום בעולמות הנפש, וכמו כן הקים את VIVID: סטארט-אפ שמטרתו לפתור את הפער הזה, ולהגדיל את האימפקט של אנשי המקצוע בתחום.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) פרק זה הוא הקלטה מוובינר שהוקם במסגרת פרויקט של VIVID שנוצר בשיתוף עם הגופים המקצועיים ביותר בארץ לחוסן נפשי, כמו עמותת ער"ן או נט"ל - ניתן לקרוא עליו כאן:

www.VIVID.me/resilience

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

השבוע אירחתי את הזוג עדן גרשון ורוי לונדנר - במקור מתל אביב, אך גרים בשנים האחרונות באוסטרליה ובקוסטה ריקה ומבקרים בארץ לעיתים קרובות ומעבירים סדנאות, ריטריטים וקורסים. 

עדן היא מורה ליוגה, מתוך מסורת איינגר יוגה. הגישה שלה היא דרך חקירה של היחס בין גוף נשימה ותודעה. עדן יוצרת מרחב עם כוונה לפתח מודעות בחיבור שבין תקשורת וביטוי עצמי. 

רוי הוא מורה ומטפל עם ידע של יותר מ-15 שנה. מטפל במגע ומורה ליציבה ותנועה מודעת. מפתח שיטת לונדנר טרפי, שילוב של מיופאשייה, טריגר פוינט ויוגה טיפולית. מורה לפאשייה יוגה: שיטה לשילוב מגע בתנועה, אותה פיתח עם עדן.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) לאינסטגרם של רוי:

https://www.instagram.com/londner_therapy/

(*) לאינסטגרם של עדן:

https://www.instagram.com/eden.yoga?igsh=MWUxbDhzaXFwdnR2cQ%3D%3D&utm_source=qr

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בפרק הנוכחי היה לי הכבוד לשוחח עם שחר כהן - יוצר תוכן בתחום הנפש שעזר למיליוני ישראלים לעבור תקופות מאתגרות בעזרת מדיטציות מודרכות. הפודקאסט שלו מגיע לחצי מיליון האזנות בחודש ודורג כאחד מחמשת המובילים בארץ. שחר ייסד את מרכז הארטמיינד ללימודי NLP בו מושלב ה-NLP הקלאסי עם ריטריטים ותהליכי עומק רגשיים.

בפרק שוחחנו על כיצד להעמיק פנימה ולמצוא משאבים להתפתחות אישית גם בתקופות מאתגרות.

 

(*) האינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) האתר של שחר:

https://www.shaharcohen.co.il/

(*) האינסטגרם של שחר:

http://bit.ly/2OD8Rad

(*) ערוץ היוטיוב של שחר:

https://shahar.me/47Bnemj

(*) הפודקאסט של שחר בספוטיפיי:

https://shahar.me/47GaDhw

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בפרק היום שוחחתי עם נילי גולדפיין, משנה למנכ"ל קבוצת נירם גיתן NGG, מומחית לניהול ומנהיגות בעולם בהפרעה. נילי מלווה מעל ל-30 שנה ארגונים ומנהלים בכירים בתהליכי טרנספורמציה והסתגלות לסביבה משתנה. כותבת ומתראיינת בטלויזיה, ברדיו ובעיתונות כלכלית על עולם העבודה החדש ונגזרותיו. שותפה בהנחיית הפודקאסט המצליח: "עתיד מזהיר" ב-103FM.

בנוסף לתחומי עיסוקה המקצועיים, נילי לומדת, חוקרת ומלמדת תחומים איזוטריים עליהם ניתן למנות אמנויות לחימה, בודהיזם, שמאניזם, טארוט, תקשור, הילינג, תטא הילינג וצמחי מרפא.

בימים אלו של משבר, שוחחתי עם נילי על מצבן של חברות וארגונים בישראל: ואיך כולנו כיזמים, מעסיקים, עצמאיים ועובדים צריכים להכניס את עצמנו לדיון מעמיק על רציפות תפקודית מחד ומאידך על ניצול המשבר לשידוד מערכות.  

