鏡子練習

鏡子練習真的是很棒的活動，可以透過每一次幫自己的自信存摺加分。 在水庫裡面加一點點水，每天進步1%，一年後的進步37倍。 或許這個是單純數字上的量化，但我相信持續朝這個方向前進， 時間的複利會讓一切倍增再倍增！ —————————————— 想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ (五吉郎聽眾特別享有免報名費) 五吉郎粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100086825208225 IG：https://www.instagram.com/5_g_lan/ 也可以來信告訴我你對這一集的想法：h6037428@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO

結束周末兩天的疲憊，新的一週開始了。 愛自己，是一輩子最值得做的事情！ 或許你聽過各種愛自己的練習， 但我想節目中提到的，會是最簡單直接可執行的， 歡迎大家跟我一起練習起來。 —————————————— 想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ (五吉郎聽眾特別享有免報名費) 五吉郎粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100086825208225 IG：https://www.instagram.com/5_g_lan/ 也可以來信告訴我你對這一集的想法：h6037428@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO

最近重新開始玩鏡子練習 這兩次的心境超不一樣 也讓我感受到自己不同階段 做一樣的事情 竟然這麼不一樣 也感受到自己聲音跟過去的不一樣 我好喜歡我自己！哈哈 🌟 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World facebook.com/savepolly

學會愛自己 第1天 愛自己 第2天 讓鏡子成為你的朋友 第3天 監控自我對話 第4天 放下過去 第5天 建立自尊 第6天 釋放內在的批判者<< -我現在釋放內在批判者，走進愛裡，是安全的 -我愛你。我愛你，而且知道你已經盡力做到最好。你現在就已經很完美了。我認可你。 第7天 愛自己：回顧第一週 索取每日練習題目 https://instagram.com/cateye.22 cateye.22@outlook.com 說悄悄話 https://sarahah.top/u/cateye ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

學會愛自己 第1天 愛自己 第2天 讓鏡子成為你的朋友 第3天 監控自我對話 第4天 放下過去 第5天 建立自尊<< -我愛自己，也認可自己 -我的能力足以面對所有狀況 -我覺得自己很棒 -我值得擁有自己的愛 -我接受並使用自己的力量 -為自己說話很安全 -我獨立自主 -我以現在這樣的我在此時此地被愛、被接納 -我擁有高自尊，因為我尊敬真實的自己 -我的人生一天天變得更美好。我期待每個下一刻帶來的一切 -我不少什麼也不多什麼，不需要向任何人證明我自己 -生命以每一種可能的方式支持我 -我的意識裡都是充滿愛、正面與健康的想法，而這一切都會反映在我的經歷中 -我可以給自己最棒的禮物就是無條件的愛。我愛現在這樣的我，我不再等自己變得完美之後才去愛自己 第6天 釋放內在的批判者 第7天 愛自己：回顧第一週 索取每日練習題目 https://instagram.com/cateye.22 cateye.22@outlook.com 說悄悄話 https://sarahah.top/u/cateye ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

學會愛自己 第1天 愛自己 第2天 讓鏡子成為你的朋友 第3天 監控自我對話 第4天 放下過去 << -鏡子反映出你的模樣，你的經歷也反映出你的內在信念 -我願意放下。我釋放。我放下。我釋放所有緊繃。我釋放所有恐懼。我釋放所有憤怒。我釋放所有罪惡感。我釋放所有悲傷。我放下舊有的限制和信念。我放下。而且很平靜。我與自己和睦共處。我很安全 -我現在選擇釋放所有傷痛和怨恨。我釋放的怨恨越多，我就有越多愛可以付出 第5天 建立自尊 第6天 釋放內在的批判者 第7天 愛自己：回顧第一週 索取每日練習題目 https://instagram.com/cateye.22 cateye.22@outlook.com ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

學會愛自己 第1天 愛自己 第2天 讓鏡子成為你的朋友 第3天 監控自我對話 << -我是個有能力的人，我可以處理發生在我身上的任何事 -我釋放了來自過去的所有負面訊息，我活在當下 -無論我要對鏡子裡的自己說什麼，話裡一定充滿了愛 -我值得被愛 第4天 放下過去 第5天 建立自尊 第6天 釋放內在的批判者 第7天 愛自己：回顧第一週 索取每日練習題目 https://instagram.com/cateye.22 cateye.22@outlook.com ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

學會愛自己 第1天 愛自己 第2天 讓鏡子成為你的朋友 <<< 現在位置 -有這種感覺沒關係，因爲無條件的愛自己是你之前從沒做過的事 -我很美，我很棒，我很容易讓人愛上我 -不要因為你正在評斷自己這件事而評斷自己 第3天 監控自我對話 第4天 放下過去 第5天 建立自尊 第6天 釋放內在的批判者 第7天 愛自己：回顧第一週 索取每日練習題目 https://instagram.com/cateye.22 cateye.22@outlook.com ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

學會愛自己 第1天 愛自己 <<< 現在位置 -想法上的一個小改變，可以為人生帶來巨大的變化 -我願意學習愛你 -我敞開來，樂於接受 第2天 讓鏡子成為你的朋友 第3天 監控自我對話 第4天 放下過去 第5天 建立自尊 第6天 釋放內在的批判者 第7天 愛自己：回顧第一週 索取每日練習題目 https://instagram.com/cateye.22 cateye.22@outlook.com ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

