hormonsystem

Immer mehr Influncer:innen stellen ihre Ernährung um: weg von verarbeiteten Lebensmitteln und viel raffiniertem Zucker, hin zu Low Carb und High Fat (vor allem mit naturbelassenen Tierprodukten). Aber ist das wirklich die Ernährungsform, die gesund für unser Hormonsystem ist? In dieser Episode erfährst du, wie du dich idealerweise ernährst, um deinen Hormonhaushalt in Balance zu halten. Hast du eine Frage zum Thema Ernährung (z. B. Kohlenhydrate, Kalorien, Fett, Protein, Verdauung, Darmgesundheit, Blähbauch, Diäten, Abnehmen, Hormonsystem, Supplements etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7177487/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7053439/ https://www.nature.com/articles/s41430-023-01358-9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763493/

Ursachenbezogenes Denken ist ein Ansatz, der darauf abzielt, die zugrunde liegenden Ursachen von Gesundheitsproblemen zu identifizieren, anstatt nur die Symptome zu behandeln. Wenn es um das Hormonsystem geht, können wir dieses Denken anwenden, um hormonelle Ungleichgewichte zu verstehen und anzugehen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Isabel Morelli darüber, was du beim Arzt testen lassen kannst und auf welche Laborwerte es wirklich ankommt. Du willst mehr zu dem Thema erfahren? Dann melde dich zu meinem kostenlosen Workshop "Die Hormon-Revolution" an! [ZUR ANMELDUNG ](https://workshops.generation-pille.com/hormon-revolution-workshop?utm_source=Podcast&utm_medium=GenerationPille&utm_campaign=Psychosomatik+&utm_id=Content%2FOrganisch) Gentests von McMind | 10% sparen mit dem Code "Morelli10" https://shop.mcmind.de/ Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge! ______ WERDE COACH für integrative Frauen­gesundheit Lerne, was es wirklich braucht, um Frauen erfolgreich auf dem Weg zu hormoneller, mentaler und emotionaler Gesundheit zu unterstützen! >>> [http://generation-pille.com/cif/](http://generation-pille.com/cif/) --------- GenerationPille Blog: [LINK](https://generation-pille.com) GenerationPille auf Instagram: [LINK](https://www.instagram.com/generationpille/)

Unerklärliche Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Libido-Verlust, Cellulite.. Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen einer Östrogendominanz. Wie es dazu kommen kann und vor allem, was du gegen eine Östrogendominanz tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge!

Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen massiv unser Wohlbefinden und oft denken wir dann, dass das alles eingebildet sei. Aber tatsächlich können wir alleine durch unsere Gedanken bereits eine körperliche Stressreaktion auslösen, die unser komplettes Hormonsystem beeinflusst. Wie all das zusammenhängt und was Dir helfen kann, aus der Stressreaktion auszusteigen, erkläre ich Dir in dieser Podcast-Folge. Hör Dir das unbedingt an, wenn Du nicht weißt, was gerade mit Dir los ist und es Dir nicht gut geht. (Und lass Dich bitte immer medizinisch untersuchen, wenn Du Dich schlecht fühlst). Und hier kannst Du Dich zum Kraftbaum-Kurs anmelden und erhältst dann sofort Zugriff auf den Workshop, in dem ich Dir ganz detailliert erkläre, wie unsere Hormone mit unseren Gedanken und Gefühlen zusammenhängen: https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Protein ist ein essentieller Baustoff für deinen Körper. Du brauchst es für dein Hormonsystem, deine Enzyme und damit für deine Entgiftung und so vieles mehr. Die Empfehlungen der DGE greifen allerdings viel zu tief und einige Menschen erreichen nicht einmal diese. Protein ist in den letzten Jahrzehnten außerdem unpopulär geworden. Ob das gerechtfertigt ist, erfährst du in diesem gewohnt tiefen Einblick in dieses überaus wichtige Thema mit Dr. Hardy Walle. 