פעם, נשענו רק על שכל, עובדות ומספרים - וכחלק מתופעה שכבר החלה בשנים האחרונות, אלו התפתחו לרגש והעדפת מיומנויות רכות. כיום, גם סוגיות של משמעות, ערך ותרומה לקיום ולקהילה - חשובות מתמיד.

שוחחנו בפרק על התפקיד שיש לארגונים ומנהלים מול הפרט - על הצורך ביותר הכלה רגשית, ובניית תוכניות עסקיות קונקרטיות שמשרתות את ההכלה הזו. ואיך מתוך אירוע של שבר גדול, נוכל לדייק את המטרות שלנו ולהסתכל קדימה על העתיד, ואפילו להרוויח.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

נמרוד ארנין הוא יזם, מפיק מסיבות ואח שכול. נמרוד הוא מייסד הפקת וקהילת הנובה.

המסיבה שהפיקה הנובה ב-7 באוקטובר הייתה אחד ממוקדי הטבח המרכזיים בגבול הדרום של ישראל, ומאז אותם אירועים - עמלו אנשי צוות הנובה בעזרה לרשויות עם איתור נעדרים וזיהוי גופות בימים הראשונים, ומתן מענה נפשי מתמשך לשורדים בימים ובשבועות שאחרי.

הנובה מפעילה כיום את "מרחב מרפא" - מתחם בריאות נפש חירומי אשר קולט את אלפי הצעירים שהשתתפו במסיבות בעוטף עזה. במרחב פעילים עשרות מטפלים – פסיכולוגים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאלים קליניים, פסיכותרפיסטים ומדריכים קליניים מוסמכים – והוא כולל גם פעילות קהילתית וחוויתית.

בשיחה מרגשת, סיפר לראשונה נמרוד את סיפורו האישי - כיצד שרד את הטבח הנורא, איך נראו הימים והשעות שאחרי, וכיצד פועלת הפקת הנובה למתן מענה מתמשך לשורדי מסיבות הדרום. במהלך הטבח בדרום נרצחה גם אחותו הצעירה של נמרוד, איילת ארנין זכרונה לברכה - וגם עליה ועל הסיפור שלה, שוחחנו בפרק.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

צבי האוזר הוא עורך דין, יזם (בונה גשרים עסקיים בין ישראל ליפן), יועץ אסטרטגי ומומחה לנושאי ביטחון לאומי. צבי כיהן כמזכיר והממשלה ה-16 ומזכיר הקבינט המדיני-בטחוני. כמו כן, כחבר הכנסת, עמד בראשות ועדת החוץ והבטחון וכיהן כסגן יו״ר הכנסת.  כיום הינו יועץ במשרד עו"ד פרל כהן.

כמעט 200 פגישות קיים צבי האוזר כיו"ר ועדת חוץ וביטחון, ונחשף למקורות, תכנים וניתוחים מהרגישים שיש. הוא שם, בדיונים בחלונות הגבוהים ביותר של הממשלה ומערכת הביטחון - והזמנתי אותו לדבר, בדיוק על זה:

מה קרה ב-7 באוקטובר? כיצד חמאס הפתיע אותנו כ"כ, ומה בתפיסת ההפעלה הישראלית הוביל אותנו לסיטואציה הזו?

מהי אסטרטגיה מדינית-ביטחונית, אילו אסטרטגיות חשבנו שעבדו לנו בעבר והרתיעו את החמאס, ומדוע הן נכשלו? ומהן אסטרטגיות חדשות בהן נוכל לנקוט, וצה"ל יוכל לנקוט, כדי לייצר תמונת ניצחון ברורה במלחמת "חרבות ברזל"?

וגם - מה קורה בזירה הצפונית? האם חזבאללה יצטרף ללחימה או לא? וכיצד עלינו לפעול שם, אם בכלל?