鏡子練習 21天創造生命的奇蹟 https://www.books.com.tw/products/0010762204 ＊支持鼓勵人的意義與回饋超乎想像哦～你可以： 追蹤創作者的Instagram: https://instagram.com/cateye.22?igshid=YmMyMTA2M2Y= 在你的收聽平台上給予五星評價 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 金援創作者 ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ https://pay.soundon.fm/podcasts/b065d4f4-2de0-4b6a-88c2-d09076e94571

既然昨天分享了鏡子練習， 今天就來多分享一天。 看著鏡子裡的自己， 還習慣嗎？ 或是覺得很陌生？ 其實， 有些朋友會迴避鏡子裡的自己， 透過鏡子練習， 才發現自己竟然跟自己距離這麼遠， 這麼陌生。 所以，透過鏡子練習， 我們有機會突破過去的逃避、迴避或框架， 讓自己不去思考好不好， 無論如何，都接納自己值得美好。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a

鏡子練習是我們可以送自己非常棒的一份最有愛的禮物。 透過肯定語句， 去陪伴支持自己更認識自己、愛自己， 最強大的肯定句， 是我們在鏡子前凝視自己的雙眸， 大聲說出來的話語。 這樣的能量， 將會充滿愛與溫暖的傳遞到我們自己身心靈。 你也願意送自己一份充滿愛的禮物嗎？ 讓我們一起來做鏡子練習吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a

詩人王爾德說：「愛自己，是終身浪漫的開始。」 只有先愛自己，我們才能得到別人的愛。 如果你渴望被愛，渴望得到愛， 學習做好這三件事。 最後，分享愛自己的祈禱文， 祝福大家，學習接納自己， 愛自己的信念和美好感覺， 慢慢滋養你我的生命。

堯有天下班突然陷入一個自我厭惡的漩渦中，發了個悲傷的限時動態，殊不知收到很多朋友的關懷，妞也私訊了堯一起深聊這件事…. 這次找來棟哥一起重現當時討論的情節！ 本集升等重點 - 自我厭惡的漩渦怎麼來的？大家又會有甚麼不同的狀況與解法？ - 妞與棟情緒來時妙方 - 自我抽離 - 堯的憂鬱症的治療與復原經驗 - 你有注意過你都怎麼跟自己說話嗎？堯的鏡子練習體驗 - 不要懷疑！去找到你身邊那個等待著支持你的人吧！ 推薦閱讀： -鏡子練習：21天創造生命的奇蹟 -接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命 -能改變我的 只有我自己 (漫畫) 有任何煩惱與想法都歡迎寫信給我們：leveling.gang@gmail.com 不想錯過最新消息？ 快來追蹤我們的 IG ：https://www.instagram.com/leveling.gang

這個冥想練習，是療癒界的教母，創造生命的奇蹟一書作者露意絲賀， 在她的21天鏡子練習這本書的第十二天的練習。 之所以會想要錄製這個練習並分享，是因為在最近看到了社會上有許多動盪不安、令人會有恐懼的事。 當我們許多人看見一些不公不義或者有些危險令人恐懼的事情時，有些人在網路上感受到這樣的恐懼情緒後，就會順勢地分享一些新聞或發表一些憤慨的貼文。 看見這樣的現象，我發現，當我們接收到令我們恐懼的訊息時， 如果沒有“有意識”地處理內在的感受，就憑藉著一股習性反應和衝動行動的話，很有可能會將不正確的訊息，不全面的資訊，以及恐懼的能量也一起擴散出去了。 因此，我期望這個處理恐懼的冥想引導練習，能夠幫助在網路上的人，在感受到恐懼不安時，先聽聽看這個冥想，先深呼吸一下，先跳脫出戰或逃的恐懼習性反應。 帶著“覺知”，有意識地處理吸收到的任何資訊以及接收到的情緒、能量。 然後再帶著豐盛的能量採取行動。 我相信，這個小小的冥想引導練習和“有意識”吸收資訊與傳播資訊的舉動，將會讓這個社會變得更好！ 不漏收更多成長內容、Podcast、直播請點下方訂閱我們的fb通知： https://lihi1.com/9Li82 ═ ೋღ♥ღೋ ═ ❤【更多星洆的內在鍛鍊線上課&活動】 King老師的希塔療癒分享會活動日期與詳情： https://lihi1.com/LDaPu 如何3步驟解開你的財富制約，財富擴張的內在鍛鍊課： https://lihi1.com/bWapn 如何解除3個毀滅你愛情關係的內在殺手！愛情關係的內在鍛鍊課： https://lihi1.com/xYBJK ❤【內在鍛練課程】 更多讓心寧平靜、喜悅的方法， 強化內在力量，加速顯化夢想… 歡迎加入「心靈圓夢魔法團2.0」 用循序漸進有效的方法帶您鍛練內在心性， 提升實現夢想的技能 https://lihi1.com/O3sIO ❤【訂閱其它頻道】 Youtube：https://lihi1.com/2tEQq FB粉絲團：https://lihi1.com/0LRij Telegram：https://lihi1.com/6nBh0