 

• Was ist Protein?
• Welche Rollen kommen dem Protein im Körper zu?
• Was ist versteht man unter der biologischen Wertigkeit von Protein?
• Welche Proteinquellen können als hochwertig bezeichnet werden? Welche nicht?
• Wie viel Protein braucht der Mensch und wo stammen diese Zahlen her?
  • 0,8g/kg Minimum für Soldaten, damit sie funktionieren
• Was passiert, wenn man zu wenig Protein zu sich nimmt?
• Wie viel ist zu viel?
• Bekommen wir von Protein Krebs? Insbesondere von
• tierischem Protein?
• Welche Rolle spielt das Protein beim Thema Übergewicht?
• Gibt es andere Krankheiten die mit dem Thema Protein zu tun haben?
• Wie viel Protein sollte man also essen und in welchem Rhythmus?
• Kann man pflanzliche Proteinshakes empfehlen? Wenn ja, wozu?
• Welche Bedeutung siehst du in der Gabe essenzieller Aminosäuren nach der MAP Formel?
• Was setzt du selber von alledem um?
• Wie ernährst du dich?
• Wo kann man Dich erreichen?

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Schilddrüsenerkrankungen und andere hormonelle Themen häufen sich. In dieser Folge wirft Ärztin Caroline Kreuschmer einen Blick auf Erkrankungen des Hormonsystems und erläutert, welche energetischen, seelischen Themen dahinter stehen können.

In der letzten Folge hast du erfahren, dass langanhaltender chronischer Stress das Hormonsystem ziemlich durcheinander bringen kann. Das bedeutet auch, dass es uns nur noch schwer bis gar nicht gelingt, vom Fight and Flight Modus (der Stressreaktion) wieder in den Entspannungsmodus zu wechseln. Unser sympathisches Nervensystem dominiert somit über das parasympatische Nervensystem. Da jedoch Sympathikus und Parasympathikus Teil des autonomen Nervensystems sind, können wir sie nicht bewusst steuern oder direkt Einfluss darauf nehmen. Dennoch gibt es eine Möglichkeit bzw. eine einfache Methode, den Körper direkt raus zu holen aus dem Stressmodus. Und diese Methode stelle ich dir in dieser spannenden Podacstfolge vor. https://rabea-kiess.de

Diese Folge empfehle ich jeder Frau, die unter hormonell bedingten Beschwerden jeglicher Art leidet. Ob es Schilddrüsenprobleme sind, Zyklusbeschwerden, Wechseljahresbeschwerden, Probleme mit der Verdauung oder der Haupt oder dem Körpergewicht. Ich wünsche mir, dass du dir diese Folge anhörst, selbst wenn du im Moment vielleicht sogar der Überzeugung bist, gar keinen Stress zu haben. Das Thema ist sehr viel komplexer, als du vielleicht in diesem Moment vermutest. Ich gehe sogar soweit zu behaupten - hättest du keinen Stress, hättest du vermutlich auch keine hormonellen Beschwerden. In dieser Episode lernst du, wie unser Stresssystem funktioniert und welche Auswirkungen Langzeitstress auf deine Gesundheit und vor allem deine Hormone hat. Ich zeige dir, dass moderner Stress nicht immer bewusst von uns wahrgenommen wird und es mehr denn je wichtig ist, bewusst an unserem Umgang mit Anspannung und Entspannung zu arbeiten. Shownotes: https://rabea-kiess.de/wie-stress-deine-hormone-beeinflusst/

Du kannst kein Haus bauen, ohne ein stabiles Fundament. Das Fundament für ein gesundes Hormonsystem ist: die Ernährung! Wenn deine Ernährung nicht stimmt, werden auch alle anderen Maßnahmen - ob es nun Hormonersatzpräparate, Nahrungsergänzungsmittel oder Heilkräuter sind - nicht effektiv und nachhaltig anschlagen. Ich möchte dich in dieser Episode dazu motivieren, deiner Ernährung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Außerdem stelle ich dir mein Hormon Reset Ernährungskonzept vor, das die Grundlage für ein ausgeglichenes Hormonsystem ist.