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בפרק של היום שוחחתי עם קארין לחיאני, מקימת קהילות אלטרנטיביות להתפתחות אישית והעצמה. מנחת קבוצות ומרחבי העצמה דרך חוויות טרנספורמטיביות שמשלבות עבודת גוף רגש ותודעה. קארין היא גם יוצרת תוכן ובעלת בלוג שמקדם שיח אלטרנטיבי להטמעת מיינדסט חיובי ומעצים.

בימים כאלו של בלבול וחוסר וודאות קארין מאמינה שעלינו להיעזר בכל הכלים שאספנו במהלך החיים כדי לרומם את הרוח להרים ביחד את התדר שלנו, ולהתחבר לתודעה גבוהה שמבקשת מאיתנו להיות ביחד מאוחדים ומחוברים. 

בשיחה עם קארין דיברנו על מהי תודעה גבוהה ולמה היא חשובה בתקופות של משבר וסערות נפש, איך נזהה משאבים שנותנים לנו כוח ומאפשרים לנו להתקרקע ולהתחבר לעצמנו, ולאורך כל הפרק - קארין העבירה פרקטיקות פשוטות ויום-יומיות, דברים שכולנו יכולים לעשות כדי להגדיל את הרווחה האישית והנפשית שלנו, להתחבר לעצמנו, ולייצר רגשים של שפיות. הפרק מיועד לכל מי שחווה עצמו מאותגר ומבקש להרגיש טוב יותר. 

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לאתר של קארין:

https://www.karinmovement.com/

(*) האינסטגרם של קארין:

https://www.instagram.com/karin_movement

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בפרק הנוכחי ראיינתי את טל בשן - מייסד בית הספר למנהיגות תודעתית. הוא פיתח עקב בצד אגודל דרך ושיטה להתפתחות אישית מדויקת ומהירה, אשר מאתרת את ההתניות העמוקות ביותר של התודעה, חושפת אותן ואת השפעתן על חיי היום יום ומציעה דרך פרקטית ויעילה ביותר לשנותם.

השיטה הועברה ומועברת בחיל האוויר של צה"ל ובחברות מובילות כמו אינטל, בנק לאומי, קופ"ח מכבי, כללית, והפניקס, ובשנים האחרונות גם למאות תלמידים דרך בית הספר למנהיגות תודעתית שהקים. 

בפרק שוחחנו על אפשרויות הצמיחה שלנו וכיצד נוכל לתעל את התקופה הנוכחית לתיקון אמיתי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם העולם, מה השיעורים שניתן להפיק מקשת הרגשות שאנו חווים עכשיו, ועל שאלות שחשוב שנשאל את עצמנו. 

הפרק אינו קל לעיכול ולפיכך אני רואה בו הזדמנות להזמין אתכם לפתוח את הלב, השכל והתודעה לרעיונות חדשים ומאתגרים - ולשתף אותי מה חשבתם, אחרי שהאזנתם.

שתהיה האזנה מועילה וטובה.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

לאור המצב יצאנו בסדרת פרקים מיוחדת.

בפרק הנוכחי שוחחתי עם ד"ר יאיר אנסבכר, מומחה לביטחון (בדגש על מבצעים מיוחדים ומודיעין), איש חינוך, יזם חברתי ומחבר ספרי עיון ישראלי.

יאיר הוא המייסד והמנהל הראשון של המכינה הקדם צבאית "איתן" במישור אדומים, מרצה, חוקר ויועץ במערכת הביטחון הישראלית ובצה"ל. שירת ביחידת מגלן, כיום עושה מילואים בלוט"ר - יחידת הלוחמה בטרור של צה"ל. עמית במכון משגב לביטחון לאומי ואסטרטגיה ציונית, ולשעבר עמית מחקר בכיר בפורום קהלת.
בשבת השחורה, יאיר נסע באופן עצמאי יחד עם חבריו לדרום הארץ, ונלחם בלוחמי חמאס במשך 36 שעות. שוחחנו על מאורעות אותה שבת, אבל בעיקר - על המשמעויות הביטחוניות שלהן ועל התמונה הגדולה: מה בעצם קרה שם, כיצד איראן ולבנון מעורבות, ומה הסיכויים שתיפתח מערכה אזורית.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

מאזינות ומאזינים יקרים,

כאן גיא קצוביץ' המנחה שלכם. לאור המצב ומאז "מלחמת חרבות" ברזל, יצאנו בסדרת פרקים מיוחדת על הנושאים שמעניינים אותנו בתקופה המיוחדת והלא פשוטה הזו.

