incertezza

Nel nostro viaggio insieme, approfondiamo il tema dell'auto sabotaggio. Esploriamo come l'essere ancorati al passato o vivere in ambienti che continuamente ci rimandano indietro, possono limitare la nostra crescita personale e finanziaria. Analogamente a come su un'auto lo specchietto retrovisore è piccolo e il parabrezza grande, anche noi dovremmo concentrarci più sul futuro piuttosto che sul passato. Parliamo di come l'idealizzazione del passato può spesso impedirci di apprezzare il presente e progredire.

Successivamente, affrontiamo un altro aspetto dell'auto sabotaggio: il desiderio di controllare il futuro e prevedere l'incerto. Ci troviamo a discutere come spesso, nel tentativo di cambiare le situazioni della nostra vita, finiamo per ritrovarci negli stessi schemi precedenti. Questo avviene perché tendiamo a preferire ciò che conosciamo e possiamo controllare, anche se non è benefico per noi. Inoltre, parliamo del pericolo del confronto con gli altri e di come i social media possono amplificare questo aspetto, portando alla mancanza di apprezzamento per quello che abbiamo. Ascoltate la nostra discussione su come evitare questi comportamenti e concentrarsi sulla crescita personale.

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Nella precedente puntata abbiamo affrontato il tema della sicurezza nel senso dell'essere AL sicuro, cioè incolumi. Questa volta invece affrontiamo la parola sicurezza  nell'accezione chefa rima con "fiducia in se stessi". 
Allenare la fiducia che proviamo verso noi stessi, cioè far crescere il nostro livello di sicurezza interna, richiede tre step. 
1) Calmarsi nella situazione in cui ci serve essere self-confident.
2) Saper tollerare l'incertezza e abdicare al controllo continuo.
3) Concentrarci su ciò che dobbiamo fare e non su noi stessi nè su ciò che pensiamo che gli altri pensino. 
L'idea è allenarsi attraverso questa ipnosi visualizzando  una situazione alla volta per poi espandere i risultati ottenuti a più situazioni: più lungo è l'elenco delle situazioni in cui impariamo ad avere fiducia in noi stessi, più semplice diventa per il nostro cervello automatizzare generalizzare il  processo. 

Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.

Ti sei mai chiesto come il costante bombardamento di notizie negative possa influenzare la tua crescita personale e la tua energia? È un argomento delicato, ma ne abbiamo bisogno per proteggere quella che chiamiamo la nostra "benzina" di viaggio - la motivazione, l'energia, la positività e la visione di qualcosa di buono che arriverà. Nel primo capitolo di questo episodio, affrontiamo il fastidioso stato di ansia e paura che questo flusso incessante di informazioni può causare, e condividiamo consigli su come gestirlo senza perdere la nostra voglia di vivere. Parliamo anche dell'importanza di mettere la nostra mascherina dell'ossigeno prima di quella degli altri - un modo efficace per conservare la nostra energia e motivazione.

E se ti dicessi che nonostante tutto, c'è ancora speranza per un mondo migliore? Nel secondo capitolo di questo episodio, esploriamo come affrontare l'incertezza e la preoccupazione che accompagnano l'ascolto di notizie negative. Discutiamo dei dilemmi di crescere un figlio in un mondo che non ci rappresenta e di come possiamo ancora sperare in un futuro migliore. Ricordiamo che la stragrande maggioranza della popolazione è composta da persone incredibili che donano senza chiedere nulla in cambio. Nonostante le apparenze, c'è speranza, c'è coraggio. Quindi, unisciti a noi mentre cerchiamo di capire come navigare in questo mare di informazioni e mantenere viva la speranza per un mondo migliore.

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