季節性情緒失調

最近天氣逐漸開始有感降溫了， 終於有邁入秋季的感覺， 天氣漸寒，草木日漸凋零。 你是否也覺得自己好像有點提不起勁， 甚或是情緒低落呢？ 小心季節性情緒失調找上門！ - 斗內（贊助）我們：https://lihi1.com/qCxZe​​ 心靈智療師 PJ FB：https://lihi1.com/A2crL​​ 心靈智療師 PJ IG：https://lihi1.com/5Nxmz​​ 心靈智療室 IG：https://lihi1.com/oRbVp​

進入冬天，感覺很SAD嗎？或許你已經受到季節性情緒失調（seasonal affective disorder，簡稱SAD）的影響！本週就來討論一下如何對抗季節性情緒失調！ 我是disclaimer： 本節目並不能代替專業心理診斷，如果大家覺得自己或身邊的人受到季節性情緒失調的影響，記得要主動尋求專業人士咨詢！

據新聞報導，2022年開始，全台連日降雨多日，中央氣象局統計，今年開始基隆只有1天完全沒有雨，宜蘭只有5天，新屋和蘇澳也只有6天，另外台北氣象站也只有6天完全無雨，刷新24年來最高紀錄。直到228連假，終於露出曙光。 隨著雨一直下，雨天的憂鬱逐漸增加，不要以為自己心情低落是錯覺，這樣的現象有醫學根據！這種固定因雨季而出現的憂鬱現象，即為季節性情緒失調（SAD, Seasonal Affective Disorder），常出現在深秋或初冬，尤其又冷、又寒、又濕的持續雨中。 季節性情緒失調的症狀除了發胖、失眠、暴食，更讓注意力難以集中，以下，快芝士將分享7個緩解SAD的好方法。

#心理知識酷 【季節性情緒失調】 台北的冬天，一如往常的瀰漫著陰沉的氣氛， 沿著傘緣向天空望去，竟是一片無奈的灰，與無語的淒涼。 走在本該是生氣勃勃的椰林大道上，雨珠先是寂靜了椰子樹的朝氣， 再從傘緣落到外套、書包、褲子，最後溜進鞋子裡。 我們全身上下無一處不被這些冰冷的水滴打擾， 而這陣雨，在不知不覺中慢慢的滲透到心裡。 — 你有聽過季節性情緒失調嗎？ 在今天這集節目， 會介紹這個冬季憂鬱的成因以及機制， 同時也會讓你知道相關的研究與治療方式。 如果你在冬季易感悲傷， 或是想對冬季憂鬱有更深層的了解， 那就千萬不要錯過這一集的內容噢🌟