בפרק של היום שוחחתי עם יהודית כץ.

יהודית היא סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. היא כותבת באופן קבוע בעיתון "הארץ" ומקליטה את הפודקאסט המצליח "חושבים טוב". בספטמבר 2020 יצא לאור ספרה הראשון "חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך" והפך במהרה לרב מכר. 
בפרק נדבר על כלים ואסטרטגיות להתמודדות מעולמות הפסיכולוגיה החיובית שיעזרו לנו עם המצב הלא נורמאלי בו כולנו נמצאים מאז אותה שבת שחורה. 
במטרה לא רק לטפל בחרדות ובכעסים אלא גם לחיות חיים מלאים יותר, להכיר ברגשות ובמחשבות שלנו, לדבר על תחושת האשמה שצפה בתקופה שכזו ולהיות בעלי חמלה כלפי עצמנו והסביבה. 

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

רישי מלווה תהליכי ריפוי והתפתחות אישית דרך נשימה אינטגרטיבית, מדיטציה תרפיית רגשות ראשונים ועוד מעולמות הרוח הנסתרים.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לינק לאתר של רישי:

https://www.rishi.co.il/

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בר נעמני הוא יזם, מרצה על פיננסים, והמייסד של קהילת הפיננסים הגדולה בישראל – קבוצת "ידע שווה כסף - לי זה עולה יותר" בפייסבוק, המונה למעלה מ-190 אלף חברים, ומנחה את הפודקאסט "ידע שווה כסף" יחד עם שי בדיחי.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לקבוצת "ידע שווה כסף - לי זה עולה יותר" בפייסבוק:

https://www.facebook.com/groups/2210028712553194/

(*) לאתר של "ידע שווה כסף":
https://yeda-kesef.co.il/ 

(*) לפודקאסט "ידע שווה כסף":

https://open.spotify.com/show/01lMz9MhymoOrngYJCj5Tn?si=bdd079c4a0b14d27

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

שי אור הוא יוצר גישת "הורות כמעשה ניסים". ספריו "הורות כמעשה ניסים" ו-"בלי גבולות" מתורגמים לאנגלית סינית ופולנית. שי מטפל מזה 28 שנה, מנהל בית ספר להכשרת מטפלים בגישה ומקדם שינוי חברתי שמחזיר את ההורות למרכז התרבות, בהרצאות ראיונות וסדנאות בארץ ובעולם.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) כאן כל הפרטים למעוניינים להצטרף למחזור 14 של הכשרת מטפלים בגישת "הורות כמעשה ניסים" :
https://shaiorr.com/mptraining/

(*) על שי אור ועל "הורות כמעשה ניסים" מוזמנים לכאן:
https://shaiorr.com/

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

לירז מרגלית היא בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה, עם התמחות בתורת המשחקים וכלכלה התנהגותית. היא מרצה מבוקשת בכנסים בארץ ובעולם ומעל עשור מרצה באוניברסיטת רייכמן ומשמשת המנהלת האקדמית של קורס חווית לקוח במרכז להכשרת מנהלים. מחקריה על התנהגות משתמשים זכו לפרס המחקר הטוב ביותר בנוירומרקטינג ובנוסף זכתה שלוש פעמים בתואר "כותבת השנה״ (contributor of the year) של המגזין CMS Wire. ספרה "הנדסת התודעה" שיצא בהוצאת פרדס זכה לביקורות ושבחים רבים והפך לרב מכר.

