焦躁

每天早上你都習慣來杯咖啡醒腦、提神嗎？很多人一定都有抽筋、肌肉時不時痠痛的經驗，沒想到這些卻是身體「鎂不足」的訊號！根據衛服部統計，台灣人平均鎂的攝取量約只有建議量的60%，普遍不夠多！鎂其實是身體相當重要的營養素，但是精緻化飲食、愛喝咖啡、飲料，都很可能讓鎂快速流失！本集邀請功能醫學專家歐瀚文醫師，告訴大家如何吃遍天然4種「鎂食」地圖！ 本集節目重點： ▪7症狀是身體「缺鎂」警訊 ▪缺鎂很傷血管！補鎂還能降血壓 ▪糖尿病容易缺鎂，多補充防骨鬆、改善睡眠品質 ▪4種情況加速鎂流失 ▪4種補鎂正確方法大公開 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

說書人聊聊近一年自己的狀態， 真誠分享為何變得愈來愈不開心與焦躁， 以及如何調整狀態，找回久違的笑容。 ☀️如果你喜歡我們的節目，歡迎分享並在Apple Podcast給我們留言與評分~ ☀️請贊助我們的創作 ，讓我們持續創作更好的內容 https://pay.soundon.fm/podcasts/05145698-dbc7-489d-bf75-0aa71201f32a FB｜ 拉拉手。環遊世界 IG｜ 喬安納 Matters｜喬安納 ☀️☀️☀️新據點 方格子｜ 喬安納 音樂｜Jason Shaw

你是否常常覺得緊繃？焦躁？喘不過氣？ 今天就讓Podcast中最療癒的節目 「聽老小姐的話」陪你一起來舒壓 合作邀約｜lucy@mslab.com.tw Instagram｜ 聽老小姐的話：olderwisersexier 可彤：missmisshope Lydia：missgorgeous45 Lucy：lucy1507 【聽老小姐的話 第二季】每週二更新，立刻到Apple Podcast打上五星評價，留下對老小姐的評論與感想，分享給你的親朋好友，老小姐們非常感激。 -Facebook：https://reurl.cc/zzmopQ -Apple Podcast：https://reurl.cc/j5LrDm -Soundon：https://reurl.cc/Z7pNWA -Spotify：https://reurl.cc/N6Vx0e -KKBOX：https://reurl.cc/q8QY0g

這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。 🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹 💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」 💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」 💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」 💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」 💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」 附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集 ---------- ⫸ Jerome FB & IG：搜尋「人類圖看世界 Jerome’s human design」 ⫸ 預約Jerome解讀服務：https://www.fb.com/humandesign.Jerome ⫸ Kevin FB & IG ：搜尋「孭起背包·遊歷不預期」 ⫸ Kevin 職場引導服務：https://www.KevinCareerCoaching.com ⫸ 人類圖初階課程：https://www.kevincareercoaching.com/livingyourdesign

《粉絲團完整文章》 : https://reurl.cc/5rxZqG 「沒被母親愛過的我，怎麼愛自己的孩子？」 以母愛與親職議題的作品在當代人們的重視下，不僅成了許多作品的創作題材，也成了大眾正視與探討的議題，「艾希莉‧歐娟」筆下的《在所有母親之間》就帶來了「親職」上更具敏感、殺傷力、觸動情感神經的哀傷之歌。 此書以第二人稱方式書寫，有著強烈帶入感，描繪出會一個母親如何在女兒出生後，對親生骨肉產生不滿、疏離與厭惡 ，在二兒子出來後將所有母愛投射在二兒子上卻造成了大女兒心態的極度不平衡，最後整個家庭走向失控的驚悚心理故事。 在這個故事中，可以看到「普世」價值觀中 ，一家之主(丈夫)形象的描繪，即是自己在外賺錢則妻子就該做好顧家的本分，可以看出一個原生家庭對子女的影響，如此一代接著一代，以及女主角經歷喪子、精神潰堤、離異，修復親子關係的過程。 在以往相似的作品中，大多看到的是一個家庭如何影響子女日後對待自己孩子，講述母親照顧孩子時的力不從心、感到焦慮、憂鬱、最後產生怨恨、彼此關係疏離。 但在《在所有母親之間》有著更多經歷風暴後，關係修復的描繪，隨著日子不斷前進，未來似乎也越難以掌控。 「我的家庭岌岌可危、我只是勉力維繫，我知道。但我不得不。我除此一無所有。」 「我們已經是一個死去男孩的父母。一個我無法愛女兒的父母。我們將成為一對仳離的夫妻。離去的丈夫。從未走出傷痛的妻子。」 書中所有的偏執與焦躁，全在第二人稱中帶來最直接的衝擊，讓讀著深入修復感情的主角裡，直接體驗遭逢挫折與無力的感受，看著女兒日漸疏離，使人伴隨著刺痛與不安，著魔的無法停止閱讀。 看著許多身為人母的讀者於書中感受到相同的共鳴與憤怒，看著相似童年的讀者對原生家庭影響的認同，一再顯現描繪的多寫實貼切，它哀傷、揪心、不時讓人看的憤怒，又些許不適，或許它騷動的是讀者的陣陣同情。 原文《 #ThePush》或許是母親生產之意，而書封那淡淡的紫色，顯得些許憂傷，不知是否與「薇歐列忒」原文 #Violet 有關係呢?

全國疫情警戒第三級​延長至6月28日，大家的心情明顯開始有了波動，本集「盛情款待」除了談撫平焦慮、自我照顧和孩子相處的方法，還關心長達一年多的肺炎疫情是否又提醒我們什麼樣的生命議題？臨床心理師李弘毅說，「我要過什麼樣生活？我要跟我們身邊的人過什麼樣的生活？」 盛情款待，林清盛主持。感謝收聽、分享、留言與訂閱。 #音樂：李欣芸《心情電影院》

歡迎回到心情事務所！一起來看看今天節目會有哪些內容吧～ 今天的節目將播出來自校草、累累der的聲音瓶中信。 在放下旅行單元中將跟各位聽眾分享怎麼樣在日常生活中探索新音樂，不論是逛街或是參加展演活動都是很好的方式喔。 到了療癒處方籤則會跟各位聽眾分享所長最近的心情，從焦躁不安到平靜的狀態，你也曾經有過這樣的心情嗎？ 每集歌單可至粉絲專頁或世新電台官網查詢。 📻電台官網 : https://shrs.shu.edu.tw/program/detail/1741 有任何對節目的建議歡迎到本事務所粉絲專頁私訊所長喔！ 👍FB : 心情事務所 ❤️IG : songs_for_mood 💌我的專屬聲音瓶中信 表單連結：https://forms.gle/ybu5hzd6upWRwCdm7​