intermittierendesfasten

Fasten ist großartig. Aber: Fasten ist auch extrem mächtig. So mächtig, dass es in gar nicht so wenigen Situationen für gar nicht so wenige Leute doch keine so gute Idee ist. Andreas Breitfeld mit den Dos und Don’ts zum beliebtesten Health-Hack unter den Neujahrsvorsätzen.

Der von Andreas Breitfeld angesprochene Satchin Panda hat unter anderem das Buch „Der Zirkadian-Code“ verfasst. Man folgt ihm auf Twitter (@SatchinPanda).

Weil wir doch auch über Keto gesprochen haben und weil Fasten und Ketose ja soviel miteinander zu tun haben, hier zunächst der Link zum aktuellen Standardwerk zum Thema, „Der Keto Kompass“: Und natürlich der Link zu Julia Tulipan, der Keto-Koryphäe schlechthin.

Weil sie so gut zu dieser Folge der „Biohacking-Praxis“ passen, verweisen wir auf drei frühere Folgen: #18 übers Intermittierende Fasten, #34 über Detox, #36 über Stress und Blutzucker

Die angesprochene Elektrolyt-Mischung LMNT gibt es hier (aber eben irre teuer und nur aus den USA), vergleichsweise unkompliziert ist die deutsche Salzmische.

Andreas hat die „fasting mimicking diets“ angesprochen. Auf deutsch „Scheinfasten“. Erfunden hat es Jason Fung, passende Lektüre ist zum Beispiel „Die Schlankformel“.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier.

Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Intervallfasten ist seit einigen Jahren in aller Munde. Oft wird es als das Abnehmgeheimnis schlechthin verkauft. Was steckt hinter dem Trend? Wo kommt er her? Ab wann genau spricht man von sogenannten Fastenphasen? Und ist Intervallfasten wirklich zum abnehmen geeignet? Thomas und Korbi gehen heute dem spannenden Thema des Fastens näher auf den Grund. Zusätzlich geben sie dir direkt anwendbare Tipps um deine Gesundheit zu boosten, denn Fasten bringt in der Tat einige positive Nebeneffekte mit sich. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Interview mit Martin Rinderer

Die kleinste Veränderung macht den größten Unterschied

Immer mehr Menschen sehen in der täglichen Ernährung und ihrem Umfeld die Ursache für gesundheitliche Probleme. Wunderdiäten oder die konventionelle Medizin bieten kaum ursachenorientierte Lösungen bei chronischen Leiden. Genau hier liegt die Kraft menschengerechter Ernährung, da sie auf mehreren ursächlichen Ebenen wie Stoffwechsel und Verhalten wirkt.

Doch was hat wissenschaftliche Evidenz und was sind einfach nur leere Behauptungen?

Martin Rinderer arbeitet als Ernährungscoach (IOC Diploma for Sports Nutrition) sowie als Head of Sports Nutrition im Olympiazentrum Vorarlberg. Heute zu Gast im Athletengeflüster Podcast reden wir gemeinsam über dieses Thema und was die Wissenschaft davon hält.

So erreichst du Martin:

• Website: [https://olympiazentrum-vorarlberg.at/kontaktpersonen/martin-rinderer-bsc/]
• Instagram: [https://www.instagram.com/mrvitalcoach/]
• Facebook: [https://de-de.facebook.com/MRVitalcoaching/]
• LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/martin-rinderer-4673559a/?originalSubdomain=at]

Buchempfehlung von Martin: [https://artgerecht.com/wirk-kochbuch] [http://wirkkochbuch.com/jetzt-bestellen/]

Buchempfehlungen

• https://athletengefluester.com/buch-geben-und-nehmen
• https://athletengefluester.com/buch-geht-ja-doch
• https://athletengefluester.com/buch-the-networker
• https://athletengefluester.com/buch-wie-wir-denken-so-leben-wir
• https://athletengefluester.com/buch-rich-dad-poor-dad
• https://athletengefluester.com/buch-cashflow-quadrant
• https://athletengefluester.com/buch-wie-man-freunde-gewinnt

**

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge und freue mich sehr, wenn du mir deine Gedanken zur Folge auf Instagram unter https://www.instagram.com/alexander.osterried/ teilst.

**

Alles Wissenswerte rund um die Person Alexander Osterried mit wertvollen Performance Hacks findest Du hier:

Website: https://alexander-osterried.com/

Instagram: https://www.instagram.com/alexander.osterried/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexanderosterried/

Facebook: https://www.facebook.com/passionworthsharing/

Sende mir eine Email: podcast@alexander-osterried.de

Hast Du den Podcast bereits bewertet? Ich freue mich über deine Wertschätzung!

