花椰菜

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電腦、手機螢幕跟外面紫外線一樣強烈你知道嗎 吃了會硬硬的是哪個營養素? 吃蛋把蛋黃挑掉非常可惜 吃完一大袋花椰菜等於才補充10毫克葉黃素 Somewhere Sunny (ver 2) by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4389-somewhere-sunny-ver-2- Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele- License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

衝刺事業、努力課業之餘，身體也是要顧！ 怎麼吃？吃什麼？才能增強免疫力？李兆麟醫師貼心為您統整！ ▌對免疫有幫助的食物 Part3 🔸花椰菜 十字花科蔬菜如：花椰菜、白菜、羽衣甘藍等，含有豐富維生素A&C、抗氧化劑穀胱甘肽，對身體十分有益！目前醫學也正積極研究，十字花科蔬菜中的生物活性成分對於白血病之預防和治療作用。 🔹西瓜 大量水分令人清涼退火，靠近果皮的紅果肉中，還含有重要的抗氧化劑穀胱甘肽，穀胱甘肽是身體對抗自由基、排毒非常重要的元素，它可調節免疫系統，防止細胞受損而退化失能。此外L-瓜氨酸也有助於改善血液流動、降低血壓、促進血管修復。 有心血管疾病、勃起功能障礙、高血壓、愛好運動人，也可多吃。 🔸莓果類 果實富含多種花青素、類黃酮（如槲皮素、芸香苷）和多酚，都是常聽到的抗氧化劑，可幫助身體清除自由基，讓身體降低傷害。