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

יאנה מיריל מטפלת ברפואה האלטרנטיבית ומייסדת שיטת ה-Biofollow לטיפול בחרדות דרך הכרות עצמית.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לאתר של יאנה:

http://www.biofollow.co.il/

(*) לאינסטגרם של יאנה:

https://instagram.com/yanamiril?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==

(*) לאינסטגרם של Biofollow:

https://instagram.com/biofollow.official?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

עמרי גפן הוא כותב הספר "עוצמת השיתופיות, מאגו-סיסטם לאקו-סיסטם", ממייסדי תחום הגישור בישראל, מומחה למשא ומתן, אמון ובניית הסכמות. שותף מייסד בקבוצת גומא-גבים, ומרצה באוניברסיטת תל-אביב ורייכמן.

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ד"ר אייל דורון הוא חוקר ומפתח חשיבה יצירתית, מומחה לאסטרטגיה יצירתית ולניהול בעולם חסר ודאות. ד"ר דורון מוביל תהליכים של אסטרטגיה יצירתית בארגונים מובילים ובמערכות חינוך במטרה להביא לשינוי תפישה ולשיפור המציאות תוך שימוש ויצירתי בידע, באינטואיציה ובניסיון המצטבר של הכישרון בשטח.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לאתר של ד"ר דורון:

http://www.eyaldoron.co.il/

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

שלי ורוד היא מטפלת מינית מוסמכת ע״י האגודה הישראלית לטיפול מיני והאגודה האירופאית לבריאות מינית. שלי מטפלת בקליניקה פרטית בתל אביב והיא גם חלק מצוות המרפאה לטיפול מיני בבית החולים השיקומי רעות. לאחרונה הרצתה על במת TEDX שם דיברה על התסריט המיני, מיניות וטכנולוגיה.

היא מנחה פודקאסט על יחסים, אהבה ומיניות. בשנים האחרונות שלי מלמדת קורסים ומרצה בתכנית ללימודי המשך למיניות וטיפול מיני באונ׳ חיפה ותל אביב ומתראיינת על מיניות ויחסים בתוכניות טלוויזיה שונות.

 

(*) לאינסטגרם של גיא: https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) לאינסטגרם של שלי: https://www.instagram.com/shellyvarod/

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אודי סהר הוא נטורופת, הרבליסט ומייסד המותג URBAN SHAMAN. אודי חי עם תשוקה לקידום בריאות הוליסטית. הוא הקדיש את 20 השנים האחרונות לפיתוח אורח חיים ותזונה מאוזנים. במקביל לטיפול תזונתי ליחידים, אודי מייעץ בתחום הוולנס לעסקים וחברות המבקשים להטמיע שגרת חיים וסביבה מקיימים יותר.

(*) לאינסטגרם של גיא: https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) לינק לקורס דיגיטלי של אודי: ״מבוא לתזונה בריאה״: https://screenz.live/he/workshop/63a9c604cc25600012f92023?fbclid=PAAaYtQwpwLGdYSS4r9kYZ_2AtNTu5aBHtY3a4Qt4X-Fn53BezuREDfe6EUF8

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

לירי אמבר דווי היא מנחה למיניות וחקירה אירוטית עצמית וזוגית. משפיענית ויוצרת תוכן בתחום המיניות.
עוזרת לנשים, גברים, זוגות וקבוצות לשחרר בושה, ליצור שיח פתוח וכנה, לנרמל ולחגוג את המיניות שלהם. 

 

(*) לאינסטגרם של גיא: https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) לאינסטגרם של לירי: https://www.instagram.com/liri_ambar_devi/

(*) לאתר של לירי: https://www.liriambardevi.com/

(*) לקהילת הפייסבוק של לירי לנשים: 
https://www.facebook.com/groups/828198614700485

(*) לקהילת הפייסבוק של לירי לגברים: https://www.facebook.com/groups/260586452350660

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.