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Immer mehr Menschen sehen in der täglichen Ernährung und ihrem Umfeld die Ursache für gesundheitliche Probleme. Wunderdiäten oder die konventionelle Medizin bieten kaum ursachenorientierte Lösungen bei chronischen Leiden. Genau hier liegt die Kraft menschengerechter Ernährung, da sie auf mehreren ursächlichen Ebenen wie Stoffwechsel und Verhalten wirkt.

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Martin Rinderer arbeitet als Ernährungscoach (IOC Diploma for Sports Nutrition) sowie als Head of Sports Nutrition im Olympiazentrum Vorarlberg. Heute zu Gast im Athletengeflüster Podcast reden wir gemeinsam über dieses Thema und was die Wissenschaft davon hält.

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Die Wellness-Welt schwört auf intermittierendes Fasten, und zahlreiche Studien belegen, dass Fasten stille Entzündungen mindern, den Darm reinigen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Auch dem Gewichstverlust kann es einen Anstupser geben. Der Verzicht auf Nahrung - für eine bestimmte Zeit - kann wahre Wunder für Deine Gesundheit vollbringen. Trotzdem möchte ich Dich auf die mögliche Nebenwirkung hinweisen, die es auf vor allem auf den weiblichen Hormonhaushalt hat - insbesondere bei Schilddrüsenproblemen, Nebennierenschwäche und/oder anderen Hormonstörungen. Was intermittierendes Fasten überhaupt ist, warum es für Frauen negativ sein kann IF durchzuführen, und worauf Du achten solltest, erfährst Du unter anderem in dieser Folge! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum dieser Folge und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/58-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

# Folge 23 - feat. Dr. Rüdiger Dahlke

WIE DU LERNST WIEDER AUF DEINEN INNEREN ARZT ZU HÖREN - feat. Dr. Rüdiger Dahlke

In der letzten Tagen hatte ich die Ehre, ein inspirierendes Interview mit einer der Größen der Ganzheitlichen und Intergralen Medizin zu führen: Dr. Med. Rüdiger Dahlke, der bereits 1995 ein Vorwort für eines der ersten Bücher John E. Upledgers "Auf den Inneren Arzt hören" schrieb und somit half, die Osteopathie in Deutschland in den Fokus der Öffentlichkeit zu bringen.

Aus unserem unglaublich entspannten, intensiven und anregenden Gespräch erfährst du unter anderem:

• Wann  die Stimme unseres inneren Arztes am besten zu hören ist!
• Wie Fasten Klarheit und Fokus in deine Visionen und deine Handeln bringt!
• Wie du deinen Körper schnell und einfach mit Kurrzeitfasten auf Heilung Genesung trimmst!
• Warum es noch nie so leicht war wie heute, auch von zu Hause aus zu beginnen, PEACE FOOD, Fasten oder intermittierendes Kurzzeitfasten in dein Leben zu integrieren

 

Viele Menschen kennen Dr. med. Ruediger Dahlke, seit 1979 Arzt und Psychotherapeut, Zusatzausbildung zum Arzt für Naturheilweisen und Studium der Homöopathie ls einen der wichtigsten Vertreter wenn nicht Begründer der Psychosomatik.

Foto: (C) JG Schnabel

Der Öffentlichkeit wurde er vor allem als Autor von Büchern zur ganzheitlichen Psychosomatik (von „Krankheit als Weg“ bis "Krankheit als Symbol") und zur veganen Ernährung bekannt (von „Peace-Food“ bis „Geheimnis der Lebensenergie“), aber auch mit seinen Bestsellern zum spirituellen Weltbild (von „Die Schicksalsgesetze - Spielregeln fürs Leben" über „Das Schattenprinzip“ bis zu "Die Lebensprinzipien")
Mit dem Online-Fasten im Rahmen der LebensWandelSchule begleitet er heute jedes Frühjahr und Herbst Tausende beim Fasten.

Als Vortragender und Seminarleiter ist der Bestsellerautor international tätig und eine der prominentesten Persönlichkeiten im Bereich ganzheitlicher Gesundheit. Sein letztes Buch entstand zusammen mit seiner ersten Frau Margit: „Die Hollywood-Therapie – was Spielfilme über unsere Seele verraten“

Infos: www.dahlke.at – www.taman-ga.at – www.lebenswandelschule.com  

 

Link zur ONLINE FASTEN CHALLENGE

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Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-)

Listen on:

http://www.stefanrieth.com/podcasts/

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Dein Stefan Rieth